今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ4、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、木村ピーナッツさんのピーナッツソフトクリーム~\(^o^)/QRコード決済で、2…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d朝から草刈りボランティアで一仕事してきました(^^)d蒸し暑い☀😵💦昨日のアイス活動は、まるで完熟マ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽の冷凍パインとミルクレアのキャラメルとマダガスカルバニラとベルギーチョコレート…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日の昼のアイス活動は、抹茶練乳氷とミルキーカップアイスで、夏になると現れる氷シリーズは抹茶練乳で練…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、エスプレッソ風ソース入りティラミスモナカと金のアイスのあずき最中とパルムジェラー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ローソン限定ハーゲンダッツはマイスイートのストロベリーフロマージュクッキーともは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ブラックモンブランのいちご味とブラックサンダーアイスのチョコミントで終わりのはず…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、北条海岸に停めた車内から海を眺めがらのチョコミント~\(^o^)/パフェデザート…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d梅雨入り前の爽やかな青空に心ウキウキo(^o^)o何処にピントが合っているのか、まるで俺の様に最近の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は森永板チョコアイスのバースデーショートケーキとガリガリ君クリアサイダーで、板チョコ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は一昨日に続いてチョコミン党です(^o^)v頂いたのは、セブンのワッフルコーンチョコ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はブラックサンダーアイスのチョコミントと生チョコ入りチョコチップミントバーで、ブラッ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は金のアイスワッフルコーン厳選濃い宇治抹茶で、不思議な巻き模様のぐるぐる🌀は改良品で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d農民なので、農協と言う言葉に弱いアイスジジイです( ̄ー ̄)頂いたのは、農協ミルクモナカの北海道ミルク…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は閉店3分前のキムピーへ(^-^)/慌てて頂き、2個を完食~\(^o^)/顔はめパネ…
おそようでござる(*^ー^)ノ今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はファミザマルプレミアム和匠の逸品あずき最中とハーゲンダッツコーヒークッキーサンデーで、…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dいちごに練乳は最高の組み合わせで、考えた人は偉い!( *´艸)カップのいちご練乳氷は果肉の入った濃厚…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日は千葉市で午後一会議なので、お昼ご飯は千葉市内で済ませることに(^o^)職場を出る時間をどうして…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日は午前中に大多喜で会議があって、午後はちーば南部に帰って会議があって、移動だけで大忙し((^o^…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はミルクレアのベルギーチョコレートとマダガスカルバニラとキャラメルで、どれももっちり…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は森永フローズンラムネと丸永製菓アイスまんじゅう本家西尾八ッ橋で、写真では分かりにく…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はヨーロピアンシュガーコーンの塩バニラと農協ミルクモナカで、夜中のブログでお知らせし…
おはようございます(*^ー^)ノ♪一昨日もQ足です(^^)d毎週のように週末が雨で草刈りが出来ていなくて、降らない週末に朝から草刈機をブンブンと振り回して畑に…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dアサイーって、よく聞くけど何なの(-ω- ?)イケてる朝食はアサイーボウルなの(?_?)良く分からな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は昨日のブログで予告した通り、セブン限定のハーゲンダッツのミックスベリーワッフルとチ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日は夏ような日差しに気温も上昇(((^_^;)こんな日はスースースーとチョコミントアイスで揃えてみ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はリピ買いのパルムのザ・メロンと赤城乳業さんのクリームソーダのうまいとこで、ザ・メロ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は木村ピーナッツさんでピーナッツソフトクリームを頂きました~\(^o^)/開店と同時…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