効率性抜群なサイドホバーwithサイドキックコンボ【ボディコンバット】

本日出勤時。蝉の鳴き声2026を初確認🦗佐藤です。今年も夏が始まっちゃいましたね🥵こうも暑いと業務地域の五反田裏界隈見るとなんだかクラクラするぜよ(￣▽￣)💧…

軽い負荷で肩を鍛える時もコアをしっかり効かせよう【ボディパンプ137】

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️湿気で逝ってしまう( ；∀；)佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のスタジオクラス本日のス…

フリーフォールなトラベリングジャブコンボ【ボディコンバット107】

先日とある本を購入📕はい、みなさんこの方が日本プロレス界で今一番知名度がある人ですよ🤼佐藤です。全日本プロレスの安齋勇馬選手。アマプラのオリジナルこちらの出演…

ダブルスプロールで脂肪燃焼促進！【ボディコンバット107】

先日観劇したこちらの原作をあ〜善光寺行きたいなぁ⛩️と飲みながら🍺改めて読んであ〜幸せ(￣▽￣)佐藤です📕はいm(_ _)mと、帰り道。スマホ持ちながら歩く結…

ボディコンバットコアトレニュームーブ「パイク」の正しいやり方

今日は「納豆の日」でもありウルトラマンの日だそう💡シュワッチ佐藤です。（ウルトラマン初回放映日だそう）そんな本日の東京🗼夏2026が急に本気を出してあっつ💧な…

舞台「成瀬は天下を取りにいく」を観劇してきました

今朝は妹氏からの差し入れオサレお弁当で朝から気分良く🎵佐藤です。さてオフの本日📴トコトコ歩きながら20年ぶりぐらいにコチラ方面へ。これまたお久しぶり過ぎるサン…

力こぶが気付いたらビリビリに痛くなる鍛え方【ボディパンプ137】

昨夜の4代目タイガーマスク引退試合。その引退セレモニーで大号泣した佐藤どす( ；∀；) 最後の最後に実現した🐯タイガーマスク 引退記念試合🐯夢の対決‼️師匠と…

アドバンシングパワーサイドキックの蹴り方【ボディコンバット107】

昨日業務の合間約一年ぶりにお世話になっている整形外科さんへ🦴先週後半から痛めている左膝が悪化💧サポーター2枚装着でなんとかスタジオクラス担当を💦が、階段の登り…

令和でまさかの「プリティーウーマン」で胸トレ【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、駅構内でこれを見てはいっガタガタ言いませんw(ﾟﾛﾟ;w（ナ…

スピードパンチトレーニングで脂肪燃焼＆ウエストシェイプ【ボディコンバット107】

ぷらぷら歩いていたら「あら、ローソンさん🏪」で、危うく買いそうになった佐藤です🏪こういうのは使わないのに、手元に置いておきたい派です(￣▽￣)  ​本日のス…

ニー227発の新曲ムエタイのテクニックポイント【ボディコンバット107】

新曲1週目終了。お疲れ様❗️アタシ‼️佐藤です。↑は、あくまで滋養強壮リポビタンDどす🚀  ​本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット4…

ボディコンバット107 感想

今月初のチャー定🐖前は無かった唐揚げバックアゲインで小踊り佐藤どす(￣▽￣)🎵ご馳走様でした😋m(_ _)m🎵  ​本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラ…

ボディコンバット107始めます【レスミルズ】

TBSラジオリスナー者としては 【9/21敬老の日『ゆうゆうワイド』『デイ・キャッチ！』1日限定復活決定】9/21(月)敬老の日は『TBSラジオ開局75周年 …

ボディパンプ137 感想

田中碧選手。あんたは悪くない‼️頑張った‼️感動をありがとう‼️佐藤です。先日ブラジル戦2失点目の件で誹謗中傷が止まないとのこと。頑張った人によく罵詈雑言浴び…

ボディコンバットのキックの瞬発力向上にオススメのやり方

今朝？深夜3時過ぎ。ふと目が醒めて慌ててチェック⚽️💦「おっ1-0で勝ってるじゃない🎵」と、見続けるつもりがそのまま寝落ちしたら負けていた...😭佐藤です。と…

ボディパンプ バックナンバー2026/2nd フィニッシュ

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向🌥️佐藤です。今年半分終わりと残り半分の狭間。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、夕方。久々青空見て気分スッキ…

