今日はQ足☆雨の月曜日

おはようございます(*^ー^)ノ♪天気予報どおりの雨なので、今日はQ足です(￣ー￣)脹ら脛がパンパンに浮腫んでいるので、ここでのQ足はありがたいo(^o^)o…

今日の朝ラン☆プチ坂コース2往復

おはようございます(*^ー^)ノ♪自分の判断で一時的に飲むのを止めていた高脂血症改善薬が、血液検査の結果で再び処方され飲むこと1ヶ月、コレステロール値は下がっ…

今日の朝ラン☆紫陽花寺巡り

おはようございます(*^ー^)ノ♪地域新聞で記事を見掛けて、そろそろ季節なんだーと、お出掛けしたのは紫陽花寺(^^)d見頃には早かったのですが、色とりどりの紫…

今日の朝ラン☆思い出

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース1周に流しを2本の3.71kmを23分44秒でしたd=(^o^)=b起きようか、もう少し寝ようか、布…

今日の朝ラン☆空き缶回収ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.16kmを34分14秒でしたd=(^o^)=b2周目に気が付いてビールの空き缶を拾うのに…

今日の朝ラン☆取り敢えずラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨が降りそうだったので、直ぐに帰れる家の前の歩道を流し3本からのダウンジョク中に雨が降りだしたので中止しました…

今日もQ足☆降ってない

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝、目を覚まして雨雲をチェックすると、切れ間があって6時まで降らない予報d=(^o^)=bこれは走れるって、飛び起きて着替…

今日の朝ラン☆梅雨入り

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は雨でQ足しました(^^)d週末の農作業も昨日は雨でオフ、今日もランオフと疲労は抜けきっているはずです(^_^)v自分の…

今日の朝ラン☆LSDではなくSSD

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはLSDをしようかなと地区内をぐるっとのんびり走っていたら、途中で雨が降ってきて、敢えなくSSD(ショートスロー…

今日の朝ラン☆プチ坂2往復ベスト

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.20kmを37分51秒でしたd=(^o^)=b今週は1日ごとにランとオフを繰り返した…

今日はQ足☆氷菓種では寒い

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足しましたd=(^o^)=bすっかり1日置きに走って休んでを繰り返していますが、週末から通常営業にしたいと思いますが…

今日の朝ラン☆台風？は過ぎた

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを1周と流し3本をの4.14kmを26分40秒でしたd=(^o^)=bスタート時間が5時38分と少し…

今日はQ足☆走りたくても走れない

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は雨のためQ足しましたd=(^o^)=bって言うか、台風が接近中で外は大荒れ、横殴りの雨で走りたくても走れない(^o^)…

今日の朝ラン☆台風接近中

おはようございます(*^ー^)ノ♪台風がこれからチーバ南部に向かってくるので、明日はQ足が決定したようなものなので、とっても眠いのですが走っておかなきゃね( …

今日はQ足☆昨日のウォーキング

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝はQ足しました(^^)dとっても眠たくて眠たくて、起きられず( ´ー`)その代わりと言っては何ですが、昨日の夕方歩いてお…

今日の朝ラン☆闊歩

おはようございます(*^ー^)ノ♪5月30日はゴミゼロ運動の日で、地域として活動するのは大抵は日曜日なので、今朝はゴミゼロ運動の一貫として道路に落ちているゴミ…

今日の朝ラン☆流し

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周と流しを2本の6.17kmを40分13秒でした(^^)d6:40／kmを目安にポクポクランo(…

今日の朝ラン☆ビヨットヨーグルト

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.18kmを35分18秒でしたd=(^o^)=b7分／kmを目安にポクポクとマイコースを2…

今日の朝ラン☆千葉市でアイス補給

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース1往復に流しを2本の4.23kmを28分21秒でしたd=(^o^)=b無酸素運動を入れてスピードア…

今日の朝ラン☆ダンディ－って俺w

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.19kmを41分19秒でしたd=(^o^)=b上り坂は得意ではないのでゆっくりしか走…

