3つのコンボで多角的にお尻に負荷掛けるヒップアップトレ

今日は気温低め＆湿気低めで過ごしやすかったですね(￣▽￣)🎵佐藤です。（あくまで過ごしやすい機嫌が良い顔）と、今朝は山手線外回り運転見合わせ。私が利用している…

ミッションインポッシブル ファイナルレコニング 感想

オフの本日夜は5/22(木)ごご6️⃣時から！BEST OF THE SUPER Jr.32大阪・大阪府立体育会館・第2競技場（エディオンアリーナ大阪）登録・…

二の腕ダイエットは「単関節運動」がおすすめ【ボディパンプ】

本日帰り道。「マイバス」に立ち寄りお米の価格をチェック🍚と4キロで2,780円⁉️安い‼️よし買おう🎵と、よくよく見ると👀な、なるほど(￣▽￣)💦佐藤です。昨…

ローデッドクロスで運動量アップを図る為の2つのコツ【ボディコンバット】

本日30度付近🥵真夏寄りの東京🗼「無理無理💦」とハーフパンツ投入👖💦佐藤です。気温乱高下は自律神経乱れて面倒なお年頃ね💦と、本日はありがたい事に飛び込みでパー…

ホームトレーニングでも使えるおすすめランジのコツ【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…

ボディパンプ新曲133 トラックリスト【レスミルズ】

いつも当ブログをご覧頂き、ありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-6 リリースとなるボディパンプ133のトラックリストを公開しています…

2つのハイスピードコンボの意識すべきコツ【ボディコンバット101】

世界最速で日本にて先行公開が始まった「ミッションインポッシブル」最新作の「ファイナル・レコニング」🎬 前作の「デッドレコニング」から2年経過。 と、前作は興行…

ボディコンバットのレアキック「ウィップキック」のコツ

五反田駅西口をトコトコ歩いていたら「？？」赤い何かが気になり👀近寄ってみると絶対に旨いだろう餃子屋さん🥟発見🥟その店構えと佇まいぶりに眺めてるだけでワクワク🥟…

まったりオフ日とかスーパージュニアとか特典映像【日々雑感】

「佐藤」な私としては一家に一本「佐藤」があるべきだと思い一家に一本「佐藤」が安心するよね(￣▽￣)佐藤です🍶はいm(_ _)mさて、オフの本日はプチ断捨離した…

二の腕引き締めおすすめ種目5選【ボディパンプ】

運動前・空腹時のエナジー補給。羊羹と共に固形物でオススメの一つが焼き煎餅🍘💡よ🎵佐藤です。糖質スコア高め⤴️で脂質低め⤵️なのでお腹空いたトレーニング前にはオ…

段差に負けずステップジャンプニー【ボディコンバット】

あまりにも宣伝強めだから🍺試飲(￣▽￣)🍺佐藤です🍺あくまで試飲( ・∇・)🍺あくまで試飲( ・∇・)🍺と、感想は普通でした‼️💨（主観的感想m(_ _)m）…

クリーン＆プレスとドロップスクワットプレスの違いをチェックしよう

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋…

独特なパワーフックをキレイに打ち込むコツ【ボディコンバット100】

今年もやってきた【いよいよ本日から開幕！】『セキチュー Presents BEST OF THE SUPER Jr.32』チケット情報、最新ニュース、星取表を…

パンチ＆エルボーを素早く打ち込むために必要な事【ボディコンバット】

最近の土曜の夜。コンバット2本こなした自分へのご褒美でスーパーでぶり買って癒してます🐟小さな幸せ🎵(￣▽￣)佐藤です🐟「ぶり」は栄養価の高い魚で、青魚の中でも…

普段使わない肩甲骨とお尻の筋肉動かして蹴り込もう！【ボディコンバット101】

大変急ではありますが私は今日から後藤軍⚔️(￣^￣)佐藤です⚔️（急にはいこの方がIWGP世界ヘビー級チャンプ後藤洋央紀選手。はいみんな覚えよう🧑‍🏫彼のTシ…

ボディコンバット103 トラックリスト【レスミルズ】

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございますm(_ _)mサイトの方で2025-6 リリースとなるボディコンバット103のトラックリストを設置しました💡>>ボ…

肩の前と真ん中を同時に鍛えられるオススメ種目【ボディパンプ130】

連休明けの東京は晴れ傾向☀️🎵一方、あれ？アタクシは疲労過多？なのか体調がアレレ？？おそらく月曜のこれとかこれとかで🎏はしゃいだからだろう(￣▽￣)💧佐藤です…

ストレッチポールで自律神経を整えられる理由【パーソナルトレーニング】

昨日の『こどもの日 ボディパンプ＆コンバット』おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のレスミ…