ハーフガードはコアトレ高めというお話【ボディコンバット】

昨夜はなんだかどっと疲労を感じたので松屋さんウナギで滋養回復❤️‍🩹🎵(￣▽￣)佐藤です🐠  ​本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット…

スーパーハードコンバットトラック！【ボディコンバット】

ボディコンバット新曲107。トラック8・パワー3のテクニックポイントを公開しました。>>ボディコンバット107-8 コリオ＆テクニックへボディコンバット107…

ピボットターンステップコンボで俊敏性アップ【ボディコンバット】

スタッフさんからのとある差し入れ。「結局、こういうのが1番美味しいよねぇ(￣▽￣)」近くにいらしたスタッフさん全員激しく同意（笑）佐藤です。ナッツ系は癒し🥜🎵…

ボディコンバット新曲107 2つのポイント

・・・ベランダに柿の種がひとかけら(￣▽￣)なんでや🚀佐藤です。（自己嫌悪）はい。さてオフの本日。トコトコ歩きながら家事こなしながら🧹振り込みやら🏦と、レスミ…

レスミルズが近年重要視しているとある件【ボディパンプ】

私が普段愛用しているパーソナルトレーニングのお客様から教えて頂いたこちらのプロテイン。タンパク質含有量豊富⤴️ビタミンミネラルしっかり添加💡値段も3,000円…

中臀筋に効くイバーシブサイドキックテクニック①②③【ボディコンバット】

15時頃。松屋さんで遅めランチ。と、「味噌汁変更」で豚汁🐖🎵を頼んだもののキチンと味噌汁も鎮座されて「お、おう(￣▽￣)💧」となった佐藤です。定員さんが間違わ…

クロスクロウル◯◯◯回で脇腹シェイプでクビレを作ろう【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは晴れから曇り傾向☀️🌥️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、業務の合間ボディパンプ新曲137のコリオチェックしな…

腹筋を外から横から中から満遍なく鍛えられるボディコンバットオススメコアとら

日曜は毎週8時前に出発。さすがに眠い時間帯💤今日も今日とて眠い目をこすりながら、と「もうそんな時期ね🎋」でホッコリ(￣▽￣)した佐藤です。今年も半分終わりかけ…

脚引き締めの一助なるカポエラワークコンボ【ボディコンバット】

帰り道。あまりの豪雨ぶりにドン引き( ・∇・)💧💧佐藤です。と、気温はそこまで高くないけど湿気は相当高めw(ﾟﾛﾟ;w読者の皆様。水分不足に陥らぬようご注意あ…

クライマックス12な「Perfect Sky」【ボディコンバット】

何度か書いてますが最近は物欲が無くなってきたので食費にお金掛けてます🎵佐藤です(￣▽￣)🎵ご馳走様でした❗️m(_ _)mとは言え、「switch2」買って昔…

ボディコンバット107 ムエタイトラック最速レビュー

プロテインバーもタンパク質20グラムの時代💡ありがたやm(_ _)m佐藤です。スイーツ代わりにオススメなプロテインバー💡当然ながらタンパク質高め⤴️な一方脂質…

力こぶを一つの動作で満遍なく鍛えられる時短トレーニング【ボディパンプ】

社会人になってからかれこれ30年お世話になっている小諸そばさん🥢今週より値上げしたそうで↑が従来より200円アップしていて（購入時の値段で気づく）「お、おうぅ…

カラテ＆テコンドーコンボは重心移動が物凄く大事な件【ボディコンバット】

夜のスタジオクラススタート直前の19時46分頃🕰️お客様からのスマホから一斉になりだした緊急地震速報🚨w(ﾟﾛﾟ;wすわっ、クラス中止か？スタッフさんによる館…

負荷の逃げ場が集約し過ぎて最高過ぎるランジトラック【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京雨から曇り傾向☂️☁️佐藤です。と、本日朝は利用している交通機関が乱れに乱れ⚡️特に東急東横線。「武蔵小杉」でのモバ…

