おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、大多喜での会議の帰りにコンビニアイスはゴディバ｢白くまの贅沢チョコレート｣で、お…
今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ４、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のスイ活は2週間前に買って食べる予定にしていたけど、食べ損ねてそのまま机の脇の手提げバッグに保管されていた明治リッチチョ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼のスイ活は3月いっぱいで退職するパイセンのお別れのお菓子と買い置きリッツのチーズサンド( ≧∀≦)ノリッツは前に開…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のいちご狩りは密を避けて、朝1番乗りで行ってきました＼(^o^)／9時のオープンだけど、少し位早く開くんじゃないかと期待…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の坂ランは激坂の大大中と走ってきました( ≧∀≦)ノ昨日の木漏れ日林道が効いていて、走りはじめから足がダルダル( ￣ー￣…
おはようございます(*^ー^)ノ♪お昼休みに桜パトロール(^o^)/もう少しで満開みたいですが、綺麗に咲いてます(^^)d青空に淡いピンクが良いですね(^o^…
おそようございます(*^ー^)ノ♪アップが遅くなりご心配をおかけしましたが、生きてます( ￣▽￣)えっ！心配してないって(笑)ですよね～(^_^;)))まぁい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪一昨日はハーゲンダッツのデコレーションズの2種類を混ぜ混ぜして食べたら、途中溶けだしたところで混ぜて食べるのも良いとのことで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日発売のハーゲンダッツはデコレーションズからアーモンドキャラメルクッキーと抹茶チョコレートクッキーです(^o^)v外蓋内蓋…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝焼けは2周目に入ってすぐ(*￣∇￣)ノ暗そうに見えるけど、明るいですよ( ￣ー￣)ﾉさてさて、ヤマザキナビスコのリッ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は月曜日でQ足の日です(^o^)v昨日は畳敷きの集会所に1日中缶詰めで、座布団に座って過ごしましたが、腰が痛い(´Д｀)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪先ずは昨日のアイス活報告(^o^)/食べ心地はソフトではないけれど、コンビニソフト( ￣ー￣)ﾉワッフルコーンのミルクバニラ…
おそようございます(*^ー^)ノ♪桜があちこちで咲き始めました(^o^)これは地区の集会所の桜ですが、会議が全部書面のみになって、当然のごとく懇親会も無くなり…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は年度末の忙しい最中、お休みをいただきました(*^ー^)ノ♪何だかんだと忙しくて休まず働いていたら、有給の消化でたけのこ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪一昨日に食べられなかったアイス達はアオハタのくちどけりんごと明治エッセルスーパーカップのカスタードクッキー(*￣∇￣)ノくち…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼休みに食べようとアイスを買っておいたのに、アポ無しの急な来客に時間を取られて食べられなかった(*￣ー￣)俺なんてそ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪ついにこの日を迎えました(*￣∇￣)いつも俺を優しく見守りってくれた(*￣ー￣)長年の心の支えとなり(*￣ー￣)いざというと…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は月曜日でQ足の日(^o^)v定時に起きて筋トレをする予定が、全く起きられず(*＞∇＜)ﾉアラームを何度か鳴らしていたけ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は雨が降りすぎたせいで、大雨警報＆土砂災害警戒情報が発令されて、おっさんお昼も食べすに出勤(*＞∇＜)ﾉ出勤した頃には雨…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のスイ活アイス活はかりんシューとたっぷりクリームのダブルシューとガリガリ君九州みかん( ￣ー￣)ﾉシュークリーム、開封の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪大山のぶ代さんの声真似で腹から大きく、せーの！ ドラえもんまつり～もっと大きく！ドラえもんまつり～腹から大きな声が出ました…
おはようございます(*^ー^)ノ♪久し振りの朝焼け(*￣∇￣)ノマイコース2周目の終わりにパシャ(^o^)/走り終わって雨戸を開けてからのパシャ(^o^)/ち…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の出張での昼食はチャーハン大セット～(*￣∇￣)ノ熱々の鉄鍋を持ってきてから、とき卵を掛けて自分で混ぜ混ぜで仕上げるスタ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はたけのこ狩りときのこ狩りをしました(^o^)vPCの上ですけどね(笑)外箱の開封の儀(*￣∇￣)ノ内袋の開封の儀(*￣…
おはようございます(*^ー^)ノ♪毎週日曜日恒例のピーソフ補給(^o^)v緊急事態宣言中だから沿道に幟は立てずひっそりと営業しておりますが、お客様はちゃんと来…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお疲れ様スイーツは雪見だいふくのクリームチーズ🍰🍩🍮✨と、たっぷり食べたいカラメルからまるプリン( ￣ー￣)ﾉ本…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はみぞれピーナッツをポリポリo(^o^)o爆発的なカロリーだから、食べ過ぎないように気を付けてポリポリ((o(^∇^)o…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は金曜日でQ足の日o(^o^)o昨日の御一人様若潮フルマラソン大会の優勝wに気を良くして走りたいところですが、金曜日のラ…
疲れました( ￣ー￣)5時間40分って、時間がかかりすぎ_(^^;)ゞそれだけ長い時間運動してたってことで、何かしらの効果はあるはず( ￣ー￣)第3回御一人様…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はカーボローディングと言う名のパン祭り(*^ー^)ノ♪まずは冷たく食べるメロンパン♪前にファミマでメロンパンアイスがあっ…
金のびょうぶに うつる灯を♪かすかにゆする 春の風♪すこし白酒 めされたか♪あかいお顔の 右大臣♪桜もちを食べたいぞよ( ￣ー￣)🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸…
おはようございます(*^ー^)ノ♪噛った後からの逆再生(笑)袋と中身を置き換えてるけど、誰が見ても良く分かる(笑)昨日の仕事終わりのアイス活はパリッと食感のチ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のピーソフ報告からw必要なのか(^_^;)))後ろのお花に負けているような気がする_(^^;)ゞう～ん、お花が綺麗…
