今日は HD-2D版『ドラゴンクエストI＆II』2025年10月30日(木)発売決定🎮🎉※Steam®版のみ、10月31日(金)発売#DQ3 の後の世界を描く…
レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中！HP http://www.takuminokarada.info/
明日からこの「100」ウェアどうすんのよ( ；∀；)佐藤です。まだ着てもいいよね⁉️さてオフの本日。今週もトコトコ歩きながら🚶賛否両論真っ二つ❗️なんなら「否…
昨日、同じ支店で働いている年下のトレーナー君との会話。かなり長い間、同じ支店で働いている彼。彼「身体大きくするために、毎日白米3合〜4合食べるようにしてるんで…
気温がぐっと低下した本日の東京🗼あまりの低下振りに出動時、一度玄関から外に出ましたが「着ていくの違う💦」で着替えなおした佐藤です💦読者の皆さん、体調にご留意く…
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨模様☂️佐藤です。10月最終週、頑張ってまいりましょう🚀と、月曜〜木曜22時〜23時放送中木曜TBSラジオ「アフタ…
オールドスクールなコリオ展開にお尻に効くボーナストラック【ボディコンバット100」
先日、我が妹から送られてきた動画📱そこに映っていたのは「ぴよぴよっ🎵」「ぴよぴよっ🎵」と、ぴよぴよ体操する甥っ子に萌え😍佐藤です。もう2億回ぐらいみました🚀最…
今朝、家出発前。カバンの中にしのばせているスタジオ音源のiPod touchを確認したら・・・ない💧朝からウギャァァァ( ；∀；)佐藤です。命の次に大事なw(…
フットワーク・アジリティ・パワーが詰め込まれたボーナストラック【ボディコンバット100】
先日泣く泣く断念したadidas👞👟ネットにてこちらを購入👟✨佐藤です🎵頼むぜ新しい相棒( ・∇・)👟 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバ…
最近のラジオは、YouTubeで観る時代に💻📱便利になってありがたいm(_ _)mラジオリスナー・佐藤です📻と、TBSラジオ・14時〜17時30分放送の石山蓮…
低負荷→高負荷オススメトレーニングで効率的脂肪燃焼【ボディパンプ130】
本日業務の合間勤務場所近くのこちらへ💡佐藤です🎃と、「目的物」を物色。うーむ🎃・・・さぁどうしよっ(￣▽￣)💧🎃（謎◯曜日🚨◯曜日🚨 本日のレスミルズ本日…
ボディコンバット100 ボーナストラックニュームーブ「チャージ」
今年もそろそろ金木犀の季節が終わり。今年も匂いを楽しませてくれてありがとう😊🎵佐藤です。来年のこの時期までまた一年頑張りますかね(￣▽￣)🎵 本日のレスミ…
肩トレでバリエーション増やすのにオススメ種目【ボディパンプ130】
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️から晴れ☀️傾向佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、業務後。新宿adidasショップへ。「よしっ「シ…
ボディコンバット史上最長「中臀筋トレーニング」【レスミルズ】
昨日の真夏日だった東京🗼は本日一転して気温が一気に垂直落下⤵️💣夕方辺り寒かったよ😨佐藤です。寒暖差ハンパなし(￣▽￣)💧自律神経の乱れにご注意を💧 本日…
ムエタイ「パワー」トラックなムエタイトラック【ボディコンバット100】
本日東京29度🔥夏仕様に逆戻り💨夏を待ちきれなくて🎵2024延長線佐藤です🌻今朝洗濯干しながら「今日なロンパン無理💧」いつ夏が終焉するのか今年の夏.... …
過去最高速なパンチ＆エルボーコンボ【ボディコンバット100】
昨日鑑賞のコチラ🎬帰りしなに続編となるコチラのチラシ。裏面のメッセージをしげしげと読んでいたら「今ここに完結する。」・・・えっ、完結しちゃうの？( ；∀；)佐…