午前中から効き過ぎてすみません！なコンバット1【ボディコンバット】

昨夜母親の友人が作ってくださったシフォンケーキ。食べながら何だか泣けてしかたない佐藤です( ；∀；)数ヶ月一度、お茶しに集まる母親とお友達。小さい頃、遊んで頂…

ストレートに持久力と瞬発力が試されるムエタイトラック【ボディコンバット】

うっすらと見始めたボディコンバット新曲107の映像。（まだ暗記する境地には無く）とあるトラックでのこちらのとある動作↓・・・なんじゃこりゃ⁉️w(ﾟﾛﾟ;w佐…

わくわく動物ランドなボディコンバット

ドラマ「孤独のグルメ」で学んだ事。「キャベツもしっかり主役だ🥬✨」佐藤です。シャキシャキキャベツはご飯のおかずに十分なるわよね(￣▽￣)🎵さて、本日の東京🗼午…

ボディコンバットとボディパンプ新曲到着【レスミルズ】

昨夜の帰り道。買い物で寄ったマイバスさんにてアフサショックなカッパえびせんを初見して中々なインパクト👀佐藤です。試しに買ってみましたがメタリック仕様なカッパえ…

夏に向けて二の腕引き締めオススメのディップスのテクニック法【ボディパンプ】

本日夕方頃。パーソナルトレーニングのご予約がキャンセルになり、さて空き時間どうするかな？と、「ソニー通り」を品川方面へウォーキング。品川駅・高輪口の再開発が凄…

ウィップ・ホップ・ジャンプな3段階キックコンボ【ボディコンバット】

今週日曜の新日本プロレス・ビッグマッチ大田区大会🤼と、これが柔道オリンピック金メダリストの背中だ🥇🥋🔥佐藤です。試合よりウルフ アロン選手の背中ばかり見てうっ…

スクワットでよりカロリー消費促進させるコツ【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京☂️から曇り傾向へ☁️佐藤です。梅雨入りした関東地方。蒸し暑い日々が続きますが今週も頑張ってまいりましょう🚀と、昨日…

高速ムエタイで駆け抜けろ！【ボディコンバット】

近所のスーパーに丸亀製麺さん爆誕を昨日知りテンション爆上がり⤴️🔥で、本日仕事帰りに(￣▽￣)正月ぶりの新日本プロレス観戦でテンション爆上がり⤴️🔥🤼佐藤です…

2つのアジリティトレーニングコンボで瞬発力高めよう！【ボディコンバット】

本日アタクシは新しいアイテムを手に入れた‼️（ドラクエ口調）佐藤です(￣▽￣)🎵（有志の方から）（感謝m(_ _)m）と、✨✨ナイス(・∀・)bクラスで使わさ…

3方向からお尻の筋肉に負荷を掛けるオススメなカポエラコンボ

先日、電車に乗り座ろうとしたら目の前にスマホの置き忘れ📱降りた先の駅員さんに託し。無事に主人の元に戻れたかな？🙏佐藤です。と、ランチのお馴染みチャー定(￣▽￣…

人生2度目の眼底検査の感想とか

昨日業務の合間。施設内をカズレーザーさん感丸出しで歩いていたら、プール教室の付き添いで来館されていた親御さんと目が合い「(￣▽￣)ニヤリ」で、すぐ着替えた佐藤…

Stray Kidsで力こぶを少ない回数と短時間で鍛えるコツ

本日午前中の東京🗼猛烈な雨☔☔出勤された読者の皆さん、本当にお疲れ様でした‼️m(_ _)m（あたしは午後出動でした...）夕方辺りには落ち着きを。勤務してる…

まさにDon't Stopなコンバット1コンボ【ボディコンバット】

帰り道。雨が降ってきた東京🗼明日の出勤時などで台風の影響を受けそうな該当地域の読者の皆さん、ご注意下さいm(_ _)m佐藤です。こういう時なので備蓄品や諸々チ…

肩と腹筋を同時に鍛えられるオススメな方法【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️暑い🥵💦佐藤です。6月のスタート🗓️今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のスタジオクラス本日のスタジオ担…