今日はQ足☆上塗り

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足しましたd=(^o^)=b疲労抜きジョグで疲労の上塗り（笑）故障ではないのでご安心を～(^-^)/誰も心配してない…

今日の朝ラン☆暑いけどまだだった( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

おはようございます(*^ー^)ノ♪暑い日が続いたので、少しは熟すのが早くなるのかなと、季節の便りを送ろうと生産者宅を訪ねると、まだだよーって( ≧∀≦)ノ注文…

今日の朝ラン☆5連続ミントアイス

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.21kmを41分48秒でしたd=(^o^)=b15kmの翌日なので、少しでも回復しよ…

今日の朝ラン☆チョコミントも続くと飽きる

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは激坂コースを上って下って7.5kmで折り返しての15.01kmを1時間42分47秒でしたd=(^o^)=b平均…

今日の朝筋トレ☆3連続チョコミントアイス

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨のためオフにしましたp(^^)qただ、降っていないと思って起きてしまったので筋トレを休憩込みで8分だけしてお…

今日の朝ラン&ウォーク☆チョコミントアイス

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.16kmを36分12秒でしたd=(^o^)=b着地を意識してゆっくりと走っていたら、右膝…

今日もQ足☆ショコラミント

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足しましたしたd=(^o^)=b明日は雨の予報でランオフは決まったようなものですが、今朝はアラームで目覚めたもののあ…

今日はQ足☆足りてない

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足しましたd=(^o^)=b何となくお疲れ気味なジジイは、仕事が終わらなくて昨日残業してしまいました(￣ー￣)今週は…

今日の朝ラン☆クーリッシュ

おはようございます(*^ー^)ノ♪幻想的にガスっていたのでパシャリ( *´艸｀)誰かが夜の間に枯れ草を燃やした煙が辺りに漂っていただけですけどね(￣ー￣)ｹﾞ…

今日の朝ラン☆2部氷菓種

おはようございます(*^ー^)ノ♪靄の向こうに富士山が見えるはずなので、心の目で見てください((ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ今日の朝ランは激坂コースを…

今日の朝ラン☆優しいミント感

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを1往復の3.18kmを20分57秒でしたd=(^o^)=b起きてから時間が経っていたから、足の動…

今日の朝ラン☆かき氷

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.15kmを33分05秒でしたd=(^o^)=bなかなか6分／kmが厳しいようで、一向に切…

今日はQ足☆何となく回復(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足しましたd=(^o^)=b疲労が蓄積しているようで、寝ても回復しないので、ランオフして睡眠時間を増やしてみました(…

今日の朝ラン☆新作ハゲ様

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.16kmを33分15秒でしたd=(^o^)=b日の出の時間が早くなって、5時半のスタート…

今日の朝ラン☆でっかいバニラ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを1周の2.70kmを22分05秒でしたd=(^o^)=b疲労が溜まっているのか、右膝が痛んでスピー…

今日の朝ラン☆ピーソフ補給

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝はQ足しましたd=(^o^)=b毎日走ると故障の原因を作るだけなので、今日はランオフです(^o^)v健康のためだから、故…

今日の朝ラン☆激坂へろへろラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪ 今朝は5時10分のアラームでパッと目覚めましたo(^o^)o最近にしては珍しい目覚めの今日の朝ランは、激坂コースを5km走…

今日の朝ラン☆激坂No.2コース

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは10kmを走りたくて、何時でも止められるご近所ぐるぐるを回避して、片道5km以上の往復コースにしました(^o^…

今日の朝ラン☆足りてません

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.26kmを34分15秒でしたd=(^o^)=bプチ坂を走って鍛えられたかなと、マイコース…

今日の朝ウォーク&ラン☆メロンパンアイス

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは霧雨のため無しで、お庭をぐるぐるウォーキングしましたd=(^o^)=b貧乏性なので、折角起きたし何もしないのも…