昨夜のボディパンプ60分。トラック9・コアでのヒップブリッジwithバーベルを片側5キロ2枚ずつ＝20キロで威勢よく🔥行っていたら本日腰にキタ( ；∀；)佐藤…
SNS上では昨日あたりからトレンドに上がっていた今年も金木犀の香りを確認して幸せな気分に🎵佐藤です。本当に金木犀の匂いは心をホワッとしてくれますね😊少しの間、…
瞬発力を養えるアクティブリカバリーなトラック6【ボディコンバット100】
昨日・新日本プロレス両国国技館大会。と、プロレスファン生活、最後の推しがまさかの 「棚橋のゴールを決めました…2026年1月4日…」なんと棚橋弘至選手が、20…
おはようございますこんにちはこんばんは東京穏やかな晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、近所ではランニングの催し物🏃🏼ランナーの皆さん、頑張って…
うむいつも充電100%🔋佐藤です。（シワ伸ばせよおじさん）と、五反田駅前は年に一度のお祭りワッショイ🎵で凄い人でした... 本日のレスミルズ本日のスタジオ…
ボディコンバットのスプロールで心肺機能アップさせるコツ【レスミルズ】
一昨日の水道橋界隈散歩。と、店舗内の「ダイエット頑張ります。」「腹筋探してます」by弘至社長ーーー‼️( ；∀；)佐藤です。年は棚橋社長が私よりも一つ上の同世…
ボディコンバットを上手くするには筋トレよりもコアトレ優先するべし【レスミルズ】
本日東京は久々の青空☀️🎵佐藤です。空が青いと気持ちもスッキリしますね😊 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客…
・・・あ〜ダメだっっったぁぁ( ；∀；)佐藤です。生毅郎さん、観たかったなぁ( ；∀；)と、配信ある事を願います💦さて、オフの本日。木々は一気に秋めいてきまし…
力こぶを短時間・短い回数で一気に鍛える方法【ボディパンプ130】
毎年書いてる気がしますが、本日「10月9日」。我々的には「ジュッテンキュー」💡 10月9日はプロレス史上最大の対抗戦、新日本プロレスvsUWFインター、武藤敬…
アックスキックをスムーズに蹴り込むやり方【ボディコンバット100】
今日も緑のオジサン。・・・急な寒さで色々イカれた佐藤です🟢しかしこの緑色。おじさんには目がチカチカしてしゃあない(￣▽￣)💧 本日のレスミルズ本日のスタジ…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。金曜まで頑張れば週末三連休🎌頑張ってまいりましょう🔥 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
ワンステップ・バーティカルサイドキックのやり方【ボディコンバット】
ボディコンバットリリース100。トラック4以降の強度がアレ過ぎる🔥w(ﾟﾛﾟ;wので、甘味処摂取をためらわずにいけちゃうわね(￣▽￣)🎵佐藤です🍈🍞（妹夫婦配…
新しいパワーフックの踏み込み方のコツを覚えよう！【ボディコンバット100】
どうも緑のオジサンです(￣▽￣)佐藤です。このボディコンバット100じゃなかったら購入をためらうカラー(￣▽￣)💧今月は緑のオジサンしますぜよ。 本日のレ…
ラウンドハウスキックコンボ やり方のコツ【ボディコンバット100】
コンビニのアイスコーナーを眺めていたら。・・・懐かし過ぎて己の気持ちを必死に押さえ込み一本🥋🔥押忍佐藤です🥋お、美味しそうですね( ；∀；) 本日のレスミ…
本日は予想通り、昨日ボディパンプ新曲130でのコチラのヒップブリッジでお尻に結構な筋肉痛⚡️に加えて久々の「ニーリング・ダブルキックバック」で？腕裏にも中々な…
とても10月とは思えぬ本日東京の気温💦佐藤です。暑さに耐えきれず、ハーフパンツとポロシャツで出勤してしまいました...10月なのに.. 本日のレスミルズ本…
明けて本日10月1日🗓️今年残り3ヶ月。2024年度残り6ヶ月。と、気付けば今日は猪木さんの命日。・・・闘魂燃やして頑張ろうぜ🔥佐藤です。押忍🤼 本日のレ…
