0-10km1kmと2kmラップは上下したけど、すぐに落ち着いたラップとなったしっかし、既に暑い。周りのランナーの首筋を見ても既に汗をかいている今日は苦戦しそ…

11/4土曜日前日朝は5:00起き。ここ2日くらいは早起きしていたので、そこまで辛くなく起きれた9:30ごろ自宅を出発し、10:00、11:00にそれぞれ友人…

6/26月～6/28水 オフ社内異動となりました。さて、これからちゃんと継続して運動できるのかしら 6/29木 有志練習会ラン1000m×5本 6分サークル …

6/12～16 オフオフオフ半走半歩だったとは言え、ウルトラマラソンの疲労感満載。思い切って平日オフにした。 6/17 ジョグ10kmだけ。疲労感はまだ残って…

2時起床。たぶん寝れた、でも頭痛はうっすら残っていて嫌な感じとりあえず狭い車内で準備を始める。歯磨き、コンタクト、着替え。やはり狭い車内なので戸惑いながらだっ…

6/5 オフ珍しく九州へ出張。夜は10年ぶり？くらいに旧友と 6/6 オフ出張から帰って来て、ノートレ 6/7 ジョグ10km翌日が雨予報だったので、有志練習…

5/29 オフ 1日中倦怠感が続く。明らかに回復が遅くなってる、歳だ5/30 オフ 飲み会。疲労があるのでちょうどいいか。 5/31 有志練習会スイムまだ疲労…

4:40起き 車に荷物を積んでコーヒー飲んで5:15出発。コンビニでおにぎり2つを買って食べながら移動し、6:10くらいに長良川サービスセンター駐車場に到着。…

5/22 オフ 5/23 ジョグ12km 5/24 有志練習会スイム 400m - 400m - 200m週末レースのため、レースペースを意識して。 5/25…

5/8 ジョグ15km5/9 ジョグ10km5/10 仕事でオフ 5/11 有志練習会ラン1200m×5本6分サークル 4:20、4:23、4:26、4:33…

5/1 仕事でオフ 5/2 ジョグ13km 5/3 師崎ロングライド70km久々のチーム練。バイク自体が何か月ぶりかだったので、無理せずサイクリング気分で。午…

4/24 セット練30km本日は仕事お休み。ウルトラサブ10の仲間に絶対にセット練やったほうがウルトラに効くと言われ、筋肉痛の足を引きずって走りだす 途中公園…

4:30起床。5:05朝飯。いつもはすき屋だけどホテルが早朝オープンしてくれたので、ホテルで食す5:30ホテル出発。6:00ホワイトリング駐車場。すぐにシャト…

色々とバタバタしてて日記がすっかりと2週間遅れ 4/17 ジョグ10km 4/18 オフ会社飲み会。久々なのでなかなか楽しかった 4/19 有志練習会スイム5…

気づいたら日記ブログを書くの忘れてた件について実はもう長野マラソン終わってますが、ちゃんと書いておかないと。 4/10 オフ4/11 ジョグ13km4/12 …

4/3 ジョグ13km 4/4 オフ 4/5 有志練習会スイム 100m × 15本 2分サークルこの練習は結構きつい。大体1:32～35くらいで回れたので …

3/27 ジョグ16km3/28 ジョグ13km 3/29 有志練習会スイム 30分間泳1675mくらい。ここ数年では最低ではなかろうか 3/30 有志練習会…

3/20 卒業式記念50kmジョグ次女、小学校卒業式急いで卵かけご飯を食べて、前々から考えていたウルトマラソン練習を決行フルマラソンをキロ4:05で走り切るん…

3/13・14 オフ仕事で時間取れず 3/15 有志練習会スイム1:00→0:55→0:50とサークルタイムを短くしていくメニュー。ヒーハーしながら大体45秒…

3/6 オフ 3/7 ジョグ12km 3/8 有志練習会スイム100m×15本 大体1:33～1:35の間で15本できた 3/9 有志練習会ラン今もトラックは…