昨晩 揺れたので…。

今日、電話をかけることがありチェリオ君に癒されてる…と言っていただき嬉しかったです。 ここ最近、食品のストレス買いの話題が多かったけど 今夜は良く寝ているチェ…

確実にストレスが溜まっている

本日より2024年度の業務、体力測定キャラバンがスタートしました。春の陣と秋の陣で23回を目安に測定会を実施します。 私は準備に関わるのが好きで、当日にはすで…

PFCバランス、たんぱく質が足りてません

およそ一か月前から、鍼施術を受けに行くことを再開しました。昨年、フィットネスクラブで痛めた腰から膝の不調…。 やはり筋のバランスを崩してしまい、いわゆる外側の…

ちょーッとした衝動買い

月曜は自分をほめると決めていて気ままに過ごすよういに心がけています。 そうでもしないと、一週間の長さに心が折れそう 今日は呉市に行っていて仕事前に飲み物を買う…

乃木坂スクール バイオメカニクス

乃木坂スク―ル「これだけは知っておきたい臨床に役立つバイオメカニクス」をweb受講しています。 国際医療福祉大学公開講座との位置づけではありますが修士課程の必…

「市民公開講座in広島 親の被爆と子どもの健康」

今日は午後から原爆資料館で開催された放射線影響研究所 新しい被爆二世調査に関する市民公開講座に参加していました。 ・放影研の被爆二世調査の歴史、・ゲノムシーケ…

今日から呉市音戸へ

2024年度呉市介護予防教室事業が始まりました。3年間、ほぼ毎週金曜の午後は音戸へ行きます。 教室自体は先週からスタートしていて今日は私の当番日となっておりま…

私なりの余裕のあり方

今日は本来の仕事があったのですが、お願いして在宅でいられるようにしました。 夕方はコンビニにいって、デジタル特集の雑誌を見る余裕がありました。 手軽さがイイ感…

日本体力医学会 in 広島

私は体育大学卒業でもないし今まで資格認定を取得することをスキルアップの目安としてきました。 所属しているフィットネス認定団体も多くありました。成長を促してくれ…

手作りのお弁当

ゴージャスです。山菜おこわを炊いたから…と呉市バランスボール教室に三kされている方から、お弁当をいただきました。 以前、ちらし寿司も差し入れてくださった方です…

月曜の夜はそっとしておいて

この数日、私のリュックを独占しているチェリオ君です。 画像のように、リュックの上で寝たり、中に入ってイビキを描いたりして、何を堪能しているのやら…。 今日は別…

待ち受けのニャン

今日はスマホの下取り手続きにドコモショップに行きました。目の前でデータをすべて消去してもらいました。 すべてのデータは新しいスマホに移行は済ませたのですがそれ…

スイーツの意味

先日、ホワイトチョコレートを頂きました。このような心使いのできる方って素敵だと思います。 特にスイーツって、なかなか自分のために買うことも少なく美味しさの冒険…

ドトールのレタスドッグ

4月の仕事が本格的にスタートしました。 今日は午後から呉市音戸で介護予防教室が、広島市では東区スポーツセンターでバランスボール教室が始まりました。 音戸へは理…

よろしく、廿日市市

昨年、定期的にピラティス教室の依頼をいただいていました。ミッションは市民主催のピラティスサークル立ち上げ おかげさまで2024年4月より月1回のサークルがスタ…

何かとコストがかかります

4月1日にスマホの機種変更をしたところ、細かく何かとコストがかかり…節約のつもりが、結局今までと同じようなランニングコストがかかったりします。 充電ケープルの…

多様性、コーヒーゼリーパフェ

昨日、スマホ機種変更でデータを移している間に久々にサンマルクカフェでパフェ 意外に思っていいのか…パフェを作ってくれたのは柔道でもやってそうな体格のいい、ちょ…

4月なので、スマホ機種変更

ついに2024年度4月になりました。今日は幸運にも仕事がなく、そのタイミングで偶然にも銀行に書類提出に行くことができました。 加えて、スマホのバッテリーの減り…

FTPマタニティピラティス最終試験

今日はFTPマタニティピラティス養成コースの最終試験でした。諸々の事情があり、半年近くを養成生の方とご一緒しました。 体調や都合…予定が変わることもあるもので…

やっと日差しが暖かい

今日は4月の準備のために時間を費やしてました。 観葉植物もようやくテラスに出すことができ、薄めた栄養剤をたっぷりとかけて、NHKの園芸番組で観た元気回復の策を…