こどもの日 ボディパンプ＆コンバット

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のレスミルズ本日祝日・こどもの日スタジオクラスは①ボデ…

お尻に負荷が常に掛かりっぱなしのおすすめヒップアップトレ【ボディコンバット】

そうか、今日はRIZIN・東京ドーム大会「RIZIN 男祭り」🔥佐藤です🔥と、 ／#RIZIN男祭り試合結果速報📣＼衝撃の結末💥第15試合RIZIN MMA …

「迷わず2歩踏み込めよ 踏み込めばわかるさ」なトラック2【ボディコンバット100】

今日は朝から朝カレー🍛佐藤です。久々のカレーライス。朝からでしたがう、美味かった( ；∀；)と、本日午前中。出勤前にタクシーで母親連れて都内某所へ。身内の7回…

スイッチコンボでダイエット！【ボディコンバット99】

今日は天気のせいか？体調も気分もダウナー傾向⤵️そんな私を見た施設のフロントスタッフさん「佐藤さん、大丈夫？元気ないじゃ無い」「そう思います？そうなんです、今…

花まんま 感想【映画】

昨日より。明日〜来週月曜までのボディパンプ1本分ボディコンバット5本分のセットリスト組みでうんうん唸り佐藤です💧（あくまで唸るの図）特にクライマックスとなるボ…

2つのトレーニングゾーンで効果的に背中を鍛えるコツ【ボディパンプ132】

・・・ドムドムさん極まれり🍔🔥普通にカツ丼食べたい（爆）佐藤です。この手の奇抜メニュー。ドムドムさんと富士そばさん、2強の争いになりましたね（笑）  ​本日の…

昭和の日 ボディパンプ＆ボディコンバット【レスミルズ】

本日・昭和の日2025。昨夜の雨から一転良き天気☀️出勤時バーベキューで🍖🍗盛り上がっていた方々をみて微笑ましくなり😊佐藤です。（えぇホントです）かくゆうアタ…

お腹引き締めでおすすめ出来るコンビネーション2選【ボディパンプ132】

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、本日朝の東京。結構な数の路線（電車）で遅延祭り🚇到着前にグッタリ…

いきなりクライマックス過ぎるトラック2【ボディコンバット102】

連休に相応しい青空🟦🎵そんな本日業務、終盤辺り。急にくしゃみエンドレスと🤧鼻水決壊で涙目🥹佐藤です🤧🥹花粉症も終わりの時期なのにorz...何に反応してるのか…

攻めろ！クラシックムエタイコンボ！【ボディコンバット102】

土曜日ボディコンバット2本前の12時30分過ぎ。もう、羊羹でエナジー補給が欠かせなくなった佐藤です💦腹持ち具合の良さに糖質枯渇の安心感たるや(￣▽￣)🎵羊羹。…

瞬発力養いながらヒップアップトレーニング【ボディコンバット102】

明日よりゴールデンウィーク突入✨読者の方で最大11連休という方もいらっしゃるかなと🗓️街もどこか高揚感高め？⤴️そんな中、あたしはこの11日間お仕事。これ食べ…

非常用トイレを買ってみた【日々雑感】

備えは大事💡という事で「非常用トイレ🚽」を購入してみた佐藤です🚽まぁ購入した理由はYouTubeの終末系動画見ていたら「買わなあかん❗️」と気持ち煽られて💦ま…

トライセプス サプライズ【ボディパンプ132】

今日は 【説明】「Switch2」日本だけで約220万人の抽選応募、任天堂「相当数が当選しない」とお詫びhttps://t.co/WfOChKYadH任天堂に…

クラシックなコンボで中臀筋を鍛えよう【ボディコンバット102】

二日酔い傾向の朝はごはんのお供にごま昆布でいくと進みますね💦(￣▽￣)🍚佐藤です。（いや本当に）ちなみに昆布はビタミンB1・B2が豊富💡なので疲労回復にもって…

ランジ＆スクワットは3つの「〜〜がち」にご注意【ボディパンプ132】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️というか暑い🥵佐藤です。熱中症気をつけて💦今週も頑張りましょう🔥  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスは…

