レスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』

シンプルコリオは重心コントロールで運動強度を上げよ！【ボディコンバット94】

今日は一日中雨だろうなぁと朝起きたら雲の切れ間から晴れ間が垣間見える。。・・・洗濯物、外で干しちゃう⁉️で散々悩み、、、外干し決行(￣^￣)🔥＝勝利(・∀・)…

2024/08/31 20:49

サイドキック＆ホップ系動作を上手く行うコツ【ボディコンバット】

本日は台風の影響での雨でなんだか疲労過多でしたね☔️💧皆様、お疲れ様でしたm(_ _)m佐藤です。都内で言えば、来週の火曜日ぐらいまで雨を引っ張るそう。移動時…

2024/08/30 22:21

地面師とかDQ3とか平本朝倉とか【日々雑感】

やっと重すぎる腰を持ち上げて「地面師たち」を始めた佐藤です。（3度目のNetflix入り直し）と、第一話冒頭。◯が〇〇を貪り食べる「ゴリゴリ🐻ゴリゴリ🐻」なサ…

2024/08/29 21:21

ボディパンプでも学べるスクワットとランジの正しいやり方

ちと気になって何事も基本を何度も読み返すべし、と購入した佐藤です📕最新の栄養学をチェックします✅m(_ _)m   本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボデ…

2024/08/28 23:02

下半身引き締めにオススメなコンバット2【ボディコンバット97】

やっと見つけたお米あった( ；∀；)やっとゲットで泣き咽んだ佐藤です🍚( ；∀；)今時期は午前中行かないとだめよね💦  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラス…

2024/08/27 22:59

スクワット初心者の方が上手なフォームにするコツ【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。8月最終週、頑張ってまいりましょう🚀と、本日TBSラジオ・朝の番組「パンサー向井の『ふらっと』」。…

2024/08/26 21:35

全力パンチ全力キックで限界を超えろ！【ボディコンバット91】

しかし。。本日業務後の行脚。。ここ数日。。ないないないないお米がない( ；∀；)佐藤ライスです🍚パック型はあるけど2キロや5キロが本当にない我が近所のスーパー…

2024/08/25 20:11

ボクシング・ムエタイ・脚トレのフュージョンコンバット1【ボディコンバット93】

近所の花園夏の終わり感🌻と、この先の秋の主役のネモフィラ🪻🎵の脇に鎮座ましてるおばけかぼちゃに「えっw(ﾟﾛﾟ;w」となり、すぐにホッコリした佐藤です🎃育てて…

2024/08/24 19:55

日常生活で怪我のしづらい身体作り【ボディコンバット97】

夕方頃、見上げたら改めて思った近さと💦迫力✈️佐藤です。と、飛行機を見るとこれが見たくなります✈️🌊🐒  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバ…

2024/08/23 22:05

少年時代3【日々雑感】

ボディコンバットを受け続けると痩せる？痩せない？へボディコンバットを受け続けると痩せる？痩せない？間もなくアニバーサリーナンバー「ボディコンバット100」を迎…

2024/08/22 21:06

ゲリラ豪雨deボディパンプ【レスミルズ】

五反田駅前の東急さん。と、ビルの宣伝物をよくよく見たら「ドクターストレッチ」がやってくる❗️w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。個人的には結構な衝撃的出来事⚡️しかも東急…

2024/08/21 22:51

レッグチェックとコアトレーニングの親和性【ボディコンバット94】

本日、とある方とのパーソナルトレーニング中の会話。会話の流れの中で「アル◯ール」と「ア◯スーの話になり（トレーニング中にあかんワード）・・・帰り道にやっちまっ…

2024/08/20 23:06

クリーン＆プレスの大事なテクニックポイント【ボディパンプ126】

おはようございますこんにちはこんばんは残暑極まる東京🥵佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🔥  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋…