タリーズのバイトさん

時々、朝早くタリーズに行くことがあります。少し前から、学生さんでしょうか…新人のバイトさんに気が付きました。 最初は緊張しているのが、すごくわかる感じの女性丁…

学内勤務、それでも春はやってくる

月に1回程度ですが、大学内での勤務の日があります。 限った時間内でのことですので…。前日から何をやれば、どこまでのことができて、結果どうなるとイメージしてない…

気分転換は大切

最近、帰宅してからしばらくすると…その日に何をやっていたか忘れていることがあります。 切り替えが効くようになったといえばそうだろうし物忘れをするようになったと…

日本赤十字広島看護大学 ウオーキング教室

2023年度最後のウオーキング教室でした。 日本赤十字広島看護大学ヒューマンケアリングセンター主催「地域の笑顔とクロスする！元気プロジェクト」と銘打った大学主…

被爆二世、放影研市民講座in広島

被爆二世の健康被害への影響は認められていません。これからゲノムレベルで詳しく調べる計画が進んでいるそうです。 私は数年ごとに放影研の調査に協力していることもあ…

今度は私、放送大学学位授与式

今日は午後から放送大学学位授与式に参加してました。 今年度、広島学習センターでは80名が卒業があり、学位授与式には、私を含め21名の参加がありました。 コロナ…

お祝いの会に参加

今日は大学で学位授与式があったそうです夜は研究室で学位を取得された方々へのお祝いの会でした 研究室メンバーでも、私はかかわりの内容が異なていますが それぞれの…

春なので手毬寿司

思いがけず時間を自由に使える日となりました。ボンヤリしていても仕方ないので、100均一で体力測定の用具を買ったり、金融機関へ行ったり…。 翌日の準備をするのに…

木曜だけど、呉市介護予防教室

今日は午後から呉市に入って、4月からスタートする介護予防事業の会場の下見や、会場費の支払いにまわっていました。 最後は、お馴染みのコメダ珈琲でミーティングして…

祝日って、プレゼント

祝日って大好き、プレゼントのようです。 今日は予定も少なめにして、体調管理に時間を使いました…っていうと良く聞こえるのですが 朝、ゴロゴロとチェリオ君と寝床で…

オンとオフの切り替え

夜になると、午前中に何をやっていたか一瞬、思い出せないことがあります。 何かマズイ傾向でしょうか？ いやいや忙しすぎるし、思う浮かべる優先順位があるからもしく…

今日もコメダ珈琲のモーニングセット

今日も元気に好きなもの食べて…しあわせこんな感じで、気を紛らわせて今日一日を凌いでみる 年度末だったり、来年度のことだったりちょっとしたタイミングでの寒さも体…

マイ血圧計、買った

夜間の医療専門学校に通っている時、バセドウ病になりました。3年ほどの投薬で治ったのですが、 その後、高血圧傾向と安静時脈拍が多めになりました。体重も増えて不快…

今日も凛々しく自分を生きる猫さん

今日は午前中、ボランティアにいって午後からはバランスボールプログラム導入を検討しているクリニック院長、スタッフの皆さんとの意見交換がありました。 2023年度…

西区スポーツセンター 「にこにこウォーキング教室」

今日は金曜、午前中に西区スポーツセンターでウオーキング教室を担当していました。 一年の間、気長に、地道に企画をしてもらえ今日は12名のご参加がありました。 こ…

思いがけず時間ができて

先日、Maruzen&ジュンク堂で買ったコミックです。 今日は思いがけず、時間を自由に使える一日となり身体的にもラクに感じましたし、体力の回復の感じることがで…

猫さんの加齢臭

先日、呉市でトレーニングジム教室を担当していた時なんとなく、チェリオ君の匂いを感じました。 いつも一緒に寝ているので、私にも同じ匂いがし始めたのか？ 猫さんた…

チリコンカン 作ってみた

Amazonで偶然みつけたチリコンカンのシーズニングスパイス基本、豆が好きですし、スパイシーな味も好きです ひき肉と豆、玉ねぎ、トマト缶が材料です材料を炒めて…

コメダ珈琲、モーニングセット増し増し

ここ最近、月曜の午前中は呉市役所に出向くことが多く今日は運よく、モーニングセットに時間に間に合いました。 時間的にお昼を兼ねたかったのでゆで卵とコールスローを…

力尽きて、ドトールミラノサンドB

3月になって、年度末も近くなったのに…いまだに歩行姿勢測定ウオーキング教室の依頼を受けています。 昨日9日土曜は佐伯区石内公民館で佐伯区役所、公民館、地域のウ…

