団塊の世代。走り始めて41年、52才で念願の「サブ3」を達成。その後はウルトラ・超ウルトラの世界にですが・・・。
今日は予定になかった諭鶴羽山へ登ってみました。それというのも昨晩急に連絡があり「淡路島へ来ているけど、明日は暇なので」ということでした。一緒に来たのは13人だったかな。他の人はパークゴルフをするので、その間1人で時間をつぶすだったらしいです。自分も予定がなかったので、ご一緒することにしました。朝の9時に泊まっていたところへ迎えに行き、ドライブ観光をするか、体を動かすかということで淡路島で1番高い山「諭鶴羽山」へ登ることにしました。自分も知らなかったけど、この山は関西100名山らしいです。諭鶴羽ダムのダムサイトに車を置いて登山開始です。普通なら1時間あまりの登山ですが、50分弱で頂上に着いたと思います。頂上からは大鳴門橋や沼島がよく見えていました。ここからは八州が見えます。淡路・紀伊・和泉・摂津・播磨・阿波...諭鶴羽山登山とアサギマダラ・・・
火曜日の朝に書いています。午前10時から民生委員の役員会でした。毎月の最終月曜日に洲本地区民生委員の役員会が開催されています。大野地区8人の民生委員の委員長として役員会に出席し、その結果を地区委員会で報告や伝達などをしています。今回は日帰りの研修旅行などの議題でした。1時間あまりの会議でしたが、けっこう中身の濃いものでした。午後2時過ぎからジムへ行ってきました。ジムには2時間くらいいたかな。軽いストレッチとマシンを使った筋トレを少し。その後はトレッドミルに乗り1時間30分弱走りました。1Km/6分ペース12Km走り、その前後にゆっくり1.5Km、合計13.5Kmでした。足の裏の痛いのが続いているし、左のお尻も痛くなりました。アマゾンから注文してあったプリンターのインクが届きました。以前より箱が小さくなった...民生委員の役員会と午後のジム・・・
今日の午後1時30分から約2時間、元職場の「設立50周年記念式典」にOBとして参列してきました。自分はこの組織の設立した年に就職しました。それまでには洲本市だけの組織でしたが、昭和48年この年から淡路島傳体の組織になりました。なので第1期の職員でしたが、先輩はいっぱいいました。今に思えば先輩たちに厳しく躾けられたし、躾けの名を借りたいじめにもあいましたね。それが当たり前の世の中だったし、上下関係が当たり前の職場でした。それも今になっては思い出になっています。今日の式典はいつも利用しているジムのある「文化体育館」内の500人収容できるホールでした。スマホのズームです。空席もありましたが、自分で思っていた以上の盛会だったと思います。式典次第によって進められましたが、祝辞やこれまでの活動報告で思い出す災害などに...元職場の50周年式典・・・
日曜日の朝に書いています。昨夜のプロ野球の日本シリーズ第1戦、阪神の快勝でしたね。オリックスの山本投手、ほんとうに調子が悪そうでしたが、それにしても阪神の選手はすごいなあ。淡路島出身の村上投手の快投、近本選手の見事な三塁打はとても嬉しかったです。チームとしてはオリックスを応援していたけど、2人の活躍ならいいかな。どちらが勝ってもこの日本シリーズはリラックスして見ていられます。昨日の午前中は「洲本城石垣発掘調査」の現地説明会に行ってきました。この洲本城の規模は山城としてはとても規模が大きく、西日本でも有数の山城といわれています。天守台から見たいつもの洲本市街地です。まずは担当者からの洲本城の歴史などの説明がありました。それから発掘現場へ移動します。最近積み直された石垣です。この石垣は滋賀県大津市坂本の穴太衆...洲本城石垣発掘調査現地説明会に・・・
先日から長い距離を走ろうと思っていたけど、それがなかなかできませんでした。意志の問題もあったと思うけど、今日はやっと30Kmを走り歩くことができました。家を9時にスタートをして、洲本川河口の洲浜橋から南に向かいました。このコースはこれまでに何回も走っています。大浜公園を過ぎて、古茂江の観光旅館やリゾートマンションなどがある地域を通って目的地の由良生石公園をめざします。コースは少しのアップダウンがあるもののほぼ平坦です。上りは歩くくらいのペースですが、歩くことなく進みました。ただ由良大橋の上りは歩きました。そして由良市街地を過ぎて生石公園に到着しました。正面に見えるのが「友ヶ島」です。我家から生石公園までのコースは、ほぼ海岸線を通ります。スタートをしてからここまで、ジョギングシミュレーターによるとちょうど1...今日は30Kmの走り歩き・・・
今日は朝からいい天気でした。こんな日は朝から長い距離を走ろうと思っても、何やかんやと用事があり、それはできませんでした。午前中は「ポケットあわじ」を自分の担当先に配布をしました。約50ヵ所に配布しましたが、それぞれのところで置いていますので目に着いたらお持ち帰り下さいね。洲本市内でどこに置いてあるかは自分のところに問合せいただきましたら、お近くのところをお知らせします。公民館や郵便局、それから人の集まるところに置いています。この「ポケットあわじ」は、用紙や印刷代金は兵庫県の経費ですが、取材や編集などはすべて自分たちのボランティアスタッフで行っています。それから、今日の午前中に配布したのも同様のボランティアです。素人の作った情報紙ですが、毎月淡路島の情報をそれぞれ特集で伝えています。ぜひ手に取って読んでくだ...海沿いの走り歩き・・・
