スタートアップ解剖学セミナー 肩関節編

年が明けてから日々、いろいろとやっております。今日は昨年からシリーズ化して実施している解剖学セミナーの日 5名、6名の方たちは継続してご参加になり実力を磨いて…

JAFA/GFIディレクター研修

JAFA/GFIディレクター更新研修会でした。 ピアレビューといってオリジナルプログラム提案をよりブラッシュアップするための意見交換が課題となっています。 協…

「ごはんや」さんに行ってみた

今日はお昼に「ごはんや」というお店に行ってました。 最近、食事をアプリに記録していて鉄分不足に気が付いて対応 食物繊維も少なめなので、これは次の課題としてます…

一緒に過ごします。

冬が好きとか言ったけど撤回しないといけません。今年は寒いというか…冷たい冬です。 数年前は夜まで仕事をしてました。 寒い夜にロードバイクを走らせて帰宅したり閉…

葛藤の朝でした。

今朝、11時前のスポーツセンター周辺です。ガッツリと降りました。 何しろ起きたら窓からの景色がこんな感じ…。 今日なんて出かけないほうが良いシチュエーションな…

無事に呉市へ行けた

今朝のバスセンター6番乗り場はクレアラインの乗り場です。 寒かったけど、雪もなく、なんてこともない朝となりました。 今日も無事に呉市の皆さんにお目にかかること…

節電しながら寒さを防ぐ

なんだか冷え込んでます。10年に一度の最強寒波とか…明日は仕事にいけるんだろか。夜になった今、まだ雪はふっていないけど大丈夫かな。 意外に部屋が温まるのは料理…

文字を追う習慣

今朝はFTPピラティスブラッシュアップ後半を担当してました。 このことろ目まぐるしく研修会があり、ややお疲れ模様。午後からは少しボンヤリとしてました。 午後か…

JAFA/GFIエグザミナー研修

1月2月研修会が続きます。JAFA日本フィットネス協会エグザミナー研修会でした。9時から15時まで5時間、有意義でした。 エグザミナーとは試験委員、審査員、検…

教えて、栄養解析アプリ

私のお気に入り、広銀本店アンデルセンカフェペッパーハムと半熟卵のサラダサンド 栄養価はいかほどのものか 結構続けてる食事の記録栄養解析アプリにメニュー名を入力…

「ひろねこ」イベント

今日は朝から学内勤務でした。お昼休憩に学生プラザで催されている地域ネコ写真展を見学してました。 階段に展示するなんてアイデアです。 好きな写真に投票するのです…

卒業研究履修許可通知

放送大学での卒業研究履修が正式に許可になりました。ここまでたどり着くのに幾つか面接や指導を受けてのことです。 放送大学のことをご存じない方もあるかと思います。…

2023年認定更新の年

2023年は保持している運動指導系認定の更新のタイミングとなっています。 10年以上前でしょうか保持している認定の整理をしたことがあります。 一部の認定を更新…

一週間で一番の食事の日

今日から呉市スポーツ会館トレーニングジム教室がスタート 参加定員数をコロナ前の数に少し戻しての実施です。4月からはコロナ前の募集人数にする見込みだそうです。 …

日曜、チョットしたこと

午前中のピラティスブラッシュアップセミナー久々の骨や筋の名称、機能に取り組んでいました。 補足資料を作らないと解説にならない今までもそう この業務が案外好きで…

FTPピラティス・ブラッシュアップセミナーの準備

明日朝はFTPピラティスブラッシュアップセミナーオンラインで行います。 テーマは「足脚のメカニズム」 明日使わなかったら…いつ使うんだろうか、この足の骨模型一…

雨の日、打ちひしがれる経営方針

なんとなく、たらこかエビに見えるけどトマトです。久々にタリーズでパスタを選びました。 栄養解析アプリによると521㎉で登録されてました。彩りであったとしても、…

あの日、何してた

私のいる業界では時間のサイクルがはやいと思います。 健康教室のスケジュール調整や契約書にサインするのも3か月毎だったりします。 ここ最近、大学での研究活動のお…

今夜も仲良し

まだ1月半ばですが、すでに1年の半ばのような気がします。 決して灯油をケチっているつもりはないのですが同居のチェリオ氏は掛布団を手放せないそうです。 あるもの…

お庭のレモン

見事なレモンです。今日からIHI呉市体育館ピラティス＆ヨガ教室とバランスボール教室がスタートしました。 早速の差し入れで頂いたレモンです。庭でできたから…と野…

