おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、午前中にお休み頂きピーソフ補給～＼(^o^)／ではなくて、相続の登記手続きに法務…
今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ４、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おはようございます(*^ー^)ノ♪スースーハーハー(笑)歯磨き粉を食べてるみたいなどと嫌いな方は言いますが、俺もそう思いますが好きです(笑)何なら歯磨き粉でも…
おはようございます(*^ー^)ノ♪あちーよ！滅茶苦茶あちーよ！一日中走っちゃダメな気温なのかよ！本州最北端の朝ランはきっと涼しいだろうな～( ☆∀☆)そんな津…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でランオフの筋トレデーはサクッと15分程ですが、しっかりと汗はかきますね(・・;)適度な運動でお目覚めスッキリ(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪期間限定白桃ソフト～＼(^o^)／うっすらピンク色を想像していたら、果肉の色でした( 〃▽〃)道の駅の不定期で変わる限定ソフ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の新作ハゲ様はタヒチバニラ～＼(^o^)／定番のバニラと食べ比べ～(^o^)v内容量が定番バニラ110mlに対して、タヒ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪朝起きると道路は濡れているけど、降ってない(^o^)vちょうど朝ランの時間だけ降ってなかった、俺の真上(笑)あざーす(笑)ラ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は神社の参道掃除に続いて、午後から畑の草刈り～(￣▽￣;)期間を開けすぎてボーボーに伸ばしてしまうと、刈るときに大変な思…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の夕方のアイス補給はあずき練乳氷とティラミス氷～＼(^o^)／開封の儀～(*￣∇￣)ノ実食(￣ー￣)毎年夏になると出てく…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス補給はハーゲンダッツのキャラメルナッツクッキーは熱伝導スプーンでいただきます(^-^)/開封の儀～は内蓋を…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活はふわっふわケーキサンドのプリンと黄桃果肉入りソースピーチヨーグルト味氷～＼(^o^)／プリンのカラメルソース…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は分割夏休みの1日目をいただき、館山駅前のなかパンでモカソフトをいただきました(^o^)vお値段は税込み289エンとリー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のお昼のアイス活報告はいちごもちっと＆マンゴーもちっとです(^o^)vフルーツ大福を冷凍した物なので、アイスではな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活は半額クーポンでお買い上げした、ハゲ様ザ・キャラメルと明治エッセルスーパーカップチョコミント味2個でニコニコ～…
おはようございます(*^ー^)ノ♪先着70名にプレゼント～＼(^o^)／えっ?! 何が、なにが、ナニが～( ☆∀☆)昨日の日曜日はピーソフ補給の日で、コーンメ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のスイ活報告は生クリーム専門店MILKとUchi CaféコラボスイーツのMILKマリトッツオとMILKどらもっち(^o…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日予告でお見せした(バックのPC画面)、ふわっふわアイス2種の内の1個ピスタチオをいただき、もう1個はクッキーシューアイス…
おはようございます(*^ー^)ノ♪ふわっふわです(^o^)vえっ?!なにが?!これです、これです、これですよー！(^o^)/お外は雨で日中の買い出しは大変なの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜での会議前の補給は、定休日じゃないので当然の～家老とんかつの松(ロース肉160g)にごまソースをかけていただきま…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は1年に1度の人間ドックの受検日です(^o^)結果は後日郵送で届きますが、直ぐに分かる検査結果を聞いてきました(^o^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活はいちご大好きな白くまアイスとリッチチョコバッキーホワイトミントショコラです(^o^)vうーん白いミントって、…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は月曜日でQ足のランオフデー(^^)d日中はめっちゃ暑いけど、夜は涼しくて良いですね(^_^)vそれは田舎で周囲に田んぼ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は一昨日に食べた北海道メロンワッフルコーンソフトをリピ買い～＼(^o^)／ガリガリ君のゴールデンパイン味と両手に持って、…
おはようございます(*^ー^)ノ♪台風、コロナ、コロナと中止が続き、4年振りの開催になります(^^)d今年は人数を減らして、10kmコースだけの開催になりまし…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の仕事終わりにPucca活動、略して“プッ活”(笑)いちご味とチョコレート味を並べて食べ比べ～(￣▽￣;)香ばしく焼き上…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のスイ活は一昨日買い過ぎたスイーツで、冷やし葛まんじゅう宇治抹茶餡と草もちです(^o^)vプルプルもっちりの葛饅頭…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼はパンで済ませることに～(^o^)/冷たく食べるチョコチップメロンパン(要冷凍)×2個と揚げパンシュガー＼(^^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は厚い雲に覆われたものの、雨の降る様子はなく走るには涼しくて良い感じでしたが、ランオフの筋トレデーにしました(^o^)v…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は防災訓練が終わったら、そそくさとピーソフ補給に行ってきました～＼(^o^)／駐車場はライダーが沢山いて込み合っていたの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はお日様がとっても元気でガンガン照らしてくるからあちーのなんの(゜ロ゜)少しぐらい手を抜いても良いですよ～(^-^)/そ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のアイス活はGODIVAのミルクチョコレート＆ハートチップとベルギーダークチョコレートの2個でニコニコ😁✨✨買っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼はシャリっと新食感、クーリッシュ冷やしパイン～＼(^o^)／何だろう、酸味と甘味のバランスが絶妙で美味しい( ﾟー…