水曜日の朝に書いています。昨夜は酔っぱらっていたのと眠たくて午後8時過ぎには2階に上がりベッドに入りました。そのためか、夜中に何回も目が覚めてしまいました。ベッドの中で本を読んだりウトウトしたり、朝までが長かったです。早朝から走りに行こうかなとも思いましたが、それもできずでした。昨日の午前中です。まずは「ギンナン」を拾いに行ってきました。毎年のように行く貴船神社ですが、ギンナンの実が年々小さくなってきているような気がします。大木になっているのでそうなるのかな。適当な量のギンナンを拾ってきて、すぐに水に浸けて外皮などを柔らかくしています。しばらく水に浸けてから臭いところを取ろうと思っています。拾うのは簡単ですが、口に入るまでこれからの作業が大変です。それから家庭菜園の作業を少しだけ。今年の6月に貰ってきたパ...ギンナンを拾ってきました・・・
月曜日の朝に書いています。一昨日（21日の土曜）から昨日（22日）、三都ウルトラマラニックの手伝いに行ってきました。主催者はいつもお世話になっているY子さんが実行委員長。このマラニックは3部門があり二都コース（阪神と京阪）とそれを合わせた三都です。それぞれ80Km・120Km・200Kmで、主に市街地などを走ります。自分の担当は、阪神コースのJR甲子園口近くのエイドスタッフです。今回も娘さんと参加されていたI川さんと。その後、スタート・ゴール地点の扇町公園へ移動して夕方まで留守番。夕方からは阪神コースのゴールや三都コースの通過確認、そして京阪コースの受付など。京阪コースがスタートした後、一旦その場所を撤収してテントなどを荷物車に積み込んで駐車場へ移動。約2時間休憩してから京都出町柳エイドへ。エイド開設は午...三都ウルトラマラニックの手伝い・・・
昭和49年（1974年）10月20日が結婚式の日でした。それから49年、谷あり山あり谷ありの結婚生活でした。今年の6月に地方新聞社の「金婚式」のお祝いをしていただきましたが、数え年の50年でした。当時は自分にお金がなくて豪華な結婚式も挙げられなかったですが、何とか今まで持っています。結婚してからもですが、何しろ自分の勝手な好きなことばかりしていたので嫁さんもけっこうストレスがあったと思います。結婚してから凝った趣味は「ゴルフ」「釣り」「アマチュア無線」「マラソン」かな。ゴルフは上手くならなかったので数年で止めてしまいました。釣りも一生懸命やったのは10年くらいだったかな。これから時間があればのんびりと波止釣りでもしたいなあ。アマチュア無線は大きな目標だった「国内よみうり1万局賞」を受賞してから少しづつ交信...49回目の結婚記念日でした・・・
今日は午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。そのため、午前中に少しでも足を動かそうと思いバイパスへ走り歩きに出ました。バイパスを洲本インター前まで行ってから、大野地区を少しだけ遠回りをして帰ってきました。1時間あまり、8Kmの走り歩きで終わっていましたした。距離をもっと走らなければと思うのですが、体と足が言うことを聞いてくれません。足は「もうええんちゃうか？」体は「ええかげんにして！」と言っているような。ほんまに走れなくなったなあって、つくづく感じる今日このごろです。途中で見た「たまねぎの苗づくり」の畑と先山です。この畑の苗から玉ねぎが何個採れるのでしょうね。これからこの苗を1本づつ取って、今度は田んぼに定植します。たまねぎ農家にとっては、これからも忙しい農作業が続くのでしょうね。我家の家庭菜園、玉ね...懐かしい「観覧舎マガジン」でした・・・
コロナ禍で中止が3年あまり、「男の料理教室」が本年度の5月から再開されています。本年度になって今回は5回目でしたが、他の予定と重なったりしたので3回目の参加でした。コロナ禍前よりメンバーの加齢化が進み、参加者もだいぶ少なくなってきました。今日の参加者は12人でしたが、以前より半分くらい。新しいメンバーを募集していますので、淡路島内で「男の料理教室」に興味のある方はお問合せくださいね。今日のメニューは「栗ごはん」「ポークステーキ」「野菜サラダ」「きのこ汁」「柿のデザート」でした。出来上がりです。栗ごはんの栗は少なかったですが、むき栗は高価なのでしゃあないですね。今回の料理、とても簡単だったので短時間でできました。男の料理ってこのようなものでいいのではないでしょうか。出来上がった料理でお昼ご飯の食事会、いろい...今日は「男の料理教室」でした・・・
今日の午前中は家庭菜園の作業をしたり、買い物に行ったり。買い物は三店をまわり、嫁さんの用事が二ヶ所でした。アッシー君（古いなあ）でしたが、これも家庭円満には必要なことですね。今日の晩ご飯の酒の肴もしっかり買ってきました。今晩のメインはスーパーで買った「カツオのたたき」です。午後は地区の老人クラブ連合会のグランドゴルフ大会でした。このグランドゴルフは年に1回、一昨年と昨年そして今回と3回参加しました。年に1回のぶっつけ本番ばかりです。部門は「会員の部」「一般の部」「女子の部」と3部門あり、自分は当然「一般の部」です。過去2回は「一般の部」で2位と3位でしたが、今回は全くあきませんでした。午後1時半過ぎから競技が始まりました。「一般の部」の参加者は20人あまり。8ホールを2回まわります。皆さん、けっこう真剣で...3回目のグランドゴルフ・・・