はパナップマルチパックはいちごとぶどうと白桃の3種✕2個の6個入りで、掬って食べると…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^-^)/昨日のアイス活動はまるでクラウンメロンアイスバーととろける食感ぎゅっと桃アイスバーで、ねっとり濃厚…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は世にもおいしいチョコブラウニーアイスバーとバキバキCRUNKYでねっとり食感で濃厚…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dさて、昨日のアイス活動は抹茶ティラミスアイスとハーゲンダッツの期間限定抹茶ベリーで、ティラミスアイス…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は大多喜町のとなりのいすみ市で会議があり、お出掛けしてきました(^^)v会議が午後1時からだったので、仕方なく喜んでって…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は、ミルクレアマルチパックのキャラメルと匠茶最中の抹茶で、ミルクレアは6本入りの内の2本をねっちり食感を楽し…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は明治エッセルスーパーカップのトロピカルミックスで、7日に1度頂いているフレーバーのリピです(^^)d2個買…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はガリガリ君リッチの革新のチョコミントで、チョコミン党なじじいはミンフルエンサーって出ました~\(^o^)/…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はフルーツ繋がりアイスで揃えた雪見だいふくプレミアムのマスカットオブアレキサンドリアとまるで完熟バナナで、パ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪母の葬儀が滞りなく終わり、日常が戻ってきました( ̄ー ̄)施設に6年、最後は病院で半年過ごし、旅立って行きました( ̄ー ̄)気持…
おはようございます(/_;)/~~もう少しで母の日だったのに( T∀T)来月の2日が誕生日だったのに(ToT)面会して5分で・・・待っていたかのように、静かに…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はピノのバニラ薫るキャラメルとシーズンアソートの残り12個で、キャラメルのパッケージの中にバニラとやきいもと…
おそようございます(*^ー^)ノ♪お昼の12時を過ぎたので、おそようございますでございます(*≧з≦)昨日のアイス活動は明治エッセルスーパーカップのチョコ&ク…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はピノのシーズンアソートは24個入りでした(^○^)いくら何でも24個は多いと言うことでバニラ4個、やきいも…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はチロルチョコのバラエティアイスで、フレーバーはホワイト&クッキー味とミルク味とコーヒー味で、ホワイトチョコ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪覚めることのないマイブーム、それはピーナッツソフトクリーム( ≧∀≦)ノ昨日から始まったと言われている黄金週間ですが、俺はカ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動辻利お濃い抹茶チョコレート&クランチとクーリッシュ香る抹茶ラテで、抹茶味のクランチが食感のアクセントをになっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はハーゲンダッツの紅茶&クッキー~優雅なティータイム~とリプトンレモンティーサンドアイスで、お昼の一時を香り…
おそようございます(*^ー^)ノ♪記事のアップが午後になってしまいましたが、辺境だから誰も気が付いていないはず(笑)昨日のアイス活動は、お昼に頂き損ねてお仕事…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は抹茶で揃えてみました(^o^)v間に挟まっているのは、1本満足バーの抹茶でアイスではなくシリアルでした(笑…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はKiriのクリームチーズアイス‘いちごピューレをそえて’で、見事なまでのチーズ感はKiriのクリームチーズ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はセブンイレブンのサクサク食感のシュガーコーンは5個入りで、コーンの内側にチョコがコートしてありサクサク食感…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動報告の前に、昨日のたけのこの収穫報告~\(^o^)/今年は猪が食べるのが追い付かないほどの量が出ているらしく…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は赤城乳業さんのトッピンギュ~!とシュガーバターの木アイスで、中に入ったチョコソースが濃厚で効果絶大でカラフ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はパピコのマスカットオブアレキサンドリアとチョココーヒーで、氷菓のマスカットはシャリシャリとした食感で芳醇で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は爽のとろける濃厚完熟マンゴーとモウプライムの苺ショコラミルクで、マンゴーは果汁と果肉が入ってマンゴーがしっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は、晴れて陽気が良くなってきたので、涼しげに氷菓はサクレのもも&いちご&りんごのピンクミックスで、これは甘く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は大人なガリガリ君の完熟マスカットとクーリッシュのカルピス巨峰で、ガリガリ君は爽やかな甘さにシャリシャリ食感…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は雨の降るなか朝一でキムピーに行ったら、先客が3台もいた(((o(*゚∀゚*)o)))余裕の一番乗りだと思っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はザ・クレープチョコ&バニラとMOWの華やぐジャスミンミルクティーで、ガリガリ食感のクレープアイスにジャスミ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は2本買いしていた食べる牧場ミルクバーとパルムのザ・メロンで、食べ牧バーは優しい噛み応えでミルク感たっぷりの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は不二家のミルキーソフトとレディーボーデンの濃厚ロイヤルミルクティーで、なんとミルキーソフトはアイスミルク種…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はぷるぷるプリンとたっぷり苺パフェとやわらかおもちの桜もちパフェで、パフェで揃えてみました(^^)vぷるぷる…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は辻利抹茶いちごサンドで、抹茶の香りが豊かで苦味もある濃厚な抹茶アイスをいちごチョコで和らげてお子ちゃま口の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動の前に、午後の雨予報に早朝から畑に繰り出し赤紫蘇の種蒔きをしました(^-^)/ついでに夏大根の種も蒔きました…
おはようございます(*^ー^)ノ♪暖かくなり、お庭のお花が良い感じに咲きまくって春爛漫です(*^^*)花蘇芳に花桃(^o^)v鉢植えも、勝手にタンポポも咲きま…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はたっぷりソフトプリン&キャラメルで、プリンアイスはコクのあるカスタード風味でキャラメルアイスはミルク感のあ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪東京での私用案件は、水曜日は予定していた駐車場に置けなくて苦労したので、昨日は時間を早めて8時前に行ったら停めれた(^_^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は私用で八王子市へ車でゴー(^o^)慣れない首都高も優秀なカーナビが道案内をしてくれるし、何度も行けば道を覚えてくるもの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はソフトクリームバーメロンとたべる牧場ミルクバーで、メロン風味のコーティングの中にはねっとり食感のソフトクリ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪新年度が始まりましたので、ピーソフ報告を後で~\(^o^)/先ずは昨日のアイス活動ですが、ハーゲンダッツのあふれるベリークッ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はとんから亭東小金井店でとんかつ補給してきました(^o^)vチェーンなので、何処でも味わえると思いますが、残念ながらちー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪東京で朝を迎えました(^_^)vと言っても、都心から外れているので静かな朝で、コンビニコーヒーでマッタリしてます( *´艸)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は午後の紅茶フローズンティーラテとフローズンデザート濃密ヨーグルト味で、午後ティーはそのまんま午後の紅茶がア…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はやわらかおもちの桜もちパフェと不思議な食感トルコ風アイスで、桜もちは桜が香る凍らないお餅の下につぶ餡が敷か…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はぎっしり満足!シリーズは、再販のチョコミントと新作のチョコチップは大きめサイズのカップアイスでどちらも練り…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は新作ハーゲンダッツは、赤いあふれるベリークッキー&クリームと緑のあふれるショコラ濃い抹茶で、SpoonCr…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動、パルムは期間限定のカフェラテです(^o^)vアイスはミルキーな中にコーヒーの苦みと香りを感じられ、コーティ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪庭の花桃が咲き始め、すっかり春ですね(^o^)ムスカリも、庭のあちらこちらで咲いています(^o^)役職定年を迎えお疲れ様会を…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は森永マリービスケットサンドアイスで、MARIEビスケットがしっとりとして柔らか食感で美味しく、バニラアイス…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の会議終わりにピーソフ補給は、時間がないので1個を頬張りながらの移動でした(^^)d平日の日中なのにキムピーはめっちゃ混…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は久し振りのピーソフ補給でした\(^^)/前回頂いたのが3月1日で、間が開いてしまい禁断症状が~( ̄ー ̄)他のアイス補給…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はごろろん果肉白桃タルトバーとペコちゃんがつくったアイス生クリーム仕立てで、タルトバーは白桃の果肉がゴロゴロ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日から弟子がランを再開しました(^o^)v1年ほど休んでいたから、キロ5分で3kmが限界だったそうですが、少しずつ上げてい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪きのうのアイス活動は濃密ホワイトとビスケットサンドで、パリッパリのホワイトチョコにコートされたねっとり食感の濃厚なミルク感た…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はチョコミントパフェで、ミントソフトクリームにミントアイスにチョコソースが掛かってちょっとビターなチョコクッ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はハーゲンダッツ祭りを開催しました(^o^)v頂いたのは、長く愛されているリッチミルクと新発売のザ・ミルクでミルクの味比…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今年から南房総市ロードレース千倉は10月の第4日曜日に変更になります(^o^)申し込みはまだ始まっていませんが、是非ともご検…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はアイスバーはまるで完熟マンゴー、まるでデコポン、ブリュレアイスバーの3種類を頂きました(^-^)/マンゴー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はヨーロピアンワッフルサンドの抹茶といちごの果肉がたっぷりストロベリーチョコレートアイスバーで、サクサクに薄…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はワッフルコーンで揃えてみましたo(^o^)oフレーバーはクリームチーズアイスのブルーベリーとクッキークリー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日のアイス活動は、1度実食したアイスのリピ買いです(*^^*)頂いたのは、井村屋やわもちアイスの生八ッ橋味と明治エッセルス…
おはようございます(*^ー^)ノ♪忙しくて目が回りそうではありますが、回りそうなだけであって、実際に回っているわけではないので、元気です(笑)怒涛の週末をアイ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は井村屋やわもちアイスの生八ッ橋味と赤城乳業Sof'のミルクたっぷりカフェオレで、やわらかお餅にニッキ風味き…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は明治エッセルスーパーカップのきなこと特デカチョコバーのいちご味で、作ってみたら美味しかったから売り出したと…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は新作ハーゲンダッツのザ・ミルクと食べる牧場の白いブラックサンダーとブラックサンダーで、甘さを感じる滑らか食…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動での両端のアイスは、2月20日のブログで報告してました(^_^;)いわゆるリピ買いってことになりますかね(^…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足ですp(^-^)qそして、昨日のアイス活動は神戸プリンひとくちアイスとあいすまんじゅう塩豆大福で、プリンアイスはね…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は白い生チョコバーと濃厚生チョコバーで白はつるっと滑らかなホワイトチョココートの中にはホワイトチョコアイスで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動はみんな大好きピーナッツソフトクリームを2個は、開店時間に行ったので一番乗り~(^o^)/さくっと2個食べる…
「ブログリーダー」を活用して、さなやーんさんをフォローしませんか?
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、木村ピーナッツさんのピーナッツソフトクリーム~\(^o^)/QRコード決済で、2…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d朝から草刈りボランティアで一仕事してきました(^^)d蒸し暑い☀😵💦昨日のアイス活動は、まるで完熟マ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽の冷凍パインとミルクレアのキャラメルとマダガスカルバニラとベルギーチョコレート…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日の昼のアイス活動は、抹茶練乳氷とミルキーカップアイスで、夏になると現れる氷シリーズは抹茶練乳で練…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、エスプレッソ風ソース入りティラミスモナカと金のアイスのあずき最中とパルムジェラー…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ローソン限定ハーゲンダッツはマイスイートのストロベリーフロマージュクッキーともは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ブラックモンブランのいちご味とブラックサンダーアイスのチョコミントで終わりのはず…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、北条海岸に停めた車内から海を眺めがらのチョコミント~\(^o^)/パフェデザート…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d梅雨入り前の爽やかな青空に心ウキウキo(^o^)o何処にピントが合っているのか、まるで俺の様に最近の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は森永板チョコアイスのバースデーショートケーキとガリガリ君クリアサイダーで、板チョコ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は一昨日に続いてチョコミン党です(^o^)v頂いたのは、セブンのワッフルコーンチョコ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はブラックサンダーアイスのチョコミントと生チョコ入りチョコチップミントバーで、ブラッ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は金のアイスワッフルコーン厳選濃い宇治抹茶で、不思議な巻き模様のぐるぐる🌀は改良品で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d農民なので、農協と言う言葉に弱いアイスジジイです( ̄ー ̄)頂いたのは、農協ミルクモナカの北海道ミルク…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は閉店3分前のキムピーへ(^-^)/慌てて頂き、2個を完食~\(^o^)/顔はめパネ…
