プロレスを見始めて40年以上。もう大した事では驚いたりしませんが、昨日「新日本プロレスワールド」の動画サイトを見ていたらグレート-O-カーン選手（右）が放った…
レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中！HP http://www.takuminokarada.info/
本日20時30分をもって 平素より新宿アルタをご愛顧いただき誠にありがとうございます。新宿アルタは、2025年2月28日（金）の営業をもちまして、閉店させてい…
にっこり笑顔の長州さん(￣▽￣)🎵🎵と、あたしの中の長州さんは「タココラ❗️💢」こちらの長州力💪佐藤です。（長州語録）（タココラ問答）はいm(_ _)mさてオ…
【ボディパンプ129】トレーニング初心者の方におすすめしたい脇腹トレーニング
天気予報通り、本日から完全にスイッチが入った花粉症2025🤧佐藤です。キャリアの皆さん、今年もゴーデルデンウィークまで頑張りましょう(￣▽￣)💧 本日のレ…
【ボディコンバット98】体内エナジータンクはこのコンボで空にせよ
昨日のボディコンバット全曲リクエストガチンコイベント。個人的にですがかなり手応えがありまして節目の日になったかも？浸っている佐藤です🎵と、実はこんな「リクエス…
感謝のボディコンバット全曲リクエストガチンコイベント終了しました
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。2月最終週（早💦頑張ってまいりましょう🚀コンバットのイベントで少し緊張してた感覚を咲き始めた河津桜…
【ボディコンバット86】腹筋の力が試されるストンプキックコンボ
明日のボディコンバット60分リクエストイベントスリリングな奇祭の準備はイチゴとバナナ食べて完了したぜ(￣▽￣)🍓🍌（糖質とクエン酸摂取大事）佐藤です。明日のボ…
【ボディコンバット87】5分30秒のHIITムエタイトラック
（お食事中の方すみませんm(_ _)m）最近急に出来た左足首・外くるぶし辺りのゴリっとした盛り上がりに悩ましい🌀体調色々あり過ぎて追いつかない最近佐藤です(…
【ボディコンバット82】ピボットターンwithウォールコンボとは
先日六本木付近を歩いていたら雑居ビルの-190℃の冷却サウナって生きて帰れるのかしら⁉️と思っちゃったサウナ素人の佐藤です。以下引用↓クライオサウナとは？クラ…
本日は猪木さん誕生日の日。元気ですかっっっ⁉️佐藤です。猪木さんが亡くなって2年半近く。今夜は猪木さん現役時代・引退前晩年の試合の中で異種格闘技戦なのに令和に…
【ボディパンプ】スクワットで脚の筋肉に短時間でダメージを掛ける最適解
先週の東京タワーウォーキング。東京タワー先を六本木方面に歩くと飯倉交差点の高低差が昔からたまらない佐藤です(￣▽￣)❤️この交差点を中心とした高低差具合はずっ…
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-3 リリースとなるボディパンプ132のトラックリストを設置しました。>…
【ボディパンプ129】ダイエットのための身体の代謝アップにおすすめな方法
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、北風よ🌪️w(ﾟﾛﾟ;w明日からの寒波🥶体調にご留意くださいm(…
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-3 リリースボディコンバット102のトラックリストを公開しました。>>…
先日の東京タワーウォーキング🗼と、その内部の建物内が洗練された感じ✨で銀座シックスなのかここは...と、ポカンとなった佐藤です😶しばらく来ない間に令和な様変わ…
【ボディコンバット84】ジャンプニーのスキルアップでおすすめな方法
今月24日（月・祝）のボディコンバット60分リクエストイベント💡のリクエスト募集の方を今週月曜日からスタート。5日目の本日午前中。「どれだけ入ってるかなぁ🎵」…
午前中。窓を開けて換気しながら家の掃除をしていたらんっ？焦げ臭い⁉️外が白煙に覆われている⁉️と、割に近所で火事でうろたえた佐藤です🔥🧯30台以上の消防車の数…
昨夜は .@510njpw "GTR"Sign up Now & Stay tuned to https://t.co/CcdQ1X9P52#NJPW #nj…
はいっお知らせ📢❗️2月24日（祝・月）ボディコンバット60分全曲リクエストイベントしますよ❗️佐藤です。前回は新曲の暗記時期と被り非常に辛い思いをした😭約1…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…
【ボディコンバット74】ダブルサイドキックは中臀筋トレにオススメな理由
やはりあれよね。体調整える時は俺たちの「大人のお菓子」な↓ナイススティックよね(￣▽￣)🥖佐藤です。（カロリー全無視）10年以上ぶりに食した気がするナイスステ…