「ブログリーダー」を活用して、カシンさんをフォローしませんか？
今日は HD-2D版『ドラゴンクエストI＆II』2025年10月30日(木)発売決定🎮🎉※Steam®版のみ、10月31日(金)発売#DQ3 の後の世界を描く…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。5月最終週、頑張ってまいりましょう🚀と、バス停の広告。MEGUMIさんが若返っておる✨眺めてしまい…
昨日。とある方とのパーソナルトレーニング中に吉野家さんの冷凍牛丼の話題になり口の中が完全に牛丼🐄モード。なもんで昨日帰宅時に牛皿＆カルビ弁当購入であ〜幸せ(￣…
仕事の合間の楽しみなのがアイスカフェラテみたいね(￣▽￣)なこちら🎵佐藤です。上の白い部分はマルトデキストリン（糖質）下の部分はプロテイン💪美味くてサイコーで…
今日は気温低め＆湿気低めで過ごしやすかったですね(￣▽￣)🎵佐藤です。（あくまで過ごしやすい機嫌が良い顔）と、今朝は山手線外回り運転見合わせ。私が利用している…
オフの本日夜は5/22(木)ごご6️⃣時から！BEST OF THE SUPER Jr.32大阪・大阪府立体育会館・第2競技場（エディオンアリーナ大阪）登録・…
本日帰り道。「マイバス」に立ち寄りお米の価格をチェック🍚と4キロで2,780円⁉️安い‼️よし買おう🎵と、よくよく見ると👀な、なるほど(￣▽￣)💦佐藤です。昨…
本日30度付近🥵真夏寄りの東京🗼「無理無理💦」とハーフパンツ投入👖💦佐藤です。気温乱高下は自律神経乱れて面倒なお年頃ね💦と、本日はありがたい事に飛び込みでパー…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…
いつも当ブログをご覧頂き、ありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-6 リリースとなるボディパンプ133のトラックリストを公開しています…
世界最速で日本にて先行公開が始まった「ミッションインポッシブル」最新作の「ファイナル・レコニング」🎬 前作の「デッドレコニング」から2年経過。 と、前作は興行…
五反田駅西口をトコトコ歩いていたら「？？」赤い何かが気になり👀近寄ってみると絶対に旨いだろう餃子屋さん🥟発見🥟その店構えと佇まいぶりに眺めてるだけでワクワク🥟…
「佐藤」な私としては一家に一本「佐藤」があるべきだと思い一家に一本「佐藤」が安心するよね(￣▽￣)佐藤です🍶はいm(_ _)mさて、オフの本日はプチ断捨離した…
運動前・空腹時のエナジー補給。羊羹と共に固形物でオススメの一つが焼き煎餅🍘💡よ🎵佐藤です。糖質スコア高め⤴️で脂質低め⤵️なのでお腹空いたトレーニング前にはオ…
あまりにも宣伝強めだから🍺試飲(￣▽￣)🍺佐藤です🍺あくまで試飲( ・∇・)🍺あくまで試飲( ・∇・)🍺と、感想は普通でした‼️💨（主観的感想m(_ _)m）…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋…
今年もやってきた【いよいよ本日から開幕！】『セキチュー Presents BEST OF THE SUPER Jr.32』チケット情報、最新ニュース、星取表を…
最近の土曜の夜。コンバット2本こなした自分へのご褒美でスーパーでぶり買って癒してます🐟小さな幸せ🎵(￣▽￣)佐藤です🐟「ぶり」は栄養価の高い魚で、青魚の中でも…
大変急ではありますが私は今日から後藤軍⚔️(￣^￣)佐藤です⚔️（急にはいこの方がIWGP世界ヘビー級チャンプ後藤洋央紀選手。はいみんな覚えよう🧑🏫彼のTシ…
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございますm(_ _)mサイトの方で2025-6 リリースとなるボディコンバット103のトラックリストを設置しました💡>>ボ…
昨日勤務先のロッカー整理。しまってある「懐かしいなぁ(￣▽￣)」繁々見入った佐藤拓巳です。と、このリリース46。ボディコンバット 46 曲 試聴ボディコンバッ…
