「あな吉手帳を使いこなせない」「あな吉手帳を使いこなしたい」 という声をあな吉手帳ユーザーさんからよく聞きます。 今までは講座や投稿でよく「手帳を使うことは…
＼松本あいこを独り占め！／あな吉手帳術【個別独占】継続コース＠オンライン
「あな吉手帳を使いこなせない」「あな吉手帳を使いこなしたい」 という声をあな吉手帳ユーザーさんからよく聞きます。 今までは講座や投稿でよく「手帳を使うことは…
【限定再販】己の核-core-へー 触れた瞬間、己の全細胞が歓喜する 【俺様coreシリーズ】
＼期間・数量限定再販／ ばくれつショップで大人気！「俺様シリーズ」のさらに奥 己の核-core-へ。触れた瞬間、己の全細胞が歓喜する【俺様coreシリーズ】3…
＼歌う松本あいこが観られる日一覧だよ！／ 2026年4月〜松本あいこ出演ライブ・イベント一覧です。※主に「森高祭」開催情報（森高千里さんカバー弾き語り）（20…
ちょぶさたです。2/23に身内が急逝しバタバタしてました。葬儀も終わり、四十九日法要の日程手配も終わり。まだまだやることはあるけど。.まぁ、身内の死は生きてる…
前にもどっかに書いたことあるネタだけどその時は5年日記も書いてなかったからね。新たに今の考えを書いてみる。.「あな吉手帳はログを取るのに向かない」というのは昔…
年始に始めた5年日記が、奇跡的に！1ヶ月半も続いている！という快挙！,最初は書くこと決めてたけど、最近はフォーマット無視で嬉しかったこととかできたこと書くのが…
長文もがっつり書くけど、プチネタも投下して行こうかなという思いつき。.あな吉手帳術講師10周年！という投稿をさっき長々と投下しましたが。.実はワタクシ「アンシ…
デイリーシートに限らず、手帳そのもの、マンスリー、ウイークリー、他のページetcどこでもなんでもそうなんだけど。.たとえば「デイリーが使いにくい」と思ってる人…
.昨日Facebook見てたら、今日は何の日？的な過去の投稿がでてきてね。.その中に2018年の投稿で「2/17であな吉手帳術インストデビュー2周年」ってのが…
【空き状況】松本あいこの講座・イベントの空席状況案内（2026年2月〜）
＼動く松本あいこに会える日一覧だよ！／ 2026年2月〜開催予定の松本あいこ主催講座・イベントの空席状況一覧です。（2026年2月8日16時現在） ───T…
【ご感想】手帳は身を助けると感じて愛が深まった/臨機応変な術に目からウロコ〜アドバンス講座17期
＼あな吉手帳術アドバンス講座／ ＼絶賛好評開催中／ 受講してくださった方からアツぅいご感想いただいてるので紹介していくね！ 久々に開催した17期のみんなから…
＼確実に身につけ実践し続けられるシステム／あな吉手帳術【個別独占】継続コース＠オンライン
「あな吉手帳術って便利そうだし気になるけど 何からどうしたらいいかわからない」「あな吉手帳術、やってみたけどうまくいかない」 という声をよく聞きます。 見…
【ご感想】どんな泥沼な状況でも解決に向けた一筋の光が見える瞬間がある〜ごきげん暮らし学講座
自分で自分のストレスを見つけて自分で解決できるようになる！ ＼ごきげん暮らし学講座／ ＼絶賛好評開催中／ 受講してくださった方からアツぅいご感想いただいてるの…
【ご感想集】自分で解決できるという大きな安心感を得られた！〜ごきげん暮らし学ご感想まとめ
自分のストレスは自分でみつけて自分で減らす！ことができるようになる一生モノの考え方！＼ロジカルカウンセリング／を軸とした3つのメソッドがオンラインでがっつり学…
【ご感想集】あな吉手帳術アドバンス講座 松本あいこクラス受講生のご感想まとめ
＼あな吉手帳術アドバンス講座／ ＼絶賛好評開催中／ これまでに受講してくださった方からアツぅいご感想いただいてるのでこの記事にまとめました。 最新（17期）の…
◆あな吉手帳術関連 各講座のご案内まとめ（2025年7月更新）
あな吉手帳術ディレクター松本あいこによるあな吉手帳術講座各種のご案内まとめです。（各講座の詳細ページは一部準備中です） 講座はオンライン開催/対面対面講座の会…
脳内の忙しさ不安ストレスを 半減させる衝撃体験！ 90分でその極意の一部を伝授！
毎日バタバタ忙しくてイライラ、直前になって慌てて何かを忘れる毎日がサザエさんのようにうっかりオンパレード色々考えてる割に何も出来てない感が強いいつも何か忘れ…
