本日は息子の少年野球の練習場所へ送迎ジョグを実施。帰りに芝生でダッシュを11本やりました。何故11本か。10本の予定のところ本数を間違えました走り終わった後の…
週末はランニングに野球。今年もウルトラマラソンに挑戦。そんな日々。あとは読書の感想も。
大学時代はトライアスロンをしていました。 日本最長レース(当時）、オロロン国際トライアスロン を2005年、2006年、2年連続で完走しました。過去の栄光です。。。(ﾉ_･｡) 常に挑戦したいと思っています。社会人になってからはマラソンを中心に取り組んでいます。 2009年はサロマ湖100Kmウルトラマラソン に初挑戦し、完走をしました 2010年は隠岐の島ウルトラマラソンに挑戦します!!
大流行の波に乗り、インフルエンザでした。家族全員。。。子どもからかかり始めました。夜な夜な看病。最近読んだ『銀河鉄道の父』の宮沢賢治を看護する父の姿を自分に重…
本日は坂道トレーニング。なんとなくの気分で長い坂道へ。300mほど上ります。3本が限界でした、、、これ以上やってもペースが落ちるだけなので、3本でやめました。…
本日は5km走りました。日曜の閾値走、月曜の15km走の疲労感が残ってます。週末と月曜にちゃんと走ると火曜が一番辛い気がします。そのため、心拍数140bpmを…
本日は15km走りました。アップダウンが程々にあるコースを3周回。良い感じで走れました。15km走ったのは6月以来。ってか、今年最長が17.7km中距離仕様に…
本日はスイミングスクール付き添い。空き時間にトレッドミルで走りました。午前中はスマホでMGC観戦寝坊して10km地点あたりから見始めました。なんと川内優輝選手…
本日は朝走りました。下の子が早朝に起きめした。本日は走らないかと思ったら、再び寝たため時間が作れました家や周りをグルグル。アップダウンのある道をジョグしました…
本日は5km走りました。本日も心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。疲労が溜まってるのか、心拍数はすぐ上がるが、ペースは上がらない。まぁ、焦らずベースを…
本日はランオフ。次のレース出場の予定が決まっていません5kmまたは5,000mで19分切りが直近の目標。そのために11月、12月ごろにレースに出たかったのです…
本日は坂道トレーニング。本日はこの坂。すっかり秋の空です。170mほどの坂道を8本。バテた、、、上りのスピードは、今回と同等で良いので、下のジョグのスピードを…
本日は5km走りまし心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。身体が重たくて、ペースは上がらないのに心拍数が上がる、、、気温は20度と低いはずだが、日光浴び…
本日はスイミングスクール付き添い。待ち時間にトレッドミルで走りました。本日は閾値走にチャレンジアップ後、20分間走をしました。心拍数170bpm越えを目安にし…
本日は5km走りました。家族優先となる3連休。夕方に時間をもらって走りました気温22度、そして陽が落ちてからだったので、とても走りやすい途中、調子に乗りすぎて…
本日は7km走りました。心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。ただ、心拍数は高め。涼しくなりましたが、直射日光あたると暑い。富士山の頭が白いと思ったら、…
本日は坂道トレーニング。金木犀の匂いするような気が。多摩ニュータウンは、そこらじゅうに金木犀があります。本日はこの坂。雨上がり。170mを6本。次は8本できる…
本日はジョグ6km。だいぶ涼しくなりました。10月ですからね心拍数140bpmを目安に走りました。途中からペースを抑えきれず、ちょっと心拍数が高め。感触は良い…
