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37歳からダイエット目的でランニングを始めたオッサンのマラソン挑戦日記。 サブ40（フルマラソン2時間40分切り）を目指しています。 自己ベスト：2時間40分31秒（2022年）
フルマラソンは秋まで予定が無し。ただ、ハーフや10kmの大会はいくつかエントリーしています。次は夫婦で参加予定の春日部大凧マラソンの10km。大凧！目標は妻に…
先日の長野マラソン。フルマラソン27本目で自己ワースト4位。落ち込んだ。かなり凹んだ。記録目指して頑張って走るのはやめて、またサッカー⚽️に戻ろうかな…とかも…
今年は49歳の年。昭和50年生まれなので、昭和が続いてるとすれば昭和99年。いやー、年取ったな…マラソン大会では40代、もしくは45歳〜49歳にカテゴリ分けを…
次のフルマラソンはかなり前から決めている。横浜マラソン2024抽選になってますが、おそらく定員に満たず当選するでしょう😁目標タイムは45分前後に設定しようと思…
先日、長野マラソンを走ってきました。結果は、、、ドン！自身のフルマラソン27回の歴史において、ワースト4位の大撃沈。サブ3を逃したのも約6年ぶり。前回の佐倉、…
本日は出社日。面倒だな〜って思いましたが、、、今でこそたまにの出社ですが、2020年第1Qまでは当たり前に毎日出社していた。今じゃ考えられない…。在宅メインに…
長野マラソンまであと5日。前回投稿からの主な練習内容は、、、4/13、1k×7本（3′32-27″-25″-25″-25″24″-24″）4/14、10k（3…
お久しぶりです。3/24の佐倉マラソン後、ずーっと調子が悪いです😅その前からも調子が良くない…身体の芯まで疲労が溜まっている感じで、走り出せばすぐ足が重だるく…
少し時間が経ってしまったが。佐倉マラソンの振り返りを。当日は曇り、気温は8℃〜13℃、風はほぼ無しの好コンディションでした。当日朝ごはんは、納豆ご飯と鍋焼きう…
走ってきましたので、記録だけでもアップします！レース中の状況等は後日アップします。おしまい。にほんブログ
今週末は佐倉マラソン 。佐倉マラソンは昨年も走りました。目標2時間45分に対して、結果は2時間51分台。中間点で出し切ってしまい後半は地獄を見ました…今回は（…
我が親族のホームグラウンド横須賀。私自身は生まれてすぐ（おそらく本当にすぐ）横浜に引っ越してきたので、育った地ではなく本当に生まれただけ…生まれた地なので、横…
今朝は6時台（ギリギリ）に朝ランスタート。たまには気分転換に、みなとみらいと反対側（山側）に向かって走り出してみた。スタートしてすぐに結構な坂道がある。1km…
東京マラソンが終わってまる1週間経過。先週は毎日がチートデイ。毎日🍺飲んでツマミやお菓子買って…かなり不摂生しました…体幹&筋トレもしない日々😱そろそろ正して…
本日は久しぶりにトラックで練習。大和なでしこスタジアムへ。メニューはCVインターバル。10本の予定で始めたが、久しぶりのインターバルは精神的にキツくて6本で終…
たまには仕事のことでも書いてみる。元々このブログを始めたきっかけは、ランニングにハマるずっと前のこと。2011年。まだ体重が72kgくらい😅5km走るのに35…
シーズンの定義を4月〜3月（日本企業の事業年度）とすると、、、今シーズン残っている大会はあと2つ。1つは10km横須賀の小さな大会です。出場した事はないけど、…
今朝は雨☔雨の日は妻を会社まで車で送ることになっている。訳ではないが、、、まぁ近くなので買い物ついでに車で送ります。そして買い物をする前に、日産スタジアム回廊…
東京マラソンから2日経ちました。昨日は筋肉痛＆二日酔いのため、走れませんでしたが、今日明日が雨予報とのことで、、、迷う。筋肉痛はまだ残っていて、ベッドから降り…
