本日は上の子が少年野球の練習試合で遠征でした。距離にして5kmほど。これは走っていくしかないと、ジョグで向かいました、多摩丘陵の尾根から尾根へ。高低差がやばい…
週末はランニングに野球。今年もウルトラマラソンに挑戦。そんな日々。あとは読書の感想も。
大学時代はトライアスロンをしていました。 日本最長レース(当時)、オロロン国際トライアスロン を2005年、2006年、2年連続で完走しました。過去の栄光です。。。(ノ_・。) 常に挑戦したいと思っています。社会人になってからはマラソンを中心に取り組んでいます。 2009年はサロマ湖100Kmウルトラマラソン に初挑戦し、完走をしました 2010年は隠岐の島ウルトラマラソンに挑戦します!!
大流行の波に乗り、インフルエンザでした。家族全員。。。子どもからかかり始めました。夜な夜な看病。最近読んだ『銀河鉄道の父』の宮沢賢治を看護する父の姿を自分に重…
本日は坂道トレーニング。なんとなくの気分で長い坂道へ。300mほど上ります。3本が限界でした、、、これ以上やってもペースが落ちるだけなので、3本でやめました。…
本日は5km走りました。日曜の閾値走、月曜の15km走の疲労感が残ってます。週末と月曜にちゃんと走ると火曜が一番辛い気がします。そのため、心拍数140bpmを…
本日は15km走りました。アップダウンが程々にあるコースを3周回。良い感じで走れました。15km走ったのは6月以来。ってか、今年最長が17.7km中距離仕様に…
本日はスイミングスクール付き添い。空き時間にトレッドミルで走りました。午前中はスマホでMGC観戦寝坊して10km地点あたりから見始めました。なんと川内優輝選手…
本日は朝走りました。下の子が早朝に起きめした。本日は走らないかと思ったら、再び寝たため時間が作れました家や周りをグルグル。アップダウンのある道をジョグしました…
本日は5km走りました。本日も心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。疲労が溜まってるのか、心拍数はすぐ上がるが、ペースは上がらない。まぁ、焦らずベースを…
本日はランオフ。次のレース出場の予定が決まっていません5kmまたは5,000mで19分切りが直近の目標。そのために11月、12月ごろにレースに出たかったのです…
本日は坂道トレーニング。本日はこの坂。すっかり秋の空です。170mほどの坂道を8本。バテた、、、上りのスピードは、今回と同等で良いので、下のジョグのスピードを…
本日は5km走りまし心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。身体が重たくて、ペースは上がらないのに心拍数が上がる、、、気温は20度と低いはずだが、日光浴び…
本日はスイミングスクール付き添い。待ち時間にトレッドミルで走りました。本日は閾値走にチャレンジアップ後、20分間走をしました。心拍数170bpm越えを目安にし…
本日は5km走りました。家族優先となる3連休。夕方に時間をもらって走りました気温22度、そして陽が落ちてからだったので、とても走りやすい途中、調子に乗りすぎて…
本日は7km走りました。心拍数140bpmを目指したゆっくりジョグ。ただ、心拍数は高め。涼しくなりましたが、直射日光あたると暑い。富士山の頭が白いと思ったら、…
本日は坂道トレーニング。金木犀の匂いするような気が。多摩ニュータウンは、そこらじゅうに金木犀があります。本日はこの坂。雨上がり。170mを6本。次は8本できる…
本日はジョグ6km。だいぶ涼しくなりました。10月ですからね心拍数140bpmを目安に走りました。途中からペースを抑えきれず、ちょっと心拍数が高め。感触は良い…
本日は12km走りました。だいぶ涼しくなりました。直射日光あたると暑さを感じますが、風が冷んやりしてきました。クロカンコースで、ゆっくりジョグしました。クロカ…
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本日は上の子が少年野球の練習試合で遠征でした。距離にして5kmほど。これは走っていくしかないと、ジョグで向かいました、多摩丘陵の尾根から尾根へ。高低差がやばい…
本日は陸上競技場でレペテーション。疾走207m、ジョグ207mを2本。疾走415m、ジョグ415mを4本。前回撃沈してるので、ゆっくり入ってビルドアップするイ…
本日はクロカンコースを走りました。緑が生い茂り、すっかり夏モードです。疲労感があるのか、ペースが上がらず。一昨日、金曜日はクルーズインターバルを実施。キロ4分…
昨日は、陸上競技場でレペテーションを実施しました。3レーンを走ったので、疾走207m、ジョグ207mを2本、疾走415m、ジョグ415mを3本。本来は、415…
お久しぶりです。ぼちぼち走ってます。平日は出社頻度が上がったため、走る機会が減りました。休みの日は、上の子の野球が優先。上の子は、野球をはじめて1年半ほど。取…
お久しぶりです新生活でバタバタしており、ブログ更新を怠っておりましたぼちぼち走っております。数えたところ、4月は本日入れて11日走っております本日は、5km走…
本日はランオフ。日曜は、上の子の少年野球、開会式でした。最近自主練を始めた上の子。全然、上達のスピードが違くてビックリ継続って大事ですね、、、最初は軟式でも子…
本日はローラー台。仕事と家庭の関係で走れない日が続いております。と言うわけで、ローラー台。本日も心拍数を上げるためと、飽き防止にインターバルを実施しましたイン…
本日はレペテーションを実施。疾走と同じ距離をジョグで繋ぐダニエル先生流です。3レーンを走ってるので1周415mほどです。疾走207.5m、ジョグ207.5mを…
本日はローラー台を40分。体調は回復傾向。たた、走る時間は取れなそうだったので、朝にローラー台に乗りました。いつものようにただ漕いでるだけでは飽きるので、本日…
本日は7km走りました。思い立って5kmタイムトライアルをやろうと思いました。体調は回復してきたので、走れるかなと思いましたが、向かい風に心が折れて2km過ぎ…
