プロレスを見始めて40年以上。もう大した事では驚いたりしませんが、昨日「新日本プロレスワールド」の動画サイトを見ていたらグレート-O-カーン選手（右）が放った…
レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中！HP http://www.takuminokarada.info/
昨日今日と雨な東京🗼☂️そろそろ紫陽花の季節ですね🪻佐藤です。と、そんな事を言ってる場合ではここ数日に渡る我が腰の痛み💦ですが、昨日整形外科さんでの施術💡ロキ…
枝豆食べていると「4個」に巡り合うと四葉のクローバー感で運気上がりそうよね(￣▽￣)🫛（んなわけない）佐藤です🫛と、そんな事言ってる余裕が我が腰にはなく( ；…
個人的に旧みそきん 左新みそきん 右新旧みそきん所有者なアタクシは勝ち組案件(￣▽￣)佐藤です🍜買っただけで満足しちゃって食べない案件にならないようキチンと頂…
昨日からの「久々腰痛」。。原因を考えていたらおそらく一昨日ボディパンプ45分。トラック8・ショルダートラックでのフロントレイズのアンコントロールかも？( ；∀…
今日は HD-2D版『ドラゴンクエストI＆II』2025年10月30日(木)発売決定🎮🎉※Steam®版のみ、10月31日(金)発売#DQ3 の後の世界を描く…
軽い負荷でもバカに出来ない「スピリットプレートデッドロー」で背筋トレ
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。5月最終週、頑張ってまいりましょう🚀と、バス停の広告。MEGUMIさんが若返っておる✨眺めてしまい…
昨日。とある方とのパーソナルトレーニング中に吉野家さんの冷凍牛丼の話題になり口の中が完全に牛丼🐄モード。なもんで昨日帰宅時に牛皿＆カルビ弁当購入であ〜幸せ(￣…
イバーシブサイドキックでお尻の筋肉を動かすコツ【ボディコンバット】
仕事の合間の楽しみなのがアイスカフェラテみたいね(￣▽￣)なこちら🎵佐藤です。上の白い部分はマルトデキストリン（糖質）下の部分はプロテイン💪美味くてサイコーで…
今日は気温低め＆湿気低めで過ごしやすかったですね(￣▽￣)🎵佐藤です。（あくまで過ごしやすい機嫌が良い顔）と、今朝は山手線外回り運転見合わせ。私が利用している…
オフの本日夜は5/22(木)ごご6️⃣時から！BEST OF THE SUPER Jr.32大阪・大阪府立体育会館・第2競技場（エディオンアリーナ大阪）登録・…
本日帰り道。「マイバス」に立ち寄りお米の価格をチェック🍚と4キロで2,780円⁉️安い‼️よし買おう🎵と、よくよく見ると👀な、なるほど(￣▽￣)💦佐藤です。昨…
ローデッドクロスで運動量アップを図る為の2つのコツ【ボディコンバット】
本日30度付近🥵真夏寄りの東京🗼「無理無理💦」とハーフパンツ投入👖💦佐藤です。気温乱高下は自律神経乱れて面倒なお年頃ね💦と、本日はありがたい事に飛び込みでパー…
ホームトレーニングでも使えるおすすめランジのコツ【ボディパンプ】
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…
いつも当ブログをご覧頂き、ありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-6 リリースとなるボディパンプ133のトラックリストを公開しています…
2つのハイスピードコンボの意識すべきコツ【ボディコンバット101】
世界最速で日本にて先行公開が始まった「ミッションインポッシブル」最新作の「ファイナル・レコニング」🎬 前作の「デッドレコニング」から2年経過。 と、前作は興行…
五反田駅西口をトコトコ歩いていたら「？？」赤い何かが気になり👀近寄ってみると絶対に旨いだろう餃子屋さん🥟発見🥟その店構えと佇まいぶりに眺めてるだけでワクワク🥟…