動けない私に決別！未来を自分で動かす【あな吉手帳術基礎コース】
✅やらなきゃいけないことがあるのに、手がつけられない✅やりたいことも諦めてしまうけど、本当は諦めたくない ✅時間や環境の言い訳で自分が嫌いになる ✅できない…
講師独占！超効率的な「自分の動かし方」を身につけられる〜あな吉手帳術対面プライベートレッスン〜
✅毎日やることがいっぱいで忙しい！ ✅常に「やらなきゃ」に支配されて休まらない ✅何から手を付けていいのかわからずパニック ✅バタバタしている割に終わってな…
1年で自分の動かし方を徹底的に習得！成功体験を積み重ね自信を育てるあな吉手帳術継続コース
＼2025年11〜12月開幕新規クラス（平日午前）の募集です／あな吉手帳、使っているけれど・・・ ・何となく便利に感じてはいるけど、そんなに劇的に変わった感覚…
【新】1年間で手帳で自分の動かし方を徹底的に習得！ 成功体験を積み重ねて自信を育てる継続レッスン
＼2025年11〜12月開幕新規クラス（平日午前）の募集です／ ・出来ないことに目が行きやすく『自分はダメだ』と自己否定が多い ・「どうせ私なんて」「どうせで…
まるで漢方？毎月がっつり手帳術のお稽古クラス開幕！【あな吉手帳術継続コースNEO】
「なかなかあな吉手帳を使いこなせなくて…」「カフェや講座に参加するとモチベーションが上がるけど、またすぐ停滞してしまう」「手帳を使うモチベーションを維持するの…
モヤモヤ全解決！思い通りに手帳を活用できる完全オーダーメイド相談【あな吉手帳術個別セッション】
あな吉手帳を活用して充実した毎日を送りたい♪・・けど 「何から手を付けていいかわからない」 「やることがいっぱいで気持ちばかり焦り、実際何も進まない」 「も…
自分の気持ちは自分で見つけストレス撲滅＆ごきげんを増やす最強思考法「ごきげん暮らし学講座」
・毎日ご飯を作るのが苦痛・家がいつも散らかっている ・家のこと子供のことでやることが沢山あって自分の時間がない ・子供の好き嫌いが多くて献立を考えるのがたい…
あな吉手帳術関連講座・セッション・各種イベントその他松本あいこ提供サービスに関するリクエスト・お問い合わせは下記の各種ページからどうぞ。 ごきげん暮らし学…
フセンが書けそうな予感がしてきた！〜あな吉手帳術アドバンス講座17期開幕
なんと！2年半ぶりの開催だった！あな吉手帳術アドバンス講座17期、リクエスト頂き久々の開催でした。たまに言われるんだけどね、「レジュメを見ると、結構知ってるこ…
1年後不安な気持ちが、できるかも！いけるかも！できるぞ！に変わった☺️
タイトルは先日プライベートレッスン（個別基礎講座後編）を受講してくれたあいこさん（同じ名前💕）からのご感想より。 あいこさんは一…
久々投稿！もう1月も1/3終わってしまうー！みなさま明けましておめでとうございます㊗️2026年もよろしくです😆,手帳も脳内も散らかりすぎカオス！続行中ですが…
旧【あな吉手帳術マスター講座】を内容から大幅にリニューアルし、 しかもオンラインで受講できるカリキュラムに生まれ変わりました！ 旧【あな吉手帳術マスター講座】…
やりたいことは実は地味なコト②〜暮らしのプチストレスがテンション爆下げする理由
前回の続き『やりたいことは実は地味なコト①〜やりたいことを支える“地味な土台”のハナシ』 あな吉手帳術と、ロジカルカウンセリング（ロジカン）の考え方の両輪で、…
やりたいことは実は地味なコト①〜やりたいことを支える“地味な土台”のハナシ
あな吉手帳術と、ロジカルカウンセリング（ロジカン）の考え方の両輪で、元メンタル病みで、がっつりADHDな私でも、なんとか日常をまわしつつ、仕事やイベントの主…
久々投稿！みんな元気？😆10月半ばから3週間で森高祭ライブ5本！という怒濤のライブ祭がひと段落したところで副鼻腔炎の後鼻漏から喉をやられ先週から声がでなくなり…
いいハナシを聴いたり、何かをみかけてやってみたい！と思ったとき.これができたら楽しいだろうなーこれがやれたら良くなるだろうなーワクワクしたり未来への希望を感じ…
精神科医作家の樺沢紫苑先生の講演会に行ってきた！（昼間はすどゆみさん主催のランチ会参加、レポはまた別途）.オンライン講義は参加したことあったけど、リアル講演会…
