目指せサブ40！生涯現役・ランニング日誌

入念なストレッチ。

中々改善しない臀部周りの硬さ。坐骨神経痛？1-2時間車を運転していて目的地に到着して車を降りようとする時や、仕事終わりに椅子から立ち上がる時など、腰から下が固…

2024/10/31 20:22

横浜マラソン2024振り返りー20kmーフィニッシュー

横浜マラソン2024後半戦。首都高乗るの？乗らないの？と、自問自答した結果、杉田インターの坂を登り首都高区間に突入！20km程で打ち上がってしまったので、ここ…

2024/10/30 17:18

横浜マラソン2024振り返りースタート〜20kmー

28回走ったフルマラソンでワースト3の大凡走をかましました😭【身体の状態】起床は4時45分。当日起床後の1歩目。アキレス腱は痛くはないが軽くもなく、早々にスト…

2024/10/29 23:36

横浜マラソン速報

28回走ったフルマラソンでワースト3の大凡走をかましました😭詳細は後日。おしまい。にほんブログ

2024/10/27 22:11

夏から続く足の重怠さ

今朝も恐る恐る1歩目を踏む。激痛はなし。最近習慣化している起床直後にアキレス腱のストレッチ。これで少し楽になる。昨日は朝一に5km×2本+1kmjog。1本目…

2024/10/25 09:13

横浜マラソン4日前

横浜マラソンまであと4日。今朝も恐る恐る1歩目を踏むと激痛はなし。が、硬さを感じる起きてすぐにアキレス腱のストレッチ。これで少し楽になる。本日は夜トラックで走…

2024/10/23 22:14

横浜マラソン5日前

横浜マラソンまであと5日。高島町側からのみなとみらい入口の歩道橋には交通規制の幕が張られています。（だいぶ前からかな🤔）さて。アキレス腱の痛みはまだあるので、…

2024/10/22 22:04

横浜マラソンのレースプラン

横浜マラソンまで後6日。現状どのくらいで走れそうか？8月までは距離を踏み、9月以降はスピード練習で仕上げていく絵を描いていたが、まさか故障してしまうなんて想像…

2024/10/21 23:18

東京レガシーハーフマラソン

東京レガシーハーフマラソン3回連続3回目走ってきました。 目標は2週間前に走った東日本ハーフマラソンの80分台を鑑み78分台としました。相変わらずアキレス腱と…

2024/10/20 14:55

治療後のアキレス腱

朝起きて1歩目、痛みや重たさはなく、昨日の治療後の状態を維持できているようだ。昨日正確に書けていなかったが、痛み&重たさは100%完全に抜けたのではなく、多少…

2024/10/15 20:57

1日も無駄にするな！

3連休2日目。昼間は娘とランチがてら赤レンガ倉庫〜山下公園方面へサイクリング。ワールドフェス？いつも走っている早朝とは異なり、人が沢山いて良い感じに盛り上がっ…

2024/10/14 16:49

3連休初日

さて、横浜マラソンまであと2週間ほどの3連休初日。昨日の記事に書いた通り、340-345のPRをする予定で新横浜公園へ。妻と娘があざみ野方面のパン屋まで車で送…

2024/10/12 22:43

今週末

相変わらず足首周りとハムストリング…どちらの部位も両方痛みがある😓さて、今週末は3連休。どんな練習をしようかしら。土曜久々に340-345付近のPRにチャレン…

2024/10/11 17:52

間に合うのか？

東日本ハーフマラソンが意外にも目標通り走れたので、翌朝も身体が軽いであろうことを期待して走ってみた。が、そんなに甘くない…キロ5がキツイ💦そして、まだお尻、ハ…

2024/10/10 20:16

夏場3,000kmのツケ

もう10月。今年もあと3ヶ月で終わりですね。時が経つのが本当に早い。さて、久しぶりに記事を書きます。今の調子は、、、良くないです😱10段階（1が一番良い）で評…

2024/10/08 16:50