5/16 オフ 5/17 Eペ18km 気ままにEペ 5/18 有志練習会スイム近くの25mプールで有志練習会。25mでハードとイージーを組み合わせて行うメニ…
5/9 オフふくらはぎの筋肉痛が続いてます。 5/10 有志練習会ランまだまだ筋肉痛。でも、走ったら少しはほぐれるかな？と思って参加。1200m×5本 6:3…
5/2 ロングジョグ35km家族は仕事に学校で、パパ用無し。 ここ数日長い距離を走ってなかったので、ロングジョグ。Eペース下限のキロ5:15を意識。10、11…
4/25 ジョグ15km 4/26 ローラー90分先日完遂できなかったCarson+2を。きつかったなー。 4/27 有志練習会スイム50×8本（0:45）→…
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