7月第3週～エクストリーム朝活～

7/11 オフ 7/12 ZWIFT1時間前回より少し背伸びをして、FTP強度（220W）で20分×2本。何とかギリギリ完遂 7/13 有志練習会ラン400×…

7月第2週～朝活したり走れなかったり～

7/4 オフちょうど仕事で帰宅が遅くなったので、そのままオフ 7/5 ジョグ20km雨予報だったけど、降らず気温も低めだったので、長めジョグ。キロ5切りをイメ…

7月第1週～レース後週ぼちぼち～

6/27 オフ6/28 オフ 6/29 ジョグ15km ぼちぼち開始 6/30 有志練習会ラン1km×5本 6:00サークル。レース明けだし、まぁそこまで気張…

レイクハマナトライアスロン～ゴールまで～

ランスタート直後はいつもキツイ。すぐに、若い子に抜かれる。若い子はラン速いからなーなんて思いながら、追わない折り返し近くなって、トランジションで入れ違った方が…

レイクハマナトライアスロン参戦記～バイクまで～

3:20起床 21時に布団に入ったのに23時までは寝れず。寝たんだか寝てないんだか、よくわからない状態。不安いっぱい コーヒー入れて、レースナンバーを腕に貼付…