前編の続きを。🔳〜30km（20′14″）今回一番きつかったのはこの辺り。ついに20分以上かかり始めた。25km過ぎたくらいで一気にキツくなってきて、立ち止ま…
東京マラソンレポート2019年大会以来、4回目の出場です。先に結果だけ。目標、2時間38分59秒結果、2時間45分46秒（グロス、2時間45分52秒）目標に約…
とりあえず記録を。中間点を過去最速で通過するも、25kmで撃沈。結果。2時間45分53秒詳細は後日。
起床7時。一度4時半頃に目が覚めたのに二度寝かましてしまった…フルマラソン前日のルーティーンは、•1-2kmのランニング•昼は鰻重•夜はパスタ＆ピザ•寝る前に…
本日は有給休暇を取って東京マラソンのEXPOへ！東京ビックサイトEXPOの案内ぱっと入口を見つけられませんでした…東京マラソンは過去3回走っています。いずれも…
2月最終日。4年に一度の閏年2月29日。 本日は早朝に15kmほどランニング。4分30秒/km前後で考えていたが、少し速くなってしまった。どうしても身体があっ…
本日は東京マラソンの最終追い切り。6kmPR。レースペースより速めの3′40″/kmにて。気合い入れるべく、朝から新横浜公園へ。結果。6km、3′37″/km…
本日は完全休足日。と言っても在宅ワークのため朝走らないと一日中家に篭ることになってしまうので、、、朝イチでみなとみらいまでウォーキングをしました。本日時点の今…
昨日のふかやシティハーフマラソンは本当に残念な結果だった…。移動は、電車2時間乗りっぱなしだったので、帰りの電車内で20日ぶりに🍺を開けた。残念会ということで…
東京マラソンまで7日となった先日、「ふかやシティハーフマラソン」を走ってきました。練習計画通り、目標は10kmを335.-340で走りきること。しかし、しかし…
本日も雨☔️予定ではナガソエ練習会3′40″/km組で、駒沢公園5周〜7周を予定していたが、、、体調壊して暫くマトモに走れなくなった、ついこないだ（年始）のイ…
本日は休足。雨だからとか、急に寒さが戻ったからとかでなく、計画通りの休足日。今週末はフルマラソン1週間前の10km走として、「ふかやシティハーフマラソン」を走…
本日は雨☔️と思ってましたが、、、朝方はあまり降ってなかったかな🤔ポツポツ降ってるくらい。妻が会社まで車で送って欲しいとのことなので、送るついでに雨の日の練習…
東京マラソンまであと2週間。先日、東京マラソン前の最後の30km走を外してしまったことは、先日の記事に書きました。『東京マラソン前最後の30km走』本日は東京…
久しぶりのよこはま月例マラソン第3日曜日に鶴見川（会場は横浜アリーナの裏辺り）で開催されていて、夏場はよく走っています。最後に走ったのは昨年の8月。種目は1k…
本日は東京マラソン前最後の30km走をするため、ナガソエ練習会に参加。設定は3′45″/km。全体の参加人数は100名超えと、本日もかなりの人数が参加されてま…
今朝は5時に会社の電話が鳴り一仕事。システムのトラブル対応…6時前には終わったので、思い切って新横浜公園へ。（平日の朝は滅多に行かない）行ったはいいが、車から…
何となく過去のランニング履歴を見てみた。確認したのは4年前の2月度（2020年2月度）。初めて別大にチャレンジした時期です。この頃（2020年1月末日まで）の…
本日は朝21kmをEペースで、夜は妻と5kmほどをキロ630で走って、合計26km。今月ももう半ば。早いですね。Garminにはこんな表示がされてました。今日…
今月は3連休か2回あるんですよね。いやー嬉しい😁今回の3連休は合計106.5km程走りました。過去と比較しても連続する3日間の距離としては、結構走った方です。…