前回の続き〜『【自己解決力を身に付けるって①】』久々に、ごきげん暮らし学19期＆20期の朝晩ダブルヘッダーな水曜日。.大変そう！って言われますが、この講座が大…
久々に、ごきげん暮らし学19期＆20期の朝晩ダブルヘッダーな水曜日。.大変そう！って言われますが、この講座が大好き過ぎて、需要あるなら毎日でもやりたいくらい？…
【INDEX更新】あな吉手帳術公式HPブログ松本あいこ担当記事一覧
2018年3月に公式HPがリニューアルされてから、ディレクター陣が持ち回りで執筆している公式HPのブログ。松本あいこが担当したネタ一覧でっす 公式ブログにはデ…
ここでもちょいちょい書いてますが私は大人ADHD。診断も下りました。 まーとにかく頭の中が毎日起きてる時間は常に忙しい！騒がしい！ぼーっとするって何ですか？っ…
アレとは？ 今日のハナシでは・自作ウイークリー・自作日付シートのことね。.継続して使う手帳アイテムを自作してる人は同じようなこと思ったことない？.リフィル自作…
デイリーシートは何枚使えばいい？〜デイリーはもっと自由でイイ
基礎講座後編で詳しくお伝えしているデイリーシート。,何枚使うのが正解なの？と迷う人もいるんじゃないかな？.答えは！自分の中にある！.また勿体ぶりやがって？！い…
去年の10月から毎月発行している私のライブ出演情報チラシ「森高祭通信」印刷した後の追加変更は手書き修正。生きてる感じがするだろー オープンマイクやライブの時、…
レポが遅くなってしまった！先週、10月1日から新たに開幕しました「ごきげん暮らし学」松本あいこクラス19期！今日の午前中、2回目の講座が終わったところ。 あ…
書きたいことが渋滞している！しかしどれから書こうか考えてる間に時間は過ぎる。ADHDは「迷い」をどれだけ排除できるかで動きがかなり変わってくると思ってる。.な…
お久しぶり！1ヶ月くらいぶりになっちゃった💦9月忙し過ぎて更新ストップしてましたが元気です！.9/26イベントのこととか9/27のワンマンライブのこととか書き…
＼歌う松本あいこが観られた日一覧だよ！／ 2024年2月〜松本あいこ過去出演ライブ・イベント一覧です。（2025年9月18日13時現在）最新出演情報はこちら …
昨日、8/31はブッキングライブ。 今回はsoloではなく、ピアノ&ドラムも一緒に森高祭BAND-midium-として出演。.solo、mini、midium…
＼継続コースやってます／俺様NEOクラス2回目。（毎月開催グループレッスン、ベテラン向けクラス）.もはや、みんなに改めて手帳の使い方で教えることなんて何もない…
コロナ渦前以来？もう何年ぶりかわかんないくらいひっさしぶりに、茨城手帳部の手帳カフェに参戦してきたよ！！,茨城はだいぶ前から手帳カフェが盛んな地域。インストラ…
前回の続き〜『人とのつながり〜メモリーオイルde「愛の架け橋」？！』いきなり昭和の映画みたいなタイトル！ですが。昨日は朝から渋谷で楽しみにしていたメモリーオイ…
いきなり昭和の映画みたいなタイトル！ですが。昨日は朝から渋谷で楽しみにしていたメモリーオイルのイベント！,メモリーオイルと言えばこの人！2019年9月に、カリ…
あな吉手帳術の便利さを体感してくると忙しいときこそ手帳！手帳ミーティングしとかなきゃ！という発想になるんだけど.それが腑に落ちるまでは「忙しくて手帳を開けない…
7/14の投稿「day199/チャンスの前髪を掴めなかったハナシ」で『【day199/チャンスの前髪を掴めなかったハナシ】』#365日脳内垂れ流しチャレンジ開…
昨日、セルフネイルの記事を書いた後に、私のネイル師匠、菅野エマ先生のブログを読んで首もげ級にめちゃくちゃ共感しまくったのでシェアしたく。エマ先生の記事はセルフ…
手帳ってあな吉手帳に限らずパーソナルなものだから自分の好きなようにカスタマイズしたりデコレーションしたりできるのはとてもときめかしい✨.バインダー式のあな吉手…
異常値？！史上最強ゴージャスネイル〜うるうる×スワロ111個
久々のネイルレポ。セルフネイル歴、自己流時代入れたらもう10年.特に2017年にセルフジェルネイルのレッスンを受講してからは、（※ネイル師匠、菅野エマ先生のレ…