認知症予防の運動って…どうよ。

昨晩、深夜に録画していたNHKスペシャル「認知症の母と脳科学者の私」を観ていました。 今日は大急ぎでMARZEN＆ジュンク堂へいって恩蔵先生の書籍を買いました…

第48回 日本陸連トレーナーオンライン研修会

朝10時からお昼休憩をはさんで16時前までオンラインでの研修会に参加ました。 現在、競技に関わる仕事をしているわけではありませんが参考になる内容も多いし、競技…

連休に諸々、見直し

気が付けば3連休ではないですか。 初日の今日は午前中、放送大学学習指導で千田町へ 外食は我慢して自宅で作り置きの食事を済ませ午後からフィットネスクラブへ行きま…

ご飯少なめ、お肉多め

冷蔵庫にあったお肉が熟成肉になってて とにかく早く何とかしないと…ということでモランボンの石焼風ビビンバのチカラを借りて調理しました。 今年は4日から日常に戻…

本日の学食 鶏ポン唐揚げ

今日は学内勤務でした。楽しみにしているランチ…選んだのは鶏ポン唐揚げこれって自宅で再現できると思う！ 我が家では揚げ物は作らないので揚げたての唐揚げ、大根すり…

仕事はじめ、縁起物

4日、早々とピラティスサークルを開始いたしました。 朝は寒くて、少し怖気づいてしまってましたがいつもクラスに参加してくださる方々と集うと元気がでました。 今週…

やればできる子、我が家のルール

年末年始はNETFLIXとWOWOWにどっぷりでした。海外ドラマや映画三昧で過ごしました。 Amazonプライムも観れるはず…と何度もトライしたのですが画像の…

新年のチェリオ氏

足が好きなんだそうです。新年早々にすこし恥ずかしい画像かも知れませんけど…。 チェリオ氏にとって私の足は安心の対象のようです。  少し前の画像のアップしておき…

おせち料理なんだけど

今年のおせち料理です。本当に美味しそうに撮れてると思います。日差しの加減も良かったです。 いつもお世話になっている近所のコンビニエンスストアで発注しました。早…

年末のご挨拶を

クリスマスと同時に良いお年を！という生活を送るようになってかなりになります。 休み入って5日間が立ってみて、ようやく一年間の興奮が収束し冷静になれた気がします…

年の瀬は芋粥

保存していた頂き物のさつまいも…ごっそり芋粥に調理です。ゆうに三人前の量になってしまいました。 冬休みになって運動量も減ってしまってますので夜は早めの時間で軽…

今年はどんな年だったか

味わいのある表情は寝起きのチェリオ氏です。 フィットネスクラブも年内の営業が終了今日は少々多めの距離を泳ぎました。 年末は毎年、今年できたことを振りかえること…

追い込みの28日

朝と夜は寒いけどお昼はストーブばなくても大丈夫…ということでお昼ごはんの前にテラスに出てサッシの掃除をしました。 お盆と正月にやると決めているのがサッシの掃除…

ようやく御用納め…かな

イイ感じの画像が撮れました。パルコのスターバックスでほうれん草とベーコンのキッシュ温めてもらって熱々…美味しかったです。 午前中にお世話になった方を訪ねてご挨…

お買い物チェック

何買ったの？また宅急便が届いたんだね。 今度はスポンジボブの段ボールじゃないんだ。あれは初めて買った人のためのウエルカム段ボールらしいね。  中を見ていい？丁…

今年最後のオンラインセミナー

今朝は今年最後のオンラインセミナーを行ってました。 クリニックで臨床の最前線にいる理学療法士の方 論文もかけて、査読にもたけて運動指導者の立場も理解し共感して…

クリスマスケーキ

クリスマスケーキをワンホールをひとりで楽しむ我が家では恒例の行事です。 今年も奮発してしまいました。完食するのに4日間くらいかかりますけどね。 テンションが上…

白菜カレー再び

今日は御用納め、外での仕事は終わりました。もう、雪が大変で大変で…。 今日あった出来事をブログに書くと かなり長い話になってしまいそうなので…無事に終わったと…

一歩先を見ようと

今日は今年最後のウオーキング教室でした。 コロナ感染拡大も気になるけど…やっぱり寒さのせいかご参加も少なめの講習になりました。 そもそも佐伯区はウオーキングが…

サツマイモを調理

頂き物のサツマイモ、ようやく調理しました。 大きめなので一度に食べきれないことで調理の仕方を検討していました。 灰汁が出るのも課題と思います。 小さめの切った…

今日も栄養解析アプリで

