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インフルでした。
大流行の波に乗り、インフルエンザでした。家族全員。。。子どもからかかり始めました。夜な夜な看病。最近読んだ『銀河鉄道の父』の宮沢賢治を看護する父の姿を自分に重…
2023/10/31 09:09
坂道トレーニング300m3本
本日は坂道トレーニング。なんとなくの気分で長い坂道へ。300mほど上ります。3本が限界でした、、、これ以上やってもペースが落ちるだけなので、3本でやめました。…
2023/10/18 22:04
ゆっくりジョグ5km。
本日は5km走りました。日曜の閾値走、月曜の15km走の疲労感が残ってます。週末と月曜にちゃんと走ると火曜が一番辛い気がします。そのため、心拍数140bpmを…
2023/10/17 22:24
ジョグ15km。中距離仕様?
本日は15km走りました。アップダウンが程々にあるコースを3周回。良い感じで走れました。15km走ったのは6月以来。ってか、今年最長が17.7km中距離仕様に…
2023/10/16 23:52
トレッドミル閾値走20分。MGC面白かった。
本日はスイミングスクール付き添い。空き時間にトレッドミルで走りました。午前中はスマホでMGC観戦寝坊して10km地点あたりから見始めました。なんと川内優輝選手…
2023/10/15 18:02
朝ジョグ5km。
本日は朝走りました。下の子が早朝に起きめした。本日は走らないかと思ったら、再び寝たため時間が作れました家や周りをグルグル。アップダウンのある道をジョグしました…
2023/10/14 10:16
ジョグ5km。
本日は5km走りました。本日も心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。疲労が溜まってるのか、心拍数はすぐ上がるが、ペースは上がらない。まぁ、焦らずベースを…
2023/10/13 21:58
ランオフ。親子マラソンとか七五三とか。
本日はランオフ。次のレース出場の予定が決まっていません5kmまたは5,000mで19分切りが直近の目標。そのために11月、12月ごろにレースに出たかったのです…
2023/10/12 20:00
坂道トレーニング170m×8本
本日は坂道トレーニング。本日はこの坂。すっかり秋の空です。170mほどの坂道を8本。バテた、、、上りのスピードは、今回と同等で良いので、下のジョグのスピードを…
2023/10/11 23:29
本日は5km走りまし心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。身体が重たくて、ペースは上がらないのに心拍数が上がる、、、気温は20度と低いはずだが、日光浴び…
2023/10/10 22:01
トレッドミル閾値走、初挑戦。
本日はスイミングスクール付き添い。待ち時間にトレッドミルで走りました。本日は閾値走にチャレンジアップ後、20分間走をしました。心拍数170bpm越えを目安にし…
2023/10/08 20:28
ジョグ5km。涼しい、素晴らしい。
本日は5km走りました。家族優先となる3連休。夕方に時間をもらって走りました気温22度、そして陽が落ちてからだったので、とても走りやすい途中、調子に乗りすぎて…
2023/10/07 19:44
ゆっくりジョグ7km。富士山、初冠雪。
本日は7km走りました。心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。ただ、心拍数は高め。涼しくなりましたが、直射日光あたると暑い。富士山の頭が白いと思ったら、…
2023/10/06 22:23
坂道トレーニング170m×6本。金木犀。
本日は坂道トレーニング。金木犀の匂いするような気が。多摩ニュータウンは、そこらじゅうに金木犀があります。本日はこの坂。雨上がり。170mを6本。次は8本できる…
2023/10/04 21:51
ゆっくりジョグ6km。
本日はジョグ6km。だいぶ涼しくなりました。10月ですからね心拍数140bpmを目安に走りました。途中からペースを抑えきれず、ちょっと心拍数が高め。感触は良い…
2023/10/03 22:16
ジョグ90分、クロカンコース含む。、
本日は12km走りました。だいぶ涼しくなりました。直射日光あたると暑さを感じますが、風が冷んやりしてきました。クロカンコースで、ゆっくりジョグしました。クロカ…
2023/10/02 22:15
2023年10月 (1件〜100件)
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