午前はナガソエ練習会に参加。目標は14周（30.6km）、設定は3′50″/kmにて。本日もたくさんのランナーが集まっており、90人程集まったのだとか。相変わ…
本日は昼ラン。 針治療を受けた翌日は朝ランを控えてます。先生は翌日は何もしない方が良い。と言っていた気もしますが…なので、完全に休足にするか、走るとしてもなる…
昨日は朝、所々雪が積もっていたり、凍っている所もあったので朝は走れず。（早起きして日産スタジアム回廊に行こうとしていたが寝坊…）なので、夜走りました。ゆったり…
今朝は18kmランニング。速過ぎず遅くもないペース設定（415-400の間）にて。昨日は神奈川マラソンを走って、その後、別大に刺激を受けた（トップランナーの走…
本日は神奈川マラソン10kmを走ってきました。天気。先日確認した予報では10時頃には雨は止むと出ていたが、スタート前から走り終わるまでバッチリ降ってました☔️…
コロナ禍以降ずっと中止されていた神奈川マラソン。前回開催が2020年なので4年ぶり？ここ数年は別大に出ていたので出場するのも久しぶり。2019年の大会は10k…
東京マラソン2024に向けた練習メニューを考える。目標は前走の勝田全国マラソンと同じ2時間38分台。3′45″/kmイーブンペース。このスピードが速いと感じて…
昨日18時頃、泣きそうな声の妻から電話が入った。聞けば、、、息子が部活（サッカー部）の練習中、思いっきり転んで後頭部を強打。脳神経外科にいるので迎えにきてほし…
もう1月も終わり。今年も正月は万葉倶楽部♨️で寝っ転がりながらニューイヤー駅伝を観戦し、良いスタートを切ったと思いきや、、、その日の夜から発熱…インフルエンザ…
今朝は20km。まだまだ寒い日が続きますね🥶最近気に入ってるコースは大通り公園。阪東橋側から入って関内駅前までの1km強。普段あまり歩いた事ないけど、朝はほと…
初めての勝田全国マラソンは、目標に大きく届かずでした。目標、2時間38分59秒以内結果、2時間47分50秒少し計画を見直す必要があります。昨年の同時期の出走実…
振り返ります。結論から。今回は失敗レースでした。結果、2時間47分50秒（3′58″/km）前半、1時間21分24秒（3′51″/km）後半、1時間26分26…
速報だけ。自分のことは自分が一番良く分かっている。昨日走った感覚も調子は今ひとつ良くなかった。ので、結果もこんなもんでしょう。準備不足もあり、途中でトイレに行…
勝田全国マラソン前日。いよいよ明日‼️今日の夜は早く寝たいのでいつもより早起き。5時前に目が覚めたけど、目が覚めただけで布団の中でゴロゴロしながら7時過ぎまで…
勝田全国マラソン2日前。1/19からの断酒🚫は継続している。今日で8日目❗️流石にもうアルコールは一滴も残ってないでしょう。さて、本日は針治療の翌日のため、朝…
勝田全国マラソン3日前。今朝も厳しい寒さ🥶本日のメニューはコレ。1/25、設定なし朝15km未満＋鍼治療🪡今日は針治療なので8時30分頃には家に着いてなければ…
勝田全国マラソン4日前。なんと⁉️なんと⁉️この時期にシステムトラブル…😱一番発生してほしくない事態。泥沼化した場合は2-3日マトモに眠れなかったりします。現…
勝田全国マラソン5日前。1/19から開始した断酒🚫は何とか継続。そろそろ体内のアルコールも抜け切った頃でしょうか。本日のメニューはコレ。1/23、8km（34…
勝田全国マラソン6日前。今日からは大きく距離を減らして疲労抜きに専念。練習計画では本日のメニューはコレ。1/22、12km（355）4分を切るペースなので一応…
勝田全国マラソン7日前。本日は雨☔。このタイミングで風邪引いたりする訳にはいかないので、「よこはま月例マラソン 」は辞めておきました。なので少しでも回復すべく…
勝田全国マラソン8日前。本日はナガソエ練習会へ。目標レースペース（3′45″/km）で、最大15kmまで。心肺の余裕度の確認。ここ最近はスタート直後から4周位…