見栄えを考えずに撮りましたのでなんやわからん画像になってしまいました。 今日は呉市IHIアリーナで今年最後のピラティス＆ヨガ教室 朝早く出かけるのでバスセンタ…

呉市スポーツ会館食堂 天ぷら定食

今日から御用納め週間のスタートです。 画像は呉市スポーツ会館食堂の天ぷら定食です。揚げたてが美味しかったです。 いろいろ小鉢もついてます。 カロリー解析ソフト…

AIが言うことにゃ…だって

寒いとお休み感が増してイイ気分。 今朝は発送作業をして郵便局へ行きました。紙屋町の郵便局は日曜日でも12時まで窓口が開いてます。 年内には、クリスマスまでには…

時にはワンも

偶然に出会ったワンコさんです。みかんという名前の女子とのことです。 おとなしくて物静か頭も撫でることも許してくれました。 時には犬も良いな…って思いますが 一…

無印良品ソファ到着

思ったより大きかった…3シーターサイズです。ついに我が家に新しいソファが到着しました。 クッション性を確かめるため3回くらいパルコ無印良品に行ったのですが展示…

本日は学食で

今日は久々の学内勤務でした。 リモートワーク推進だったり、ウイズコロナで健康教室自粛が緩和になって本業が忙しかったりで 終日の学内勤務は珍しくなっています。 …

来週から良いお年をという

一年って早いよね。 同居人ちゃんは来週からおおかたの仕事が年内最後になるって言ってた。  大掃除が始まるんだ。そんなことしないで一緒にお昼寝できたらいいのに……

冬なので白菜

少し前に作った白菜カレーがあまりにヒット作だったので今度は白菜クリームシチューを作ってみました。 料理をしたら画像のように小分けにして冷蔵庫で保存温めなおして…

よほど好きだと思って頂いた

今日は月曜、呉市スポーツ会館でのお仕事でした。 お昼はいつも施設内の食堂でお昼の定食を頂いていい気分で仕事に臨むのが習慣となっています。 定食は選択肢なしの一…

サルコペニア・フレイル指導士WEB研修会

今日は5時間ほどオンライン研修に参加していました。 まさに今、向き合っている分野なので今までこんなに有意義な研修会はなかった…と思うくらい。 参加費は会員は5…

永遠に生きていたい

やりたいことがたくさんあって一日一日、やらなければならないことがあって そんなことが途切れることなく続く気がして 今日は午後からフィットネスクラブのプールで …

待ってくれてる男前の君

今日も帰りを待っていてくれた男前の君 一応、灯油ファンヒーターは使用していますが 室内温度の設定17℃にしソファに掛布団をかけ、お互いの体温をコタツ替わりにし…

エアコンから視線、保護猫ムーちゃん

だーれだ…ってエアコンから視線をなげける君は大学内の保護猫ムーちゃん 今日は午後から学内勤務でした。 事務所に時々、保護猫さんがいることがあります。人慣れの練…

老年期にはいる

我が家の守護神チェリオ君が足を出して寝ています。シーツに爪とぎの段ボールがくっついてた！ ご存じの方はご存じと思いますが猫さんたち、実は大足でして画像でみても…

待ち受けの君

スマホって本当に便利…というか本当に良い画像が撮れてしまいますね。 料理などもビックリするくらい美味しそうに撮れて満足度が高まります。 画像は待ち受けにしてい…

創作意欲…お芋です

呉市スポーツ会館トレーニングジム教室にご参加の方にご自宅で栽培されたお芋をいただきました。 かなり大き目、ダイナミックです。 案外、灰汁が出る場合もあり料理が…

呉市昭和東元気アップ教室、報告書作成

9月から3か月間担当させて頂いた要介護予防教室の報告書を半日かけて作成しました。 この報告書を提出して業務終了となります。 税金を使っての事業ですので緊張感を…

白菜カレーを作ってみた

気になっていた白菜カレーの出来上がり 台所の棚にずっと置いてあったカレールー 冷蔵庫にあった白菜とお肉は水炊きにしようと思って買ったけど玉ねぎも残っていたので…

本格的な冬仕様

今日も撮るんかぁ…？ストーブの暖かさにマッタリしている今宵のチェリオ君 今朝は年に2回の防災点検の日でした。二人きりの我が家に一瞬とはいえ作業員の方がやってく…

坪井公民館 ウオーキング教室

今日は歩かないウオーキング教室先々週に続き、佐伯区坪井公民館さんに招聘して頂きました。 前回は歩行姿勢測定会と2kmのウオーキング実践今回はウオーキングのため…

宅急便だね、何買ったのぉ！

