searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel
プロフィール PROFILE
ブログタイトル
あらいぐまの自転車日記
ブログURL
http://arai9majapan.blog136.fc2.com/
ブログ紹介文
自転車日本一周に挑戦中の団塊世代・あらいぐまのサイクルライフ。
更新頻度(1年)

43回 / 365日(平均0.8回/週)

ブログ村参加:2010/11/08

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、あらいぐまさんの読者になりませんか?

ハンドル名
あらいぐまさん
ブログタイトル
あらいぐまの自転車日記
更新頻度
43回 / 365日(平均0.8回/週)
読者になる
あらいぐまの自転車日記

あらいぐまさんの新着記事

1件〜30件

  • 5月14日(断裂90日目・装具外し32日目)新しい武器、導入。

    コロナと同様、長期戦は覚悟しているが、左足の力の回復具合は本当にもどかしい。約2ヶ月のギブス(装具)生活は、左足をかっても左足とは別物にしてしまった。が、これからもこの左足と付き合っていかねばならない。そこで、少しでも早くに力=機能回復させたいものとさまざまな運動に取り組んでいる。が、それでは遅い!とばかり、2つの器具を導入した。ひとつは置き台。本来は、浴室との段差を小さくしたいと亡き母が使用して...

  • 5月11日 (断裂87日目・装具外し29日目)左足の力が・・・

    装具を外してまもなく1ヶ月になる。痛みはずっとないので、体感的に変化は感じにくい。外見だけは一人前のように歩きたいと、虚勢を張って歩いてみるのだが、左足の未熟は隠しようもなく、出会う人から「どうですか?」と尋ねられ「普通に見えますよ」と慰められる。しかし、私は知っているのだ、まだ、左足がままにならないことを!しかし、無理はできない。そこで、アキレス腱保護サポーターを購入した。ひとつはスポーツ医学の...

  • 4月30日(断裂76日目・装具外し18日目)確信のないままに・・・

    アキレス腱を切って2ヶ月半が経った。装具を装着した生活にさよならして18日が経った。左足はかなり自由になってきたが、まだ、無力で、左足に体重がかかるとどうしてもぐらついてしまう。とにかく筋力が落ちてしまっているので動きがぎこちなく、ままならない。が、ドクターの指示にしたがい、せっせと歩いている。どんな具合かと言うと…●ラジオ体操…6時に起床し、チャリを駆ってラジオ体操に出向く。周回コースや芝川自転車道な...

  • 4月21日(断裂67日目・装具外し9日目)順調しかし油断大敵!

    ※自粛の影響か?この一帯も静かだ(我が家のベランダから)3週間ぶりの診察。1週間ほど前に装具を外して以来の診察だが、従来のドクターは3月一杯で他の病院へ転出し、それを引き継いだ佐野陽亮という30代後半(と思う)の若い男性ドクターが新しい担当になった。簡単に、引き継ぎ内容を確認し「足を見せよ」と言うのでシューズと靴下を脱ぐ。そっと患部に触れ「足先を動かせ」と言うので動かす。「うん、着いているね」がその...

  • 4月14日 巣ごもり日記② 靴下で簡単、マスクづくり

    なぜか、かなりの備蓄があった我が家のマスクも、そろそろ補充を考えなくてはならない事態になってきた。今は、布製マスクを洗って再利用しているが、いつかは底をつく日も来る。そんなことを考えているある時、ネットで簡単マスクづくりの動画を見つけた。スペイン語のものだったが映像だけですぐに理解できたので早速やってみた。※まず、靴下に4回、ハサミを入れる。これだけ!※筒状の部分に折ったティッシュを挟む。これで完成...

  • 4月14日 巣ごもり日記① ドライブスルー八百屋で野菜購入

    数日前、音楽仲間のひとりがFacebookに「弟がドライブスルー八百屋を立ち上げたので協力してあげて」という書き込みをした。なんだろうとよく読んでいれば、新型コロナウイルスの影響で、八百屋の営業が縮小し、しかし野菜は成長するので生産者が困っている。ならばと、さまざまな野菜をパックし、均一料金で、安価に販売することにした。しかも、接触を避けるために「ドライブスルー方式」え販売するというもの。いいアイデアだな...