勝田全国マラソン9日前。そろそろ真面目に調整をする。疲労を抜きながらも、練習の質は落とさずに継続し、当日良い状態に仕上げる。そして本日から断酒も開始。という事…
今朝は15kmほど。今日は4分30秒/km以下のペースで走る事を決めてスタート。Eペースというやつ。最初のうちはあまり動きが良くなかったが、山下公園に入った辺…
本日はナガソエ練習会@駒沢公園に参加。昨日に続き練習会2連チャン。昨日は21kmを3′49″/kmペースと、マラソンのレースペースに近いスピードでハーフまで走…
本日は、はるやま練30kmに参加。新横浜公園での開催なのと、走力の高い人も多いので、都合が合う時には参加させてもらってます。設定3′50″/kmの組に参加。4…
本日は有給。午前は人間ドックに行き、昼過ぎから20km走を。身体が軽く動く様になるまで少しかかったが、8km以降は4分以下のペースで走れたので、まずまず走れた…
まだまだ心肺機能が弱っている…走り終わった後の咳も😷続いている。今はできる事を！1月は初日から連続4日間走れなかったこともあり、今週は距離を踏みたい。という事…
ランニングする時は時計（私はGarmin）をして走ります。GPS機能や心拍計が付いていて、走った距離やランニング時のペース、心拍等、色々な情報を記録してくれる…
2024年1発目のレース。毎年恒例のハイテクハーフマラソン コロナ前までは毎年飛躍的な記録の伸ばし方をしてきた相性の良い大会でした。【記録（ネットタイム）】2…
2024年、元日は計画的に完全休足。みなとみらいのオアシス🏝️（万葉倶楽部）で、蓄積した疲労抜きを。朝の8時から行っちゃいました。ビール飲んで風呂入ってサウナ…
2023年のランニング総括。年間走行距離、6,280km（対前年+100km）大会出場、21回始めて10年経過しました。今年度の振り返りを。第1Q（1月〜3月…
昨夜は旧友達との忘年会で飲みすぎてしまった。本当に古い友達で、一番古いのは4歳からの繋がり（家が隣だった）。そんな事もあり、足裏のマメがまだ痛いのもあり、本日…
本日は今年最後の練習会（ナガソエ練習会）に参加。先週に続き2週連続です。先週の同練習会にて左足の足の裏にマメができてしまった。なんでだろうと思って靴下を確認し…
本日はナガソエ練習会@駒沢公園に参加。相変わらずすごい人数😅駒沢公園14周、設定ペースは3分50秒/km。次の勝田全国マラソンの目標は、3分45秒/kmペース…
ここ最近一気に寒くなってますね。早朝ランの後は手が悴んで、小銭をうまく掴めません…年内はレースの予定もなく取り立てて書ける事がないので、今週の練習の振り返りで…
今朝は久しぶりに早朝ラン。日の出前の暗い時間帯にスタート。06:15！ギリギリ早朝でしょうか😅しかし寒い🥶🥶そして今日は風も強い🌪️この厳しい寒さ。身が引き締…
国内でダントツ人気のマラソン大会。東京マラソン2024年大会は抽選に当選したので走れます✌️TEAM ONE TOKYOプレミアムメンバーのエントリー枠での当…
足立フレンドリーマラソン10km走ってきました。結果は、、、総合3位！（36分54秒）タイムは全くダメですが、総合3位🥉をゲットできました！昨日の状態から考え…
今日は朝イチから新横浜公園へ。20km、3′45″/kmペースでビシッと走る予定でスタートするも、4kmでギブ😱……朝起きた時身体が重くなかったので、いけると…
昨夜から断酒。本来は勝田に向けて12/4から断酒を開始するはずだったが、今ひとつ気持ちが入らず出来てない…普段からビールしか飲みませんが、量は500缶×2本+…
足立フレンドリーマラソンの4日前（12/12）、業務終了後に新横浜公園へ。10kmPR（3′35″/km前後）、1km×7本（3′25″/km前後）、どちらに…