昨日はMGCとともに「四万十川ウルトラ」だったのですね。MGCのことはテレビニュースや新聞などで報道されているとおり、女子の一山選手を除いてダークホース的な選手がオリンピック代表に決まりました。これからのプレッシャーは大変だと思いますが、本番に向けて頑張ってほしいなあって思います。女子と男子の中継、NHKと民放がそれぞれだったので関西では011と041でしたのでしょっちゅう切り替えて見ていました。この放送、とてもよかったように思います。昨日といえば、10月の第3日曜日は「四万十川ウルトラ」の日でした。これまで5回だけ参加した大会ですが、とても思い出深い大会でした。5回参加した後は抽選に外れたり、仕事と重なったり、同じ日に開催されている地元の「国生みマラソン」に参加したりでした。もう今となっては時間内に完走...四万十川ウルトラの思い出・・・
美山由良川ウルトラマラニックのスタートから1週間が過ぎました。今ごろの時間は美山の民宿でお弁当を食べて休憩している時間でした。今週はその疲れか、体調はもう一つでしたが今日になってほぼよくなったように思います。午前中は家の中でのんびりしていたのと箱根駅伝の予選会のテレビを見ていました。予選会には100回記念大会ということで、今回初めて全国から何校か出場していて上位13校が正月の本大会に出場することができます。参加校はわかりませんでしたが、参加選手は約600人でスタートはマラソン大会のようでした。ハーフマラソンの距離を走り、各校上位10人合計タイムを競うものです。たとえ5人がダントツに強くても残りの5人が弱ければ本大会に進めません。今年の大会の10位まではシードされているので今回の予選会には出場していません。...今日は18Kmの走り歩き・・・
まずは昨日の走り歩きです。天気がよかったのでジムへ行かず、洲本城址へ行ってきました。ここは適当な高さと景色がいいので、天気のいい日は行きたくなりました。走り歩きで上物部からの舗装道路を上りました。上りになると当然のように歩きます。頂上の手前、月見台からの紀淡海峡です。遠くの左に見えるのは「友ヶ島」で右側は「成ヶ島」です。手前は古茂江のホテルやリゾートマンションなどです。ここからの景色も最高で、肉眼では遠くに和歌山の山々が見えていました。大石段を登って本丸に向かいます。この大石段は山城では珍しいらしいです。本丸から見る天守閣ですが、この天守閣は日本で一番古い模擬天守閣です。天守台から見る洲本市街地と洲本港ですが、いつ見てもいいなあって思います。ちょっとぶれていますが、先山が遠くに見えています。洲本城址から海...昨日の走り歩き・・・
今日はさわやかな秋空でしたね。午後はジムへ行こうか、外を走り歩こうか。どちらにしようかと迷いましたが、やっぱり外に出ました。走り歩きで12Kmくらいかな。「美山由良川ウルトラマラニック」の続きです。福知山市内で迷いましたが、本来のコースに戻ってホッとしました。昼間なら景色を見ながらでしょうが、行けども行けども真っ暗なので景色は同じようなところばっかりです。福知山マラソンのコースは由良川に対岸ですが、暗いのでそのコースは見えません。国道175号線を由良川沿いの下流に向かって走り歩きます。地図によると「下天津駅・良いこともあるかも」となっていますが、夜中なので何にもありませんでした。このころからは走らず歩くばっかりになりました。大江駅を過ぎて旧道に入るところを国道を進んでしまいました。少しだけ遠回りをしたよう...美山由良川ウルトラマラニック（ゴールまで）・・・
今日は民生委員の「ふれあい給食」の日でした。担当のお一人暮らしの方へ給食を届けました。とても美味しそうなのを届けることができました。午後は久しぶりにジムへ。いつものように軽いストレッチと筋トレの後、トレッドミルに乗りました。ゆっくり走り出したものの心拍数が上がり、走ることができません。ウォーキングに切り替えて少ししんどいくらいのペースで歩き、30分後からゆっくり走りました。走り歩きで1時間あまりで8Kmの走り歩きでした。それでもけっこう汗をかきましたね。「美山由良川ウルトラマラニック」の続きです。民宿みやまでお弁当を食べて、夜間走の準備をしました。準備といってもリュックにチカチカライトを付け、ヘッドランプとハンドライト、反射タスキです。スタートから薄いウインドブレーカーと上だけの雨具をリュックに入れていま...美山由良川ウルトラマラニック（その3）・・・
