4日（水）●メニュー通勤ラン往復9.8km、1時間1分32秒（キロ6分17秒）●メモ傷めている右ひざは、歩いている時の不安が無くなってきた。土曜日に左腰の腰痛を発症したが、セルフ整体で痛みが無くなってきた。大腰筋をリラックスさせつつ、大臀筋を伸ばす要領で走る。ランニン

サイクリングに行くにしては、あまりにも近い大垂水峠。目的は仕事の下見。なので、サイクリングは大垂水峠まで。自宅を9時に出発する。高専通から町田街道を経由し甲州街道に出る前に住宅地の中の細い道を行く。すると、甲州街道に出る直前にここに出る。JRの構造物。以前、

家で使わなくなった自転車を、一人暮らしする娘のアパートまで、土曜日に持って行ってきた。コースは、グーグルマップの徒歩の最短コースをベースにする。出発は9時前。八王子で通院している整形外科に行くルートから始まる。丘陵地帯ののどかな風景八王子駅周辺に出てからは

ねじ切ったのはミニベロのヘッド小物。先日、相模原グリーンプールに行った帰りに停止した状態で前ブレーキを握って前に体重を掛けたら、ガタを発見した。ヘッドのロックナットを触ってみたら、緩んでる！ガタが出ないぐらいまで手で絞めてから走る。帰ってからヘッドスパナ

我が家の最古参のつるバラ、ニュードーンが咲き始めた。上の方のはピエールドゥロンサールで、下の赤丸がニュードーン。苗木を買ってから、かれこれ、9年になるかな。つるランドラは、多分6年弱。ミカンの木にくくり付けた巣箱これは、積丹町のイベントで作った巣箱。本当は

ヒザがまだ治らないので、工事現場を通しで走って見るのは無理。核心部に的を絞って走ってきた。途中から工事現場の区域に入るので、初めてのアングル。高架をくぐった後、丘に上がる。側道との交差のため、道が付け替えられていた。圏央道方面を眺める。跨道橋の工事が始ま

先週は1か月ぶりの水泳だったが、今週からは週1の水泳となる。今回もミニベロで往復する。雨が降らない限りは、このスタイルを守ろう。往きは曇り空で景色もさえないので、写真を撮らずプールに直行したら、約50分で到着。帰りはグーグルで徒歩検索をし、最短コースを取る。

変形性膝関節症と診断された後たまに走っていたが、最後の走ったのが3月4日。八王子に戻って来てすぐ、スポーツ整形で半月板が切れていると診断され、リハビリ治療を行ってきたので下り坂の歩きでも痛みが出なくなってきた。思い切って、2か月ぶりに走ってみた。と言ってもス

31日（土）●メニュー相模原グリーンプールに自転車で往復（24km）キック（息継ぎ正面、左、右）50m×各1本＝150m休憩10分サイドキック（左、右、切り返し）25m×各2本＝150m6ビート25m×4本（左呼吸2、右呼吸2）2ビート1,000m×1本（27分30秒）2ビート100m×1本計1,500m、計

八王子での生活がようやく落ち着き始めてきた。今日は庭の手入れをした後まとまった時間ができたので、相模原グリーンプールに1か月ぶりの水泳練習に行くことにした。この1か月間、ろくに運動ができていなかったので、せっかくだからミニベロで行くことにする。グーグルで調

今度の職場は、緑の中の坂道を上っていく途中に位置している。新緑が始まったばかりの4月上旬から定点観測を始めた。まずは、タンポポ。真っ盛りの状態（4/9）さらに花が増えた感じ。撮影場所を忘れたので適当なところで（4/15）。3週目には花が終わってしまった（4/21）。次

この9年間、単身赴任生活をしながら自宅のつるバラも管理していた。3種類育てているうちのメインであるニュードーンは、いつもゴールデンウィークが終わってから咲き始めたので、自分の目で確認することができずもどかしかった。6年ほど前には「つるランドラ」、2年前には「

札幌での単身赴任生活を終え、9年ぶりに自宅での生活に戻ったが、新しい職場での仕事が予想に反して忙しく、荷物の整理がなかなか終わらない。この土曜日も荷物を整理していると、どこで拾ったか覚えていない石が2つ出てきた。1つは、富士山に落ちているような火山特有の石。

新しい職場に4月7日から出勤した。平和なのは、自分の担当業務をよく理解していない初日だけだった。2日目になって、事の重大さに気づき、そこから怒涛の日々が始まった。といっても、たった4日間だけだけど。とりあえず、1週間を終えた金曜日の夜、飲んだ缶ビールは本当に旨

平成27年3月に八王子に転居して1年間は、ここに住むことができた。しかし、その後、長野を皮切りに、前橋、福岡、札幌、と単身赴任生活が9年間も続き、そしてようやく、自宅のある八王子から通える勤務地に転勤することができた。4月2日の夜に自宅に帰ってきて、翌日の3日は

4月1日に辞令をもらい、2日午前中に引越しの荷物を自宅に送った。この10日間ぐらいは挨拶回り、引き継ぎ業務、引っ越しの荷造り、送別会などで、目が回るような状態だったが、何とか乗り切ることができた。当日は13時頃にすべてを終え、八王子への帰途に着く。毎日見ていた円

午前中は雨の予報だったので、雨が止んでからプールに行こうと思っていた。朝食後、ずっと行けずじまいのジビエを提供する「アプカの森」というお店に行くルートを考えていたら、10時ごろから晴れ間が出だした。天気予報を見ると、今日の午後は晴れで、明日は曇り。どうせな

今年度は60歳に到達した年度。ということは、現在の役職から下りるということ。異動先は決まっていなかったが、自宅のある八王子から通える部署に決まり一安心。先週から挨拶回りを開始し、金曜日には、モエレ沼公園近くの「味な店いわた」で昼食を食べた。ここのカツ丼は最

昨日から体調がイマイチで、夜の眠りも浅くて変な夢を見て、朝起きた時も熱っぽい。とりあえず、朝食前に短い距離を走るつもりだったが夕方まで様子を見ることにした。昼までボーっと過ごしていたら、タイミングよく、先日落札したステムが配達された。暇なので、パーツ交換

16日（日）●メニュー札幌市平岸プールで水泳練習板なしキック50m×5本（息継ぎ正面1、左呼吸2、右呼吸2）サイドキック25m×10本（左2、右2、左右切り返し6）6ビート50m×4本（左呼吸2、右呼吸2）休憩10分2ビート1,000m×1本（28分30秒）1,700m、計75分●メモ多分、平岸プー