本日は12km走りました。だいぶ涼しくなりました。直射日光あたると暑さを感じますが、風が冷んやりしてきました。クロカンコースで、ゆっくりジョグしました。クロカ…
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本日は息子の少年野球の練習場所へ送迎ジョグを実施。帰りに芝生でダッシュを11本やりました。何故11本か。10本の予定のところ本数を間違えました走り終わった後の…
本日は50m走ってみました。本来は6月の目標であった50m走7秒台。6月は計測できなかったので、本日計測してみることに。子どもと先日買ったメジャーで50mを測…
本日は息子と朝練。フォームを確認しながらキャッチボール。土日は山中湖で合宿でした昨年は息子が練習している間に山中湖を1周しましたが、今年は私も練習に付き合いま…
本日は朝練をしました。息子と公園でピッチング練習40球。朝は身体が動かないようで、球のスピードもコントロールもイマイチ。焦らずフォームを意識して欲しいところで…
本日は、ジョグからのダッシュ5本。クソ暑いので、ダッシュのリカバリは歩きです。これで6月目標だった30本を達成。もう一つの目標だった50m7秒台は。。。計測出…
昨日は息子を野球の練習場所に連れてくジョグ。息子は自転車、私はジョグ。夏の暑さと多摩丘陵のダブルパッチでバテた。無事に練習場所に送り届けると、帰りは公園で流し…
本日はダッシュ8本。曇っていて少し暑さは和らいでいたので、ダッシュの間はジョグで繋ぎました最近、息子娘は朝練の時間に起きてこない。私は6時ごろから朝ごはんを作…
本日はジョグとダッシュ7本。今月の目標である50m7秒台の対策としてダッシュしました。ダッシュといっても、5割ぐらいの力で暑いので、ダッシュした後は、歩いて元…
本日、息子と野球の朝練。仕事は出勤が多くなり、ランニングするなら朝が良さそうです。下の子も寝るようになり、朝、走れそうですが、、、朝は息子、娘と野球の自主練す…
お久しぶりです。しばらくブログがお休みになってました元気にやっています仕事子ども2人の少年野球腰痛で、ランニングが極端に減っておりました。しばらく、子どもの少…
本日は5km走りました。昨日から体調があまりよくないので、ゆっくりジョグにしました。心拍数を抑えてゆっくりと、公園の中をグルグル。結果、体調は回復公園はすっか…
昨日は白門駅伝の親子マラソンに参加しました。大学時代、トライアスロンの練習で何度か使った中央大学が会場です。上の子、私と。真ん中の子、妻と。下の子、バーバと応…
土曜は朝ジョグ。アップダウンのあるコースを5km走りました。日曜は多摩川の河川敷へ。ランニング！ではなく、子どもの野球付き添い河川敷をランニングする人を横目に…
週末は上の子の大会でした。秋の新人戦ということで来年最上級生クラスが対象の4、5年生の大会。怪我、体調不良が発生したからか、息子は珍しくフル出場していました息…
本日は美容室の帰宅ランニング。連休は家族サービスと少年野球と少年野球。。。なかなか走る時間を作れません。唯一、美容室が自由な時間美容室帰りにランニングをしまし…
本日は7km走りました。気温が上がったせいか、心拍数がすぐ上がる。そのためゆっくりジョグで。銀杏がたくさん落ちてました。多摩ニュータウンは、山を一回削ってそこ…
本日は朝に坂道トレーニングをしました。朝起きれた(子どもに起こされた)ので、走りに行くことにここ数日、走る時間の捻出に苦慮していたので良かった。とは言え、時間…
本日は5km走りました。土日は家族サービスと少年野球で走れず、、、本日はウインドスプリントを6本実施しました。本来であれぼ先週からウインドスプリントを実施した…
本日は5km走りました。雨が降っていましたが、湿度が高くて蒸し暑い。。。もう10月なのだが。今年は本当に暑い心拍数を抑えようと走ったら、ゆっくりペースになりま…