「佐藤」な私としては一家に一本「佐藤」があるべきだと思い一家に一本「佐藤」が安心するよね(￣▽￣)佐藤です🍶はいm(_ _)mさて、オフの本日はプチ断捨離した…
運動前・空腹時のエナジー補給。羊羹と共に固形物でオススメの一つが焼き煎餅🍘💡よ🎵佐藤です。糖質スコア高め⤴️で脂質低め⤵️なのでお腹空いたトレーニング前にはオ…
あまりにも宣伝強めだから🍺試飲(￣▽￣)🍺佐藤です🍺あくまで試飲( ・∇・)🍺あくまで試飲( ・∇・)🍺と、感想は普通でした‼️💨（主観的感想m(_ _)m）…
クリーン＆プレスとドロップスクワットプレスの違いをチェックしよう
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋…
独特なパワーフックをキレイに打ち込むコツ【ボディコンバット100】
今年もやってきた【いよいよ本日から開幕！】『セキチュー Presents BEST OF THE SUPER Jr.32』チケット情報、最新ニュース、星取表を…
パンチ＆エルボーを素早く打ち込むために必要な事【ボディコンバット】
最近の土曜の夜。コンバット2本こなした自分へのご褒美でスーパーでぶり買って癒してます🐟小さな幸せ🎵(￣▽￣)佐藤です🐟「ぶり」は栄養価の高い魚で、青魚の中でも…
普段使わない肩甲骨とお尻の筋肉動かして蹴り込もう！【ボディコンバット101】
大変急ではありますが私は今日から後藤軍⚔️(￣^￣)佐藤です⚔️（急にはいこの方がIWGP世界ヘビー級チャンプ後藤洋央紀選手。はいみんな覚えよう🧑🏫彼のTシ…
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございますm(_ _)mサイトの方で2025-6 リリースとなるボディコンバット103のトラックリストを設置しました💡>>ボ…
肩の前と真ん中を同時に鍛えられるオススメ種目【ボディパンプ130】
連休明けの東京は晴れ傾向☀️🎵一方、あれ？アタクシは疲労過多？なのか体調がアレレ？？おそらく月曜のこれとかこれとかで🎏はしゃいだからだろう(￣▽￣)💧佐藤です…
ストレッチポールで自律神経を整えられる理由【パーソナルトレーニング】
昨日の『こどもの日 ボディパンプ＆コンバット』おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミ…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日祝日・こどもの日スタジオクラスは①ボデ…
お尻に負荷が常に掛かりっぱなしのおすすめヒップアップトレ【ボディコンバット】
そうか、今日はRIZIN・東京ドーム大会「RIZIN 男祭り」🔥佐藤です🔥と、 ／#RIZIN男祭り試合結果速報📣＼衝撃の結末💥第15試合RIZIN MMA …
「迷わず2歩踏み込めよ 踏み込めばわかるさ」なトラック2【ボディコンバット100】
今日は朝から朝カレー🍛佐藤です。久々のカレーライス。朝からでしたがう、美味かった( ；∀；)と、本日午前中。出勤前にタクシーで母親連れて都内某所へ。身内の7回…
今日は天気のせいか？体調も気分もダウナー傾向⤵️そんな私を見た施設のフロントスタッフさん「佐藤さん、大丈夫？元気ないじゃ無い」「そう思います？そうなんです、今…
昨日より。明日〜来週月曜までのボディパンプ1本分ボディコンバット5本分のセットリスト組みでうんうん唸り佐藤です💧（あくまで唸るの図）特にクライマックスとなるボ…
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プロレスを見始めて40年以上。もう大した事では驚いたりしませんが、昨日「新日本プロレスワールド」の動画サイトを見ていたらグレート-O-カーン選手（右）が放った…
