昨夜は遅くまでナマ活したので、ゆっくり起床。皆生トラにくけて最後のハードトレーニングはランニング。できれば30㎞走をやっておきたいので、確実に給水が摂れる東山球場周回コースへ。スタートは9時、晴天ですでに暑い。1周が約2㎞のコースを周回する。あっという間に汗でびしょ濡れになって、徐々にペースが落ちていく。1周ごとに水場で水を飲んで頭に水を掛ける。ここの水は他の水場より冷たいのでありがたい。Today's Flower...
オープンウォータースイミング（OWS）の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
オープンウォータースイマー。 西日本各地のレースに出没します。 40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。 オープンウォータースイミング（OWS）のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き！ 共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
今年もあっという間に大晦日。スポーツ活動を振り返ると、3大会に参加。中海OWSではNohさん、仙人と一緒に泳いで、海友の皆さんもたくさん米子に来てくれて楽しかった。皆生トライアスロンでは無事スイム競技が開催されて、初めて3種目完遂して初トライアスロンが成立。スイムでは何が起ったか、Nohさんより早く上陸することができて、スイムラップは全体で4位と満足いく泳ぎだった。最後のランでボロボロになったけど松江城マラ...
大晦日、特に用事もない。もちろん釣りに行く。混んでるかと思って超早起きしたけど、意外と人が少なくて先端に入れた。無風、ベタ凪、潮は流れてなくて夜光虫が多い。どう見ても釣れそうにないので、足場の高いところに座って夜明けを待つ。夜明けの30分ほど前から釣り開始。程なく、最近大活躍のヘビーシンペンでヒット。サゴシをキャッチ。釣り再開した直後、サゴシにリーダーの上からラインをカットされ、お気に入りのフォール...
今日は良い天気。朝は寒いので、散髪に行ったり掃除をしたりして、すこし気温が上がってからバイクライド。外を走るのは3週間ぶりだ。裏馬佐良からループ橋へ。のんびり登る。橋の上から南部町方面をルックバック。赤い木の実がキレイだ。ナナカマドかな？下って二部から間地峠を越えて根雨へ。ごはんやブランチでカツカレーを食べるつもりだったけど、残念ながら休み(*_*)仕方なく近くの四季に行って並んで待つ。寒くないのが...
今日はモーニングラン。スパッと起き上がれて5時過ぎにスタート。皆生コースへ。ペースは気にせずのんびりと。やっぱり10㎞超えると明らかにバテる。15㎞今年の走り納め。仕事も今日が年内最終日。いつも通りバタバタ忙しく終了。夕方、気が緩んだか、疲れがドッと出た。...
サゴシ,シーバス 20231228 Dont' worry...
今年最後の午前休、もちろん釣りに行く。しかし、昨夜から満月が煌々と輝いている。こんな時は大抵釣れないが、ダメもとで行ってみる。早めに釣り場に着いたが、先行者が2名。手前のポジションでスタート。が、夜明け前は予想通り無反応。薄明るくなってきたところで、先行者に声をかけて最先端にウェーディングさせてもらう。海面は穏やかで魚っ気はないが、ヘビーシンペンで丁寧に探ってるとヒット！ダメかと思ってたので嬉しい...
今日の朝練はランニング。いつもの米川湊山公園コースへ。穏やかな天候でそんなに寒くない。ペースは気にせずラクに走る。が、6㎞くらいからペースダウン。11.11㎞まあ、こんなもんでしょう。夜は仕事を早めに切り上げてコナミへ。Up 100*10 (1'40)S 400*1, 200*2, 100*4 (1'30/100m)P 200*6(2'50)Down 200Total 3600m2023年の泳ぎ納め。肩が痛いけど、年末年始のプール休業の間に治るだろうと思ってガシガシ泳いだ。気持ち良く終...
午後からの仕事は忙しかったが、朝の釣果のおかげでテンション高めだった。昨日、肩が痛かったのでスイムは休んで、夕食前にローラー。ちょっと負荷をかけて45分間。たっぷり汗をかいて終了。夕食にはサゴシの腹身とハマチの刺身。サゴシは脂たっぷりでトロ。ハマチも美味しかった。...
サゴシ,ハマチ 20231226 また激釣 w(°o°)w
今週も午前休を取得。もちろん釣りに行く。前回爆釣だったけど、まだ祭りは続いているのか？常連タナベさんと並んで釣り開始。夜明けの30分前にシンペンのドリフトにシーバスがヒット。そんなに大きくないけど幸先良いぞ。まだ暗いうちからサゴシがヒット。グッドサイズのシーバスもヒット。東の空が白み始めるとシーバスとサゴシが入れ食い状態になった。ヒラみたいな体型のマル。前回ロストして買い直したビッグバッカーフォール...