  • 4月13日(断裂59日目・装具外し1日目)左足はなんとも頼りないが・・・ 

    今日の天気予報は雨。外出できないということは、終日、家の中に巣ごもりということなので、思い切って、装具を外すことにした。ドクターの指示よりは1日早いが、ここまで来れば大差ないだろう。(うさぎ小屋)家の中での移動なので、壁や机、椅子の背など捉まるものは多いので、不安は少ない。が、少しでも左足に体重がかかるとフラッとする。左足では全然、踏ん張れないのだ。足首は曲がらないし(アキレス腱を伸ばすので曲げた...

  • 4月12日(断絶58日目・装具装着49日目)こっそり、装具を外してみた・・・

    前回の受信(3月31日)以来、2週間弱が経過した。「うん、大丈夫!」と診断されたアキレス腱に変化は見られない、と言うか、アキレス腱を撫でても変化は感じられない。果たして、腱は育っているのか?再断裂などしてはいないのか?どうにも確信が持てないのだが、まっ、足先を上下に動かせるからアキレス腱はつながっている・・・と思うしかない。こんな状態ではあるが、装具にも慣れ、チャリにも乗れるようになれ(もちろん左足...

  • 4月3日(断裂49日目・装具装着40日目)チャリでリハビリ。

    先月31日の診察で装具のプレートが全て取れ、右足にシューズを履けば左右の足の長さの差がほとんど無くなった。そして、すごく歩きやすくなった。その日はクルマを運転する必要があり、翌日は雨で歩こことができなかったが、昨日は久しぶりにラジオ体操に出向き、いつもの周回路を歩いて4000歩を達成した。そして、無風快晴の今朝もラジオ体操に、チャリででかけた。チャリはもちろん街乗り用のもので、サドルを最下段まで落とし、...

  • 3月31日(断裂46日目・装具装着37日目)ええ具合に育っとる!

    およそ1ヶ月ぶりの診察。本当は昨日、最後のプレートを外すはずだったが、ドクターの目の前でやってみようと1枚を残したまま診察室へ。「装具、外してみて。どう?足、動きますか?」「こうですか?(と、足を上下に)」「いいね~!プレートは・・・全部外そう」「先生、アキレス腱はついているんですか?レントゲンなどで確認は?」「うん。着いている。足先が上下に動くということは着いていること。特に、足先を下げる動きは...

  • 3月28日(断裂43日目・装具装着34日目)左足を洗ってあげた。

    3月23日に3回目のプレートを取り、ヒールは残すところあと1枚になった。歩くときの視点は下がり、歩きやすさも格段に上がった。ひょこひょこと、松葉杖なしでも歩けるが、地面の凹凸に杖なしでは対応できないので杖は使用している。ここまで来て、つまらぬ事故は起こしたくないからね!ちなみに、そのプレートを見ていただこう。写真は3枚のプレートを家人のシューズの前に置いたもの。傾斜具合を想像してもらえるだろうか?そ...

  • 3月20日(断裂35日目・装具装着26日目)陽気に誘われて・・・

    日頃、運動には励んでいた部類に属すると思う。体調の維持にそれがとても重要だったのではないか…と、今、改めて思っている。アキレス腱断裂、装具装着以来、とにかく動きが不自由になった。運動らしきものは当然、何もしていない。それを自覚しているので、食事は少なめにし、野菜などビタミンCの摂取を心がけてきた。お陰で体重だけは断裂以前と同レベルを維持している。が、まず便通がかってのようでなくなり、先日の定期検診...

  • 3月16日(断裂31日目・装具装着21日目)2枚目のプレート、取りました。

      前回の受診から1週間。ドクターの指示通り、今日、2枚めのプレートを取りました。ハイヒールはだいぶ低くなり、歩行の安定性は増しました。右足との長さの差が縮まり、松葉杖も1段短く調整しました。確かに、歩きやすくはなったのですが、肝心のアキレス腱は成長しているのか?切れたままではないのか?痛みはないのですが、その心配だけは消えません。ああ、何という中途半端!このジレンマに耐えるのがアキレス腱治療...

  • 3月13日(断裂28日目・装具装着19日目)装具には慣れてきたけれど・・・

    装具には慣れてきた。プレートを1枚取ったお陰で、歩きやすくもなった。夜はシーネに取り替えるが、この装着にも慣れ、歩き方はガニ股歩き!この脚をゴミ袋にくるんで、昨晩は風呂に入った。脚を湯船に落とさぬようちょっとしたコツが必要だが、うまい体の配置方法を発見。お尻の下に洗面器を逆にして敷けば、うーん、極楽、極楽!と、装具を通してのアキレス腱断裂との戦いには慣れてきたが、不安なのは、いったい、アキレス腱は...