ピボットターンコンボでボディコンバットのパフォーマンスアップ！

少しでもハワイ気分(￣▽￣)🌺佐藤です。私とハワイと言えばお馴染みのコチラホノルルマラソン20056時間38分04秒で完走した思い出✨と、おそっ( ；∀；)左…

いきなりクライマックス！なムエタイトラック【ボディコンバット】

皆様気をつけて‼️⚠️佐藤です。こういうのがいわゆる「トクリュウ（匿流）」に繋がる遠因の一端になるのかもしれませんね。。  ​本日のスタジオクラス本日のスタジ…

ボディコンバットのジャンプ系動作のスキルアップですべき事は？

本日遅めランチ吉野家さん。「あっ、生卵頼むの忘れた。。🥚💧」「(タブレット端末注文だけど)後追い注文は何だかダサ恥ずかしい...💧」「定員さんの手を煩わせたく…

色々オフ日

昨夜帰宅後。後追いでドラクエ40周年記念2つを見ていて色々思っちゃった佐藤です。一つのゲームを40年追い掛けられる幸せたるや。ドラクエ関係者の皆さん、ありがと…

ボディパンプ新曲136のボーナストラック

本日業務前、午前中にトレーニングを🏋️と、スタッフさんから「懐かしいの着てやってるねぇ（＾O＾）」と言われ、、、とか言ってる場合ではない🚀今日は新日本プロレス…

運動効率有能過ぎるカポエラコンボ【ボディコンバット】

五反田界隈で働かさせて頂いてから20年余り。五反田界隈の食べ物屋さん。メジャーどころの一角と言えばコチラ🥟💡20年余りで一回しか入った事ない（爆）ので人生2回…

肩の前・真ん中・後ろを同時に鍛えられる便利コンボ【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、道すがらのこちらのPOP。眺めていて「ダイヤモンド★ユカイダイエ…

インサイドレッグキックコンボで気をつけるべき点【ボディコンバット】

家でもチャーシューエッグ定食🐖🥚🎵佐藤です。ナイスタンパク質なお弁当で大満足(￣▽￣)🎵🎵  ​本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット…

格闘技らしさ爆発なトラベリングコンボ【ボディコンバット】

土曜日の仕事帰り。「ホッ(￣▽￣)」としながらこの通りを歩くのが好きなんです🎵佐藤です。 どれぐらいホッ(￣▽￣)としたかと言うとこれぐらいっ(￣▽￣)🎵こ…

体幹の強さ・能力が可視化される？なコンバット2【ボディコンバット】

はい〜昨日のブログをご覧になってらっしゃらない方に伝票番号444の人が通りますよ〜(￣▽￣)佐藤ですよ〜😭と、今日は大丈夫でしたよ〜(￣▽￣)ほっと、全く関係…

「まさかの配信開始」とか「まさかの◯◯◯」とか

昨日突如始まった ただひたすら共に夢を追いかけた――映画『国宝』5月20日(水) 最速“購入”配信6月6日(土) 見放題独占配信開始興行収入200億円を突破…

ボディパンプ おすすめトラック①「ランジ」

先日の燃える闘魂🔥なコチラ。本日開封の儀。と、あ、アントンスマイルにグッと来そうで泣きそうに😭佐藤です。アントン居なかったらプロレス観なかったなぁ、きっと。猪…

ステップジャンプニーを上手く高く行うコツ【ボディコンバット】

本日東京🗼暑っ( ・∇・)💧今からこうも暑いと夏を待ちたくない( ・∇・)💧佐藤です。ふぅ。。。と、松屋さんのトンテキ定食。タンパク質量30グラム超えでグッジ…

心肺機能を短時間で鍛える方法【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、昨夜のTBS「情熱大陸」。日本が誇るWWEスーパースターイヨ・ス…