今日の朝ラン☆ブルーベリー②

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2周往復の6.21kmを41分10秒でしたd=(^o^)=b疲労が抜ければ40分を切れそうなきが…

今日の朝ラン☆ウォーク&ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.24kmを42分13秒でしたd=(^o^)=b41分台で帰ってきたはずがストップボタ…

今日はQ足☆オフ&オフ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は予報どおり雨の朝で、Q足しました(^o^)v睡眠バッチリ(*￣∇￣)ノ🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦昨日のアイス活動はオフにしました…

今日の朝ラン☆ブルーベリー

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.20kmを42分10秒でしたd=(^o^)=b今日の走り始めは歩幅を狭くピッチを上げ…

今日の朝ラン☆プチ坂2往復

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は眠さに勝てず、2度寝をして7時にスタートしました(^o^)v今日の朝ランはプチ坂を2往復の6.22kmを41分15秒で…

今日はQ足☆4月のまとめ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は大雨のためQ足しました(^o^)v雨でのランオフも続かなければ良いのですが、強く降ると濡れた竹が線路に倒れて電車が止ま…

今日の朝ラン☆お子ちゃまなお口

おはようございます(*^ー^)ノ♪突然ですが、何の花でしょうか？答えはブログの終わりに～(^-^)/今日の朝ランはマイコースを2周の5.15kmを34分32秒…

今日の朝ラン☆激坂No.2

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は激坂No.2へ行ってきました(^o^)v激坂は標高130mほどありますが、激坂No.2は90mと低く距離も短いので、天…

今日もQ足☆プラマイゼロ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝もQ足しました(^o^)v最近ランオフが多くなってますが、やや気持ちが乗らないのでお休み多めで繋いでいきますo(^o^)…

今日はQ足☆恵みの雨

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は雨のためQ足しました(^o^)v週末の農作業がウイークデーに影響してしまうジジイなので、強制的にランオフにしてくれる恵…

今日の朝ラン☆へろへろ～

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.16kmを35分51秒でしたd=(^o^)=b走り始めは右膝が痛くてゆっくりぽくぽく進み…

今日の朝ラン☆ピーソフからの夕ランに朝ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪曇天のちーば南部の朝は、気温が低めで気持ち良く走れました(^^)d滝汗ですけど、ナニカ⁉️激坂コースでは、道路脇の斜面を猪が…

今日もQ足☆マスカット・オブ・アレキサンドリア

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はランオフで日中は雨予報、今朝は上がっているはずでしたが、やっぱり雨でした(^o^;)残念です(( ≧∀≦)ノ←ヨロコブ…

今日はQ足☆いちご大好きな白くま

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝はQ足しました(v^ー°)この後雨が降りだして、朝まで降り続く予報ですが、明日の朝ランの時には上がっていることを期待して…

今日の朝ラン☆なんとか5km

おはようございます(*^ー^)ノ♪5kmでお腹いっぱいのポンコツジジイです(*;ﾟ;艸;ﾟ;)今日の朝ランはマイコースを2周の5.16kmを32分35秒でした…

今日の朝ラン☆だるだるラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪水不足か心配されていましたが、無事に田植えが進んでいます(*^^*)うーん、幻想的( *´艸)今日の朝ランはマイコースを1周…

今日の朝ラン☆凍っていたらとろけませんw

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.15kmを34分15秒でしたd=(^o^)=bなんだか疲れてました(・・;)まっ、そんな…

今日の朝ウオーキング☆ランはオフ

おはようございます(*^ー^)ノ♪客人が我が家にお泊まりしたので、今朝はランオフして、客人とお散歩ウオーキングをしてきました(^o^)v朝早くからぽくぽくお散…

今日の朝ラン☆何だかグルグル

おはようございます(*^ー^)ノ♪プチ坂の八重桜が見頃を迎えています＼(^^)／早咲きから染井吉野と来て八重桜と、プチ坂の斜面で長い間楽しめます(^^)d当然…

今日の朝ラン&ウォーク☆腫れてるけど

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン&ウォークはマイコースを1周の2.83kmを21分10秒でしたd=(^o^)=b浴室の水滴除去で足を滑らせて転び…