前回の続き『考えることを減らしてADHD脳の負担を減らす』人の脳内では1日6万回も思考・選択してるって言われてる。どーやって計んの？って疑問は置いといてw.A…
突然の身内ロスシリーズ①『突然の身内ロス① 〜しかし現実は待ってくれない〜』ある日突然、大切な人を亡くす。というのは、言葉で説明し尽くせない辛さがある。.家族…
人の脳内では1日6万回も思考・選択してるって言われてる。どーやって計んの？って疑問は置いといてw.ADHDさんの脳内は起きてる間ずっと忙しい。「ぼーっとする」…
突然の身内ロスシリーズ①『突然の身内ロス① 〜しかし現実は待ってくれない〜』ある日突然、大切な人を亡くす。というのは、言葉で説明し尽くせない辛さがある。.家族…
「禁止」するより「許可」してあげる方がうまくいくかも、って話。.「ピンク色のゾウを絶対想像しないで！」…って言われると、絶対想像しちゃうよねww.実はこれ、自…
突然の身内ロスシリーズ①『突然の身内ロス① 〜しかし現実は待ってくれない〜』ある日突然、大切な人を亡くす。というのは、言葉で説明し尽くせない辛さがある。.家族…
ADHDって、脳内のドーパミンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質の働きが関係してると考えられていて。.特に、ドーパミンの不足がADHDの症状と深く関わってい…
突然の身内ロス④〜「亡き人の分まで生きよう」なんてクソ食らえだ
突然の身内ロスシリーズ①『突然の身内ロス① 〜しかし現実は待ってくれない〜』ある日突然、大切な人を亡くす。というのは、言葉で説明し尽くせない辛さがある。.家族…
突然の身内ロス③〜あな吉手帳術をやっててよかったもう1つの理由
私は2016年からあな吉（きち）手帳術の講師として活動しています。(手帳ネタアカウントは @doratecho_ai ←こちらも是非フォローを👍）.講座やイベ…
ADHDさんの脳内は、常に忙しい。次から次にいろんなことが浮かんできてやりかけたことを放ったらかして他のことを始めたまま忘れる・・・なんて日常茶飯事。.もうね…
どうせできない、と決めてたのは自分だった〜介護中でも9ヶ月で叶えた大きなwish
「自分で自分を諦めさせてたと気付いた。もっと自由に自分の希望を認めてあげたらいいんだなと」.タイトル＆冒頭の言葉は、去年11月に開幕した、あな吉手帳術継続コー…
前回の続き〜『突然の身内ロス① 〜しかし現実は待ってくれない〜』ある日突然、大切な人を亡くす。というのは、言葉で説明し尽くせない辛さがある。.家族だけでなく…
前回の続き〜『突然の身内ロス① 〜しかし現実は待ってくれない〜』ある日突然、大切な人を亡くす。というのは、言葉で説明し尽くせない辛さがある。.家族だけでなく…
ある日突然、大切な人を亡くす。というのは、言葉で説明し尽くせない辛さがある。.家族だけでなく、友人や仲間、大切に想っていればいるほどその衝撃と喪失感は半端無い…
突然ですが。松本あいこInstagram新アカウント発動しました！.▶ ︎松本あいこ｜納得して生きる“自分軸”の力をつける思考法@aiko_jibun_nat…
【フセン書いても漢方が飲めない！見えなきゃ“ない”ADHDの対策】
※ADHDじゃなくても、こんなことある人は読んでみて♪.ちゃんとフセンに「漢方飲む」って書いてるのに！デイリーに貼ってるのに！見てるのに！なぜかできない。なん…
あくまでもADHDな私の主観ではありますが。.＼必要／ というか、あったほうが断然イイ！と思う。 私が10年以上愛用してるのはバインダー式のシステム手帳。中身…
しばらく続けてきたのに止まってしまった！ってこと、よくあるよね。.運動、美容、投稿、日記、ログ系など今までやってこなかったことを定期的にやるって、脳もびっくり…
松本あいこの継続コースも絶賛開催中！ですが、今年は久々に私自身も受講生として星野けいこトップディレクターの継続コース（対面）に参加中！.自分で開催する講座で受…