ボディパンプ137 トラックリスト【レスミルズ】

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2026-6 リリースボディパンプ137のトラックリストを設置しました。>>ボデ…

コリオシートが存在しない幻の？パワートラック【ボディコンバット】

こんなん見たら笑うわ草佐藤です🍔一応らしい草  ​本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分🈶それぞれのクラス…

非常に便利なスクワットジャックトレーニング【ボディコンバット】

昨日のオフは限定で再上映されている「トップガン マーヴェリック」の鑑賞🎬ソフトも買ったしサブスクで何度も観ましたが、この作品は映画館の画角じゃないと映画体験出…

ボディコンバット107 トラックリスト

いつも当ブログをご覧頂き、ありがとうございます。レスミルズプログラム2026-6 ニューリリースボディコンバット107のトラックリストを設置しました。>>ボデ…

ヒップアップには使い勝手の良いオフセットトレーニング【ボディパンプ】

「夕方辺り、本当に雷雨なるのぉぉ⛈️」とか思いながら道端のたんぽぽ氏を愛でながら(￣▽￣) 出勤🚇と、本当にしっかりガチンコ雷雨⛈️でWAビックリw(ﾟﾛﾟ;…

コークスクリューでハムストリングスと大臀筋に効かせるコツ【ボディコンバット】

昨日夕方頃のパーソナルトレーニング。お客様なサッカーをこよなく愛してらっしゃる方。片やサッカー情弱者な私。 と、【スポニチ報道】三笘薫、左太腿裏肉離れで全治2…

脳を騙して効果的なヒップアップする方法【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。実質な連休明け。本日よりまた頑張ってまいりましょう🚀と、昨日は感謝なアレを🌹長生きなさって👩  ​…

鈴木光司さんとの思い出とかシンプるパワーコンボとか

まさかの訃報に 【速報】作家の鈴木光司さん死去https://t.co/ulKxvgBuog— 47NEWS (@47news_official) 2026年…

ムエタイトラックでウエストシェイプ【ボディコンバット】

こんなの見たら元気があればなんでも出来ちゃうわ🤼🔥なんだバカヤロー🔥佐藤どす🤼イノキ語録は色々ありますが個人的に好きなのが「テメエの力で勝ち獲ってみろ！（こん…

レアなステップ角度とステッピングを パンチのインパクトに変換させるコツ

最近の詐欺メール。これが連日しつこく💢これに加えておいっ住民税もだってよ💢佐藤です。役所が、0時39分にメールするわけなかろうてよ。いい加減にしてほしいですね…

まったり副交感神経整えよう

世代としては俳優の大葉健二さんが逝去。『宇宙刑事ギャバン』一条寺烈/ギャバンなど多数の特撮ヒーローも担当https://t.co/M8g7INnjIQ『バトル…

ボディコンバット60分ゴールデンウィーク総決算イベント

先日の『ボディコンバット「こどもの日前倒しイベント」』おはようございますこんにちはこんばんは東京曇りから晴れ傾向🌤️佐藤です。連休中の方もお仕事の方も今週も頑…

パーソナルトレーニング中のとある会話

昨日はパーソナルトレーニングスタジオクラス2本と、かなりのカロリーを消費したのでその分のカロリー摂取するために・・・21時にこれを食べてやりました🚀ウマァァァ…

ボディコンバット「こどもの日前倒しイベント」

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇りから晴れ傾向🌤️佐藤です。連休中の方もお仕事の方も今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のスタジオクラス本日の…