ボディコンバットでパワフルな打撃を放つ為に大事なコアトラック

昨日と今日は山手線・京浜東北線界隈の皆さん、お疲れ様でした❗️🙇‍♂️私のクラスご参加の方が先週、「10時45分スタートのクラスに間に合わないので、来週おやす…

ガチンココアトレーニングで体幹強化せよ！【ボディコンバット102】

先日、勤務施設での事。休憩中の某スタッフさん同士の会話。「ね〜知ってる？」「何を〜？？」「アンパンマンの頭の中身って、つぶあんらしいよ🥯」・・・まじかっ⁉️…

カラテ＆テコンドーコンボは重心コントロールがポイント

地元民ではありませんが、学大商店街🌸の件↑先日↓本日無いw(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。中々な喪失感ぶり。。と、ヤクルトファンではありませんが⚾️ ヤクルト 村上宗隆…

アマチュア 感想【映画】

・・・あっ⁉️村上頑張れ‼️⚾️佐藤です（笑）今日までで借金1のヤクルト。村上選手、頑張れ‼️💦さてオフの本日。午前中は、先週「東京ゼロミエポイント」を利用し…

力こぶの筋肉を収縮を極限まで収縮させるコツ【ボディパンプ132】

本日夕方頃。まさかまさかの 内藤哲也選手についてのお知らせhttps://t.co/oZ2P7eGBlP#njpw pic.twitter.com/bSF50…

ボディコンバット新曲ムエタイのクライマックスを攻略せよ！

パーソナルトレーニング指導時のadidasさんシューズ購入でニヤリ(￣▽￣)佐藤です。とは言えお高いadidasさんシューズ👞出来るだけ安い物を💦という事で6…

シンプル3セットで脚とお尻を燃やせ！【ボディパンプ132】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️風強し🌪️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🔥  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ4…

エナジータンクが空っぽになる◯◯◯発超えのパワー3

ちょっとドムドムバーガーさん❗️本気ですかぁぁぁ📣w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です🍔奇抜なハンバーガーでお馴染みのドムドムバーガーさん🍔かき揚げとハンバーガー🍔ど、どな…

ボディコンバット102のウォーミングアップは何気に重要と言うお話

3連打のコントロールが肝なノンストップコンボのコツ【ボディコンバット102】

東急バス🚌「目黒郵便局」バス停付近。「カラスの」「巣監視中」え？そんなとこに作ってもうたの？🐦‍⬛佐藤です。感電気をつけろよ💦🐦‍⬛停電させちゃあかんよ💦🐦‍…

東京ゼロミエポイントでエアコン購入してみました【日々雑感】

昨夜。「迷惑メール」をぼんやり眺めていたら参勤交代のお知らせだよ📣佐藤でごんす⚔️雑過ぎて笑えないごんす。さてオフの本日📴花見の皆さんを横目に桜吹雪の中歩きな…

筋トレ・ボディパンプ初心者の方におすすめな胸トレ【ボディパンプ132】

一昨日担当のボディパンプ45分。トラック9のコチラで↓明らかに腰を痛めた佐藤です( ；∀；)腹筋をしっかりスクイーズしていたのですが腹圧足りなかったよう。。ボ…

ボディコンバット102 ポイント中のポイント その②

本日出勤時にあと何回見る事出来るかなぁ？🌸となった、おセンチおじさん👴佐藤です。と、ナイス夜桜🌸🎵  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット…

肩の筋肉を軽い負荷と肘の角度で効率的に引鍛えるオススメな方法

おはようございますこんにちはこんばんは曇り☁️時々☂️佐藤です。今週も頑張って参りましょう🔥と、今日の新曲ボディパンプ。脂肪燃焼促進のためにカフェイン投入の儀…

ボディコンバット流HIITトレーニングで脂肪を燃やせ！

昨夜は .@510njpw@Shooter_usSAKURA GENESIS 2025 (April.5th, 2025) Backstage comment…

ボディコンバット102 ポイント中のポイント その①

本日勤務場所近く。学芸大学の商店街内にあるセブンイレブン🏪前の地元の方に愛されていた有名なこの桜の木🌸と、マンション建設に伴い、今年限りで伐採されると。ここ数…

ローブロックを見栄え良くするコツ【ボディコンバット102】

随分と久々な晴れ模様☀️晴れの方が映えますな(￣▽￣)🌸佐藤です。目黒川も真っ盛りでグッド(・∀・)b🌸  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコン…