本日は5km走りました。花粉症なのか風邪なのか不明とにかく走ってみました。心拍数高めだけど、走れることには走れた。予定していた5月11日のオトナのタイムトライ…
日曜、月曜は花粉症悪化によりランオフ。本日はローラー台に乗りました。回転数を上げると、心拍数が高まります。ギアを重くすると耐えられない。脚を鍛えることが目的で…
本日は、8kmジョグ。スイミングスクールの待ち時間に走りました。真ん中の子が進級したので、時間変更。スクールのみの時間のため、ジムが空いておりません。そのため…
昨日、本日はランオフ。花粉症がひどく、最早、風邪である。鼻水は薬で抑えられてると思うのだが、頭痛、倦怠感がひどい。いや、むしろ風邪なのか?上の子、小学3年生。…
本日は坂道トレーニング。いつもの坂道。良い天気です良い天気だと、花粉が飛ぶ。花粉が飛ぶと辛い昨年もこの時期は花粉で調子崩れてましたので我慢です。170m程の坂…
本日は6km走りました。雨が降っていたのでシャワーラン小雨だったので、走りやすかったです。雨だと涼しいし、湿度が高いからか走りやすい花粉症も症状は抑えられてお…
土日は花粉症悪化。予定もあり走りませんでした。いや、暇走らなかったかも。花粉症を悪化させる要因は寝不足。一番下の子の対応で、ここのところ寝不足でした。本日はロ…
本日は6km走りました。閾値走の予定でスタートしましたが、、、全く体が動かないので、いつものコースを1周したところで中止しました。久しぶりのポイント練習途中リ…
本日もランオフ。ローラー台を30分やりました。主観的には頑張ってるけど、心拍数は上がってこない。ただ、今日は頑張って30分間漕ぎました。東京マラソンでは、ペー…
本日はゆっくりジョグ7km。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 26度強度 調子 シューズ ウエーブデュエル2場所 自宅周辺走り出すと、なかなかペース…
本日はレペテーション。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 26度強度 調子 シューズ ウエーブデュエル2場所 多摩市陸上競技場200m×2本、400m…
本日はクルーズインターバル。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 24度強度 調子 シューズ ターサーエッジ2場所 自宅周辺体調復活。ということで、クル…
本日は5km走りました。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 25度強度 調子 シューズ マジックスピード場所 自宅周辺昨日、15km走った後から不調。…
本日は15km走りました。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 22度強度 調子 シューズ ターサーエッジ2場所 自宅周辺雨でした。気温はちょうど良い2…
本日はゆっくりジョグ。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 23度強度 調子 シューズ ライバルフライ3場所 自宅周辺小雨の中、心拍数140bpm前後を…
本日はクルーズインターバル。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 24度強度 調子 シューズ ターサーエッジ2場所 自宅周辺先週はクルーズインターバル前…
本日はランオフ。小3の長男は今年から少年野球を始めましたそんな長男のためにベネッセの企画に応募。ベースボールノートが届きました。(個人情報をお渡しする代わりに…
本日は5km走りました。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 23度強度 調子 シューズ ライバルフライ3場所 自宅周辺昨日の疲労感はないけど、心拍数が…
本日はレペテーション。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 22度強度 調子 シューズ ウエーブデュエル2場所 多摩陸上競技場だんだん、書く項目が増えて…
本日は14km走りました。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 強度 調子 いつもの項目に目標を追加してみた本日はクロカンコースへ。風が涼しい。多摩よこや…
本日は5km走りました。天気 強度 調子 本日は美容室へ。美容室後に走りました。夏服をユニクロで買って、荷物がありましたが、心拍数抑えて良い感じで走れました。…
本日はクルーズインターバル。天気 強度 調子 木曜は仕事、金曜は家庭の事情で走れず。本日はクルーズインターバルをしました。まずレペテーション200m×4本を実…
本日はランオフ。7月の1,500mに向けて、5月からトレーニングを開始しました目標は再び5分切りを達成して、自己ベスト4分59秒の更新です。5月はレペテーショ…
本日は5km走りました。天気 強度 調子 昨日レペテーションをしたので、本日はゆっくりジョグ。昨日の疲労はあまり感じず。前回、同じメニューをやった時より楽なの…
本日はレペテーション。天気 強度 調子 7月の1,500mに向けてレペテーションを実施。疾走200m、ジョグ200mを2本。疾走400m、ジョグ400mを4本…
本日は13km走りました。天気 強度 調子 平均でキロ5分30分ペース付近を目標に走りした。シューズはターサーエッジ2。アップダウンのあるコースを薄底で走って…
本日は朝ラン。5kmジョグしました。天気 強度 調子 朝起きれたので、走りました。今日走れるのはこの時間しかない!!朝なので、ゆっくりジョグ。心拍数抑えめ。北…
本日は朝、走りました。天気 強度 調子 木曜、金曜はランオフ。本日は朝しか走る時間がなさそうなので、朝走りました。本日はこの坂。120mほどの坂道を8本です。…
本日はレペテーション。強度 調子 7月の1,500mに向けたスピード強化です。疾走200m、ジョグ200mを10本。シューズはのターサーエッジです。敢えての薄…