今朝は朝練無し。早めに出勤してモーレツに働いて、夜はコナミへ。108本の疲れが残ってるので、ゆったりほぐしスイム。また左肩が痛くなったので1500mで終了。...
昨日の108本スイムでダメージ大なので釣りは休み。トレーニングは上半身を休めたいので午前中にランニング。皆生までクルマで行ってから海岸沿いをランニング。寒いけど風、波ともに穏やかだ。日野川河口と雪の大山。何人か釣人がいた。11km。昨日の疲れでキツかった。そのままオーシャンに行って、のんびり入浴。...
年末恒例の108本スイム。今年も100mを108本で行う。水着は昨年同様SPEEDOのロングスパッツを着用。100mを1'40サークル、36本を3セットで泳ぐのも昨年と同じ。1セット目、先日痛かった左肩をいたわって両側ブレスでゆったりと泳ぐ。ほとんどダメージ無く1セット目終了。セット間は5分休憩。エネルギージェル2個補給。ドリンクにはクエン酸＆BCAAのパウダーを投入。2セット目の徐盤から疲れてきた。肩は大丈夫だが、左背中が痛くな...
昨日から強い寒波が訪れて大荒れの天候、そして午前休。もちろん釣りに行く。西からの強風と吹雪で気温は0℃以下。夜明けの1時間ほど前まで待ってエントリー。厳しい天候だけど釣れるパターンだ。開始まもなく、ミノーにヒット。まあまあサイズのマルだ。厳しい寒さで指先が痛い。数投ごとにポケットに入れたマグマで指先を温める。雪あかりで薄明るくなるのが早い。最近お気に入りのヘビーシンペンを流れに乗せてるとヒット！よ...
今朝はすごく冷え込んだ。朝のトレーニングはローラーの予定だけど、なかなか起き上がれない。ウダウダしまくって、遅くなってスタート。30分、軽い負荷で回して汗をかいた。湿布貼って寝たけど左肩の痛みは改善せず。ヤバいかも。夜は休養。...
1週間ぶりの朝ラン、寒くて眠いけどGO。久しぶりに皆生海岸コース。最近、下半身に負荷をかけてないのにハムストリングスと大殿筋が痛い。前半はまあまあのペースで走れてたけど、10㎞超えると徐々にペースダウン。なんとか15㎞。マラソンの後、あまり走ってないけど3週間足らずでこんなに落ちるものか？ぼちぼち戻していかなければ。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 200*4S 100*12 IM,Fr (1'45)Down 200Total 2200mアップの時か...
今日は午前休、もちろん釣りに行く。波風ともに穏やかなコンディション、夜明けの2時間ほど前、満潮の少し前のタイミングでエントリー。暗いうちはヒラを狙うが全く無反応。またボウズか？薄明るくなってきてサゴシ狙いに変更。待望のアタリ！大きくはないけど久しぶりのサゴシで、メチャうれしい。ヘビーシンペンで追加。魚が表層に浮いてるようだ。ヘビーミノーの速巻きでヒット。更にヘビーミノーで。反応が無くなったのでジグ...
今朝は疲れと寒さでトレーニングは休み。雪は屋根にうっすら積もってた。出勤時、寒いので部屋からクルマのリモコンスターターでエンジンをかけようとするがエラーになる。下りて確認してみるとバッテリー上がりだった。とりあえず家族のクルマを借りて出勤。夕方、仕事を早めに切り上げてJAFに来てもらってエンジン始動。4年くらい使ったバッテリーなので弱ってる。そのままタカダさんの店に行ってバッテリー交換してもらった。...
釣りから帰って魚のシゴと道具の片付け。軽く昼食を摂ってコナミへ。Up 200*4S 100*3(IM,Fr,Fr)*6set (1'40)P 200*6(2'50)Down 200Total 4000m個メ入りメニューで。釣りの疲れで右肩が痛い。睡眠不足もあってきつかった。夕食にはヒラセイゴの刺身。やっぱマルより美味しい。タナベさんにもらったサゴシは干物にした。塩加減どうだったかな～。仕上がりが楽しみだ。...
寒波来襲で大荒れの天気予報。もちろん釣りに行く。気合入れて早めに出発。西の暴風に時折雪がまじっで極寒。他の釣り人は一人も来てなかったので、クルマの中で待機して、夜明けの1時間半前にエントリー。満潮に風波が合わさって、いつになく潮位が高い。これだけ大荒れの時はヒラが食ってくる可能性が高い。いつもの立ち位置は波が激しく洗ってるので手前から第1投。集中力Maxで引いてくるとヒット！小ぶりだけど狙い通り1投目か...