今日は午前中に食料品などの買い物に付き合ったほかは家にいました。少しでも体を動かそうと思ったけど、今日はジムの定休日だしこの日は休息日としました。午後はのんびりテレビを見たり、3日分の新聞を見たりの1日でした。筋肉痛はほとんど出ていませんは市の浮腫みが出てきて、ふくらはぎや足の甲などがパンパンに浮腫んでいます。これもいつものことなどで、明日か明後日には治るでしょう。「美山由良川ウルトラマラニック」の続きです。エイド（54.2Km地点）で、おにぎりなどをいただいて出発しました。このあたりでは今MさんやMすいさんと前後しました。由良川が左になったり右になったり、または少し離れたり。このあたりは南丹市なのですが、府道といっても車などがあまり通らないのどかな田舎道です。府道から旧道の集落に入って行きました。ここが...美山由良川ウルトラマラニック（その2）・・・
火曜日の朝に書いています。土曜日の朝06:30スタートのかげこさん主催「美山由良川ウルトラマラニック」に参加しました。スタートは京都市地下鉄「北大路駅」近くからです。前泊は四条烏丸駅から歩いて5分くらいのゲストハウスでした。前夜の酒量がよかったのか、よく寝られた方だと思います。地下鉄で北大路まで行き、スタート地点には6時前に到着しました。宿泊場所でウエアなどを着て行ったので、受付をしてナンバーカードをもらいゴール行きのリュックを預けました。そして明るくなった外に出てスタート時間を待ちます。知り合いも多く、のんびりしたスタート前でした。そして06:30ちょうどにスタートしましたが、走る人もいなくて賀茂川までウォーキングです。賀茂川左岸に出てからやっと走り出しましたが、ゆっくりのジョギングペースです。気温は1...美山由良川ウルトラマラニック（その1）・・・
金曜日に京都で前泊して「美山由良川ウルトラマラニック」に参加してきました。主催者は走友のかげこさん、今回はプレ大会ということでした。京都市内をスタートして鞍馬街道を行き、花脊峠－広河原－佐々里峠－美山かやぶきと里－綾部－福知山－舞鶴のコースです。京都から舞鶴まで道路の最短距離で行けば100Kmくらいだと思いますが、京都の大河の由良川の流れに沿ってコースが作られていました。その距離は170Kmあまり、何とかゴールにたどりつきました。ほとんどの人は舞鶴で後泊されていると思いますが、自分はゴール後に高速バスを乗り継いで帰ってきました。我家の着いたのは午後3時半ごろでした。腰も膝も痛いし、体全体が痛い。明日はもっと痛くなるでしょうね。マラニックの状況については次回に書きますね。昨晩全く寝ていないので、むちゃくちゃ...美山由良川ウルトラマラニックに・・・
金曜日の朝に書いています。朝晩もですが、昼間もほんとうに涼しくなりました。この前までは家庭菜園の作業も暑くてあまりできませんでした。できないというよりしなかった。短時間でも外で鍬を使っていたら汗が流れ落ちてきました。そんなことで野菜類の種まきも遅くなってしまいました。先日とりあえずダイコンとカブラ、小松菜、ほうれん草の種をまきました。それの芽が出てきました。手前の右がダイコンで真ん中がカブラです。カブラの芽が出るのが悪いので、芽が出ていないところに追加の種をまきましたが、上手く芽が出てほしいなあ。昨日は2回目のキュウリも終わったものとミニトマトを片付けました。ミニトマトはもう少し採れそうでしたが、思い切って終わりにしました。その後などを耕してマルチを被せて、次に植える準備をしました。2時間あまりでしたが、...家庭菜園とジム・・・
今日は朝起きてから昨日の日記を書いたり、その後もずーっと忙しかった。忙しいといっても、現役時代に比べたら大したことはなかったかな。現役時代の忙しい時は、朝に走って仕事に行って仕事から帰ってから走ってということもありました。それに比べたら大したことはなかったかな。今日は朝からもらっていた栗、その処理をしました。まずは鬼皮を剥きました。それまではよかったけど、渋皮を剥くのは大変でした。半分くらい剥いたものです。だんだんしんどくなって、剥く渋皮が厚くなり、その分の栗の実の量が少なくなってきます。栗の処理、ほんまに根気がいりますね。今晩は栗ごはんを炊きました。これまでの処理は自分がしましたが、あとは嫁さんです。といっても炊飯器が炊いてくれますが。炊きあがった栗ご飯をいただきました。ほくほくした栗、とても美味しかっ...今日は忙しかったなあ・・・
水曜日の朝に書いています。昨夜は録画をしてあったテレビを見ていて、見終わった後はそのままで寝てしまいました。涼しくなってほんとうに寝やすくなりましたね。昨日はジムの定休日だったので、午後2時過ぎから走り歩きに出ました。適当な距離を走るつもりだったけど、ずーっと歩いてしまいました。バイパスから洲本インター前に出ました。途中で「酔芙蓉」よく咲いていました。何とも悩ましい花のように思います。花びらが白からピンクへ、そして赤くなってきます。それから金屋から鮎屋ダムの下まで歩きました。先山がとてもきれいです。少し進んだところからです。それから洲本ゴルフ場に前を通って帰ってきました。途中では彼岸花が満開のところも多くありました。場所によってはすでに枯れているところもあったけど、今が一番盛りでしょうね。何となくですが、...15Kmのウォーキング・・・