ちょい前に、ウイークリーのマヤ暦対応フォーマットを週7日verに戻した話を投稿してからの。『【day193/何年ぶり？ウイークリー大改造！】』#365日脳内垂…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.なんちゅータイトル🤣いやでもホントにあった事件。.昨日は裏森高祭ライブ本番！荷物はなるべく最小限にしたい。ギターも衣…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.Day197でチャンスの前髪を掴む方法の投稿をしてた本日！情緒的航空写真家ルーク・オザワさんのトークイベント申込が1…
【day198/everyday脳内カオスなADHDの優先順位って】
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.ADHDの脳内ってね、ホントに忙しいのよ。朝目が覚めてから眠りにつくまで、常に10台以上のテレビ番組が同時に流れてる…
【day197/実録！”ADHDでも”チャンスの神様の前髪を掴む方法】
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.たまたま見かけた目ぼしいイベント！わー！行きたいな！と、思ってるだけでは叶わない。.行きたいなーと思った次の瞬間には…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.餃子記事からの、ちょい前に書きかけてたネタがあるのでそちらを。.さて。私も含めて「ちゃんと」って言葉が無意識に出てく…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.ここ数ヶ月、謎の餃子マイブーム！レシピ分量ではすぐ食べちゃうので「餃子100個くらい作りたい！」というwishが勃発…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ 開催中！.昔からメンタル病んでた話はよくしてるけど、当時はADHDという概念すらなかった。あな吉手帳を始めたり講師になった頃…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.ウイークリーなんてほぼフォーマット決まってるんだから、何をどう大改造？.かというと。.もう6〜7年？もっと？になるか…
【day192】やれない理由をまるごと潰された講師研修2025
土曜日は都内であな吉手帳術講師研修！久々にリアルで集まれた！それだけでも嬉しいぃ 今年はリアルとオンラインのハイブリッド、そして録画もあるという、もはや受け…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.いつ頃からなのか定かじゃないけどいつからか、「普通」を嫌うようになっていた。「普通」ってなんだよ？という定義の話をす…
.#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.へい、タイトル。 デジタルか？アナログか？どっちが便利？ という問いに対しては一概に言えることではないのでいきなり…
【day185/wish倉庫の大整理祭〜「これやりたいはずよね魔法」を解く】
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.時々、タイミング合う時にトップディレクターの星野けいこさんのwishサロン（新月会/満月会）に参加してたけど,今年…
【day184/セッション途中でストレスが下がるのがわかった〜ごきげん暮らし学講座18期】
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！.久々にごきげん暮らし学講座18期開幕しました！.▼ごきげん暮らし学講座って？『自分の気持ちは自分で見つけストレス撲滅…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！ 文章投稿久々！なのにこのタイトルwもーひどいことをやらかしたんだけどネタにしてやろうと思って10日も経ってしまった。…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！外出時は、お出かけ用薄ドラちゃん手帳にマンスリー+αを移植して連れて行くようになりました。って朝ライブでは話してたけど…
3/29（土）11時〜どこでも個別セッション in 群馬県高崎市