今日は朝から釣り。先日のサゴシポイントが不調だったのでシーバスのポイントに入る。穏やかな夜明け。潮はイイ感じで効いていたがノーヒットでボウズ。最近、調子悪いなぁ帰ろうとしてると、ホンダの営業さんから電話。オイル交換の予約をしてたけど、従業員さんが多数病欠で作業できないらしい。次回予約できるのは年明け・・・釣り道具の片付けして、気持ち切り替えてコナミでスイム。と思ったが、ゴーグルを忘れていた・・・自...
昨夜は祝賀会でしこたま飲んで爆睡だった。仕事は忙しく、クタクタに疲れてコナミへ。Up 400SKPS*2S 100*12 IM,Fr (1'45)Down 300Total 2300m個メ入りメニューで軽めに。...
今日も午前休を取った。もちろん釣りに行く。まずはサゴシのポイントへ。状況は好転してるのだろうか?夜明け前から常連タナベさんと色んなルアーを投げ倒す。夜明けは美しかったが2人とも全くアタリ無し。こりゃだめだ。早々に切り上げ。まだ時間が早いのでシーバスのポイントに移動。天気予報は晴れだったが雲が広がってて、もう少しチャンスタイムがありそうだ。集中して投げ続けるも、アタリがない。意地になって粘り倒す。雲...
今朝は勝手にモーライに参加しようと早起きするも、疲労濃厚でイマイチ体調が良くない。少しストレッチなどして朝ランに出発。いつもの米川湊山公園コース。今日はペース気にせずラクに走る。意外と軽快に走れて、後半バテたけど前回ほどヨレヨレじゃなかった。1のゾロ目ペースも少し回復。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10(1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (1'30/100m)P 200*6(2'50)Down 200Total 3400m動きが軽くて気持...
今日は午前休を取った。もちろん釣りに行く。サゴシポイントに入るも、全くアタリ無し。周りも全く釣れてなかった。早々に見切って、中海のシーバスポイントに移動するも、無反応でまさかの完全ボウズ。日曜の巨大ヒラメで運を使い果たしたかな？帰宅して片付けしてからコナミでスイム。Up 200*4 SKPSS 100*12 IM,Fr (1'45)Down 300Total 2300mなんだかんだで9日間泳いでなかった。今月プールに入るのも2回目。久しぶりに個メを入...
松江城マラソン以来、ランニングを休んでたけど、そろそろ走らなくては。米川湊山公園コースへ。序盤は頑張って㌔5分ぐらいで走ってたけど、5km辺りでバテてペースダウン。後半は松江城マラソンを思い出すような辛さだった。なんとか1のゾロ目。まだ疲労が抜けきってないようだ。夜は泳ぎたかったけど、ガッツリ残業で断念。...
昨日の夕方にシーバスが釣れたポイントに釣行。早起きしてエントリーしたけど、ウェーディングするエリアには誰も来ない。かすかに明るくなってきた頃、待望のヒット。小さいシーバスだけどボウズを逃れて安心。東の空がオレンジ色に染まってきた。上空には明けの明星と上弦の月。昨日の様子なら朝マズメは釣れるだろうと思っていたが反応がない。なんとか小型シーバスを追加。潮はイイ感じで流れているが魚っ気が無い。ルアーをパ...
ライドから帰ったのが思ったより早かったのでシーバスのポイント偵察に行ってみた。さっきロードバイクで渡った江島大橋を眺めながら夕マズメの釣り。釣り人がけっこう多い。開始まもなく、パワーブレードのリフト＆フォールにヒット！60㎝弱、よく太ったシーバス。しばらくしてまたヒット。40チョイだけど良く引いた。その後はアタリなく日没終了。短時間の釣行だったけど釣れてラッキー。自転車乗って、釣りして、シアワセな一日...
今日はちゅうさんプレゼンツのライドで松江にステーキ丼を食べに行く。COZI'N練を終えたミタニさん、マツダさん、ちゅうさん、イッシー君に米川沿いの道で合流して境港方面へ。紅葉を眺めながら境水道大橋を渡る。快晴で微風、温かくてロードバイク日和だ。諸喰峠を越えて島根半島の日本海側へ。海がキレイだ。本当にキレイだ。島根原発の方まで行く予定だったけど時間が遅くなったのでコース短縮して松江市内へ。目的地の「肉屋 ...