今朝の3時ごろかな。寒くて目が覚めました。これまでとは全く違い、窓をから入ってくる空気が寒く感じました。すぐに窓を閉めましたが、これがこれまでの10月の気候なのでしょうね。今日からタオルケットを薄い布団に替えました。何しろこれまでが高気温過ぎました。これから秋の気候になってくるのでしょうが、ウチの地方はちょっと雨が少ないような気がします。これからどうなるのか、秋の気候が短いような気がします。つい最近まで暑い暑いと言っていたのが、寒い寒いに変わる日も近いでしょうね。朝10時から民生委員の地区委員会議でした。我地区の民生委員は8人、約1時間の会議で伝達事項や検討事項など。毎月第一月曜日が会議日になっています。今月も老人会やその他の行事などがあり、忘れないよういつも見えるところのカレンダーに書き込んでいます。マ...一気に秋の気候に・・・
月曜日の朝に書いています。昨日は実姉の夫、義兄の法事（四十九日）でした。朝の10時からお寺での法事をして、その後はお寺の裏にある墓地へ行って納骨を済ませました。数年の闘病でしたが、最後には静かに逝ったそうです。昭和18年生まれなので満で79才でした。無事に法事と納骨を済ませ、食事会は市内の料理店で会席料理をいただきました。帰ってきてから昨日の日記に書いた「パワービルディングクラッシック」を見に行ってきました。行った時間が遅かったので肉体美を競う「メンズフィジーク」というのは終わっていましたが、「デッドリフト」の競技の真っ最中でした。この競技は重いバーベルを床から引き上げるもので、身長別の三部門に別れています。素晴らしく鍛えられた肉体の選手たちは必死の形相でバーベルを引き上げていました。引き上げると観客の皆...「パワービルディングクラッシック」の観戦・・・
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4月も今日で終わりです。今日の日記はマラソン関係ではなく船のことです。和歌山県の友ヶ島と淡路島の間の海峡を「紀淡（きたん）海峡」または「友ヶ島水道」といいます。その海峡の幅は約4Kmで明石海峡とほぼ同じくらいかな。この海峡は外洋から大阪湾へ入る船のほとんどがこの海峡を通ります。船は右側通行なので、大阪湾へ入るのには友ヶ島側、大阪湾から出て行くのは淡路島側を通ります。この紀淡海峡を超大型客船が通るというので見に行ってきました。その船は「MSCベリッシマ」といい、その大きさは「171，598トン」で全長315mの世界でも有数の大きさの船です。その船は神戸港へ入港するためのこの海峡を通りました。見た場所は生石公園の駐車場で標高は6～70mかな。正面に友ヶ島が見えます。通過予定時刻より早めに行きました。駐車場に着...超大型客船「MSCベリッシマ」と帆船「日本丸」・・・
火曜日の朝に書いています。昨日は三連休の最終日、淡路島にもたくさんの人が来ていたようですが、午後は雨になりお気の毒でした。我家は特に予定もなく普段どおりかな。新聞にチラシが入っていた「ワークマン」に行ってきました。買ってきたのはこれです。黄色のは耐久撥水のパンツで、とても軽量でコンパクトに折りたためます。レインウエアじゃないけど、マラニックなどの時の雨や防寒に役に立ちそうです。それから吸汗速乾と冷感性のあるTシャツの半袖と長袖、冷感性のレギンスとスリーブです。これだけ買って4千円あまりでした。冷感性ってどの程度なのでしょうね。暑い日に試してみたいと思います。家庭菜園での収穫はスナップエンドウがこれだけ採れました。毎日の食べていますが、とても食べ切れないです。湯がいてから冷凍したらいいのかな。新しいネギの苗...三連休、特に何もなしでした・・・
今日の最高気温は26.5℃（12:31）でした。日差しも差していたので外では暑く感じました。午後2時前に走り歩きに出ました。走るといってもゆっくりで、少し走って歩きを繰り返しながら千草から大野、それから鮎屋川ダムから大城池まで行って折り返しました。アップダウンもそこそこあって、もちろん上りは歩きます。下りと平坦なところは走ったり歩いたり。先日に転倒した膝とお尻の打撲傷、痛みはほぼなくなりました。といっても持病に腰痛と右膝の変形性膝関節症の痛み、これからも一生付き合っていかなくてはならないのでしょうね。走り歩いていると山裾の藤の花、自己主張をしているようでした。この花ももうすぐ散ってしまうでしょうね。こんな景色もありました。遠くには先山、牛の飼育に使うロールって淡路島ではめったに見られない景色です。鮎屋川ダ...午後の走り歩きで19Km、暑かった・・・
日曜日の朝に書いています。昨日のお昼過ぎまで雨が降ったり止んだり。雨が止んだ時には家庭菜園の世話をしたり、家で何となく過ごしていました。そして雨が止んだ午後2時前からウォーキングに出ました。転倒して打撲した右膝とお尻がまだ少し痛いので走るのを自重しました。バイパスを往復し、帰りに遠回りをして帰ってきたので2時間あまり、歩いた距離は13Kmでした。バイパスへ入る道路の両側にはツツジが満開です。バイパスに入ってもツツジがところどころに咲いています。このバイパスができたころには車道と歩道の間にずーっとツツジが植えてありました。ところが手入れ不足なのか、その本数も年々減って今では少ししか残っていません。夏には百日紅の花も咲きますが、この木も少し減ってきました。洲本インター近くの中央分離帯に見事な花をつけた1本があ...ウォーキングで13Km・・・