「私は廣瀬」とか「ベイビーわるきゅーれ」とか【日々雑感】

夕方頃。どうも、廣瀬らしいアタクシ佐藤ですよ(￣▽￣)詐欺臭しかないショートメール到着✉️なんだよ「WEB丸投げ集客企画」って（爆）金成ってのもまた（笑）さて…

ボディパンプ新曲132をクラスを実際に担当してみての感想

今日は内ももがまあまあな筋肉痛🦵⚡️おそらく昨夜ボディコンバット新曲トラック6の↓バックワードエスキーバ16パルスが効いたらしく嬉しいな(￣▽￣)❤️佐藤です…

ボディコンバット新曲102を実際にクラスで担当してみての感想

新年度初日。東京は気温が垂直落下w(ﾟﾛﾟ;w🗼🥶まさかの手袋で出動🧤💦💨佐藤です。新年度、頑張ってまいりましょう🔥  ​本日のレスミルズ新年度1発目のスタジ…

逃げ場無しの強力ランジダウンスタートで下半身シェイプ【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️時々雨☂️佐藤です。年度替わりな今週も頑張って参りましょう🔥と、業務の合間整形外科さんへ。診察後、割に近くの…

レア動作なスイッチングフロントキックのコツ【ボディコンバット】

目黒川沿いはいい具合に(￣▽￣)🌸佐藤です。火曜日辺りに雨予報。まだまだ散らないでーー( ；∀；)  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット…

トラベリングジャンプニーで肝要な事とは【ボディコンバット】

本日の東京まさかの冬に大逆戻り☃️🥶w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。寒そうな冬のような空。読者の皆様、体調にご留意くださいませ💦m(_ _)m  ​本日のレスミルズ本…

ゲーム感覚と俊敏性向上とヒップアップトレーニング【ボディコンバット】

細くなった身体を元に戻すぞ‼️と、マルトデキストリン炎の2袋購入🔥佐藤です。（マルトデキストリン＝糖質）これをプロテイン飲む時に混ぜて摂取カロリーアップを図り…

【映画】14歳の栞 感想

最近「佐藤さん、痩せました？？」と言われる事多々。。先日火曜日のボディコンバット。久々にご参加くださった方からは「佐藤さん、細くなりました？」えぇ、自覚はあり…

二の腕引き締め効果を高める効果的なやり方【ボディパンプ】

今日は花粉＆黄砂のツープラトンで視野が狭くなり辛ー( ；∀；)佐藤です。黄砂強烈なり💧と、近所の桜はあと2〜3日っぽい。楽しみでございます😊🌸  ​本日のレス…

ヒップアップトレーニングは合計80発のキックコンボで！【ボディコンバット】

目黒にある目黒シネマさん🎬昨日覗いたらおっ💡「ルックバック」💡「ベイビーわるきゅーれ」3部作💡個人的に好きな作品🎵オススメ3作ですよ(・∀・)b  ​本日のレ…

軽い負荷でも胸の筋肉を効率よく鍛えるコツ【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。3月・今年度も大詰め🔥今週も頑張ってまいりましょう🚀と、桜の開花宣言が出た東京🗼コチラ目黒川はまだ…

朝活トレーニングはインパクトランジでヒップアップ＆脂肪燃焼

本格的に ボディパンプ132ボディコンバット102新曲のコリオ暗記に入ったのですが今回は両アイテム、比較的覚えやすくて助かります✨(￣▽￣)佐藤です。と、ボデ…

【ボディコンバット91】様々な運動効果が期待出来るコンバット3

昨日五反田方面へ歩いていたらあっ⁉️ここ乙ちゃんじゃなくなってる‼️w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です🍖（読者の皆さんにはどうでもいい案件m(_ _)m）個人的に軽い衝撃…

【ボディコンバット95】全力ジャンプで脚と脂肪を燃やせ！

令和の今の世の中だからこそ「だいじなことは 机の上じゃ学べない」それも一理ある📝と思った佐藤です。子供の頃に失敗した経験などは忘れないもの。例えば私の3歳の頃…

副交感神経を活発にする日々

明日よりアマプラで配信開始の「侍タイムスリッパー」が・・・楽しみでならない佐藤です（あくまで楽しみな顔をしてる人）（レスミルズ×adidas ニューウェア）は…

ボディパンプがトレーニング初心者の方でもオススメな理由

今朝は驚く程な大粒な雪・雪・雪☃️一転夕方前は🌆なんなんだ☀️（爆）佐藤です☃️☀️天候がこうも変わると自律神経も乱れます⚡️お風呂浸かる🛀好きな音楽聴く・本…

ボディコンバットのサイドキック上達のためにオススメな方法

最近週一ペースでお世話になっている整形外科さん、ありがとうございます🙇‍♂️佐藤です。左肘の腫れと痛みが中々取れずモヤモヤな日々💧先日採血しましてその結果と、…

ダイエットや体脂肪改善に簡単プレートエクササイズ

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。と、最近歩いていると自衛隊の皆さんとすれ違います。何かの暗示かしら？？（なによ  ​本日のレスミル…