ねぇ、何買ったの何が入ってるの ねぇ、開けてみようよいいでしょ！  なんだろう、確認しようよ。 もしかしてこの間、スマホで買ってたやつPLAZA ONLINE…

年齢相当のそれなり

今月受診した被爆2世検診の結果が届きました。 いかんせん夜間部の医療系専門学校に通ていた時期にバセドウ病になったことの影響が尾を引いてる感じです。 それまでは…

いかなる手を尽くしても

月曜は仕事は午後から…と決めています。 週末も何かと仕事をしていることが多いので気持ちの切り替えに時間が必要です。 呉市で仕事が13：00から始まるとしても1…

句読点のルールを知りたい

週末の気分転換といえばフィットネスクラブとMARZEN＆ジュンク堂に行くこと MARZEN＆ジュンク堂ではまっているのが中高生向けの参考書のコーナー 今日はフ…

何度とも確認ということで

お昼まで体力測定を担当してて円滑に運営できた気がしていい気分 午後からは思い立ってロードバイクに乗って宇品のニトリまでソファの座りごごちを確認に行きました。 …

ご機嫌ナナメとのこと

眠いんだけど眠れないとか甘えたいんだけど空回りしてるとか いわゆる…思うようにならない時ご機嫌ナナメになる我が家のチェリオ君です。 チェリオ君は…嬉しい、寂し…

クラスのためのお気に入りのCD

3枚ともカワイイ感じのジャケット、たまたまですけどね。 今、ピラティスクラスやバランスボールクラスで使用しているエクササイズ用CDです。 音楽を使って日ごとで…

実は水曜日だった今日

先日、広銀本店アンデルセンカフェで選んだローストビーフサンドです。 実に健康的なチョイスだと思います。900円くらいだったけど美味しかったので良します。 今日…

冬休みに向かってまっしぐら

灯油ファンヒーターを適度に使って我が家は至極平和な日々を過ごしております。 神さまは実によく気が利くなぁ…って思ってて明日は祝日、タイミングよくお休みとなって…

FTPピラティスマスタートレーナー研修

年に一回の最重要セミナーと認識しております。FTPピラティスマスタートレーナー研修に参加しました。 午前中だったのですが自宅で受講していると午後の呉市スポーツ…

西区スポーツセンター歩行姿勢測定

今日はお昼から西区スポーツセンターまつりの日にこにこウオーキング教室を担当しました。 ウオーキング教室自体は今年度は5回の実施計画を立ててもらい 職員の方々と…

ついにストーブでた！

やっとあったかくなる…よかった。しかし昨年からの灯油は高騰、貴重品だ。 コロナになる前だったかな。20リットルで1,500円だったと同居人ちゃんが言ってた。 …

今日の良き日に灯油

4年に一回の被爆2世検診でした。玄関から玄関までの送迎付きの厳戒態勢…。 毎回送迎はあるのですが今年は特徴的だったのはタクシーの運転手さんも同じ方での対応とな…

坪井公民館ウオーキング教室

2年前から依頼をいただいていたのですが新型コロナで2回中止になった企画です。 ようやく皆さんにお目にかかれました。 今日は歩行姿勢測定、結果説明ラスト45分で…

ヒャッホーな芋粥

月曜日に頂いたサツマイモを芋粥に仕立ててみました。 ごはん少なめ、お芋多め好きな割合で作れるのは自炊の醍醐味というものです。 ゴマ塩をあしらって夜食としました…

ストーブは…まだか。

去年は10月の終わりには灯油買ってあったのに…とチェリオ君は少々不満らしいです そうなんだ… だけど電気代も上がったしきっと灯油も高くなってると思うし そうい…

秋の頂き物 お芋と生しいたけ

呉市スポーツ会館トレーニングジム教室にご参加の方から頂いたお芋と生しいたけです。 昼間は暑いけどすでに立冬は過ぎたのかな。 お芋は芋粥にするつもりです。大きい…

5回目ワクチン接種のご褒美

サンマルクカフェでイチゴパフェ今日はお昼から5回目のワクチン接種に挑みました。 多少、めんどうでしたが仕事柄…義務と思ってます。 前回は割と発熱したものですか…

昔ながらのおやつ

近くのスーパーで見つけて懐かしく思って買ってしまいました。 ギンビスのアスパラガスビスケット このお菓子は私より母の好物でした。よく買い置きしてあったっけ。 …

呉市昭和東元気アップ教室 歩行姿勢測定

3か月なんて…あっと言う間です。9月に始まった呉市昭和東元気アップ教室も終わりに近くなりました。 今日は初回に行った歩行姿勢測定を再度行い教室で行った運動の効…

大学の風太くん