  • 3月9(断裂24日目)見もせずに、1枚取りましょ!

    装具を着けて15日目。初めての診断である。どんな判定が下されるのか?とてお緊張してドクターの前に座ったのだが、「どうですか?装具を外して」ガサガサゴソゴソ「OK!プレート1枚外しましょ」と言って、アキレス腱部分を見ることもなく、ハイヒールを形成していたプレートを1枚、カチッと外して言った。「次は、えーと、3週間後の30日。来られます?あ、そう、じゃ31日。9時半でいいですか?」こんな会話で、あっさりと、...

  • 3月3日(断裂18日目) 新しい相棒がやってきた!

    ※歩きに出たら、もうシニアのゴルフ場の桜は満開だった。春やな~!全国の学校が休校になり(例外はあるが…)、川口市内でも公民館やスポーツ施設、老人施設、図書館などが休館となり、市民は行くバを失っている。まっ、そういう政策なのだからやむを得ない。予断だが、そのお陰で電話ガ通じやすくなった。皆、指示にしたがい在宅しているんだな~!ぜひ、成果となってほしいものとつくづく思う。そんな私のもとにふたつの強力な武...

  • 3月1日(断裂16日目) 玄関にスツールを置いた。

    徐々に慣れている。が、今日は散歩に松葉杖1本としてみた。昨日、ステッキでも大丈夫だったが、松葉杖のほうが安定性がありそうだし、他人からの視認性も高いだろうと、敢えてそうしてみた。結果、安定性は松葉杖に軍配が上がると分かった。やはり、体全体で支えているからだろう。使っているうちに、この松葉杖では短いのではないかと思いはじめ、高さを変えようと試みたができず。次回の受診の時に相談しよう。でも、その時は松...

  • 2月29日(断裂15日目)2歩で1歩!

    装具にもだいぶ慣れてきた。寝るときにも装具は付けたままで…というドクターの指示は守っている。が、装具むき出しだと、マジックテープがシーツに絡んだりして、足を思うように動かせない。また、寝返りも打てない。で、考えたのが装具をビニール袋に入れること。そう、シャワーを浴びるときのように、ビニール袋にくるむのだ。これあいいアイデアだった。が、1度やって、分かった。ビニール袋のために蒸れる感覚があるのだ。そ...

  • 2月27日(断裂13日目)装具に慣れては来たけれど…

    重い装具だが、24時間着けたまま!を目指して、装着後、シャワーを浴びた15分ほどしか外していない。そして、運動不足の解消、いや、健全な右足の運動のために、ウオーキングに出るようにしている。で、徐々にではあるが、装具歩行に慣れてきたように感じる。きっと、これが危ないのだろうな…と自重もしている。なんや、結構、大人のワ・タ・シ!しかし、どうにもならないのは左右の足の長さ!右足はハイヒール、左足は普通のシュ...

  • 2月25日 装具を着けました!

    初診の日に採寸しておいた装具が完成し、装着しました。簡単に言えば、ハイヒールとはこういうものなのかな~という印象。つまり、かかとを高く保つことでアキレス腱を縮ませ(伸びるのを防ぎ)付着させようという器具。ハイヒール部分は4枚のシートで構成されており、付着の具合に応じて、1枚ずつ取っていき、最終的にはかかとを90度にし、固まった筋肉をほぐして完了という療法。この器具を装着するとこんな具合です。※右の写...

  • 2月22日 学びの日々

    とりあえずギブスの日々が続いている。が、正直を言うと、(ドクターには叱られるだろうが・・・)ギブスを外した時間帯も多い。実は、北海道から娘と孫3人(匹)が上京して来たので羽田空港へ車で迎えに出たり、日曜日に実兄が急逝し、葬儀があったりで、ギブスを外していたのだ。楽しみにしていた孫たちとの時間が、遠くからの見物時間になってしまって、こればかりは残念で仕方ない。そんな中、ネットを検索してアキレス腱断裂...

  • 1月18日 保存療法を選択しギブス装着。

    紹介状を持って川口市医療センターへ行った。新型肺炎の余波で「マスク着用」が義務化されていた。まっ、当然だろうな。覚悟はしていたが、待たされること約1時間半。まずはレントゲン撮影を指示され、終了後、またも待つ。15分ほど待って、やっと受診の順番が来た。ドクターは土橋という若い男性だった。レントゲンを見て、私の足を見て、ふたつの治療法を教えてくれた。手術と保存療法。その方法とめりっと、デメリット。判断で...