植物性たんぱく質がとれるスープ

機能性食品に世話になることが割と多く鉄分やたんぱく質の摂取できる食品には特に興味があります。 Amazonで偶然につけたスープを買ってみました。「植物性たんぱ…

マクドナルド ハッピーセット

今日は段原方面に行くことがあったのでイオンモールに立ち寄って、マクドナルドに行ってみました。 小腹が空いたときにハッピーセットがちょうどいいです。 最近、カー…

猫さんのおてて

丁度いい…いい圧を心得ています。押し加減が抜群です。 そう頻繁にはない恩恵を味わっております。ありがたや…。 それにしても、何を訴えかけての行動でしょうか。 …

コメダ珈琲、お持ち帰りしてみた

先日、呉市コメダ珈琲でエビカツパンの持ち帰りをお願いしてみました。 食べきれなかったパンを入れる専用の赤いパッケージ幸運にも、無料でした。 パンを4つに切って…

春が来るから、ちらし寿司

呉市バランスボール教室に参加しておられる方からの差し入れ、頂き物のちらし寿司です。 シャケとエビが入ってる！作成のプロセスを想像してみると、嬉しさが増しす。 …

理学療法ジャーナル

まさにタイムリーに骨盤底筋の特集されていました。今月からFTPピラティスブラッシュアップのテーマを「骨盤底筋群の理解」に差し替えます。 時々、購入する「理学療…

スタンプラリー 割引券

今日も寒かったです。昨日なんて、雪が降りましたもん。 寒い日には、温かい食事が嬉しいものです。 今日は、食材を買うスーパーのスタンプラリー抽選会でした。 スタ…

大豆ごはん、炊いてみた

画像の炊飯器は、実家を処分する際に持ってきたものです。古いけど最低限のことができる現役です。 トースターは壊れてしまったのでIHクッキングヒーターの魚焼きでパ…

八丁座「G－1.0」 観賞しました

我が家のNeko－1.0君が踏みつけているのは1冊1,100円のパンフレットです。 今日は「G－0.1」を観に行こうと決めていました。 アカデミー賞視覚効果賞…

私たち、それぞれの夜

フレスタのサーモンサラダ巻寿司が大好きです。サーモンの大きさに圧倒されます。 お値段は税込646円、お得ではないかと思います。推定572キロカロリーとのことで…

コメダ珈琲のエビカツパン

今日は午前中、佐伯区の公民館で体力測定に参加していました。今年度、最後の測定会は天気に恵まれて良かったです。 終了後、お手伝いをお願いをしていた方と女子会コメ…

やっぱり電話がいいのかも

最近、ブログの画像に書籍の表紙を持ってくることが多いです。もしくは食事、またはチェリオ君の様子…。 あまり新しいことをしていないのか画像のバリエーションが乏し…

予定と違うんだけど…。

今日の地震、驚きました。震度4だった呉市にいたものですから、自宅にいるチェリオ君のことが気になって、気になって…。 今まで一緒に暮らしてきて、大きめの地震を4…

PTG 心的外傷後成長と心の健康

放送大学卒論のテーマが、運動と自尊感情だったこともあってかここ最近、心の健康や心の立ち直りについて目が向いています。 まぁ、心理と教育コースに在籍しておりまし…

ねぎ鶏うどん、膝のコンディション

今日はボランティアで頑張ったので…お腹が空いたのでお気に入りの讃岐屋ねぎ鶏うどんで昼食としました。 黒コショウが効いて美味しいです。お値段は750円でお手頃か…

確定申告と炎症対応

今日はまるで土曜みたいだけど…実は金曜です。確定申告は、自社で顧問契約をお願いしている会計士さんに担当して頂いております。 我が社は、極小企業ですが、決算をし…

今日は猫の日、ニャンニャンニャン

午前中、スポーツセンターでピラティス教室午後からは、ボランティア活動の面接もありました。 火曜あたりから、なんだか気持ちがザワザワすることがありちょっと静かな…

放送大学2回目の卒業

放送大学教養学部心理と教育コースの卒業となりました。2012年に生活と福祉コースを卒業していて、今回が2回目の卒業となります。 前回は、とにかく卒業を！と思っ…

もうじき猫の日

こういうことで楽しむようにしております。催事には参加しようと思ってる。 税込324円での、お楽しみタイムです。 最近は価格の感覚がよく解らなくなってて お店の…

コメダ珈琲の昼コメプレート

今日も呉市役所に用事があり、早めに呉市に到着していました。 市役所や、仕事をしている体育館の周辺にはちょっとコーヒーでも…というお店がない気がします。 探しき…