今日という 【今日は何の日？】1983年7月15日 ファミリーコンピュータが発売。今年で42周年https://t.co/tJ7y3Jwwcv家庭用ゲーム機の…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇ったり雨っ降ったり☁️☂️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀業務後。髪切りマッチへ💇と、担当さん。先週コロナ…
来週の今日は参議院選挙。と、こちらを何となく見ていたら👀おいっ財源は⁉️ひっくり返った佐藤です🌀手書きっていうのかなんとも。。。皆さん、しっかり見定めましょう…
昨日の鷹番→五反田ウォーキング。途中の大鳥神社⛩️の町会からのお知らせ。と、「おっ💡」夏休みラジオ体操🤸♀️令和でも6時30分スタートなのね( ・∇・)💦佐…
今日は涼しくて良かった良かった(￣▽￣)🎵佐藤です。（あくまで「あ〜涼しいな」の顔）。と、涼しかったので業務間。鷹番から五反田方面へウォーキング移動。と、目黒…
昨夜の帰宅時。改札出ようとPASMOタッチしようとしたら家の玄関キーをタッチしてて「あ〜疲れてるんだな。。」と思った人です( ；∀；)佐藤デメリットです（↑再…
週に何度か購入させて頂いてるセブンイレブンさんのアイスコーヒー☕️と、本日気づいたのですが「Lサイズ・210円→250円」に40円の値上がり。レジの値段見て「…
本日トレーニング終了後。ふと思い立ちプロテインを「その場歩きで歩数稼ぎながら5分シェイクし続けたら飲み口はどうなるんだろう？？」結果うまぁぁぁぁぁぁ❗️🎵とい…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れたり曇ったり🌤️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀令和7年7月7日の本日七夕🎋お、おう(￣▽￣)💧（日本の…
あたし大好き🎵なドムドムバーガーさん🍔の新商品🍔ハンバーガー＆カレー🍔🍛普通に美味しそうだけどどんな味かしら？？佐藤です。と、普通にハンバーガーとカレー別個で…
本日のパーソナルトレーニング中、とある方との会話。「一回見ただけでは理解出来ないですよね💦」はい、そう思います💦「AIのくだりの理解も難しいですよね💻」はい、…
・・・ご主人様に戻れますように🙏佐藤です。そうキットダイジョウブ(・∀・)b（あれキットコエラレルヨ！（はっ？） 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
昨夜「初出し」させて頂いた『ボディパンプ133が最後の最後まで気が抜けない理由』コンビニで「コーヒー買おうっ🎵」と目に入った👀この復刻版シルエットに感涙( ；…
コンビニで「コーヒー買おうっ🎵」と目に入った👀この復刻版シルエットに感涙( ；∀；)佐藤です。この昭和テイスト満載な字体がたまりませんね🎵ただ甘いコーヒーは飲…
えっ今年も半年切っただと⁉️という事ははいっ、半年切ったらもう年末ね(￣▽￣)佐藤です。ここから先の飲み会は全て忘年会ね(￣▽￣) という冗談はさておき、今年…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。明日より今年も折り返し。今年の夏も頑張りましょう🥵と、ここ数日- YouTubeYouTube で…
今朝の中々だったぜ(￣▽￣)☀️☀️💧💧佐藤です🥵日差し全開な朝9時前の五反田いかがわし通りなり☀️😮 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバ…
昨夜はもちろん「報道ステーション」を視聴。新日本プロレスへ電撃入団を果たしたウルフ アロン選手の特集を。と、こう見るとプロレスの受け身は伝統芸でもあり身を守る…
そろそろ今年もやってくる七夕🎋歳を重ねても少しだけワクワクする感覚はなくならず🎵佐藤です。と、ここ数日腰痛気味。それに加えて今日はお腹も痛い💧身体の前後が痛い…