土曜日の朝に書いています。晩酌の量は数年前とほぼ同じなのに、最近はよく酔うようになったような気がします。昨夜も足元がフラフラして、早い時間に寝てしまいました。これも加齢からくるものなのでしょうね。午前中は「ポケットあわじ」5月号の配布をしました。嫁さんのミニバイクで市内の50ヵ所弱の配布、軽装でしたが全く寒くなかったです。約2時間で配布を終わりました。ほとんどの配布先では「ありがとうございます」との声をかけてもらいました。たくさんの人に読んでほしいですね。午後はジムに行ってきました。トレッドミルに乗って歩いてみましたが、前日の転倒して打撲した右膝が少し痛い。しばらく歩いた後、ゆっくり走ってみました。歩くより痛みが出て走れませんでした。トレッドミルを止めてステップマシンにしました。これなら膝の負担が少ないよ...痛くて走れなかった・・・
今日は朝からホントにいい天気でした。午前中が雲がほとんどない青空だったので、10時ごろから走りに出ました。走り始めてすぐ、我家のすぐ前にある市民グランド、その上に陸上競技場があります。陸上競技場の法面のツツジの花が満開でした。あまり手入れをしてないので、これが精一杯の満開だと思います。真っ赤な花のツツジもありました、一輪一輪の花もきれいなあって思います。ツツジを見てから走っていたのですが、1Km弱のところで転倒してしまいました。歩道がなくなるところの側溝の段差に左足がつまづき、転倒してしまいました。これまで何回となく通っているところでしたが、この段差には不注意でした。転倒後はこれ以上走る意欲がわかず、歩いて帰ってきました。転倒した時の打撲は右膝と右肩、左の手のひら、擦過傷は右足の膝と右ひじでした。ケガは大...またこけてしまった(>_<)・・・
木曜日の朝に書いています。昨日のFacebookにも書きましたが、来年のことです。来年の「淡路島一周（アワイチ）マラニック」日程を早いうちに決めておいた方がいいと考えて発表します。今年のマラニックが終わったばかりですが、これまでのとおり3月の第3週の土日、3月15～16日に開催します。なぜ早くに発表するかというと「小江戸大江戸マラニック」この日に開催されるという情報がありました。この大会は今年も3月の第2週だったのですが、スタート・ゴールの会場寺院の都合で変更されるとのことです。私も「小江戸大江戸マラニック」が好きな大会で、過去10年くらい毎回参加しています。同じ日になるのは残念ですが、しかたがないなあって思います。どちらにも参加されているランナーにはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。午前...来年の「淡路島一周（アワイチ）マラニック」の日程・・・
今日はジムの定休日だし、天気予報は午後から雨が降るとのこと。スーパーへ買い物に行ってきた後のお昼前に周回コースを走りました。このコースだと雨が降り出してもすぐに帰って来ることもできます。ほぼ平坦で信号もなく安全に走ることができ、コースは我家から100mあまりです。この周回コースの1周は1,050mで、今日は11周しました。最初の1周はアップのつもりで7分くらい。それから少しペースを上げて10周、1周6分30秒～6分10秒くらい。平均すると1Km/6分05秒くらいでしょうね。ジムなら時々これくらいで走っているけど、外でこのペースで走ったのは久しぶりでした。アップの1周の後、10周で10.5Km、これだけ走っただけでヘトヘトになりました。よく走れていた時は1周4分、ついこの前？まで1周5分で走れていたのが不思...周回コースランとタケノコの佃煮・・・
今日の午前10時から民選委員の洲本地区の役員会議でした。約1時間で会議が終わりました。午後はジムへ行ってきました。トレッドミルで1時間20分くらい、ゆっくり走って10Kmでした。橘湾岸マラニックもDNSにしたので、これからしばらくは大会参加予定もないので、走るのもランニングを忘れない程度になりそう。ボチボチいきましょう。我家の玄関前の花です。カンシロギクっていうのかな。経済的な花で、毎年種が落ちて出てきた苗が大きくなったものです。多くの花が咲き、咲いている期間も長いので重宝しています。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング今日はジムで10Kmを・・・
月曜日の朝に書いています。昨日は朝から雨が降ったり止んだりで、1日中うっとうしい天気でした。結局ランはなしで、お昼過ぎまで家の中でゴソゴソしていました。午後2時を過ぎてからいつも行っているジムと同じ文化体育館建物内にある小ホールへ行きました。嫁さんに誘われてチケットを取っていた「オペラ」の公演を観るためです。テレビなどで少しは観たことがあるといっても、オペラに対して全くの知識がありません。生まれて初めて生で観るオペラ、少しは楽しみにしています。500人くらいのホール、まわりを見るとほとんどが年配者のようで満席でした。演題というのかな「歌劇蝶々夫人」の主なところだけ、休憩をはさんで2時間の公演でした。出演者もピアノを含めて6人だけでしたが、迫力のある歌声にはびっくりしました。それにしてもあれだけ大きな声がよ...このトシになって初体験でした・・・