2024/08/19 21:21

お尻引き締めと瞬発力アップでオススメトレーニング【ボディコンバット96】

新しく買ったadidasのハーフパンツが完全無欠のadidas❗️感でこれで本当に身も心もadidasデビュー(￣▽￣)の佐藤です。リーボック、ありがとう‼️…

2024/08/18 18:28

「ジャパニーズカラテワリ」なコンバット2【ボディコンバット96】

先日購入させてもらったレスミルズ×adidasニューウェア🎽🎵本日のクラスからデビュー💡な佐藤です(￣▽￣)🎵ニューウェア着用初回時は毎回気分がリフレッシュす…

2024/08/17 19:48

台風7号接近の中パーソナルトレーニングご利用ありがとうございました！

先日「復活上映」で初めてIMAXバージョンで鑑賞した「THE FIRST SLUMDUNK」🎬この作品のクライマックス部分。桜木花道の「あの名言」がなぜ口の動…

2024/08/16 22:23

少年時代2【日々雑感】

あと1か月でこの方がやってきますね💡佐藤です🎵この方＝ボディコンバット・プログラムディレクターのレイチェルさん💡家宝としているこの写真の出自は謎にしておきます…

2024/08/15 20:34

自律神経整える日々【日々雑感】

どうもまったりオフ中の佐藤です📴昨日。「このオフ期間はトレーニングしないぞ！」「身体を休めるぞ！」と、心の中で決めてましたがこれ見たらやっちゃうよねぇ(￣▽￣…

2024/08/14 21:06

ボディパンプ130 トラックリスト【レスミルズ】

いつも当サイトをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2024-9 リリースボディパンプ130のトラックリストを公開しました。>>ボデ…

2024/08/13 16:37

ボディパンプ＆ボディコンバットイベントクラスありがとうございました！【レスミルズ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京猛烈残暑🥵佐藤です。と、お昼前出勤時。この日陰無しの逃げ場無し感がもう(￣▽￣)💧今週も頑張って参りましょう🔥💦  …

2024/08/12 20:56

明日はボディコンバット有料イベント！【レスミルズ】

この三連休の仕事を乗り切るべく🔥昨夜は気合いの🔥一人しゃぶしゃぶ一人喰い🐖佐藤です🐖さすがにこの量の一人喰いは中々でした(￣▽￣)💧  ​本日のレスミルズ本日…

2024/08/11 19:58

電撃ムエタイトラック【ボディコンバット93】

帰宅時の買い物で「おっ」初めまして、津田さん💴佐藤です。これで個人的新札コンプリート🎵と、5,000円札の裏側は5,000円っぽいクオリティでグッド(・∀・)…

2024/08/10 20:10

目指せ！オールアウト！！【ボディコンバット94】

本日帰り道。マジックアワーのオレンジの空に🌆それに映える怪しい（妖しい）五反田裏界隈。と、この先にある吉野家さんで牛丼大盛りテイクアウトで明日から月曜・祝日ま…

2024/08/09 21:24

ボディコンバット100 トラックリスト【レスミルズ】

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2024-9リリースボディコンバット100のトラックリストを公開しました。>>ボ…

2024/08/08 16:24

バーベルコンビネーションで二の腕短時間シェイプ【ボディパンプ123】

昨日は体調絡みで食欲低下⤵️食事での摂取カロリーが1,000キロカロリー以下だったアタシ。（よくコンバットやれた..）「痩せてしまう！」「筋肉落ちちゃう！」で…

2024/08/07 22:54

ウエストシェイプ高めなムエタイトラック【ボディコンバット97】

 昨日SNSを眺めていたら【待ってた】『こち亀』日暮熟睡男が登場！ 4年に1度の男、五輪12大会連続“出場”https://t.co/3X8eKsUrT5夏季…

2024/08/06 22:51

スクワットの回数が少なくても脚引き締めのコツ【ボディパンプ123】

おはようございますこんにちはこんばんは東京相変わらずの猛暑🥵佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。夕方の帰り道。まだまだ暑いですが一方でどことなく秋の雰囲気…

2024/08/05 20:26

卓球とダイエットとボディコンバット【レスミルズ】

昨夜は卓球3位決定戦の早田選手に釘付け👀佐藤です🏓中高6年間卓球部だった私🏓なので卓球に関しては、4年ごとに一喜一憂して胃が痛い（苦笑）でも日本選手皆さんの活…

2024/08/04 21:01

カラテの所作でボディコントロールしよう！【ボディコンバット96】

本日帰り道。学芸大学の駅に向かう商店街。夕方の直射日光がコンバット2本したよりも体力削られて夏2024( ；∀；)佐藤です。逃げ場なしのNo Way Outな…

2024/08/03 20:04

素早い判断力とフィットネス能力が問われるパワートラック【ボディコンバット95】

昨日の少年時代ウォーキング🚶と、中華料理屋さん🇨🇳の頭3桁表記の電話番号にド昭和を感じざるを得ませんな(￣▽￣)佐藤です。頭3桁の電話番号見ると落ち着くわぁ(…

2024/08/02 21:35

少年時代【日々雑感】

昨日。「セブン銀行」でお金をおろしたらはいっ来ました渋沢氏💴佐藤です💴新札の流通が進んでますな。と、渋沢氏裏側の東京駅のモダンな雰囲氣がグッド(・∀・)bと、…

2024/08/01 21:01