日中の空き時間。施設を利用してトレーニング🏋️をしていたら某会員さんに「あら佐藤さん、可愛いわねぇ」「えっそうですかぁぁ(￣▽￣)🎵」「背中の星が🌟」⁉️「あ…
本日帰宅時。「はぁ今日も無事に終わったなぁ🎵」とか思いながら自動扉を開けようとしたら扉の向こう側に、、、カニっカニっ🦀(￣▽￣)カニっカニっ🦀(￣▽￣)扉の向…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今月も気付けば折り返し🗓️頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボデ…
昼間のエナジー補給カレーパンをプロテインで流し込んだ佐藤です。何食べて何飲んでるかわからなくなりました(￣▽￣)💧と、梅雨末期なこの頃。夏空チラリな本日夕方🌻…
通勤電車車内。目に入って気になっていた広告掲示のとある本。気になってまんまと買ってみた佐藤です📕読み始めたばかりですが「なるほどね〜」と気付きがあるビジネス本…
唐突ですが最近YouTubeでハマってる動画は↓ヤットデタマンの歌 〜 逆転イッパツマン メドレー（カバー）6/27（木）ライブ配信チケット販売中！＃毛利泰…
先日。家のおトイレの換気扇故障 w(ﾟﾛﾟ;w → 交換完了(￣▽￣) でストレスフリー🎵🎵佐藤です。おトイレの換気扇壊れると、窓が無いもんで換気に一苦労💦サ…
勤務先一階に設置してあるコーヒーの自販機☕️アイスコーヒーを買ったつもりがあまりの暑さで脳が溶けたのかまさかのホットコーヒーを買っていた己に絶望( ；∀；)佐…
世界最大のプロレス団体「WWE」。 先日のビッグマッチで来年中での引退を発表したジョン・シナが正式にWWEからの引退を表明#MITB をABEMA PPVで見…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️猛暑日🥵佐藤です。と、そんな本日も暑苦しい中黒Tの「ストロングスタイル」の暑苦しい格好で歩くと暑さも増すぜよ…
もう何回目の七夕なんだろうか(￣▽￣)（遠い目佐藤です🎋と、帰宅後都知事選投票完了。文句言うなら投票してからね。 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
業務終了後の帰宅時。ラジオ聴きながら目の前が雷連打でw(ﾟﾛﾟ;w⚡️佐藤です。 と、「ゲリラ豪雨」でSNSを見ていたら↓ゲリラ豪雨で干していた洗濯物が濡れて…
本日東京7月早々35度超え🥵嘘でしょ🤯佐藤です。普段アイスを食べない私ですがさすがに涼を求めたく10年ぶり以上のガリガリ君🍨🎵久しぶりでしたが昔の前の味で懐か…
昨日の熱中症を引きずっている感覚で体調イマイチ？そんな本日はそんな感じ。で、レスミルズプログラムの新曲出しでバタバタしていたこの数週間。読もう読もうと必死に我…
本日お昼間なパーソナルトレーニングのセッション中。「・・・あれ、、なんだか体調微妙かも。。」「・・・これ、、熱中症かも。。」となり、慌てて💦コチラを摂取した佐…
我が「Netflix」がメチャクチャ推してくるので「静かなるドン」を鑑賞してあ〜懐かしい(￣▽￣)佐藤です🔫昔々、漫画で熟読しドラマでは日テレ金曜夜8時から放…
おはようございますこんにちはこんばんは東京降ったり☔️止んだり☁️佐藤です。今月も今週も2024年残り半分（w(ﾟﾛﾟ;w）頑張ってまいりましょう‼️と、帰宅…
2024年6月、最後の空☁️（7時45分頃⌚️）佐藤です。今日は9時スタートのパーソナルトレーニングのご予約を頂きいつもよりやや早め行動💡やはり早起きは気持ち…
本日出勤時。レスミルズの今日使用するバックナンバーと来月からの新曲を交互に聴きつつコリオ確認しながら電車移動🚇「あぁぁぁこの時期が一番辛いぜ😭」「誰かご褒美く…
今日はありがたい事に夕方頃から夜までパーソナルトレーニングのご予約を立て続けに頂いており🏋️m(_ _)m🎵一方で「これはもたないかもしれない、、、」で、施設…
