ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
私はさかなクンが好き。 魚について必死に説明してくれる姿が好き。 魚の絵もすごく上手でほんとに魚に愛情があるのを感じる。 伝わってくる印象は優しくて純粋な感じ。 「ギョギョギョ」のキャラが
今は日々平穏で幸せに暮らしている私。 だけど60年以上生きていると今までいろんなことがあって それこそ、人を妬んでしまう日々を送っているときもあった。 結婚して一年後、最初の妊娠をしたとき、
毎日同じものを食べ続けていると 体がその食品を異物と思って攻撃をし始める。 これは大人になってから発症する場合が多いという。 食後6時間から24時間に不調な症状が出るため 遅延型アレルギー
食生活をPBWF食に変えてから、めったにお腹を壊すことは なくなった。それまではほんとによく下痢になるタイプだったので トイレに何回も駆け込んで苦しむことは頻繁に経験してた。 （今考えると私は肉の遅
ジムで仲良くなったKoさんが木曜日の午後の エアロビのあと、アピタでセールになっている礼服を これから買いに行くと言っていた。 「もう太っちゃってウエストがはまらないやつばっかりで、、」 という
私の住んでいる住宅地は海が近くて堤防がある。 その堤防を朝や夕方に散歩している人がいる。 だいたい決まった人だから、顔見知りになる。 挨拶程度の知り合い。 真夏とか真冬とかはいないけど、よ
昨日は一日眠くていつものような元気がでなかった。 毎日、隙間時間にブログを書いているのだけど、 昨日はボーとしてて書く気力もなかった。 一応ジムには行ったけどいつものようにエアロビも 楽しくな
昨日の夕飯は肉じゃがだった。 夫がときどきふるさと納税で牛肉を買う。 普段は噛み切れないようなスーパーで買った牛肉なのだけど 今回は美味しい牛肉で作った肉じゃがだ。 だいたい残業のない息子
月曜日はジムがお休みの日なので 今日はガーデニングと庭仕事の日。 お隣さんやご近所さんに声をかけられて 途中で中断なんてこともよくあるのだけど、 今日は中断することなく、とりあえず、 午前中
fitbit(スマートウォッチ）をつけていつも寝ているので 自分の睡眠時間はだいたい把握している。 5時間から7時間くらい。ちょっと短めかなって思うけど 時間は短めでもぐっすり寝れた日は睡眠スコアは
私は人生で一番大事なものは健康だと思っている。 若いころは健康なのが当たり前でそんなに大切なものだとは 思っていなかった。でも今は不健康な自分と健康な自分を 両方、体験してみて、こんなに幸せ度が
2022年の年金大改正で、年金の受給開始年齢が 75歳まで繰り下げることができるようになった。 （それまでは70歳だったらしい） 70歳から受給開始すると65歳で受け取る年金の1.42倍 75歳に繰り下げる
30代40代とさんざん糖質制限ダイエットをやって きた私がいうのもどうかと思うけど、糖質制限を 長期間やるのは体によくないと思う。 やってきたからこそ言えることもあるので書くことにした。
ひさびさの健康ブログ。 やっぱりシニアの投資先は健康だったわ～と お金の勉強をして再び健康に戻ってきた。 最近はほんとに体調がいい。体が若返っている気がする。 若くみられたとか、白髪が
小学生より毎日早く寝るシニアの私は もうほとんどドラマは見れない状態。 （ドラマの時間はもうベッドで熟睡中、、、） でもネットで面白そうだなって思うのは録画して 昼間見ているのだけど、今、
The rich get richer and the poor get poorer. 「金持ちはより金持ちに、貧乏人はより貧乏に」 という英語の格言があるのだけど、 ほんとにそうなんだって最近思う。 投資信託の勉強でyoutubeを
昨日、アップした投資の勉強のゆみにゃんの動画で 未婚男性は短命だって言ってた。 なんとなくニュースでは知ってはいたけど、 66歳と知り、そんなに短いんだってびっくり。 男性81歳、女性87歳が
お金の勉強 50代60代から始める投資はやめといたほうがいい理由
毎日エアロビ、テニス、ランニングと運動ばかりしてる。 それに加えて最近、お金の勉強をしだして、よくyoutubeをみたり 楽天証券や楽天銀行に口座を開設するのになんかに行き詰って、 あたふたしていたの
働きながら晩御飯を作っていたときのことを 思えば、今なんてぜんぜん楽なのだけど、 自分が食べたいものと夫と息子が食べたいものが 違うので多少のストレスはある。 二人とも朝7時台に出掛けてい
昨日の金華山はお天気もよい3連休。結構人がいた。 別に常に人間観察をしているわけでもないのだけど、 普段、田舎でそんなに人がいないところに住んでいるせいか、 いろんな人いるとどうしても人を見ちゃ
家族3人で行くお城めぐりシリーズ。 今日は岐阜城へ行ってきた。さっき帰ってきたところ。 冷徹なイメージがある織田信長。 でも実は彼のおもてなしは最高だったそうで 宣教師ルイス・フロイスら
娘が孫二人と一緒にサツマイモが掘ってみたいと ちょっと前から言っていたのだよね。 「いいよ。」っていいながら、はたしてまだ 小さい幼児の二人にできるの？と思ってた。 しかも弟孫はまだ2歳になっ
年金で施設に入ると、貯金がガバガバ減りそうなのに ビビって老後資金を増やした方が安心なんじゃないかと 甘い考えを持った私。 そもそも投資とかまったくの初心者でしかも60歳越えで 機械にも弱い
過去には我が家も住宅ローンがあった。 子供の教育費も結構かかった。 娘は国立の大学だったけど、一年間のアメリカ留学費用もかかったし、 アパートに住んでいる時期もあったので、大変だった。 息子の
昨日はひさびさに長い時間、庭仕事。 この調子でやれば、だいぶ片付くな～と思いながら やっていたけど、途中で隣の奥さんに声をかけられて そこから長話。 （その後、片付けはすっかりやる気がなくなっ
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ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
幼馴染の集まりのときも ジムで新しくできた友人たちも 専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。 「昼間何やってるの？」とか 「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とか よく言われる
我が家のキッチンのテレビ。 なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。 へんなふうに壊れているテレビ。 心がざわざわするようなニュースばかりを 朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽し
昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を 見に行くぞ～つよぽんに会いに行くぞ～と 出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて 無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。 せっかく行ったの
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、 その帰りに赤福を買ってきた、、、、 名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに 知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、 夫の甘いもの好きは若いころよりも