【ボディコンバット】タックジャンプを上手くこなすコツの一例

先日・3月1日ブラックコーヒーを買おうとボタン押したらココアが出てきた件(￣▽￣)💧昨日。「もう二週間空いたし、大丈夫でしょ🎵」と、ポチッと押したら嘘でしょ🤯…

【ボディコンバット】ワイルドな動作で腹筋トレ＆脂肪燃焼！

昨夜、祈るようにして観ていた「日本アカデミー賞」その終盤。・・・うわぁぁぁぁ🏆最優秀作品賞に輝いたのは……「侍タイムスリッパー」でした🎉🎉🎉🎉🎉おめでとうござ…

【ボディコンバット】2つのエルボーコンボで体脂肪燃やせ！

おっ、おぅぅ今日から飲み薬がまた増えたぜ( ；∀；)佐藤です💊あたしの身体は加速度的にどこに向かっているのでしょうか(￣(工)￣)  ​本日のレスミルズ本日の…

【日々雑感】家族な日

まだまだ引っ張る・新日本プロレス3月6日「旗揚げ記念日」の想い出4会場内に設えていた我が1番の推し棚橋弘至社長引退まで304日見て出来るだけ会場行って見届けな…

ボディコンバット102 ボディパンプ132 のワークショップ受けての感想

今日は気温高めと雨の影響で蒸し暑くてたまりませんでした💦佐藤です。明日は20度超え予想の東京🗼都民の皆様、水分補給をこまめに🧴さて昨夜お伝えした通り、レスミル…

【ボディコンバット】クォーターターンで体幹を絞ろう！

3月6日「旗揚げ記念日」の想い出3プロレスファン人生初プロレス名物・場外乱闘⚡️を目の前で目撃し、大興奮💦佐藤です。こんなの見ちゃったら「プロレスは八百長」な…

【ボディパンプ】ステッピングラテラルランジがおすすめな理由

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…

【ボディコンバット98】姿勢不良脱却にも役立つカポエラコンボのコツ

3月6日・大田区総合体育館大会の想い出3棚橋弘至必殺技・渾身のテキサスクローバーホールドを目撃出来て幸せ(￣▽￣)佐藤です。来年1月4日・東京ドームの引退まで…

【ボディコンバット86】久々サンダーキックといきなりHIITトレーニング

昨夜。冷凍庫の整理をしていたら奥の方にあったコチラ。と、おいっサトゥゥゥ❗️w(ﾟﾛﾟ;wもうイヤ。。佐藤です。皆さんもたまの冷凍庫の奥の奥までチェックおすす…

【ボディコンバット】体幹の強さ具合が計れるコンバット3

うむ夜桜は夜桜の趣きで🎵🌸佐藤です。と、3.6大田区総合体育館大会の想い出2新日本オフィシャルマスコットさんが可愛かったな(￣▽￣)🎵相次いで亡くなられた元新…

新日本プロレス 大田区総合体育館「旗揚げ記念日」

先日ネットで購入したレスミルズ×adidasニューウェア🎵と、同じのを誤って2つ買ってしまい寄る年波がビッグウェーブ過ぎてもう( ；∀；)佐藤やっちまったです…

【ボディパンプ128】腹筋がミシミシいう腕裏トレーニング

先日行ったadidasさんの2階にあったレスミルズコーナー。そこにあったニューウェアこちらの胸のマーク遠目で見たら👀「犬犬犬犬犬犬犬🐶」に空目した佐藤です🐶以…

【ボディコンバット100】高速パンチ＆エルボーを上手く打ち込むコツ

夜のボディコンバット終えて地上に上がってきたらまぁまぁな降り具合に「本当に降ってる😱☃️」となった佐藤です☃️読者の皆様、明日出勤時の足元にご注意下さい⚠️ち…

【ボディパンプ118】特異なスクワットで太ももとお尻引き締めるコツ

おはようございますこんにちはこんばんは東京雨☂️から雪☃️傾向。佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパン…

