連休に相応しい青空🟦🎵そんな本日業務、終盤辺り。急にくしゃみエンドレスと🤧鼻水決壊で涙目🥹佐藤です🤧🥹花粉症も終わりの時期なのにorz...何に反応してるのか…
レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中！HP http://www.takuminokarada.info/
逃げ場無しの強力ランジダウンスタートで下半身シェイプ【ボディパンプ】
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️時々雨☂️佐藤です。年度替わりな今週も頑張って参りましょう🔥と、業務の合間整形外科さんへ。診察後、割に近くの…
レア動作なスイッチングフロントキックのコツ【ボディコンバット】
目黒川沿いはいい具合に(￣▽￣)🌸佐藤です。火曜日辺りに雨予報。まだまだ散らないでーー( ；∀；) 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット…
本日の東京まさかの冬に大逆戻り☃️🥶w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。寒そうな冬のような空。読者の皆様、体調にご留意くださいませ💦m(_ _)m 本日のレスミルズ本…
ゲーム感覚と俊敏性向上とヒップアップトレーニング【ボディコンバット】
細くなった身体を元に戻すぞ‼️と、マルトデキストリン炎の2袋購入🔥佐藤です。（マルトデキストリン＝糖質）これをプロテイン飲む時に混ぜて摂取カロリーアップを図り…
最近「佐藤さん、痩せました？？」と言われる事多々。。先日火曜日のボディコンバット。久々にご参加くださった方からは「佐藤さん、細くなりました？」えぇ、自覚はあり…
今日は花粉＆黄砂のツープラトンで視野が狭くなり辛ー( ；∀；)佐藤です。黄砂強烈なり💧と、近所の桜はあと2〜3日っぽい。楽しみでございます😊🌸 本日のレス…
ヒップアップトレーニングは合計80発のキックコンボで！【ボディコンバット】
目黒にある目黒シネマさん🎬昨日覗いたらおっ💡「ルックバック」💡「ベイビーわるきゅーれ」3部作💡個人的に好きな作品🎵オススメ3作ですよ(・∀・)b 本日のレ…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。3月・今年度も大詰め🔥今週も頑張ってまいりましょう🚀と、桜の開花宣言が出た東京🗼コチラ目黒川はまだ…
本格的に ボディパンプ132ボディコンバット102新曲のコリオ暗記に入ったのですが今回は両アイテム、比較的覚えやすくて助かります✨(￣▽￣)佐藤です。と、ボデ…
【ボディコンバット91】様々な運動効果が期待出来るコンバット3
昨日五反田方面へ歩いていたらあっ⁉️ここ乙ちゃんじゃなくなってる‼️w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です🍖（読者の皆さんにはどうでもいい案件m(_ _)m）個人的に軽い衝撃…
令和の今の世の中だからこそ「だいじなことは 机の上じゃ学べない」それも一理ある📝と思った佐藤です。子供の頃に失敗した経験などは忘れないもの。例えば私の3歳の頃…
明日よりアマプラで配信開始の「侍タイムスリッパー」が・・・楽しみでならない佐藤です（あくまで楽しみな顔をしてる人）（レスミルズ×adidas ニューウェア）は…
今朝は驚く程な大粒な雪・雪・雪☃️一転夕方前は🌆なんなんだ☀️（爆）佐藤です☃️☀️天候がこうも変わると自律神経も乱れます⚡️お風呂浸かる🛀好きな音楽聴く・本…
最近週一ペースでお世話になっている整形外科さん、ありがとうございます🙇♂️佐藤です。左肘の腫れと痛みが中々取れずモヤモヤな日々💧先日採血しましてその結果と、…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。と、最近歩いていると自衛隊の皆さんとすれ違います。何かの暗示かしら？？（なによ 本日のレスミル…