お布団タイム

今日は午前中、FTPピラティスブラッシュアップセミナーをおこなっていました。オンラインでのセミナーなので、遠方からの参加もあります。 今回は認定を取って間もな…

呉市天応経由、広島地域コミュニティ

午前中、呉市天応まちつくりセンターで歩行姿勢測定非常にキレイ、日差しが気持ち良い施設でした。 60名弱のご参加で、私の昔を知ってて、お久しぶり！と数名の方に声…

うどんの「たかもり」、夕方に面接

今日は午前中、久しぶりの歩行姿勢測定のアシスタントお昼は久しぶりに国泰寺町にあるうどん屋さん「たかもり」に行きました。 誰かに連れて行ってもらわなかったら、行…

雨の今日は、学内勤務

学内勤務をするのは、終日時間がとれる日だけです。最近は、そのような時間も取りにくくなっています。   時間の使い方が、難しく…段取りをミスするとまずいことにな…

本日、バレンタインデー

今日も頂き物のチョコレートをアップします。 パッケージのデザインもカワイイけど、中身も美味しかったです。 楚々と運営しているヨガサークルメンバーの方から頂きま…

生命保険の面談で

年に一回、保険内容の面談があるそうです。保険の内容わかってますかとか…そんな感じ。 コンプライアンスっていうのでしょうか。最近の大手企業って、大変そう。 しか…

お気に入りの海外ドラマ

今日は祝日、しかも3連休でした。昨日は朝オンラインセミナーを行ったの後、フィットネスクラブにも行ったので、今日は休養としました。 ボランティアで観てみるよう薦…

昨年の今頃、チェリオ君

綺麗な猫に成長する子なので、どうしても助けてほしい…と懸命に引き取り手を探していた方がありました。 先代チェリオ君が虹の橋を渡って、5年後そろそろ一緒に過ごす…

言わなきゃよかったと思ったのは

今日のランチは、いつものアンデルセンカフェでペッパーハムと卵のサンドイッチにしました。 お気に入りのチョイスです。 午前中はボランティアに行っていて今月は比較…

骨盤底筋体操教室

今日は午前中、読売新聞わいず倶楽部さんで歩行姿勢測定会を行っていました。 呉市で健康教室にご参加の方が、わいず倶楽部に参加されていて歩行姿勢測定を希望してくだ…

もうじき、バレンタインデー

今日の頂き物、米結のフィナンシェ バレンタイン仕様 パッケージを開けた時のサプライズデザイン、とてもカワイイです 一時、このようなパッケージの重要性の経済セミ…

そろそろ、ライフワークを

2月になると年会費の支払いなどがありどんな団体に所属し、何を学ぶかの棚卸しの検討ができます。 今日は一昨年から仲間入りさせていただいた広島県糖尿病協会/広島県…

2024年度へ、ご挨拶

毎年10月始まりの手帳を買っているため2024年度の手帳は、すでに愛着が湧くほど使っている感じ。 2月になって、ようやく2024年度4月からの計画に着手してお…

コメダ珈琲のモーニングセット

月曜の朝はイレギュラーなことに対応するため予定を入れていません。 今日はそのイレギュラーなことのため 早くから呉市に行ってて…いつもだと仕事場以外は行くことが…

コクヨ 肉球ノート

午前中、FTPマタニティピラティス養成コースを実施 実はすでに終了しているコースですが、コースが始まって、すぐのタイミングで妊娠され休養に入られた方があり、体…

本通りアンデルセンのフレンチトースト

2月になって、落ち着かない日々2024年度のスケジュール調整に取り掛かってて…相手があることなので、自分だけで決められることでもない 今日は気分転換に放送大学…

電話、メール、FAX

昨日、あまりに寒くて…お昼に紙屋町の讃岐屋さんに駆け込みました。 いつもは八丁堀の讃岐屋さんに行くことが多いです。何となく…同じメニューでもお店によって違うの…

今年の恵方巻

世の催事に乗っかって購入するのは…クリスマスケーキ、おせち、そして恵方巻です。 私セレクションの3大イベントとして位置づけててネット予約を活用しています。 生…

世間が狭いと思うのがイヤ

自分のことを思う時、世間が狭いと思いたくないです。とにかく情報収集に努めるタイプ もちろん森羅万象を知ることはできませんがせめて、知り合った人においては、職業…

仕事を得るにあたって

帰宅したら、リュックの中のものを床に全部だして灯油ファンヒーターで暖まりながらチェリオ君に一日あったこと、印象的だったことを報告。 リラックスモードのスイッチ…