【ボディコンバット80】ダブルジャンプニーで「ジャンプニー」をスキルアップ
昨日訪れた内科さん🩺薬を処方して頂き「えっっ？💧」まぁまぁな量に◯回目の年男だからそだよねーー（棒読み( ；∀；)佐藤です🐍とは言え、しっかりケアしますm(_…
業務の合間身体のとある件で診察お願いしに内科さんへ🩺佐藤です。と、最近は整形外科眼科耳鼻科内科各科通いまくってもはやおじいさんの領域です( ；∀；)大丈夫か❗…
昨夜のボディパンプのクラス。ふと、とある事に気づいたトラック9のコア。↓↑オルタネイト・クロスクラウル💡↑クロスクロウル・ファスト💡などのツイスト系動作はあり…
車内はもう花見が始まっておった(￣▽￣)🌸佐藤です🎵8両編成全車両河津桜の花見宣伝で気合いが入っていた京急車両🚃グッジョブでした(・∀・)b 本日のレスミ…
【ボディコンバット98】お尻の筋肉の芯まで効くインパクトランジ
先週の金曜辺りから仰向けから身体を起こすときに目眩が起きる😵💫仰向けでクランチなどを行おうとすると目眩が起きる😵💫の佐藤です😵💫こりゃ困ったわい、という…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、昨日はちっさいサイズで一応やっておきました(￣▽￣)自粛。…
今日は東京も降雪が予想されてましたが、雨止まり☂️佐藤です。明日から寒い日々が続く東京🗼読者の皆様、体調にご留意を😷と、体調に留意したいので本日業務後のトレー…
2月スタートは気合いの朝牛丼からスタート💪🐄🔥佐藤です。今月も頑張りましょ(・∀・)bと、近所では朝からランニングイベント🏃🏼朝から元気な皆さんにエナジー頂き…
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プロレスを見始めて40年以上。もう大した事では驚いたりしませんが、昨日「新日本プロレスワールド」の動画サイトを見ていたらグレート-O-カーン選手（右）が放った…
今日という 【今日は何の日？】1983年7月15日 ファミリーコンピュータが発売。今年で42周年https://t.co/tJ7y3Jwwcv家庭用ゲーム機の…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇ったり雨っ降ったり☁️☂️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀業務後。髪切りマッチへ💇と、担当さん。先週コロナ…
来週の今日は参議院選挙。と、こちらを何となく見ていたら👀おいっ財源は⁉️ひっくり返った佐藤です🌀手書きっていうのかなんとも。。。皆さん、しっかり見定めましょう…
昨日の鷹番→五反田ウォーキング。途中の大鳥神社⛩️の町会からのお知らせ。と、「おっ💡」夏休みラジオ体操🤸♀️令和でも6時30分スタートなのね( ・∇・)💦佐…
今日は涼しくて良かった良かった(￣▽￣)🎵佐藤です。（あくまで「あ〜涼しいな」の顔）。と、涼しかったので業務間。鷹番から五反田方面へウォーキング移動。と、目黒…
昨夜の帰宅時。改札出ようとPASMOタッチしようとしたら家の玄関キーをタッチしてて「あ〜疲れてるんだな。。」と思った人です( ；∀；)佐藤デメリットです（↑再…
週に何度か購入させて頂いてるセブンイレブンさんのアイスコーヒー☕️と、本日気づいたのですが「Lサイズ・210円→250円」に40円の値上がり。レジの値段見て「…
本日トレーニング終了後。ふと思い立ちプロテインを「その場歩きで歩数稼ぎながら5分シェイクし続けたら飲み口はどうなるんだろう？？」結果うまぁぁぁぁぁぁ❗️🎵とい…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れたり曇ったり🌤️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀令和7年7月7日の本日七夕🎋お、おう(￣▽￣)💧（日本の…
あたし大好き🎵なドムドムバーガーさん🍔の新商品🍔ハンバーガー＆カレー🍔🍛普通に美味しそうだけどどんな味かしら？？佐藤です。と、普通にハンバーガーとカレー別個で…
本日のパーソナルトレーニング中、とある方との会話。「一回見ただけでは理解出来ないですよね💦」はい、そう思います💦「AIのくだりの理解も難しいですよね💻」はい、…
・・・ご主人様に戻れますように🙏佐藤です。そうキットダイジョウブ(・∀・)b（あれキットコエラレルヨ！（はっ？） 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
昨夜「初出し」させて頂いた『ボディパンプ133が最後の最後まで気が抜けない理由』コンビニで「コーヒー買おうっ🎵」と目に入った👀この復刻版シルエットに感涙( ；…
コンビニで「コーヒー買おうっ🎵」と目に入った👀この復刻版シルエットに感涙( ；∀；)佐藤です。この昭和テイスト満載な字体がたまりませんね🎵ただ甘いコーヒーは飲…