リラックスして軽やかにその場跳びジャンプキック【ボディコンバット104】

未見の方、この動画最高なんで↓ 「ホルムズ海峡冬景色 」清⽔ミチコのHAPPY PARADISE 千秋楽 沖縄公演よりhttps://t.co/rQpfGIC…

そのダイナミックコンボは瞬発力勝負なり【ボディコンバット102】

一昨日の映画鑑賞🎬鑑賞前に「あるかな〜」「あるかな〜」と探したら⁉️あったよ(￣▽￣)🚨品切れ続出らしい踊るチラシ。一つのドラマをまさか30年追いかける事にな…

パンチ＆キックコンボでヒップアップ効果を高めるコツ【ボディコンバット105】

「スーパーマリオギャラクシー」の興収が高いのは特典の「このカードが影響してるのだ！！」とのネットニュースを目にしますが、普通に欲しいわ💡これ(￣▽￣)🎵佐藤で…

スーパーマリオギャラクシー観てきました

昨日「昭和の日」は昭和らしく昭和歌謡聞いて浸った佐藤どす🌆さてゴールデンウィーク、唯一のオフ日。トコトコ歩きながら月末の支払いやらなんやら💸と、電車移動中。明…

昭和の日ボディコンバットイベントクラス

今日は祝日「昭和の日」㊗️朝ごはんは昭和らしく漢カレーライス🍛（絵面あれでお目汚しすみません）オンザ温泉たまごがクセに🍛🥚佐藤です。（お目汚しすみません）と、…

ボディコンバット106最終戦と振り返り

本日の東京午前中。南風が凄まじい時間帯に出発🌪️顔取れるかと思った佐藤です🌪️と、帰り道。今日はこのお店からピンクサファイアが流れてきて入店しそうになりました…

腹筋引き締めはこの3種サーキットトレーニングすれば間違いない【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京降ったり☂️止んだり⛅️降ったり☂️止んだり⛅️最終的には晴れで着地☀️連休中の方も仕事の方も今週も宜しくどうぞ💡m…

脇腹意識しながら突き上げろ！【ボディコンバット1067 】

あたし。たぶんおそらく人生初の「のどぐろ」をコチラで食しました🐟佐藤です。しっかりのどぐろを堪能させてしました🐟🎵と、全く関係ありませんがバカなことしてる暇あ…

少ないレップ数・短い時間で下半身を引き締める方法【ボディコンバット106】

昨日。パーソナルトレーニングのお客様と給湯器の会話になり。買い替えを検討されてると。かく言う我が家の給湯器。ちょうど5年前の今頃、急に壊れまして💣（お湯になら…

ディセンニングエルボー初で細かいニュームーブ【ボディコンバット106】

はい、勝手に幸せのお裾分け🎵八八八八🎵(￣▽￣)見た瞬間、すぐスクショ📷💥佐藤末広がりどす。末広がりとは、末に向かってだんだん広がる形から「将来の発展・繁栄が…

「B'z二度買い」とか「やべ〜人」とか「祝日クラス選曲」とか

どうしても聴きたくなりCDは所有してるけど外付けディスクドライブやら色々作業してスマホに落とし込むのがクソ面倒だったのでポチっとダウンロードしましたよ( ；∀…

3つの異なるコンボとサーキットトレーニングで脂肪燃焼【ボディパンプ136】

年を重ねてきたら着る物で似合わないと思っていた赤系統もアリか？という勘違いも甚だしい事を思った佐藤です。さて。ゴールデンウィーク中、平日以外の旗日・祝日スタジ…

クライマックスはパワージャブ＆ジャンプジャブで駆け抜けろ！

そろそろツツジ愛でる頃よね🌺佐藤です(￣∇￣)と、本日遅めランチ。漢は黙って回鍋肉🔥ご馳走様でしたm(_ _)m🎵帰りがけ。五反田裏界隈のまたもやコチラのお店…

スクワットで気をつけたい3つのテクニックポイント【ボディパンプ136】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️佐藤です。大型連休が見えて来ましたね💡今週も頑張ってまいりましょう🚀と、おまえさん可愛えぇのぉ(￣▽￣)…

