6月第4週～レース週の過ごし方～

6/20 オフ 6/21 Zwift30分刺激入れメニュー。3分→2分→1分→レストで、だんだん出力を上げるメニュー。大会前だし、週1回くらいはバイクに乗って…

6月第3週～筋トレ開始～

6/13 筋トレ昨日お会いしたトライアスロンスクールの先生に、胸板薄っと結構な勢いで爆笑されたので、やったほうがいいかなと思い、腕立て伏せ。 6/14 筋肉痛…

木曽三川トライアスロン 参戦記

約1年半ぶりのトライアスロン大会。目標と言えば、いつも一緒に練習している仲間と競い合うこと、とにかく楽しむこと。順位とかタイムとかは特段考えず 6:30自宅発…

6月第2週～今シーズン初トラレース週～

6/6 オフ 6/7 ジョグ13km 6/8 有志練スイム今日はとてもいいアドバイスをいただいたキックの際、えっ？こんなに足腰上げるのというくらい、腰を上げら…

6月第1週～1000mインターバルたぶん最速記録～

5/30 さすがにオフ 5/31 有志練習会スイムいつも通り、キック10分→ドリルをやったあとメインは50m×8本を1:00、0:55、0:50とサークルタイ…

5月第4週～スピードも距離も～

5/23 ジョグ13km 5/24 有志練習会ランメニューは1200m×5本6:30サークル。サブスリーから更に上に行くためには、これまでの練習の延長線上では…