えっ今年も半年切っただと⁉️という事ははいっ、半年切ったらもう年末ね(￣▽￣)佐藤です。ここから先の飲み会は全て忘年会ね(￣▽￣) という冗談はさておき、今年…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。明日より今年も折り返し。今年の夏も頑張りましょう🥵と、ここ数日- YouTubeYouTube で…
今朝の中々だったぜ(￣▽￣)☀️☀️💧💧佐藤です🥵日差し全開な朝9時前の五反田いかがわし通りなり☀️😮 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバ…
昨夜はもちろん「報道ステーション」を視聴。新日本プロレスへ電撃入団を果たしたウルフ アロン選手の特集を。と、こう見るとプロレスの受け身は伝統芸でもあり身を守る…
そろそろ今年もやってくる七夕🎋歳を重ねても少しだけワクワクする感覚はなくならず🎵佐藤です。と、ここ数日腰痛気味。それに加えて今日はお腹も痛い💧身体の前後が痛い…
日中の空き時間。施設を利用してトレーニング🏋️をしていたら某会員さんに「あら佐藤さん、可愛いわねぇ」「えっそうですかぁぁ(￣▽￣)🎵」「背中の星が🌟」⁉️「あ…
本日帰宅時。「はぁ今日も無事に終わったなぁ🎵」とか思いながら自動扉を開けようとしたら扉の向こう側に、、、カニっカニっ🦀(￣▽￣)カニっカニっ🦀(￣▽￣)扉の向…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今月も気付けば折り返し🗓️頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボデ…
昼間のエナジー補給カレーパンをプロテインで流し込んだ佐藤です。何食べて何飲んでるかわからなくなりました(￣▽￣)💧と、梅雨末期なこの頃。夏空チラリな本日夕方🌻…
通勤電車車内。目に入って気になっていた広告掲示のとある本。気になってまんまと買ってみた佐藤です📕読み始めたばかりですが「なるほどね〜」と気付きがあるビジネス本…
唐突ですが最近YouTubeでハマってる動画は↓ヤットデタマンの歌 〜 逆転イッパツマン メドレー（カバー）6/27（木）ライブ配信チケット販売中！＃毛利泰…
先日。家のおトイレの換気扇故障 w(ﾟﾛﾟ;w → 交換完了(￣▽￣) でストレスフリー🎵🎵佐藤です。おトイレの換気扇壊れると、窓が無いもんで換気に一苦労💦サ…
勤務先一階に設置してあるコーヒーの自販機☕️アイスコーヒーを買ったつもりがあまりの暑さで脳が溶けたのかまさかのホットコーヒーを買っていた己に絶望( ；∀；)佐…
世界最大のプロレス団体「WWE」。 先日のビッグマッチで来年中での引退を発表したジョン・シナが正式にWWEからの引退を表明#MITB をABEMA PPVで見…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️猛暑日🥵佐藤です。と、そんな本日も暑苦しい中黒Tの「ストロングスタイル」の暑苦しい格好で歩くと暑さも増すぜよ…
もう何回目の七夕なんだろうか(￣▽￣)（遠い目佐藤です🎋と、帰宅後都知事選投票完了。文句言うなら投票してからね。 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
業務終了後の帰宅時。ラジオ聴きながら目の前が雷連打でw(ﾟﾛﾟ;w⚡️佐藤です。 と、「ゲリラ豪雨」でSNSを見ていたら↓ゲリラ豪雨で干していた洗濯物が濡れて…
本日東京7月早々35度超え🥵嘘でしょ🤯佐藤です。普段アイスを食べない私ですがさすがに涼を求めたく10年ぶり以上のガリガリ君🍨🎵久しぶりでしたが昔の前の味で懐か…
昨日の熱中症を引きずっている感覚で体調イマイチ？そんな本日はそんな感じ。で、レスミルズプログラムの新曲出しでバタバタしていたこの数週間。読もう読もうと必死に我…
本日お昼間なパーソナルトレーニングのセッション中。「・・・あれ、、なんだか体調微妙かも。。」「・・・これ、、熱中症かも。。」となり、慌てて💦コチラを摂取した佐…
我が「Netflix」がメチャクチャ推してくるので「静かなるドン」を鑑賞してあ〜懐かしい(￣▽￣)佐藤です🔫昔々、漫画で熟読しドラマでは日テレ金曜夜8時から放…
おはようございますこんにちはこんばんは東京降ったり☔️止んだり☁️佐藤です。今月も今週も2024年残り半分（w(ﾟﾛﾟ;w）頑張ってまいりましょう‼️と、帰宅…
2024年6月、最後の空☁️（7時45分頃⌚️）佐藤です。今日は9時スタートのパーソナルトレーニングのご予約を頂きいつもよりやや早め行動💡やはり早起きは気持ち…
本日出勤時。レスミルズの今日使用するバックナンバーと来月からの新曲を交互に聴きつつコリオ確認しながら電車移動🚇「あぁぁぁこの時期が一番辛いぜ😭」「誰かご褒美く…
今日はありがたい事に夕方頃から夜までパーソナルトレーニングのご予約を立て続けに頂いており🏋️m(_ _)m🎵一方で「これはもたないかもしれない、、、」で、施設…