今日は出勤を1時間遅らせて仕事前のモーニング釣行。早めにエントリーしてまずはシーバス狙い。潮はイイ感じで流れているが無反応。足場の高いところに座って仮眠、夜明けのサゴシ狙いに賭ける。今日も天気が良くて6時半頃には明るくなってきた。前回好調だったヘビーシンペンでゆっくり探っているとヒット！小さめだけど嬉しいサゴシ。しかし、後が続かない。魚が浮いてない感じなので、VJで少し下のレンジを探ると2匹目のサゴシ...
せっかくの休みで天気も良いので午後から軽くバイクライド。のんびりと南部町方面へ。外ライドは2週間ぶりくらいか？ロードバイクってよく進むなぁ。久しぶりに母塚山に登った。景色がキレイだ。穏やかな天候で、長袖ジャージだと暑いくらいだった。夜はジェリーフィッシュの初期メンバーで飲み会。...
マラソン後、2日間トレーニングを休んで、やっとマトモに歩けるようになった。今日は有給休暇。もちろん釣りに行く。駐車場に常連Hさんが先着していたが、今日は堤防上から釣るとのことで、なんとか先端に入れた。潮は緩く、風も弱くて釣れそうな感じじゃない。天気も良くて、6時過ぎにはもう明るくなり始めた。時合は短そうだ。水面で小魚がざわつき始めた。集中して投げる。ルアーを新しく買ったクリアカラーのヘビーシンキング...
いよいよ松江城マラソン当日を迎えた。7時過ぎに会場入り。自分と同じくサブ3.5を目指すタケシ君、まっちゃんと一緒に走り、チームメイトのあいちゃんがペーサーをしてくれることになった。心強い。アップは身体が軽く、悪くない感じ。8:30スタート。前半は追い風基調。後半の堤防道路が向かい風地獄になりそうなので前半に稼いでおきたい。仲間と前後しながら4:40～4:50/kmくらいのペースで進む。ちょっとオーバーペース気味だ...
松江城マラソン前日。土曜日だけど昨夜の時点で疲れ切ってて、大好きな釣りに行く気にもなれず。とりあえず身体をほぐそうと、朝からコナミで軽くスイム2000m。送別会やら出張で飲み会が続いて、ここ10日間で体重が3㎏も増えてしまった。マラソン前に調整をしくじった。昼は松江で前日受付。目標タイムは3時間半切り。無理っぽいけど全力は尽くそう。米子に帰ってオーシャンへ。身体がむくみまくっているのでサウナ8セットで水抜...
隠岐出張の翌日、島でのランニングが効いたのか、足腰が怠い。ユルくローラーでリカバリー。45分、軽い負荷でクルクルまわして汗をかいた。仕事は猛烈に忙しく、夜はガッツリ残業。疲れた。...
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昨夜は遅くまでナマ活したので、ゆっくり起床。皆生トラにくけて最後のハードトレーニングはランニング。できれば30㎞走をやっておきたいので、確実に給水が摂れる東山球場周回コースへ。スタートは9時、晴天ですでに暑い。1周が約2㎞のコースを周回する。あっという間に汗でびしょ濡れになって、徐々にペースが落ちていく。1周ごとに水場で水を飲んで頭に水を掛ける。ここの水は他の水場より冷たいのでありがたい。Today's Flower...
バイクライドから帰って、午後はゆっくり休養。体調が回復してきたので、夕食後に夕涼みがてらナマズ釣行。まずはクモの巣が多い水路へ。後半区間に入ってようやく反応が出始め、小さ目ながらキャッチに成功。しかし、この後、ラインにこびりついたクモの巣の塊が、ロッドのガイドに絡まったのをきっかけに大バックラッシュ。かなり時間をかけてほどこうとしたが、どうにもダメでクルマに戻る。リールはカルカッタコンクエストを使...
今日は朝からバイク練。最近、トラコースばかりで飽きたので、マツダさんを誘って久しぶりに新見のタイムに朝カレーを食べに行く。朝6時、東山を発進。朝鍋から二部まではCOZI'N練改めDD練(土曜どうでしょう練)のみなさんと一緒に走る。二部からはマツダさんと2人でタイムを目指す。ところが、間地峠を登ってる途中で脚が動かなくなった。汗が異様に噴き出し、ハンドルを握る手からボトボトと滴り落ちる。気持ち悪くなって耳も聞こ...