先日・3月1日ブラックコーヒーを買おうとボタン押したらココアが出てきた件(￣▽￣)💧昨日。「もう二週間空いたし、大丈夫でしょ🎵」と、ポチッと押したら嘘でしょ🤯…
昨夜、祈るようにして観ていた「日本アカデミー賞」その終盤。・・・うわぁぁぁぁ🏆最優秀作品賞に輝いたのは……「侍タイムスリッパー」でした🎉🎉🎉🎉🎉おめでとうござ…
おっ、おぅぅ今日から飲み薬がまた増えたぜ( ；∀；)佐藤です💊あたしの身体は加速度的にどこに向かっているのでしょうか(￣(工)￣) 本日のレスミルズ本日の…
まだまだ引っ張る・新日本プロレス3月6日「旗揚げ記念日」の想い出4会場内に設えていた我が1番の推し棚橋弘至社長引退まで304日見て出来るだけ会場行って見届けな…
ボディコンバット102 ボディパンプ132 のワークショップ受けての感想
今日は気温高めと雨の影響で蒸し暑くてたまりませんでした💦佐藤です。明日は20度超え予想の東京🗼都民の皆様、水分補給をこまめに🧴さて昨夜お伝えした通り、レスミル…
3月6日「旗揚げ記念日」の想い出3プロレスファン人生初プロレス名物・場外乱闘⚡️を目の前で目撃し、大興奮💦佐藤です。こんなの見ちゃったら「プロレスは八百長」な…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…
【ボディコンバット98】姿勢不良脱却にも役立つカポエラコンボのコツ
3月6日・大田区総合体育館大会の想い出3棚橋弘至必殺技・渾身のテキサスクローバーホールドを目撃出来て幸せ(￣▽￣)佐藤です。来年1月4日・東京ドームの引退まで…
【ボディコンバット86】久々サンダーキックといきなりHIITトレーニング
昨夜。冷凍庫の整理をしていたら奥の方にあったコチラ。と、おいっサトゥゥゥ❗️w(ﾟﾛﾟ;wもうイヤ。。佐藤です。皆さんもたまの冷凍庫の奥の奥までチェックおすす…
うむ夜桜は夜桜の趣きで🎵🌸佐藤です。と、3.6大田区総合体育館大会の想い出2新日本オフィシャルマスコットさんが可愛かったな(￣▽￣)🎵相次いで亡くなられた元新…
先日ネットで購入したレスミルズ×adidasニューウェア🎵と、同じのを誤って2つ買ってしまい寄る年波がビッグウェーブ過ぎてもう( ；∀；)佐藤やっちまったです…
先日行ったadidasさんの2階にあったレスミルズコーナー。そこにあったニューウェアこちらの胸のマーク遠目で見たら👀「犬犬犬犬犬犬犬🐶」に空目した佐藤です🐶以…
【ボディコンバット100】高速パンチ＆エルボーを上手く打ち込むコツ
夜のボディコンバット終えて地上に上がってきたらまぁまぁな降り具合に「本当に降ってる😱☃️」となった佐藤です☃️読者の皆様、明日出勤時の足元にご注意下さい⚠️ち…
【ボディパンプ118】特異なスクワットで太ももとお尻引き締めるコツ
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨☂️から雪☃️傾向。佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパン…
近所の満開で嬉しいな🌸良き朝☀️佐藤です。もう少しだけ頑張っておくれ🌸本日業務後。adidasショップへ。と、やはり高い...日本の方、買ってますか⁉️💦 と…
【ボディコンバット93】カーディオトレ効果を増し増しにするコンボ
清々しい3月最初の空🟦🎵今月も頑張ってまいりましょう🎵佐藤です。と、仕事場に向かう途中で「ブラックコーヒーを買おっ☕️(￣▽￣)🎵」と、ポチっと押して出てきた…
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連休に相応しい青空🟦🎵そんな本日業務、終盤辺り。急にくしゃみエンドレスと🤧鼻水決壊で涙目🥹佐藤です🤧🥹花粉症も終わりの時期なのにorz...何に反応してるのか…