今日はQ足☆ダメージ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は雨のためQ足しましたd=(^o^)=b雨のためというよりは、昨日の朝に浴室で転倒し足を少し打ちましたが何ともないと言い…

今日の朝ラン☆ファミマ限定ハゲ様

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.23kmを32分58秒でしたd=(^o^)=bスタート前給水を忘れたら何だか息苦しいので…

今日の朝ラン☆オフ

おはようございます(*^ー^)ノ♪走り出すと、朝日がちょうど顔を出すタイミングだったのでパシャ(^^)d2周目は行けなかったので、残念( ´△｀)今日の朝ラン…

今日はQ足☆疲れすぎ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足しました( ・∀・)昨日は朝ランの後、日用品をお買い物してからのタケノコ掘り(^^)dその後は畑で夏野菜とひまわり…

今日の朝ラン☆気持ち良く

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは激坂コースを往復の9.12kmを1時間1分49秒でしたd=(^o^)=b坂の頂上で富士山方面をパシャしましたが…

今日もQ足☆マカダミアナッツアイスバー

おはようございます(*^ー^)ノ♪走らなくても気持ち的に、どうでも良くなりつつありますが、明日は走ります(￣ー￣)宣言することで、プレッシャーを掛けておく(^…

今日の朝ラン☆ティラミスケーキサンドアイス

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足しましたd=(^o^)=b微妙な小雨で、走れなくもないけど、雨はQ足と決めているのでランオフです(^o^)v大会に…

今日はQ足☆新作ハゲ様

おそようございます(*^ー^)ノ♪今朝はQ足しました(^^)d最近、ランオフが多くなっていますが、特に故障ではありませんのでご心配無く(⌒‐⌒)誰も心配なんか…

今日の朝ラン☆過信は禁物

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを1往復の3.31kmを23分25秒でしたo(^o^)o涼しい朝で、気持ち良くなってスタートからペ…

今日の朝ラン☆プチ坂新記録

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.21kmを41分25秒でしたo(^o^)oプチ坂コース2往復を40分カットまであと少…

今日はQ足☆うっかり2度寝

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は昨日の草刈りトレーニングの疲労があってか、アラームで目覚めたもののあっさり2度寝(￣ー￣)寝落ちしたのも気付かないほど…

今日の朝ラン☆桜パトロール

おそようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大風がまだ残る朝ランで、マイコースの桜がすっかり散ってしまっていたので、プチ坂の桜はどうなんだろう？と、見に行ってきま…

今日もQ足☆マイ冷蔵庫w

おそようございます(*^ー^)ノ♪今朝は降りだす前にサクッと走る予定でしたが、起きたら既に雨でした(^^;目論見が音を立てて崩れ落ちました(*>д日差しが暖か…

今日はQ足☆3月のまとめ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝はQ足しましたo(^o^)o気疲れマックスなので、週末に備えてランオフです(^o^)v忘れていましたが、3月の走行距離は…

今日の朝ラン☆昨日はアイスオフ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを1周の2.64kmを16分56秒でしたo(^o^)o昨日Q足したけど、休むと何故か足の動きが悪くな…

今日はQ足☆新年度スタート

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は新年度がスタートです(^o^)v新たな気持ちで電車通勤なので、高校生の時に電車通学をしていたので、超超久し振りだし、職…

今日の朝ラン☆良い機会

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.16kmを34分45秒でしたo(^o^)o本人的には頑張っているですけど、キロ6分てどん…

今日の朝ラン☆旬の物

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.16kmを35分09秒でしたo(^o^)o心拍数が上がっていませんが、ペースも上がってな…

今日もQ足☆アイスだらけ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は眠さに負けてランオフしましたo(^o^)oアラームで目を覚ましたけど、眠かったのでQ足を選択し、しっかり2度寝( *´…