おそようでござる(*^ー^)ノ今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はファミザマルプレミアム和匠の逸品あずき最中とハーゲンダッツコーヒークッキーサンデーで、…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dいちごに練乳は最高の組み合わせで、考えた人は偉い!( *´艸)カップのいちご練乳氷は果肉の入った濃厚…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日は千葉市で午後一会議なので、お昼ご飯は千葉市内で済ませることに(^o^)職場を出る時間をどうして…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日は午前中に大多喜で会議があって、午後はちーば南部に帰って会議があって、移動だけで大忙し((^o^…
おはようございます(*^ー^)ノ♪週末の農作業で疲れた体を、平日のお仕事で休める(^_^)お仕事はデスクワークだから、体を休めることが出きるので何とかなってい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前にアクアラインマラソンについての報告を~(^o^)/走る気はサラサラなかったのですが、俺に走らせたいのか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを34分35秒でしたp(^-^)q10月半振りにランニングを再開してから1月半で…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.21kmを35分16秒でしたp(^-^)q昨日ランオフしたら、今日は足が怠くなることは無…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.20kmを35分47秒でしたp(^-^)q足が怠くならないギリギリのスピードを狙って、キ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪8日(土)はサクレのレモンとWメロンと自分で砕く!!チョコミントで、かき氷は甘い果肉入りメロンと酸っぱい輪切りレモンでシャリ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復の6.27kmを44分26秒でした(^o^)v遅くても歩かずに最後までと思い粘りましたが、足の怠さ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはアラーム前に目覚めてしまい、2度寝にトライするも眠れずに起きちゃって、スタート時間が15分早くなってしまったの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランもマイコース2周を走ってきました~(^o^)/都会の方には不思議かも知れませんが、マイコース1周2.5kmに信号…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはすっかり定番のマイコース2周の5.23kmを36分46秒でした(^o^)v最初に負荷をかけて心拍を上げてから、…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを35分18秒でしたo(^o^)o今日は行けるんじゃないかと。、勘違いしてペース…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは地区内を1周ぐるっと回った、地区パトロールランの7.74kmを1時間2分2秒でしたp(^-^)q今朝は涼しくて…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周と流し1本の5.60kmを39分26秒でした(^^)d毎度のことながら、2周目には歩いて走って…
おはようございます(*^ー^)ノ♪いわゆる膝サイズ、この波でサーフィンする?右の方で波待ちしているロングボードがいますが、こんなんでも楽しいんですよね~(^o…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は雨のためQ足しました( ̄ー ̄)今日の朝ランはマイコース2周の5.17kmを36分22秒でしたo(^o^)oゆっくりポク…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース1周と流しを4本の4.74kmを34分26秒でした(* ̄ー ̄)キロ7分辺りで走ると、2km位で足がす…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしまい、6時5分のスタートになってしまいました(^^;8時からは地区のごみゼロ運動で道路のごみ拾い…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース2往復してきましたo(^o^)o去年は35分を目標に走っていたような気もしますが、今日は47分かか…
おそようございます(*^ー^)ノ♪アップが遅くなりました(^o^ゞ今日の朝ラン報告の前に、昨日のとんかつ状況報告です(^_^)v前回の訪問で大将が代わっていた…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしてしまい、目覚めは定刻より30分遅くなりましたが、少しでも走っておこうと15分の時短ランしておき…