コナミから帰って休憩しているうちに夕方になったのでナマ活に出かける。明るいうちに田園地帯の水路を見て回り、濁りが入っているポイントに入ってみる。いきなり強烈なアタックがあったがフッキングせず。見失った獲物を探して水面近くをうろつくナマズの鼻先にルアーを落とすとヒット！60㎝ちかいナイスナマズだった。ルアーをフラポに換えて水草の際を探るとまた豪快なバイトでヒット！しかし、抜き上げるときブッシュ絡んでバ...
今日は早起きするも足腰バキバキで、口内炎もできて完全お疲れモードなので朝練は無し。夜のイカ釣りは中止になったが、予定通り午後休をとった。昼食後にコナミでスイム。Up 100*8 (1'40)S 200*5 *3setDown 200Total 4000m今日は皆生トラ前のスイム最終追い込み。張り切って入水したが、高水温で速攻バテてきたメインの200は5本ごとに給水レストを入れる。しかし気持ち悪くなって、嘔吐。プルは止めて終了した。今週はハードトレ...
ウェイトトレーニングの後、寄り道してナマ活。日が暮れる前に、初めて訪れる水路で竿を出してみる。激しいアタックが数回あったけどフッキングせず。ナマ数は多そうなので、また来よう。暗くなってから本命の川にエントリー。しかし反応が薄い。それでも2回ヒットさせたが2回ともバラシ。意地になって、今まで行ったことのないエリアまで釣り下って、やっとこさキャッチ。大きくはないけど苦戦の末に釣れてめちゃ嬉しい。ルアーも...
連日のハードトレーニングでツラいけど、今朝もランニング。皆生海岸コースへ。夜明けがだんだん遅くなってるな。水路チェックはナマちゃん発見できず。気温はそんなに高くないけど湿度がハンパなく、猛汗ずぶ濡れで汗飛沫を飛ばしながら走る。10km地点の皆生漁港でガクッとバテた。Today's Flower 【261】フロックス。汗ドロドロの朝でも爽やかに咲いている。15km。なんとか予定時刻に帰着できた。終盤は苦しすぎて1箇所給水を忘...
今日は久しぶりに水曜モーニングライドに参加。集合場所に向かう途中に雨が降ってきたが、せっかく早起きしたので、そのまま向う。スタート前の撮影はみんな一緒に。第一パックはタカスポリーダー、ニイミさん、自分と、離れて単走のツム弟さんの4人。法勝寺川土手は水たまりありのウェット路面だったが、バイパス入り口辺りではドライに醤油坂は序盤から頑張って入る。心拍数はレッドゾーン、リーゾの2人には離されたが全力でピー...
泳いだ後にちょろっとナマ活。朝、ナマズを目撃した水路へ。怪しいスポットに絞って一通り釣り下ったが、数回アタックがあっただけでノーヒット。深追いはしないで帰ろうとクルマに向かって歩き出したが、今夜はジッターバグしか投げてないなと思って、フラポッパーをセットして引き返す。水路の合流地点での数投目、待望のヒット！小ぶりだけど、エサをたらふく食べてお腹パンパンの街ナマ。最近、引き返して釣れるパターンが多い...
昨夜は割と涼しくて扇風機無しで眠れた。ちなみにワタクシ、自分の部屋では夏の間一切エアコンは使いません。今朝もモーニングラン。久しぶりに錦海団地コースへ。東山からちょっとルート変更して水路チェック。オハヨー。今朝も癒される。6㌔くらいで暑さのせいかバテてきた。猛烈な汗で全身びしょ濡れ。陰田の踏切横の水路ではアカエイが死んで亀にかじられていた。こんな奥の水路に、潮止めの堰を越えて入ってきたのかな？Today...
トラコース練の翌日、いつもより30分遅く起床して、リカバリーで軽く走っておく。そして、令和7年7月7日なので7のゾロ目を狙う。先日も走った水路沿いを、実釣を意識して川底の状況などをチェックしながらのんびり走る。草の際に2匹のナマズが潜んでた。Today's Flower 【259】マサキ。7のゾロ目成功。程よい運動だった。夜はコナミで久しぶりにウェイトトレーニング。1か月くらいサボってたらパワーが10～15%くらい落ちてる感じだ...
今日は岡山米子合同で皆生トラバイクコース練。岡山からはヒキダさん、カジオカさん、オトベさん、女性のヨシオカさん。皆さん皆生トラにソロで出場される。米子からはマツダさん、ちゅうさん、タケシくんのリレーバイク担当の3人と自分。総勢8名でのライドとなった。8時過ぎにスタート、本番コース通りに走る。今回はJellyfishチームのサポートカー付き。冷たいドリンクや氷、果物の補給食が摂れる。脚力に幅があるのでバラけるけ...