土曜日ボディコンバット2本前の12時30分過ぎ。もう、羊羹でエナジー補給が欠かせなくなった佐藤です💦腹持ち具合の良さに糖質枯渇の安心感たるや(￣▽￣)🎵羊羹。…
明日よりゴールデンウィーク突入✨読者の方で最大11連休という方もいらっしゃるかなと🗓️街もどこか高揚感高め？⤴️そんな中、あたしはこの11日間お仕事。これ食べ…
備えは大事💡という事で「非常用トイレ🚽」を購入してみた佐藤です🚽まぁ購入した理由はYouTubeの終末系動画見ていたら「買わなあかん❗️」と気持ち煽られて💦ま…
今日は 【説明】「Switch2」日本だけで約220万人の抽選応募、任天堂「相当数が当選しない」とお詫びhttps://t.co/WfOChKYadH任天堂に…
二日酔い傾向の朝はごはんのお供にごま昆布でいくと進みますね💦(￣▽￣)🍚佐藤です。（いや本当に）ちなみに昆布はビタミンB1・B2が豊富💡なので疲労回復にもって…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️というか暑い🥵佐藤です。熱中症気をつけて💦今週も頑張りましょう🔥 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスは…
昨日と今日は山手線・京浜東北線界隈の皆さん、お疲れ様でした❗️🙇♂️私のクラスご参加の方が先週、「10時45分スタートのクラスに間に合わないので、来週おやす…
先日、勤務施設での事。休憩中の某スタッフさん同士の会話。「ね〜知ってる？」「何を〜？？」「アンパンマンの頭の中身って、つぶあんらしいよ🥯」・・・まじかっ⁉️…
地元民ではありませんが、学大商店街🌸の件↑先日↓本日無いw(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。中々な喪失感ぶり。。と、ヤクルトファンではありませんが⚾️ ヤクルト 村上宗隆…
・・・あっ⁉️村上頑張れ‼️⚾️佐藤です（笑）今日までで借金1のヤクルト。村上選手、頑張れ‼️💦さてオフの本日。午前中は、先週「東京ゼロミエポイント」を利用し…
本日夕方頃。まさかまさかの 内藤哲也選手についてのお知らせhttps://t.co/oZ2P7eGBlP#njpw pic.twitter.com/bSF50…
パーソナルトレーニング指導時のadidasさんシューズ購入でニヤリ(￣▽￣)佐藤です。とは言えお高いadidasさんシューズ👞出来るだけ安い物を💦という事で6…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️風強し🌪️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🔥 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ4…
ちょっとドムドムバーガーさん❗️本気ですかぁぁぁ📣w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です🍔奇抜なハンバーガーでお馴染みのドムドムバーガーさん🍔かき揚げとハンバーガー🍔ど、どな…
東急バス🚌「目黒郵便局」バス停付近。「カラスの」「巣監視中」え？そんなとこに作ってもうたの？🐦⬛佐藤です。感電気をつけろよ💦🐦⬛停電させちゃあかんよ💦🐦…
昨夜。「迷惑メール」をぼんやり眺めていたら参勤交代のお知らせだよ📣佐藤でごんす⚔️雑過ぎて笑えないごんす。さてオフの本日📴花見の皆さんを横目に桜吹雪の中歩きな…
一昨日担当のボディパンプ45分。トラック9のコチラで↓明らかに腰を痛めた佐藤です( ；∀；)腹筋をしっかりスクイーズしていたのですが腹圧足りなかったよう。。ボ…