年に一度のお楽しみ！！ 大手帳カフェin群馬県高崎市手帳カフェ、受付スタートしました : 須藤ゆみの『働くママのための夢育カルチャー教室』群馬で年に一度開催し…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！ 昨日の投稿で書いた「夜時間割作戦」が思った以上に効果的だったので、今日はいつもより早く起きて新たな朝ルーティンにも挑…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！ 久々文章投稿！なんかぐるぐると激しく迷子になってて文章が書けなくなることがたまにあるんでね。 確定申告も史上最速で…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！ 毎日投稿続ける！と決めて始めたのに何度も頓挫する。でまた始める。諦めは悪いんです笑けどやめちゃうよりは絶対いいと思っ…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！ 明日から怒濤の3days！2/23（日）は星野けいこさんのお誕生日パーティーゆえ、ゆうこりんとサイゼリアで当日の流れ…
#365日脳内垂れ流しチャレンジ開催中！※2/19に書いてた分 最近突如、餃子の神様が降臨して取り憑かれたように餃子を大量生産。や、食べたかっただけなんだけど…
【day163/ 手帳術でなりたい自分になる方法⑩日常にもwishは沢山転がっている】
＜手帳術でなりたい自分になる方法シリーズ＞【day150/手帳術でなりたい自分になる方法①細分化ができるようになった弊害？！】【day152/手帳術でなりた…
「あな吉手帳を使いこなせない」「あな吉手帳を使いこなしたい」 という声をあな吉手帳ユーザーさんからよく聞きます。 今までは講座や投稿でよく「手帳を使うことは…
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デイリーシートに限らず、手帳そのもの、マンスリー、ウイークリー、他のページetcどこでもなんでもそうなんだけど。.たとえば「デイリーが使いにくい」と思ってる人…
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書きたいことが渋滞している！しかしどれから書こうか考えてる間に時間は過ぎる。ADHDは「迷い」をどれだけ排除できるかで動きがかなり変わってくると思ってる。.な…
お久しぶり！1ヶ月くらいぶりになっちゃった💦9月忙し過ぎて更新ストップしてましたが元気です！.9/26イベントのこととか9/27のワンマンライブのこととか書き…
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あな吉手帳術の便利さを体感してくると忙しいときこそ手帳！手帳ミーティングしとかなきゃ！という発想になるんだけど.それが腑に落ちるまでは「忙しくて手帳を開けない…
7/14の投稿「day199/チャンスの前髪を掴めなかったハナシ」で『【day199/チャンスの前髪を掴めなかったハナシ】』#365日脳内垂れ流しチャレンジ開…
昨日、セルフネイルの記事を書いた後に、私のネイル師匠、菅野エマ先生のブログを読んで首もげ級にめちゃくちゃ共感しまくったのでシェアしたく。エマ先生の記事はセルフ…
手帳ってあな吉手帳に限らずパーソナルなものだから自分の好きなようにカスタマイズしたりデコレーションしたりできるのはとてもときめかしい✨.バインダー式のあな吉手…
久々のネイルレポ。セルフネイル歴、自己流時代入れたらもう10年.特に2017年にセルフジェルネイルのレッスンを受講してからは、（※ネイル師匠、菅野エマ先生のレ…
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突然の身内ロスシリーズ①『突然の身内ロス① 〜しかし現実は待ってくれない〜』ある日突然、大切な人を亡くす。というのは、言葉で説明し尽くせない辛さがある。.家族…
人の脳内では1日6万回も思考・選択してるって言われてる。どーやって計んの？って疑問は置いといてw.ADHDさんの脳内は起きてる間ずっと忙しい。「ぼーっとする」…