軽めだけど、お気に入りの朝食

月曜は朝は予定を入れないようにしてて それは事務手続きとか、診察を受けに行くとかそんなことのために時間を空けています。 今日は早くに朝食を済ませたため、10時…

甘いものの始まりは

今日も終日、自宅で過ごしてました。ようやく神経性疼痛緩和薬が抜けてきて…。 身体の重さやボンヤリ感が治まってきたし、体重も徐々に減って、元の状態に近づいてきま…

今日も元気なパートナー

ビックリ寝起きのチェリオ君です。どした？なんなん？ もう一回、チェリオ君が我が家に来た年を確認してみたら次の3月でチェリオ君は12歳 12年の間でチェリオ君が…

今年は健康維持で

チェリオ君にスマホを向けると画像のような目つき、顔つきになります。 またSNSかぁ…って感じそりゃまぁ、そうかも知れません。 私も被写体になるのは苦手企画セミ…

お腹すき過ぎた結果

午前中、スポーツセンターでピラティスクラスがあり、その後は振込やらの手続きに走り回ってました。 そろそろ年度替わりですし、来年度も大学補助職員の契約更新をして…

外は雪だけど

今日は、本当に寒かったです。帰宅してから本格的に雪になりました。 室内を温かくして、チェリオ君とソファでマッタリ こんな時間は、ほんとに最高です。こういうこと…

DVD到着、「対峙」「レッドセル」

WOWOWで鑑賞し、再度オンデマンドで鑑賞しDVDを買うことにした「対峙」、4人の俳優による対話劇です。 特に趣味のない私は、もっぱらTVっ子です。 何を基準…

寒くなるらしい夜、我が家

週の初めは、夜は何もしないと決めたので灯油ファンヒーターの前に座って、一緒にぼんやり休養…。 夕飯のおかずは、昨晩すでに調理してあり、いい感じの夜です。 今日…

タリーズ、ボールパークドッグ

昨日は、MARUZEN＆ジュンク堂のタリーズでスナックあまり外食はしなくなってて、摂るとしても同じものが安心 ここのタリーズでは、もっぱらボールパークドッグで…

灯油ファンヒーター、ととのう

今日は午前中、クリニックで診察神経性疼痛治療薬の量の調整を相談していました。 神経を痛めると時間がかかるということでしたがお願いして、服用量をかなり減らしても…

PCデスクトップの断捨離

画僧は昨年の1月のものです。昨年も仲良よく過ごしていました。 1年を経過して。今日はPCのデスクトップを整理してました。 何事もダラダラとして、整理整頓ができ…

豚キャベツのスタミナ煮

今日は、本当に久しぶりの大学内勤務でした。 豚キャベツのスタミナ煮、ナスの煮びたし、お味噌汁、小ご飯トータル523円、494キロカロリー 中ご飯にして、もう一…

教官のアドバイスでは

朝と夜の頭重が治まてってなく、体調管理に苦心しております。痛み止めの副作用なのでしょうかね。 そんな時は、やってみたいことを考えてみると良いと思ってて、 もう…

本日、決算会議

呉市から帰ってから、顧問契約をお願いしている会計士さんと漫談がありました。 場所は、落ち着くアンデルセンカフェです。 2023年に会社のお手伝いをしてくださっ…

自己主張か、お説教か、心配か

先日、早めに帰宅できたので、午後のワイドショーを見てたら、何か言いたげに視界に進入してきました。 だから、なんなの…。 かまってほしいのか私の体調、膝の感覚鈍…

灯油ファンヒーター、好きだけど

今年は寒暖差が大きく、灯油ファンヒーターをつけなくても良い時もあります。留守中は当然消しているわけでして…。 チェリオ君には選択肢がなく、甚だ申し訳なく思って…

シーズニングスパイス 鶏肉のトマト煮

冬休みが終わって、ようやく一週間神経性疼痛服用薬の関係か、疲れやすいしいまだに脚が重い 身体を休めるか、使うかの匙加減に苦心してます。 今日は午前中、卒業論文…

つらいと思う時は

今日は午前中、今年最初のボランティアに行きました。気が付けば、最初のかかわりから5年になります。 いつも過ごしている自分の世界と別のコミュニティがあるのは、ほ…

パートナーニャンのすすめ

今年は暖冬なのかも知れません。毎年、結露に悩まされますが、今年はマシな気がします。 それでも、もっと結露を防ぎたくて暖房が効き過ぎないように気を付けてます。 …

この先、フィットネスインストラクターの業務は…。

画像は仕事に必須になってしまったスピーカーBluetoothを使うなんて…アナログを全うしようと思っていたのにね。私の仕事には音楽の扱いが大切職業名はインスト…