昨日と本日はランオフ。最近子どもが夜中に起きるため、寝不足気味。朝、子どもが寝てるので朝ランのチャンスではあるが、眠くて走り出せない以前、ブログに書いたソニー…
昨日は坂道トレーニングをしました。いつもの坂。※ちょっと前の写真を流用。上り170mほど疾走。下りはジョグです。暑いせいなのか、疲労感が強いため、ペースは抑え…
本日は5km走りました。昨日、坂を上ったせいか、筋肉痛。弱い。。。本日はゆっくり走りました。若干、心拍数高めな気がします。次のレースは未定です。9月ごろに出た…
本日は上の子が少年野球の練習試合で遠征でした。距離にして5kmほど。これは走っていくしかないと、ジョグで向かいました、多摩丘陵の尾根から尾根へ。高低差がやばい…
本日は陸上競技場でレペテーション。疾走207m、ジョグ207mを2本。疾走415m、ジョグ415mを4本。前回撃沈してるので、ゆっくり入ってビルドアップするイ…
本日はクロカンコースを走りました。緑が生い茂り、すっかり夏モードです。疲労感があるのか、ペースが上がらず。一昨日、金曜日はクルーズインターバルを実施。キロ4分…
昨日は、陸上競技場でレペテーションを実施しました。3レーンを走ったので、疾走207m、ジョグ207mを2本、疾走415m、ジョグ415mを3本。本来は、415…
お久しぶりです。ぼちぼち走ってます。平日は出社頻度が上がったため、走る機会が減りました。休みの日は、上の子の野球が優先。上の子は、野球をはじめて1年半ほど。取…
お久しぶりです新生活でバタバタしており、ブログ更新を怠っておりましたぼちぼち走っております。数えたところ、4月は本日入れて11日走っております本日は、5km走…
本日はランオフ。日曜は、上の子の少年野球、開会式でした。最近自主練を始めた上の子。全然、上達のスピードが違くてビックリ継続って大事ですね、、、最初は軟式でも子…
本日はローラー台。仕事と家庭の関係で走れない日が続いております。と言うわけで、ローラー台。本日も心拍数を上げるためと、飽き防止にインターバルを実施しましたイン…
本日はレペテーションを実施。疾走と同じ距離をジョグで繋ぐダニエル先生流です。3レーンを走ってるので1周415mほどです。疾走207.5m、ジョグ207.5mを…
本日はローラー台を40分。体調は回復傾向。たた、走る時間は取れなそうだったので、朝にローラー台に乗りました。いつものようにただ漕いでるだけでは飽きるので、本日…
本日は7km走りました。思い立って5kmタイムトライアルをやろうと思いました。体調は回復してきたので、走れるかなと思いましたが、向かい風に心が折れて2km過ぎ…
本日は5km走りました。花粉症なのか風邪なのか不明とにかく走ってみました。心拍数高めだけど、走れることには走れた。予定していた5月11日のオトナのタイムトライ…
日曜、月曜は花粉症悪化によりランオフ。本日はローラー台に乗りました。回転数を上げると、心拍数が高まります。ギアを重くすると耐えられない。脚を鍛えることが目的で…
本日は、8kmジョグ。スイミングスクールの待ち時間に走りました。真ん中の子が進級したので、時間変更。スクールのみの時間のため、ジムが空いておりません。そのため…
昨日、本日はランオフ。花粉症がひどく、最早、風邪である。鼻水は薬で抑えられてると思うのだが、頭痛、倦怠感がひどい。いや、むしろ風邪なのか？上の子、小学3年生。…
本日は坂道トレーニング。いつもの坂道。良い天気です良い天気だと、花粉が飛ぶ。花粉が飛ぶと辛い昨年もこの時期は花粉で調子崩れてましたので我慢です。170m程の坂…
本日は6km走りました。雨が降っていたのでシャワーラン小雨だったので、走りやすかったです。雨だと涼しいし、湿度が高いからか走りやすい花粉症も症状は抑えられてお…
土日は花粉症悪化。予定もあり走りませんでした。いや、暇走らなかったかも。花粉症を悪化させる要因は寝不足。一番下の子の対応で、ここのところ寝不足でした。本日はロ…