この子どこの子、大学のニャンコ風太君です。時折、事務室に同伴出勤しているみたい。 今日は偶然対面することができたので画像を撮らせて頂きました。 洋猫さんらしく…

初級ピラティス講座 阿品市民センター

ここ最近依頼を受けるようになってきたテーマがあります。「初級ピラティス教室」 2時間かけてピラティスとは何ぞやと解説と実技をします。 今日は廿日市市阿品市民セ…

大和興産安佐北区スポーツセンター 三篠川ウオーキング

今日は朝から大和興産安佐北区スポーツセンターでウオーキング教室を担当していました。 呉市ピラティス＆ヨガ教室、バランスボール教室は代行をお願いしてのことでした…

スマホが選んでくれる画像の動画

月曜は呉市スポーツ会館食堂でハンバーグ定食をいただくと決めています。 というか…こちらの食堂の定食は月曜においてはハンバーグ定食の一択です。 野菜とか多くて栄…

オンラインセミナー参加してました

今日は朝、ダンス医科学研究会オンラインセミナーで諸谷万衣子先生のお話を聴くチャンスに恵まれました。 セミナー企画をするので自分自身でもセミナーにはよく参加して…

買ってみたら案外…。

同じ爪とぎを何年も使ってくれていたのでAmazonで買い換えることにしたら…案外大きかった。 右が以前から使用しているもの左が今回購入したもの こんなにデカか…

珍しいもの好き

フジにあるカルディで販売していたプラネットグミです。 価格からいうと一個100円以上になりますが話題になったものは一回は試してみたいタイプです。 どこかに売っ…

そろそろ冬支度を

朝晩は冷えるな…って思う私たちお互いの体温の温かさを有効活用して夜を過ごしております。 最近、多忙な気がしてて…。そんな時にはちょっと先をちょっと先を思うと精…

秋のタンパク質祭り

BalcomBMW総合グラウンドの近くのコンビニそんなに大きくはないのですが気の利いた食品があってついつい多めに買ってしまいます。 今日の昼食の画像全部をたい…

無事に帰宅できるなんて

先日、IHI呉市体育館ピラティス＆ヨガ教室で差し入れとして頂いたサンドイッチとお茶。 焼きぞばパンって珍しかったしハムカツ2倍とかパワフルです。 呉市ではいつ…

届きました！

5回目接種、さっそく予約しました。11月は被爆2世の検診があります。 それに間に合ってよかった。 ワクチン接種証明が必要と伺っていますし、途中下車不可でのタク…

「わかりやすい解剖学スタートアップセミナー 体幹機能編」医療現場とピラティス

期待を上回る充実したセミナーとなりました。臨床現場の最前線で活躍している理学療法士の方に依頼して正解でした。 改めて体幹機能を解説していただき日頃、ピラティス…

FTPピラティスブラッシュアップでした

昨年12月に撮った画像です。クリスマスリースではなく脊柱の模型 今日は午前中、FTPピラティス・オンラインブラッシュアップセミナーを行っていました。 毎月5～…

お助けてもらって歩行姿勢測定

今日は午前と午後、公民館で歩行姿勢測定を担当してました。外出するとやイベント参加も自粛が緩和傾向です。 朝は竹屋公民館、午後からは藤の木公民館依頼があればお断…

にこにこウオーキング 西区スポーツセンター

ここ最近、歩行姿勢測定をすることはあっても自分自身がプレゼンテーションをすることがありませんでした。 今日は久々の講師担当…。 にこにこウオーキング 西区スポ…

何年振りかの居酒屋さん

いつかお食事会しましょう！と言っていた方たちとようやくお目にかかることができました。 段原「喜多川」、居酒屋さんに行くって何年ぶりだろう  質問したいことがた…

ACSM認定継続

運動指導認定は国家資格じゃないので別に資格を継続しなくても仕事をすることは可能です。 資格というより認定というのがシックリくる感じ。 よく思い出のため…と認定…

ししとう、作り置き

頂き物のししとうを料理した時の画像です。タネも残してあってピリ辛でご飯にあう感じ仕上がりました。 ゴマ油、みりん、お醤油…すべて冷蔵庫に残っていたもの火を通す…

愛ある時間

 私の足が好きみたいです。 足の甲から足首のカーブ、足の指の反り返り具合がちょうど頃合いらしいです。   人間でいえばもう結構なおじさんのはずにもかかわらずこ…

アンナミラーズのチェリーパイ

1990年代に話題になったデビット・リンチ「ツインピークス」画像にそっくりのチェリーパイが話題なりました。 東京のアンナミラーズで楽しむことができて品川プリン…