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おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、大多喜での会議の帰りにコンビニアイスはゴディバ｢白くまの贅沢チョコレート｣で、お…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、真っ昼間にピーソフ補給は2個～( ≧∀≦)ノ楽天のアプリが調子が悪くて、楽天ポイ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は悪魔チョコビンスで、韓国発の微細氷のかき氷なのにアイスミルクに分類されてます( *…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、南国フルーツ味の氷菓で揃えてみました(^^)v頂いたのは、大人なガリガリ君ゴール…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、午前中にお休み頂きピーソフ補給～＼(^o^)／ではなくて、相続の登記手続きに法務…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷で揃えた明治北海道あずきの抹茶氷と練乳氷はローソン限定です(^^)vそれとセブ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷3種～＼(^o^)／やっぱりこう暑いとかき氷に行きたくなりますよね～(^-^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日はお休みを頂き館山温泉里見の湯で蒸されてきました(^^)v貰った入浴券が昨日までだったので、使わ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、爽のシャキッとさわやかメロンソーダフロートととろける濃厚完熟マンゴーで、メロン氷…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ジャイアントコーンのチョコナッツとチョコ&ミルクとクッキー&チョコで、それぞれが…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ハゲ様ジェラートのほうじ茶きなこといちご練乳ミルクで、発売日に2個ずつ買った残り…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、前回に溶けてしまって何だかな～( ・3・)になってしまったおいしさそのまま牛乳バ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、しろくまメロンソーダとでっかい抹茶モナカで、白くまアイスは炭酸氷をガリガリすると…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、新作ハーゲンダッツはクリーミージェラートのいちご練乳ミルクとほうじ茶きなこで、蓋…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、道の駅鄙の里の期間限定白桃ソフトを頂きました(^o^)vJAFカードの提示で、5…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dお庭に花が咲いてます(^o^)vカラッカラに乾いた土に根を張り、何とか育ってます(^^)d咲いたのは…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はフロリダサンデーのブルーベリーとメロンで、オレンジカラーを見てマンゴーのつもりで買…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ロッテの陽気な赤肉メロンバーとファミマルのとろける食感ぎゅっとメロンで、シャリシ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、練乳入り宇治金時とつぶあん練乳やわらか氷で、氷菓は全体的にカロリーが抑えられてい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ゼリーが入ったクリーミーカフェラテパフェと明治デリショコラで、中々ビターで大人の…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周に流しを2本入れた、6.20kmを43分54秒でした(^^)d風のある日は、向かい風だと顔に当た…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降ったら走らないとしているマイルールですが、逆を言うと降らなきゃ走るということで、連日の朝ランになってます( ´;ﾟ;∀…
おはようございます(*^ー^)ノ♪濃霧注意報発令中で、見通しが悪く道路は危険ですがす日射しが届かず涼しいです(￣ー￣)走り終わる頃に霧は晴れて、暑くなって来ま…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復チャレンジしてきました～＼(^^)／チャレンジなどとほざいていますが、タイムを競うのではなく歩かな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.21kmを35分23秒でしたp(^-^)qマイコース1周までは調子良く、これは行けるんじゃ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪5時半に走り出したいんですけど、眠さが勝って起きれませんが、走ってきましたp(^^)q流しは3本が限界でしたが、流しを入れた…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、マイコースを1周に流しを1本だけ入れた3.1kmを21分23秒でしたp(^-^)q朝から蒸し暑くて、息苦しい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、せっかく早起きしたのに、いざ走りだそうしたらポツポツと雨が降ってきちゃいました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)雨が降っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、風が強く吹いていてマイコースでは飛ばされそうなので、風を避けて途中からプチ坂コースへ変更して走ってきました(…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨が続いたので、2日ぶりに走りましたd=(^o^)=b6分30秒／kmまで上がってきました(^o^)v少しずつ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が明け方に降ったようで、道路が濡れていて空気が冷やっとして気持ちの良い朝でした(^o^)vそんな今日の朝ランは、代わり映え…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは一瞬だけ寝落ちしてしまい、スタートが遅れたので、プチ坂1本勝負(*;ﾟ;艸;ﾟ;)やっぱり最後は足が怠くなった…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.19kmを35分52秒でした(^o^)v適当なペースを探るけど、やっぱり歩いちゃう(￣ー￣…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは途中から雨が降ってきて、西の空に虹がかかりました～＼(^o^)／青空なのに俺のとこだけ雨(´Д｀)今日の朝ラン…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今日は朝方に用事があったので、夕方走ってきました(^o^)／林道経由で激坂へ行ってきましたp(^-^)q行きは林道の川沿いで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜の会議で戴いたのは家老の松でロース肉180gと食べ応え満点(^o^)v相変わらず軟らかく肉厚ジュシーで、脂が甘く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪起きるのが厳しくて、少しベッドでゴロゴロ粘ってから起きたの、スタート時間が15分遅くなって、走り終わりも遅くなって、出勤も遅…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は走る気満々で準備をしていたのですが、あっさり2度寝(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!気付いたときには走…
おはようございます(*^ー^)ノ♪週末の農作業で疲れた体を、平日のお仕事で休める(^_^)お仕事はデスクワークだから、体を休めることが出きるので何とかなってい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前にアクアラインマラソンについての報告を～(^o^)/走る気はサラサラなかったのですが、俺に走らせたいのか…