【ボディコンバット94】秀逸な3つのオールドスクールコンボ

近所の満開で嬉しいな🌸良き朝☀️佐藤です。もう少しだけ頑張っておくれ🌸本日業務後。adidasショップへ。と、やはり高い...日本の方、買ってますか⁉️💦 と…

【ボディコンバット93】カーディオトレ効果を増し増しにするコンボ

清々しい3月最初の空🟦🎵今月も頑張ってまいりましょう🎵佐藤です。と、仕事場に向かう途中で「ブラックコーヒーを買おっ☕️(￣▽￣)🎵」と、ポチっと押して出てきた…

【ボディコンバット95】2つの動作で瞬発力とパワーを養おう

本日20時30分をもって 平素より新宿アルタをご愛顧いただき誠にありがとうございます。新宿アルタは、2025年2月28日（金）の営業をもちまして、閉店させてい…

【日々雑感】キレてないですよ

にっこり笑顔の長州さん(￣▽￣)🎵🎵と、あたしの中の長州さんは「タココラ❗️💢」こちらの長州力💪佐藤です。（長州語録）（タココラ問答）はいm(_ _)mさてオ…

【ボディパンプ129】トレーニング初心者の方におすすめしたい脇腹トレーニング

天気予報通り、本日から完全にスイッチが入った花粉症2025🤧佐藤です。キャリアの皆さん、今年もゴーデルデンウィークまで頑張りましょう(￣▽￣)💧  ​本日のレ…

【ボディコンバット98】体内エナジータンクはこのコンボで空にせよ

昨日のボディコンバット全曲リクエストガチンコイベント。個人的にですがかなり手応えがありまして節目の日になったかも？浸っている佐藤です🎵と、実はこんな「リクエス…

感謝のボディコンバット全曲リクエストガチンコイベント終了しました

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。2月最終週（早💦頑張ってまいりましょう🚀コンバットのイベントで少し緊張してた感覚を咲き始めた河津桜…

【ボディコンバット86】腹筋の力が試されるストンプキックコンボ

明日のボディコンバット60分リクエストイベントスリリングな奇祭の準備はイチゴとバナナ食べて完了したぜ(￣▽￣)🍓🍌（糖質とクエン酸摂取大事）佐藤です。明日のボ…

【ボディコンバット87】5分30秒のHIITムエタイトラック

（お食事中の方すみませんm(_ _)m）最近急に出来た左足首・外くるぶし辺りのゴリっとした盛り上がりに悩ましい🌀体調色々あり過ぎて追いつかない最近佐藤です(…

【ボディコンバット82】ピボットターンwithウォールコンボとは

先日六本木付近を歩いていたら雑居ビルの-190℃の冷却サウナって生きて帰れるのかしら⁉️と思っちゃったサウナ素人の佐藤です。以下引用↓クライオサウナとは？クラ…

ボディコンバット リクエストイベント準備進行中

本日は猪木さん誕生日の日。元気ですかっっっ⁉️佐藤です。猪木さんが亡くなって2年半近く。今夜は猪木さん現役時代・引退前晩年の試合の中で異種格闘技戦なのに令和に…

【ボディパンプ】スクワットで脚の筋肉に短時間でダメージを掛ける最適解

先週の東京タワーウォーキング。東京タワー先を六本木方面に歩くと飯倉交差点の高低差が昔からたまらない佐藤です(￣▽￣)❤️この交差点を中心とした高低差具合はずっ…

ボディパンプ132 トラックリスト

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-3 リリースとなるボディパンプ132のトラックリストを設置しました。>…

【ボディパンプ129】ダイエットのための身体の代謝アップにおすすめな方法

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、北風よ🌪️w(ﾟﾛﾟ;w明日からの寒波🥶体調にご留意くださいm(…

ボディコンバット102 トラックリスト

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-3 リリースボディコンバット102のトラックリストを公開しました。>>…

【ボディコンバット95】カポエラ初心者の方におすすめコンボ

先日の東京タワーウォーキング🗼と、その内部の建物内が洗練された感じ✨で銀座シックスなのかここは...と、ポカンとなった佐藤です😶しばらく来ない間に令和な様変わ…

【ボディコンバット84】ジャンプニーのスキルアップでおすすめな方法

今月24日（月・祝）のボディコンバット60分リクエストイベント💡のリクエスト募集の方を今週月曜日からスタート。5日目の本日午前中。「どれだけ入ってるかなぁ🎵」…

確定申告とか三田二丁目界隈とか東京タワーとか【日々雑感】

午前中。窓を開けて換気しながら家の掃除をしていたらんっ？焦げ臭い⁉️外が白煙に覆われている⁉️と、割に近所で火事でうろたえた佐藤です🔥🧯30台以上の消防車の数…