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おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、午前中にお休み頂きピーソフ補給～＼(^o^)／ではなくて、相続の登記手続きに法務…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷で揃えた明治北海道あずきの抹茶氷と練乳氷はローソン限定です(^^)vそれとセブ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷3種～＼(^o^)／やっぱりこう暑いとかき氷に行きたくなりますよね～(^-^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日はお休みを頂き館山温泉里見の湯で蒸されてきました(^^)v貰った入浴券が昨日までだったので、使わ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽のシャキッとさわやかメロンソーダフロートととろける濃厚完熟マンゴーで、メロン氷…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ジャイアントコーンのチョコナッツとチョコ&ミルクとクッキー&チョコで、それぞれが…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ハゲ様ジェラートのほうじ茶きなこといちご練乳ミルクで、発売日に2個ずつ買った残り…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、前回に溶けてしまって何だかな～( ・3・)になってしまったおいしさそのまま牛乳バ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、しろくまメロンソーダとでっかい抹茶モナカで、白くまアイスは炭酸氷をガリガリすると…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、新作ハーゲンダッツはクリーミージェラートのいちご練乳ミルクとほうじ茶きなこで、蓋…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、道の駅鄙の里の期間限定白桃ソフトを頂きました(^o^)vJAFカードの提示で、5…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dお庭に花が咲いてます(^o^)vカラッカラに乾いた土に根を張り、何とか育ってます(^^)d咲いたのは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はフロリダサンデーのブルーベリーとメロンで、オレンジカラーを見てマンゴーのつもりで買…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ロッテの陽気な赤肉メロンバーとファミマルのとろける食感ぎゅっとメロンで、シャリシ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、練乳入り宇治金時とつぶあん練乳やわらか氷で、氷菓は全体的にカロリーが抑えられてい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ゼリーが入ったクリーミーカフェラテパフェと明治デリショコラで、中々ビターで大人の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、フルーツ オ・レ アイスバーとダンディーストロベリーで、柔らか食感のフルーツ俺は…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、食べる牧場チョコミントとワッフルコーンチョコミントで、こんなに沢山のチョコミント…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、木村ピーナッツさんのピーナッツソフトクリーム～＼(^o^)／QRコード決済で、2…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.21kmを35分23秒でしたp(^-^)qマイコース1周までは調子良く、これは行けるんじゃ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪5時半に走り出したいんですけど、眠さが勝って起きれませんが、走ってきましたp(^^)q流しは3本が限界でしたが、流しを入れた…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、マイコースを1周に流しを1本だけ入れた3.1kmを21分23秒でしたp(^-^)q朝から蒸し暑くて、息苦しい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、せっかく早起きしたのに、いざ走りだそうしたらポツポツと雨が降ってきちゃいました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)雨が降っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、風が強く吹いていてマイコースでは飛ばされそうなので、風を避けて途中からプチ坂コースへ変更して走ってきました(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨が続いたので、2日ぶりに走りましたd=(^o^)=b6分30秒／kmまで上がってきました(^o^)v少しずつ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が明け方に降ったようで、道路が濡れていて空気が冷やっとして気持ちの良い朝でした(^o^)vそんな今日の朝ランは、代わり映え…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは一瞬だけ寝落ちしてしまい、スタートが遅れたので、プチ坂1本勝負(*;ﾟ;艸;ﾟ;)やっぱり最後は足が怠くなった…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.19kmを35分52秒でした(^o^)v適当なペースを探るけど、やっぱり歩いちゃう(￣ー￣…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは途中から雨が降ってきて、西の空に虹がかかりました～＼(^o^)／青空なのに俺のとこだけ雨(´Д｀)今日の朝ラン…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日は朝方に用事があったので、夕方走ってきました(^o^)／林道経由で激坂へ行ってきましたp(^-^)q行きは林道の川沿いで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜の会議で戴いたのは家老の松でロース肉180gと食べ応え満点(^o^)v相変わらず軟らかく肉厚ジュシーで、脂が甘く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪起きるのが厳しくて、少しベッドでゴロゴロ粘ってから起きたの、スタート時間が15分遅くなって、走り終わりも遅くなって、出勤も遅…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は走る気満々で準備をしていたのですが、あっさり2度寝(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!気付いたときには走…
おはようございます(*^ー^)ノ♪週末の農作業で疲れた体を、平日のお仕事で休める(^_^)お仕事はデスクワークだから、体を休めることが出きるので何とかなってい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前にアクアラインマラソンについての報告を～(^o^)/走る気はサラサラなかったのですが、俺に走らせたいのか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを34分35秒でしたp(^-^)q10月半振りにランニングを再開してから1月半で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.21kmを35分16秒でしたp(^-^)q昨日ランオフしたら、今日は足が怠くなることは無…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.20kmを35分47秒でしたp(^-^)q足が怠くならないギリギリのスピードを狙って、キ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪8日(土)はサクレのレモンとWメロンと自分で砕く!!チョコミントで、かき氷は甘い果肉入りメロンと酸っぱい輪切りレモンでシャリ…