思い出が多く残っている「さくら道ネイチャーラン」は今日の朝、名古屋城をスタートしました。この大会、残念ながら今回で最終回となりました。この大会を続けて開催していくには、主催者の郡上市としても様々な事情があるのでしょうね。スタッフの高齢化なども大きな理由でしょうが、第一に開催経費のことだと思います。私がこの大会に初めて出場したのは2006年で、合計10回出場させていただきました。ランナーにとってとても豪華な大会で約5Kmごとにエイドがあり、何ヶ所かに自分の持ち物を預けられます。このような大会は国内ではこの大会だけでしょうね。名古屋城をスタートして250Km先の金沢の兼六園まで、制限時間が36時間でゴールしなければなりません。途中にはひるがの分水嶺や五箇山などのアップダウンも多く、とても厳しいコースです。今回...さくら道ネイチャーランと家庭菜園・・・
昨日より黄砂がマシになったといっても、まだ黄砂が飛んできている。常に屋外に置いている車にも目に見えるほど黄砂が積もっています。洗車しようと思っていたけど、雨が近いというので洗車は雨の後にすることにしました。今日の午前中で民生委員の高齢者世帯実態調査が終わり、各世帯の調査表はプライバシー保護もあり市役所の担当課に持って行きました。この調査が終われば、一つのことが終わりやれやれです。午後2時ごろからジムへ行ってきました。先日から両肩が痛くて上半身の筋トレを控えていたけど、それがだいぶマシになりこの日は少しだけ。下半身と腹筋の筋トレも適当にしてトレッドミルに乗りました。いつものとおりラジオを聞きながら走りました。スマホのラジコで聞くのはABCかMBSのどちらかです。その曜日によってお気に入りの方を聞いています。...今日もジムで12Km・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は早起きをしました。早朝ランじゃなくて、クイーンエリザベス号を見に行きました。朝に神戸港へ入港するというニュースを聞いて、その前に通る紀淡海峡です。このブログに何回も写真を載せたことがある友ヶ島との海峡で、ここを通る船がよく見えます。時間的には5時ごろに通過すると思い、4時半に家を出ました。もちろん車です。おそらく夜明けのほぼ明るくなったことに見ることができると思っていました。生石公園の駐車場に着くと、まだ真っ暗な時間でした。右側遠くにクイーンエリザベス号と思われる明かりが見えました。どんどん近づきてきていますが、まだ夜明けには時間がかかりそう。そして目の前をクイーンエリザベス号が通過していきました。この日は曇っていたのと黄砂の影響で夜明けが遅かったようです。残念ながら暗くて...クイーンエリザベス号と家庭菜園・・・
風が強かった昨日ですが、今日は朝からおだやかな天気でした。黄砂の影響でしょうね。遠くの景色がぼんやりしていました。明日も黄砂が酷いらしいです。今日の10時前から午前中は民生委員の実態調査に自転車で行ってきました。今年から民生委員の業務の時はこんなビブスを着ます。民生委員だとよくわかっていいですね。今日も10軒を訪ねましたが、2軒が留守でしたのであらためて伺います。残りが少しになってきました。午後はジムに行き、いっぱい汗をかきました。少しの筋トレをしてからトレッドミルへ乗りました。ゆっくり走ったり歩いたり、1Km/6分20秒で走ったりしながら1時間半あまり。合計13Kmでしたが、これだけでヘトヘトになってしまいました。蒸し暑かったこともあったからでしょうね。先日の「京都いいとこマラニック」での写真をもらって...民生委員の実態調査と午後のジム・・・
我家にも村岡ウルトラ事務局から「お馴染みさんのみなさんに」という封書が届きました。参加予定ですが、さてどのコースにするか迷っています。コースは100Km・88Km・64Km・43Kmと4つがあります。昨年は100Kmに参加したけど、ゴールできずにリタイヤしました。昨年と同じ「とてもきついコース」で開催するとのことです。もう100Kmコースの完走は無理と思うので、残りの3つのうち88Kmか64Kmにするか迷っています。64Kmで制限時間が14時間っていうのも魅力がありますね。申し込みは5月に入ってからなので、よく考えてエントリーしようと思っています。開催は9月29日、エントリーしたらしっかり練習をしなければ、ですね。我家の玄関前にこんな鉢植えの木があります。この鉢植え、10年あまり前に山から小さなのを採って...村岡の「お馴染みさんのみなさんに」・・・
高山寺で昼食休憩をした後、少し戻って沢沿いの林道を上ります。コンクリート舗装の急な上りが2Kmくらいあったでしょうか。傾斜はおそらく15％を超えていたと思いますが、とにかく長くてしんどかったです。この坂道の中間あたりから6人の最後尾を遅れないように頑張ってついて行きました。林道が終わるとトレイル登山道です。この登山道もきつくて遅れがちになりながらも登ることができましたが、適当な場所で待っていてくれて助かりました。峠を越えて下ると沢ノ池というきれいな池に出ました。この池を左に見ながら、林道をすこし下ったところから再び上りのトレイルコースです。30mくらい登ったところで、これ以上登るのは体調的に危険だと感じました。5人にそのまま進んでもらい、自分は下るコースに進みました。地図の感じでは金閣寺の近くへ出るコース...京都いいとこマラニックの後半と翌日・・・