今日はQ足☆一旦忘れて

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は何となくQ足しましたo(^o^)o昨日はお休みを頂き、かかりつけ医で高脂血症の治療薬についての相談をしたときに、いつも…

今日の朝ラン☆まだまだのようです

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.14kmを33分55秒でしたo(^o^)o今日は時間休を取っているので、スタート時間は遅…

今日はQ足☆恵みの雨

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は雨のため、Q足しましたo(^o^)o今日のランオフで、明日はどのような走りになるだろう(￣ー￣)そして、農業用貯水池の…

今日の朝ラン☆桜が咲き始めていました

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは久し振りにマイコースを2周したら、コース上で桜が咲き始めていました、(^-^)/まだ3部咲きといったところでし…

今日の朝ラン☆見えてきた(^o^)v

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.21kmを40分45秒でしたo(^o^)oやっと40分切りが遠くに見えてきたp(^-…

今日はQ足☆来年度は何をすれば・・・

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は雨のため、Q足しました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)予報は小雨で、もしかしたら走れるんじゃないかと期待して支度をして寝たけど、…

今日の朝ラン☆疲労抜きピーソフ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.21kmを42分24秒でしたo(^o^)o睡眠8時間としっかりとって、7時に起きてか…

今日の朝ラン☆ピーソフ補給

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.20kmを42分58秒でしたo(^o^)o走り始めは足が怠くて走りたくないな～なんて…

今日の朝ラン☆激坂林道コース

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは激坂林道コースを往復の10.81kmを1時間15分48秒でしたo(^o^)o行き着く先は激坂コースと同じで、頂…

今日はQ足☆雨～

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は雨のためランオフのQ足デーです(^o^)v雨が降ってQ足、災害級に降らなければ良いものです(^^)d🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦昨…

今日の朝ラン☆朝が忙しい

記事アップは朝に時間が無くてお昼休みになってしまったので、おそようございます(*^ー^)ノ♪さて、今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.22kmを43分37…

今日の朝ラン☆あま～いミルクアイス

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.21kmを42分36秒でしたo(^o^)oスタートして直ぐに近所の柴犬｢そら｣を追い…

今日もQ足☆アイスで応援

おはようございます(*^ー^)ノ♪走る気持ちはあったんですけど、身体が言うことをきかず、あっという間の2度寝_(^^;)ゞ知らぬ間に落ちて、気付いたら1時間以…

今日はQ足☆走る？走らない！

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足しましたo(^o^)o昨日は寝るのが遅くなったので、ゆっくり寝て起きたら走りに行こうと床に着きました(^^)dそう…

今日の朝ラン☆1個でも寒い

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを越えて折り返すつもりでしたが、折り返すとまた坂を上なければいけないので、あっさりと断念して周回し…

今日の朝ラン☆侍ジャパン応援アイス

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.21kmを42分04秒でしたo(^o^)oゆっくりと走っていても苦しいし、早く走れば…

今日はQ足☆疲労感マックス

おはようございます(*^ー^)ノ♪お疲れ気味なので、今日はQ足しましたp(^-^)q疲れやすく疲労が抜けないお年頃ただのジジイなので、回復を優先しました(^^…

今日の朝ラン☆疲れてる

おはようございます(*^ー^)ノ♪日の出が早くなり、走り始めからライトが不要になってきました(^^)d今日の朝ランはプチ坂コースを1往復の3.17kmを23分…

今日の朝ラン☆海岸まで

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は有給消化のためにお休みをいただいているので、少し長く走りました((o(^∇^)o))今日の朝ランはプチ坂を越えて海岸線…

今日はQ足☆新作ハゲ様

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は2度寝をしてしまい、ランオフしました(^^)d一昨日走った時に、ラストの100m位で左膝が痛くなって歩いて家に帰ったの…

今日の朝ラン☆バキチョコ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを越えて折り返す坂を楽しめるコースを2往復の11.69kmを1時間25分33秒でしたo(^o^)o…