売れ行きが倍々ゲームらしい冷凍食品。その中でも、噂の1プレートのコチラ💡「回鍋肉」バージョンを試しに買ってみた佐藤です🍽️と、もはや冷凍食品のカテゴリと思えな…
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨寄りの曇り空☁️佐藤です。5月、もはや終盤w(ﾟﾛﾟ;w（はやw(ﾟﾛﾟ;w）今週も頑張ってまいりましょう🚀💨🔥 …
ここ数日。非常に遅ればせながらNetflix作品「サンクチュアリ 聖域」にどハマりしている佐藤です🎵昨年4月に配信されたこの作品。観よう観ようと引っ張る事一年…
土曜は毎週ありがたく、業務で忙しい1日💦を過ごさせてもらいアンプ合間のエナジー補給は時間がほぼ無しなのでこの子達で乗り切ってます💦佐藤です☕︎🍌と、本日は疲労…
昨日のオフ。コチラで「碁盤斬り」鑑賞🎬佐藤です。白石和彌監督作、草彅剛さん主演の時代劇物。↓予告編囲碁を題材にした人間ドラマ。白石和彌監督のファンなので中身は…
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム 2024-6 リリースボディパンプ129のトラックリストを公開しております。>…
昨日の眼科検診👀ひとまず目の方が良き方に行ったので⤴️ご褒美感的に・・・まんまとレジ横商品買い（爆）佐藤です(￣▽￣)🎵ラスクって、死ぬほど美味いですよね..…
本日午前中。とことこ歩いて2週間ぶりの眼科へ🧑⚕️佐藤です。前回に引き続きの「せっかち先生」でしたが↓『「せっかちな先生」とか「幸せなパン屋さん」とか【日々…
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨☂️から晴れ傾向☀️佐藤です。月半ば📅今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
先日。火曜深夜のTBSラジオ「爆笑問題 カーボーイ」を聴いていたら田中さんが「本を読みながら泣いてしまった😭」との一言。あのウーチャカさんが本読んで泣くの⁉️…
先日、NHKのニュースを観ていたらおっ紙芝居の文化はまた途絶えてなかったのね💡佐藤です。幼少期は水飴だ・ソースせんべいだなど食べながらおじちゃんの紙芝居マジッ…
実は昨日ランチ盛大にやってやった🍜(￣▽￣)佐藤です🍜（#麺大盛り）（#半チャーハン）おそらく20年ぶりぐらいの天一さん。お、美味しかったです( ；∀；)20…
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方で、2024-6リリース、ボディコンバット99のトラックリストを設置しました。>>ボディコンバット99…
本日水曜の筋トレは「胸」「腕裏」「脚」の日🏋️と、中でも胸のトレーニングが充実した感覚最近にないパンプ感🎵同時に疲労感も高めなら本日💧なので遅めランチでは、タ…
五反田東口・いかがわしい界隈。ドンキーの並びに先週オープンした居酒屋さんの店名がさすが五反田って感じでもうキュンときちゃう(￣▽￣)佐藤です🍶🍺色んな意味でグ…
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨☔佐藤です。スッキリしない幕開けな天気模様ですが今週も頑張ってまいりましょう🔥と、昨日の水道橋ウォーキング。我らが…
本日仕事終わり。とある用事で水道橋方面へ。と、現地は人・人・人💦調べたら東京ドームで行われる乃木坂46のコンサート参加者の方々のよう🎙️そのビックリな人の数に…
本日出勤時。「今日も湿気少なくて過ごしやすいなぁ(￣▽￣)」とか言いながら（#言ってはいない）テクテク歩いていたら上から降ってきた鳩さんの◯ンを危うく被弾する…
本日出勤時。「湿気少なくて気持ちいいな(￣▽￣)」とか、能天気に思いながらてくてく歩き🚶そして勤務施設の階段をてくてく登りながらAirPodsを充電器に収めよ…