ここ最近、どこかが痛くて◯◯日、◯週間走れない！というほどの怪我をしていない。多少痛いことろがあっても走れないほどでは無い。いつ頃からだろうか🤔………2021…
足立フレンドリーマラソンは初出場です。種目は10km。コースは荒川河川敷。荒川を走る機会はあまりなく、正月明けのハイテクハーフマラソンくらい（2024年も走る…
昨日の話。香取小江戸マラソンを走ったあと現地を少し観光。帰路につき家に到着したのは17時過ぎくらい。まだ早いな。レースとはいえ10kmしか走っていない。疲労も…
本日は香取小江戸マラソンの10kmに出場。目標はもちろん入賞🥇‼️ではなく、今回は妻と一緒にファンラン。小江戸の街並みを楽しみながら走る。ランニング初心者🔰の…
本日はナガソエ練習会に参加。場所は駒沢公園。メニューは30km走3′50″/kmペース。スタートから動きが悪く、最初の1kmでキツく感じて、5-6周行ければ良…
みなとみらい周辺。ほぼ毎日走ってます。いつ走っても良いところだなー、と。アンパンマン・ミュージアム→臨港パーク→女神橋→ハンマーヘッド→赤レンガ倉庫→象の鼻パ…
水曜日はポイント練習の日。と、決めているわけではないが在宅ワークが安定して週間スケジュール等を鑑みると、水曜日の夜が一番時間を取りやすいので。つくばマラソンの…
ここ1-2年、レース用シューズはアルファフライネクスト%Ⅱ。↓コレ※正確にはプロトタイプ。写真が見つからなかった。いい値段です😅私が着るスーツならお釣りがくる…
2023年も残りあと1ヶ月を切った。年内の本命レースは先日走った「つくばマラソン」。本命レースで自己ベストを更新できたので、気持ち良く年を越せそうだけど、年内…
やらかした‼️次のフルマラソンは1月末の勝田全国マラソン。2時間38分台を目指して練習をしていこう！そんな事で、今一度ランネットのエントリー履歴を確認したら、…
先日のつくばマラソンは48歳になってから1発目のレースでした。47歳シーズンの結果から、48歳シーズンの目標を考えたいと思います。47歳で走ったフルマラソンは…
さて、つくばマラソンの後編（レース編）です。つくばマラソンを走るのは初めて。今回の目標は2時間40分。設定ペースは5km19分と決めていました。前走の水戸黄門…
つくばマラソン振り返り前日の朝から振り返ります。土曜日の夜に早く寝付きたかったので、朝は4時前に目覚ましはセットして起床。布団の中でiPhoneをいじりながら…
つくばマラソン走ってきました。30秒ですが、自己ベスト更新！詳細は後日。
よこすかシーサイドマラソン。10km34分台を目指して走ってきました！結果から。記録、35分39秒（ネットタイム、35分37秒）順位、13位（年代別順位、4位…
現在、10kmの自己ベストは、、、 35分10秒2020年1月の公認ロードレースで出したもの。当時は44歳。もう4年近く経とうとしている。ラップタイムはこんな…
第33回坂東市将門ハーフマラソン【結果】記録、1時間16分53秒順位、39位年代別順位、13位良い走り方ができたので、アメブロにレースの詳細を残しておく。目標…
さて、前回の続きを。↓前回。『第8回水戸黄門漫遊マラソン①』第8回水戸黄門漫遊マラソン2023-2024シーズン1発目のフルマラソン。昨年は「横浜マラソン」を…
第8回水戸黄門漫遊マラソン2023-2024シーズン1発目のフルマラソン。昨年は「横浜マラソン」を走りましたが、今年は以前からずっと走ってみたかった「水戸黄門…
さて、今シーズンのフルマラソン初戦「水戸黄門漫遊マラソン」まであと7日。もう1週間前。本命では無いが、失敗したく無いシーズン初戦。10月の主な練習内容を振り返…
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