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目指せサブ40!生涯現役・ランニング日誌 https://ameblo.jp/yymmzzkk/

37歳からダイエット目的でランニングを始めたオッサンのマラソン挑戦日記。 サブ40(フルマラソン2時間40分切り)を目指しています。 自己ベスト:2時間40分31秒(2022年)

yama
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2011/11/30

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マラソン 80位 81位 104位 圏外 圏外 圏外 圏外 2,439サイト
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  • 後半がラクに

    後半がラクに

    断酒5日目を迎えた。やればできる🧐今朝もイーブンペース走20km。設定は4′40″/km前後にて。最初の1kmこそ4′40″以上かかったが、数日前よりも身体が…

  • 本日は休暇

    本日は休暇

    先々週末、先週末と2週連続で休日出勤が続いたので、本日は代休を取得。皆が働いてる平日に休暇取得するのってなんか良いですよね。土日休みとは異なる有意義な時間。朝…

  • 2日目

    2日目

    断酒2日経過。1日坊主にはならなかった。断酒期間はYoutubeの禁酒関連の動画を流している事が多い。大体、、、3日後には完全にアルコールが抜けて、xx日後に…

  • 暑さに弱い…

    暑さに弱い…

    今朝はイーブンペースにて20km。設定は4′50″/kmとした。最初の1kmは4′53″とまあまあの立ち上がり。それにしても暑い。4km手前くらいでランシャツ…

  • 久しぶりにインターバル

    久しぶりにインターバル

    今朝は日産スタジアム回廊へ。到着したのが10時前なので、もう朝ではないか…土日は10時前に練習を終えるくらいが理想的なんだよな。まあ、2週連続の激務で少し土日…

  • 今週も…

    今週も…

    2周連続でDBMSトラブルはキツイぜ😱金曜日から土曜日にかけて、久しぶりに24時間以上PC💻の前から離れられず…土曜の昼過ぎにようやく片付いた。約30時間連続…

  • 走れなかった先週末

    走れなかった先週末

    先週の土日はランオフ。土曜日の明け方前。会社携帯が鳴る。たまに発生する夜間バッチの異常終了かな?1時間位で対応を終わらして、その後走りに行こう。そんな事を考え…

  • お疲れ…

    お疲れ…

    今朝は起きた時から身体が重たい。起床時間も少し遅くなってしまった。急いで布団から出てなんとか7時頃にはスタート。内容はいつも通りイーブンペース走20km。ペー…

  • 秋の初戦

    秋の初戦

    秋のフルマラソン初戦が決まった。横浜マラソン2025!無事に当選していた(定員割れてそうだけど…)目標タイムは6時間以内!6時間以内に妻と2人でフィニッシュす…

  • こんな日もある。

    こんな日もある。

    昨夜の酒のつまみになる話。誰かが、昔「筋肉番付」に出たことがある(芸能人としてではなく一般人として)ってのが聞こえてきた。そんな番組あったなぁ…懐かしい。そう…

  • 今週末の練習

    今週末の練習

    今朝は20km走。珍しく途中で靴紐が解けてしまったので、一度時計を止める。結び直すのに1分までは掛からなかったようだ。解けたのが15km過ぎてからなので、膝を…

  • 結果、13kmPR

    結果、13kmPR

    今日は少し暑いくらい。久しぶりにランシャツを選択。いつもペース設定は最初の数キロの状態で決めているが、たまには最初から設定を決めることもあります。今朝は4′1…

  • 何気に激戦区

    何気に激戦区

    ラーメン屋のこと。ランチはほとんどラーメンです。飽きもせずに毎日のように食べられるのは、お店が多いから。最近改めて気づいたけど、我が家の周辺は何気にラーメン激…

  • シャワーラン

    シャワーラン

    今朝は雨が降っていたので、日産スタジアム回廊へ行こうか迷ったが、外を見ると大した雨ではないので、シャワーラン?を選択。気温が20℃近くあるので、雨が降ってるく…

  • 本日は横浜開港記念日につき花火鑑賞

    本日は横浜開港記念日につき花火鑑賞

    本日は横浜開港記念日。そんなことで、花火鑑賞がてら妻と夜ラン(リカバリジョグ)。昨日の30km走のダメージが残っていたので朝ランは回避。ここ最近、みなとみらい…

  • 30km走

    30km走

    本日は30km走。ここ2日の練習では結構スピードを出して頑張ったので、本日は長い時間を走り続ける練習を選択。5/30、5km(3′35″/km)5/31、2k…

  • 5月のまとめ

    5月のまとめ

    本日は雨のため日産スタジアム回廊へ。練習は久しぶりにインターバル。1,000mではなく2,000mのロングインターバルにしてみた。設定:2周×4本(r80″)…

  • 珍しく軽い

    珍しく軽い

    今朝は珍しく起きた時から下半身が軽かった。5月は継続して日平均20km前後走れているので疲労は蓄積しているはず。あまり無理はしない。今朝のランは、、、身体が軽…

  • 短期的な目標。

    短期的な目標。

    大会が少ない夏場期間、モチベーション維持の一つとして、6月のMKディスタンスにエントリーした。トラックの記録会以外にも、身近に良い大会がある事を忘れていた。「…

  • お疲れか

    お疲れか

    本日は25km以上のロング走の予定。昨日のPRが設定距離の7割弱しかできなかったので、今日は25km走り切りたい。朝イチで新横浜公園へ。気温は高くないが雨上が…

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