コナミから帰って夕食後にちょこっとナマ活。ランニングの時に通る近所の川、5分足らずで到着。始めは本流を狙うが水草がギッシリ生えてて釣りにならない場所が多くて効率が悪い。本流から分岐して、大きな病院の敷地内を流れる水路を狙う。数投目、ルアーを後ろでモワンと波が立ったと思ったら、ガボッと豪快にヒット！ゆうに60㎝はあるGOODナマだった。病院で釣れたから「病ナマ」かな。いやいや、めっちゃ健康でパワフルなナマ...
昨夜は遅くまで飲んで騒いで帰って爆睡。明け方に一度、目が覚めたが昼前まで二度寝してしまった。今年もクルマのエアコンの効きが悪くなってきたので、午後、クルマをディーラーに持って行ってガスを補充してもらった。ここ数年、毎年ガス補充してるなぁ。昨年車検の時に漏れてる箇所の配管を交換してもらったけど、結局治ってなかった。ワークマンで釣り用のズボンを買ったりしてたら夕方になったのでコナミへ。Up 100*8 (1'40)S...
帰宅してナマ活でびしょ濡れになった服を着替えて少し休憩。そして、本日2回目のランニングに出発。敢えて暑い時間に走って暑熱順化が目的だ。しかし、16時にもなると期待したほどには暑くなかった。東山まで行って、キツくなったらいつでも帰れるように球場の周りを周回。風も吹いてて暑さはソコソコだけど、朝も走ってるので脚が重くなってきた。真っ昼間ほどではないが、気温は30℃を軽く超えているので、水場で給水しながら走る...
今夜は米子で飲み会があるので、午後休を取っていろいろやっておく。米子に戻る途中でナマ活。まずは初めての水路に行ってみる。お昼過ぎでヤバいくらいの暑さ。クルマから川辺に歩いていく間に汗でびしょ濡れになった。ナマズも暑かろうと橋の下の日陰になってる部分を狙う。ルアーを落とすと、水草の影からス～っと浮いてきて、パクっと食いついた！めっちゃ重くて、抜き上げるときフルに締めたドラグが滑った。お腹ボテボテ、ゴ...
今日の朝練はランニング。皆生海岸コースへ。暑さは思ったほどではなく、割と軽く脚が動く。川沿いの道に入ると、さっそくナマズがお出迎え。オハヨー。そのうち俺と遊んでね。太陽が顔を出すと、とたんに暑くなる。給水、水浴びしながら淡々と走る。Today's Flower 【256】アリウム。今日はちゃんと15㎞いけた。速くはないけど、久しぶりにマトモに走れた。暑さに慣れてきたかな？...
仕事帰りは久しぶりに島プーのジムでウェイトトレーニングするつもりだったけど、残業で遅くなって断念。そのかわりに、通勤途中に見える川でナマズがいるか調査。初めて入る場所での1投目、足元の流れ込みにルアーをポチョンと落とすといきなりガバっと出た。しかし、フッキングせず。まだ明るいので橋の下など一通りチェックするが反応なし。本命の川に移動しようとクルマに戻ったが、水路の奥の段差が気になって行ってみる。段...
今日こそ早起きしてモーニングライド。短時間で追い込める母塚山へ。張り切ってクライム開始するが、昨夜のハードスイムの疲れか、パワーが出ない。心拍数も上がらず、ヌメ～っとした走りで頂上へ。湿度は高いが、ひんやりした空気で爽やかだ。新山登り返しを追加して、あとはのんびり流して帰着。とりあえずバイク朝練できてよかった。...
コナミで泳いだ後に、朝ランで目を付けていた市街地の川でナマズを狙ってみる。開始早々、ブッシュ際でヒット！60㎝近い良型のナマズ。市街地のナマズなので街ナマと呼ぶことにする。橋の間を1区間だけチェックしてクルマに戻ったが、投げてなかったスポットが気になって引き返す。下流に向けて投げたルアーに着水と同時にヒット！勘が冴えてた。コイツも良く肥えた街ナマだった。2匹も釣れれば十分。早めに終了とした。コナミから...
皆生トライアスロン前日。朝、散歩して、散髪して、コナミで軽くスイム1000m。朝なので身体が重いけど調子はまずまず。午後は選手受付＆開会式。まだテンションは上がってこない。明日は雨模様だけど酷暑よりはマシだ。マイペースで大会を楽しもう。...
