今朝起き抜けに天気予報を見ると午前中はほぼ☂️マークだった。日曜からの蓄積疲労もあり、長く走ることもできないので、ビシッと短く走るために、妻を車で送るついでに…

今朝は涼しいのか蒸し暑いのか、分かりずらい天候のように感じた。7時-8時は雨が降るマークが出ていたので、走ってる途中に恵みのが降ってくるものと思っていたが、、…

本日は日産スタジアム回廊にて久しぶりに2時間40分の時間走。9時頃到着。走っている人は意外と少ない。スピードは意識せず、フルマラソンPBのレースタイムである2…

1kmあたり3′30″/km。速いよなー。5,000mのPBは16′55″（3′23″/km）だが、現状走れる気がしない…（2020のMKディスタンス）10k…

今朝は妻を会社に送るついでに日産スタジアム回廊へ。遅くなってしまったので速いペースで5周だけ。（アップダウン含めて7km）まずアップで1周4′52″。昨日の2…

今朝も暑かった。朝6時前に起きてiPhoneの温度計を見ると、、、昨日も表示されてたが、空気質指数というのが何なのか…wikiを見ると大気汚染物質の汚染の程度…

今朝6時30分過ぎに家を出ると、景色がモヤモヤしている。ジメジメしてるのが目に見えている感じ…これは蒸し暑くてキツくなる。走る前から想像がつく。昨日の朝は4′…

もう半年以上ブログのテーマは「怪我からの復帰」としている。見直したら最初にこのテーマで書いたのは昨年11月28日だった。『痛み継続』肋骨の痛みは平行線。なかな…

今朝は、、、流石に昨日の疲労感（合計43km）が抜けてない感じ。今月は昨日までの5日間で120km強と結構走り込めている。こんな時こそ注意が必要☝️やり過ぎる…

今日は早朝から日産スタジアム回廊へ行きロングラン。25周（24.8km位？）。私は大外の大外を走ってるので、1周1km換算にしちゃってます。1周毎のラップタイ…

今朝はビシッと速めのスピードで走りたく、日産スタジアム回廊へ。目標は10周を3′50″/kmアンダーで。一周だけアップしてすぐにスタート。一周目は3′50″で…

痛い！困った困った困った困った😢ホントに困った。 とても痛い😭痛いのは、、、「は」🦷 歯 (tooth/teeth) 恥ずかしながら「歯」が痛い。50年生きて…

6月は530kmほどで着地。土日は日産スタジアム回廊で走る事が多くなってきた。今月は2週連続で週末トラブル対応が入ったり、謎の股関節周辺痛が発症したり、色々な…

日曜はあまり良い練習ができなかった…朝一から、日産スタジアム回廊にてキロ4前後で20周のPRを実施したが、半分もこなせず9周でギブアップ。暑いことは暑かったが…

今朝は5時過ぎに目が覚めた。これも断酒効果だろうか🤔7時前には家を出て新横浜公園へ向かう。7時30分には到着してすぐに公園内でアップ。暑いし…身体は軽くはない…

断酒5日目を迎えた。やればできる🧐今朝もイーブンペース走20km。設定は4′40″/km前後にて。最初の1kmこそ4′40″以上かかったが、数日前よりも身体が…

先々週末、先週末と2週連続で休日出勤が続いたので、本日は代休を取得。皆が働いてる平日に休暇取得するのってなんか良いですよね。土日休みとは異なる有意義な時間。朝…

断酒2日経過。1日坊主にはならなかった。断酒期間はYoutubeの禁酒関連の動画を流している事が多い。大体、、、3日後には完全にアルコールが抜けて、xx日後に…

今朝はイーブンペースにて20km。設定は4′50″/kmとした。最初の1kmは4′53″とまあまあの立ち上がり。それにしても暑い。4km手前くらいでランシャツ…

今朝は日産スタジアム回廊へ。到着したのが10時前なので、もう朝ではないか…土日は10時前に練習を終えるくらいが理想的なんだよな。まあ、2週連続の激務で少し土日…