本日出勤時にあと何回見る事出来るかなぁ？🌸となった、おセンチおじさん👴佐藤です。と、ナイス夜桜🌸🎵 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。大型連休真っ只中。と、お仕事の皆様、今週も頑張ってまいりましょう❗️ 本日のレスミルズ本日祝日…
連休2日目。五反田暑すぎ💧佐藤です。読者の皆様、水分補給をこまめに💦と、散髪終えた帰り道。道にまさかのカルガモさんと遭遇してWAビックリ w(ﾟﾛﾟ;w 🐧熱…
ツツジが綺麗な時期🌺そんな中、昨日から花粉症大爆発( ；∀；)佐藤です😷スギ・ヒノキの花粉は今時期辺りが終わり頃。終わり頃に爆発して泣きたいYo( ；∀；) …
昨夜視聴したシティーハンターの余韻が凄まじい🔥佐藤です🔫と、ハッシュタグがもう🚀 はいm(_ _)m現実に戻って本日業務の合間では来週月曜・ボディコンバットイ…
お財布の中のお札を眺めていたら、、・・・・・・⁉️お久しぶりです‼️漱石さん‼️ユニット感あるよね(￣▽￣)佐藤です💴個人的に夏目漱石さんの1,000円札は久…
先日の水道橋ウォーキング。「えっ、まだあるの？？」と、後楽園ゆうえんち方面を思わず見上げたこちら。後楽園ゆうえんちアイコン的存在の↓スカイフラワー💡調べたら、…
昨日業務後水道橋界隈へ。はい、ここへ🔥佐藤です🤼この人見ると元気出た🎵（後ろに内藤哲也選手）と、上から二つ目のチャンピオンベルト。↑この人がやらかして破壊され…
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨傾向☂️佐藤です。週末から連休🎵今週も頑張ってまいりましょう🔥と、業務後。来週29日（月・㊗️）。ボディコンバット…
昨夜は2月に行われたライムスター・武道館公演。当日の模様を収めたソフト発売前にWOWOWで先行的に放送して頂いた当日の模様見ながらノリノリになった人です(￣▽…
土曜日はありがたい事に仕事的に1週間で1番忙しい日。なので疲労度も他の曜日とは比べものにならず。そんな土曜日の帰り道。この通りをまったり歩きながら自律神経整え…
小栗旬さんがあまりも推すので買ってみた佐藤です(￣▽￣)と、想像以上に美味しくてWAビックリw(ﾟﾛﾟ;w小栗旬さんが推す理由がわかりました🎵しかし、昨今の冷…
昨夜ボディパンプ新曲。トラック6・力こぶ鍛えるバイセプスの↑プリーチャーカール💪と、↑トリプルミッドレンジパルス💪で、力こぶに程よい筋肉痛であ〜嬉しいな(￣▽…
本日夕方カフェイン投入☕︎して強度凶悪過ぎるパンプ新曲するとどうなるか⁉️を試したところバカ汗かいた佐藤バカヤローです💦凄まじいまでの脂肪燃焼作用を引き起こす…
昨日帰宅時。・・・⁉️ウォォォォ❗️子供の頃に走っていた都バスの車体カラーだぁぁ❗️で、勝手にテンションぶち上がった佐藤です🚌東急バスさんなんかもそうですが復…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、今朝。勤務地施設前の道路にてヤモリ的な？のと遭遇🦎都会のど真ん中…
本日帰宅後。先日購入した玉さんの新著を片手に🍺(￣▽￣)読了📕佐藤です。「玉さんっ！今そんな事になっているの⁉️」と、ビックリしつつ笑えて少し泣ける新著。買っ…
そろそろ終わりな近所の桜🌸ですが、と、葉桜も色鮮やかで中々見応えありますよね🎵佐藤です。と、土曜夜楽しみしていた「ブラタモリ」が終わってしまったので今月から土…
ドラッグストア・レジ横商品まんまと手が伸びてしまった佐藤です⚪️とは言え、その味に幼少期の頃を思い出し🎵たまには良きですな(・∀・)bと、目黒川の桜。散った桜…
日中、今日も眺めながら🎵歩いていたら、、ガシャンっ⚡️死角でよく見えなかったのですが、どうやら走っていたトラックが、駐車していたワゴン車・サイドミラー右側を吹…
やっと青空と桜で(￣▽￣)🌸🎵今年の桜も今日辺りからラストランでしょうか。今年もありがとう❗️また来年まで頑張るよ❗️ 本日のレスミルズ本日のスタジオクラ…