今日も朝練は無しで疲労抜き。アマゾンのセールで安くなってて、松江城マラソン用にとポチッたシューズが届いた。アシックスのマジックスピード3。厚底シューズだけど、軽量化のためにソールの真ん中がえぐれてて、中のカーボンプレートが見えてる。皆生トラは軽量なハイパースピード3を履くつもりだったけど、このスパルタンな仕様に惚れてマジックスピード3で走りたくなった。いきなり本番はまずいので、夕食前に軽く走って試し...
昨日の午後から広島出張だった。昨夜は豪雨の中、広島市内で飲み会。今朝は暴風雨の予報だったけど大ハズレで穏やかな天気。朝食前に二日酔ウォーキング。平和記念公園へ。元安川は昨夜の大雨で濁流と化していた。世界平和を祈念しながら。涼しくて気持ち良い朝だった。昼まで広島で仕事して、松江に戻ってまた仕事。夜は休養して、トライアスロンの用品準備。...
昨夜、サーベロS3のアウターチェーンリングを交換した。走行距離は約17,000㎞、けっこう摩耗してたな。今朝は雨予報が外れたので、チェーンリングがちゃんと取り付けできたか確認を兼ねて軽くバイクライド。背後から雨雲接近中。雨が降り出す前に帰着できた。ちょうど良いほぐし運動になった。日中はもの凄い大雨。残業して帰る時も大雨で幹線道路は大渋滞。農道に迂回してコナミへ。Up 100*6 (1'40)S 200*5 (3'00)P 100*10 (1'30...
疲労抜きのため朝練は無し。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 200Total 2200m泳ぎ始めは動きが硬く、ギクシャクした泳ぎ。次第にほぐれて、水の掛かりも良くなったところで終了。...
皆生トライアスロン1週間前なので疲労抜きに入らなけれなならない。しかし、暑さには慣れておきたい。朝食前にウォーキングで脚をほぐして、気温が上がった9時過ぎから暑熱順化のためバイクライド。2時間、井尻コースを走ろうとスタート。バイクはカエル号、疲れを残さない強度で走る。強い西風が吹いてて暑さはそんなに感じないが、サイコンの気温表示は体温を軽く超えている。井尻へ向かう分岐の所で気が変わって赤屋まで足を延...
今日はゆっくり起床。朝食後、気温が上がってきてからランニング。少しでも暑さに慣れておきたい。皆生海岸コースへ。予報より早く晴れてきて蒸し暑い。猛烈に汗が出るので公園の水飲み場を経由して走る。暑さと疲労でペースは上がらないが気にしない。日野川土手に上がると風が当たって少し涼しくなった。皆生海水浴場では海開きの神事が行われるようだ。Today’s Flowerノラニンジン(野良人参)。なんとか20㎞、歩かずに帰って来れ...
今朝は天気良く、ぼっちでモーニングライド。井尻コースに行くつもりでスタートしたが、いまいちスピードが上がらず、時間的に厳しそうなので伯太コースに変更。醤油坂の微登り区間もDHバーを持って淡々と走る。快晴。朝陽が当たる前の区間は涼しくて気持ち良い。練習としては中途半端なライドだが、清々しい朝だった。しかし、足腰の疲れが抜けんなぁ。この土日は、もう休んだほうがいいかも。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 1...
昨夜は飲み過ぎて二日酔で朝練は無し。仕事終わり夕方ランニングすることにした。帰宅して着替えて出発。夕方でも気温は31℃くらい。あっという間に汗だくになる。Today's Flowerヤブカンゾウ。別名：忘れ草。いやなことを忘れさせてくれる花とのこと。えるモールのアーケードがキレイになってる。疲れか暑さか、ペースは上がらず。シューズの中まで汗でぐちょぐちょになって帰着。...
水曜モーライの日だけど、トレーニングの疲労蓄積で高強度練は無理。DHバーの角度を調整したので実走チェックしたいのもあって、ぼっちで馬佐良コースへ。蒸し暑い。本番を想定したペースで淡々と走る。バイパスの辺りでモーライの第1パックに追いつかれるかなと思ったけど、逃げ切れた。DHバーは先端を少し上げてみた。肘置きが少し低くなって、前傾が深くなったが、問題なさそうだ。夜は松江で飲み会。ビール大量に飲んだ。体重...
今日は朝ランしようと目覚ましかけといたけど、なかなか起き上がれず。スタートが遅くなったので米川～湊山公園コースへ。走り出しで身体が軽いと思ったけど、気のせいだった。足腰の疲れでペースは上がらない。Today’s Flowerシマトネリコ。庭木として人気のようで、新しめの住宅の庭先でよく見かける。中海ではシーバスがボイルしていた。釣りに行きたいな。湊山公園を通過したところで失速。11㎞コースじゃなかったら仕事に遅刻...