3分19秒の短時間で様々な角度からお腹引き締め効果【ボディコンバット】

昨日公開された ▕ ▌🚨アナザー特報🚨解禁▕ ▌ 1997 ►►► 2026#青島俊作相変わらず警察官やってます。『#踊る大捜査線 N.E.W.』🎬9/…

ボディコンバット新曲ムエタイ・メインコンボのポイント

うむ。【#DQ40th まであと40日】「ドラゴンクエスト」シリーズは今年で40周年🎉記念日である5月27日のドラゴンクエストの日に向け、今日から40日間、カ…

地味に脚の筋肉に効く最後に行うアレ【ボディコンバット106】

今日の東京🗼過ごしやすかったどす(￣▽￣)🎵佐藤です。と、JR五反田駅のポップアップストア的な場所にキハチさん降臨してますよ、五反田民の皆さん🍰✨その足でその…

ご本人降臨とか膝痛み改善の一手とか

昨夜。仕事を終えて帰宅し 楽しみにしていたDDTプロレスリング・後楽園ホール大会をネット後追い観戦。スペシャルシングルマッチ🔥本日18:00頃ダークマッチ開始…

力こぶが引き千切れそうになる？バーベルオプションカール【ボディパンプ】

この時期不快になる事。。w(ﾟﾛﾟ;ww(ﾟﾛﾟ;wくまんばち的なアレがホバリングしてるのがもう( ；∀；)🐝「うわっw(ﾟﾛﾟ;w」と避けては逃げ惑う佐藤で…

短いレップ数でも2つの運動効果をもたらしてくれるコンボ【ボディコンバット】

すっかり葉桜ねぇ🌸なんて呑気に出勤したら施設に置いてあった武知海青がアイアンマンの表紙になってるやん‼️すごっ‼️となった佐藤です。LDHグループの「ザ・…

懐かしくもあり新しくもあるチェストトラック【ボディパンプ136】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向🌤️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のレスミルズ本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45…

長尺パワー1の細かいテクニック【ボディコンバット106】

今日もまぁまぁ暑い東京🗼🔥人生初のレッドブルをコイツとキメてバーベルスクワットしたら胸焼け🔥そりゃそうだ🔥佐藤です。。年を考えよう(￣▽￣)💧  ​本日のレス…

瞬発力俊敏性アップの為に実はオススメな動作【ボディコンバット106】

ふふふんっ🎵ふふふんっ🎵桜舞い散る〜🌸🎵ふふふんっ🎵って暑っっw(ﾟﾛﾟ;w🔥佐藤ふふふんです。最高気温27度🔥東京暑すぎですよ🔥また4月中旬ですよ💧￣▽￣)…

新しい蹴り込み角度のジャンプキックで脂肪燃焼！【ボディコンバット】

本日ひたすら蒸し暑かった東京🗼💦上着いらずな東京🗼💦佐藤です。これは暑熱順化せねば‼️と、吉野家さんフルコース🎵(￣▽￣)（食べたいだけしめて1,300円💴也…

自由気まぐれオフ日

このブログで口の如く散々言ってますがファンとはいえ「室井慎次」2作の中身が色々アレだったので今年秋の本編続編の中身について非常に懸念しているのですが ◥◣ 本…

夏に備えて引き締めておきたい二の腕シンプルトレーニングがキツい件

今年もクライマックスを過ぎ葉桜に🌸🌱葉桜も葉桜で味わい深し🌸🌱🎵佐藤です。と、帰宅後。「報ステ」の天気予報見て土曜日の最高気温27度⁉️で声出た💦暑熱順化追っ…

激烈スプロールwithバーティカルリープのコツ【ボディコンバット106】

昨日遅めランチの某日高屋さん。何度か注文している生姜焼き定食をチョイスを。と、今回のこの生姜焼き定食の生姜焼き。肉よりもタマネギの量が3倍ぐらいあってタマネギ…

ファーマーズキャリーランジのメリットとコツ【ボディパンプ136】

おはようございますこんにちはこんばんは東京☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、お暑い1日だった東京🗼🔥たまらずTシャツ出勤💦読者の皆さん、水分補給…