  • 1月17日 肉離れでなくアキレス腱!

    待ちに待った月曜日。まずは、親戚の若者がやっている整骨院へ行った。うん十年前、突然の膝痛い襲われた時、1回のマッサージで完璧に治してくれた彼の技術に私は全幅の信頼を置いているので、まずは、彼に診てもらおうと考えていた。「そこに座って」「足を伸ばしてみて…」かれの指示のままに足を動かす。と、彼の視線が厳しくなり「ちょっと仰向けに…」と指示が変わる。そして、ガーン!と思ってもみなかった言葉が降ってきた「...

  • 1月16日 びっこを引きながら・・・

    明けたその日は日曜日。どこかで受診しようにも休みだ。まっ、びっこを引きながらも歩けるし、運転もできるので、予定の作業をこなす。その間に、ネットでアキレス腱断裂を検索し、治療方法などを勉強。手術することになるな…と思いつつその日は終わる。...

  • 1月15日 アキレス腱を断ってしまいました!

    2020年1月15日(土)がまた、忘れられない日のひとつになってしまった。最近、好きになりつつあった空手の稽古中にアキレス腱断裂を起こしてしまったのである。状況はこうだ・・・その日の練習会場は松伏小学校体育館だった。夜7時に集合し、まず準備運動。「寒い時期は入念に行なえ」とアガラワッタ師範から指示されているので、およそ30分、しっかりと体をほぐした。勿論、アキレス腱のしっかりと延ばした。水分補給のあとは基本...

  • 川口七福神めぐりミニ・ツーリング

    2日の晩、体重計に乗ったら案の定、1キロとちょっと増えていた。これではならじと、3日はカラダを動かすことに決め、選んだのはチャリで川口七福神を巡ろうというプラン。寺社のある場所をざっと眺め、距離は30キロと踏んで午前10時スタート。が、持ち出したチャリのタイアには空気が入っておらず、思い起こせば、秋の北海道ツアー以降、全く走っていないのだ。で、タイヤを満杯にして出発。風もなく、ちょっと寒い気もするが、な...

  • 0905 網走~津別 von Abashiri nach Tsubetsu

    ※昨晩の宿は「いのだんご村」なるホステル。国際色温で楽しかった。走行距離調整と宿泊施設の都合で今日の走行距離は短く約55キロだ。網走市内をゆっくり見学しようと、ホステルを出たのが8時半。まず、モヨロ貝塚館へ向かう。前回来たときは夕方で、天候もよくなく、館内をじっくり見ることもできず、また、貝塚には異様な雰囲気が漂っていた記憶がある。が、今日は快晴。しかも時間たっぷり。じっくりと見させていただいた。そし...

  • 0904 うとろ~網走

    うとろから斜里を通過して網走まで。今日は平坦な海岸線沿いのルートだ。距離は約60キロ。ゆっくりと走る。ホステルを出るとすぐに海岸に出る。そして、こんな景色を眺めながら走る。※ホッケだろうか?回転する器具で干していた。※奇岩?こんな岩がチラホラと。※海水の色が素晴らしかったのだが、この写真で伝わるだろうか?そして間もなく名所「オシンコシンの滝」に出る。この滝もそうだが、どうしてあの高さまで水が上がり、流...

  • 0903 羅臼~知床峠~うとろ von Rausu nach Utoro via Shiretoko-toge

    最大の難所・知床峠に挑む日がやってきた。夜半、ふっていた雨も止み、快晴。もう、付けられる難癖はない。やるっきゃない!そう決心して朝食もしっかり取った。そしてホテル隣接のセイコマで水や食料を買い込み、8時出発。知床峠までは17キロ。厳しい坂は押し上げ、なんとしても12時までには着きたい。そんなアバウトなプランでスタートした。 さすがに街なかは平坦だ。が、3キロ過ぎから様相が変わってきた。昨日、道の駅の...

  • 0902 中標津~羅臼 von Nakashibetsu nach Rausu

    中標津のホステルで、若くて素敵な3人の女性と知り合った。台湾からのお客さんで、何と、自転車を持参して北海道を旅しているのだと!旭川空港に到着し、JRやバスも乗り継ぎながら、時計回りに旅し、今日は野付半島を走り、南下するとのこと。その後、富良野や旭川動物園などを楽しみ、12日間の旅を終えて帰国する予定とか。朝、出発前の彼女らを見たら、いや、本格的な挑戦モード!同じ趣味を持つ私もとても幸せな気分になったこ...

カテゴリー一覧
商用