土日のトレーニングのダメージが大きいので朝練は休み。全身だるくて、食欲もなかったが、仕事中に徐々に回復してきた。仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10 (1'40)S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)P 200*6 (2'50)Down 200Total 3600m疲れてるけど泳ぎは悪くない。無理のない負荷で泳いで終了。足腰はまだダメだ。...
今日は天気が良くないのでランのトレーニング。30㎞走の予定だったが、昨日のダメージでとても無理。9時過ぎ、20㎞走れたらいいなと皆生海岸コースにスタート。疲れる前にToday's Flower近所の踏切に咲いていたボタンクサギ。雨予報だったけど降ってない。疲労濃厚でペースが上がらないが淡々と走る。スイムスタート地点では水難救助訓練が行われていた。太陽が顔を出して、蒸し暑くなってきた。皆生漁港あたりで脚が動かなくなっ...
今日は天気が良いので皆生トラコースでバイク練。気温の上がる8時スタート。旧日野橋からコースイン。本番のペースを想定して、抑えて走る。平坦は2倍、登りは3倍を上限に設定。今年からコース変更で序盤の平坦エリアは伯耆橋で折り返し。青空と川が美しい。のんびりサイクリングなら最高なんだけどな。大山エリアに入ると知り合いがたくさん走ってた。休憩は自販機で水を補給する程度で、淡々と走る。余裕のあるペースで走ってた...
今日は雨降りで疲れもたまってるので朝練は無し。仕事帰りにタカダさんの所にサーベロを引き取りに行く。ディレイラーの調整のついでにBBのグリスアップもしてもらった。急な依頼にも関わらず、速攻で対応してくれてありがとうございます。ちょうどサカタさんも来店されてたので、しばらく談笑してからコナミへ。Up 200*4S 100*12 (1'40) IM, FrP 200*6 (2'50)Down 200Total 3200m短時間集中で。始めは動きが重かったが、メインの...
今日は転勤後初の有給休暇。昨日の二日酔も無く、朝食後にバイク練スタート。先日走って気に入った広瀬コースへ。皆生トライアスロンのペースくらいで淡々と走る。涼しいけど湿度が高くて汗だくになる。国道から宇波方面へ。宇波橋から飯梨川を眺める。ネムノキの花がきれいだ。笹刈農道から赤屋を通り、南部町へ。脚がキツくなってきたけど母塚山クライムでシメ。田んぼが緑色になってきたな。73㎞で獲得標高1100mほど。自然豊か...
今日も早起きするが身体がダルい。高強度の運動は無理っぽいし、明日は有休でバイク乗れそうなので、水曜モーライはパス。かわりにランニング。皆生海岸コースへ。今朝の海は穏やかだけどウネリが入ってる。スイム中止→「なんで～?」ってなるパターンだな。無理のないペースで淡々と走る。Today’s Flowerウイキョウ。甘い香りが漂ってた。15㎞昨日より少しペースアップ。夜は前任店が業績表彰を受けて、祝賀会に招待してもらった。...
レース後2日目の朝、相変わらず全身筋肉痛だけど昨日よりはマシになった。皆生トライアスロンまで練習できるのは2週間程度なので、ゆっくり休んでるわけにはいかない。朝ランに出発。曇りで薄暗く、湿度が高い。米川から錦海団地のコースへ。日曜に激戦が繰り広げられた中海。大雨の後で、大量のゴミが漂着していた。Today’s Flowerカシワバアジサイ。なんとか15㎞。滝汗で全身ずぶ濡れになった。夜は残業してからコナミでスイム。...
中海OWSの翌朝、全身バキバキの筋肉痛(*.*)天気が良いので月曜モーライに参加したかったが無理だ。二度寝することにした。夜は仕事帰りにコナミでスイム。Up 100*10S 100, 200, 400, 200, 100 (rest'10)Down 300Total 2300m身体じゅう痛いけど、100m泳いだら一気にほぐれた。ゆったり流してリカバリー。暑熱順化トレのサウナ2本でシメ。...
陸に上がってナンバリングを5㎞のに書き直してもらって、エネルギー補給。雨足は強まり、スタート時間が早まった。5㎞のレースは選手権予選組の後ろ、2列目からスタート。先は長いので抑え気味で泳ぎ出す。仙人がどんどん先行していくのが見えるが無理して追いかけはしない。大雨で水温は下がり、流されてきたゴミが多い。しばらくすると、王子とモリトモさんが連なって泳いでるのに追いついた。ラクについていけるペースなのでド...