4月13日土曜日の朝から「京都いいとこマラニック」に参加してきました。このマラニック萩田さん主催でこの時期に開催しており、今回が3回目で自分も3回目でした。毎年コースが変わっており、定員は20人の少人数のマラニックです。京都駅集合は朝の9時なので、時間の余裕を考えて6時過ぎに家を出ました。高速バスで明石海峡大橋を渡り、JR舞子駅から電車に乗ります。舞子駅の改札口の南側から見える明石海峡大橋です。この橋は何回見ても大きいなあって思います。この日の夜中から少しお腹に違和感があり、少し痛かったけどそのまま朝を迎えました。出かける前にトイレに行くと下痢をしていました。大したことはないと思いましたが、念のために正露丸を服用しました。家を出てから車で淡路市岩屋、それから高速バスでJR舞子駅まで約1時間です。舞子駅から...京都いいとこマラニックの前半・・・
今日の午前中は昨日と同じ民選委員の業務での実態調査に行ってきました。今日訪問したのは10軒くらいだったかな。いろいろな近状を聞かせていただきました。次々と出てくる話の聞き役になるとついつい時間が過ぎてしまいます。帰ってきてから事務処理をして、お昼ご飯を食べました。午後2時からジムへ行ってきました。今日は筋トレも少しだけでトレッドミルに乗りました。アップやダウンを除いて1Km/6分20秒で12Kmを走りました。ラジコでラジオを聞きながらでしたが、今日の12Kmは長い時間でしたね。前後を合わして14Kmの走りでした。今日もいっぱい汗をかきましたが、気持ちのいい汗でした。11年前(2013年）今日、4月12日は自分にとって忘れない日でした、自分のこれまでのマラソン人生で思い出深いマラソンの一つです。そのマラソン...11年前の今日は「台湾一周ウルトラマラソン」のゴールでした・・・
今日の午前中の2時間、民生委員の業務で自分の担当地区の実態調査でした。毎年この時期に高齢者世帯宅を訪問してその方々の状況を聞かせてもらいます。自分の担当地区の高齢者世帯は50軒弱、そのうち今日は10軒訪問しました。今日訪問したところは皆さん元気で、特に問題もなかったです。帰ってきてから事務処理などをしているとお昼になってしまいました。残りはできるだけ早い時期に訪問したいと思っています。途中に寄った宇原公民館のサクラ（ソメイヨシノ）はまだ花が残っているものの落花が盛んでした。アスファルト舗装の駐車場は花びらのじゅうたんです。もう2～3日すると全ての花が散ってしまうでしょうね。今年のサクラ、咲いている期間は短かったですね。大阪の造幣局の通り抜けも今日が最終日だそうです。午後2時過ぎからジムへ行ってきました。筋...今日もジムへ行き13Kmを走りました・・・
5月4日スタートの「橘湾岸マラニック217Km」にエントリーをしていました。その地図などが入った封筒が届きました。封筒の中にはナンバーカードや地図、着替えエイドに預ける荷物袋、チェックカードなどが入っていました。このマラニック、これまでも10回あまり参加しているので、だいたいのことはわかっています。ナンバーカードは希望するナンバーがもらえます。重複すれば先に希望した人になるのかな？自分は最初に参加した時から「911」を希望していてそのナンバーをもらっています。もちろん今回も「911」です。ところが3月に参加した「大江戸ナイトコース」で転倒してしまい、右大腿部に打撲傷を負いました。それから2週間あまり痛みが続き、全く走れない状態が続きました。先日に開催された「琵琶湖海津桜マラニック100Km」にもエントリー...橘湾岸マラニック217KmはDNS・・・
今日から5月、何かバタバタとしていて夕方近くになってからジムへ行ってきました。ジムでは軽いストレッチの後トレッドミルで走りました1Km/6分10～20秒で10.5Kmを走って今日は終了です。これだけでも汗をいっぱいかきました。5月3日スタートの「橘湾岸マラニック」の天気が良くなりそうです。1週間前は雨の予報だったので雨対策もいろいろ考えていたけど、3～4日の天気はよさそうですね。といっても自然ですからどうなりますやら。スタートは07:00ですから、おそらく4日のゴールまで雨は大丈夫だと思います。雨は大丈夫といっても苦手な暑さ、それが心配になってきました。両日ともに最高気温が24～25℃だそうです。昼間の時間、汗をいっぱいかきそうなので水分補給には気をつけなければあきませんね。エイドは少ないので自販機などを...お天気が好転みたい・・・
4月も今日で終わりました。今年に入って故障が多くて1～2月はほとんど走れていなかったけど、3月から徐々に走り歩けるようになってきた。4月は琵琶湖桜マラニック100Kmと古座街道の2日間で歩いた約80Kmを加えて「415Km」になりました。415Kmといっても歩いた距離が多かった。人と比べるのではなく自分で納得して書いている距離なのでいいでしょう。5月も歩く距離が多いと思いますが、故障を早く治して長い距離を走れるようになりたいですね。それには長い距離の練習も必要なので、無理せずゆっくり長く走れるように頑張りましょう。今日はジムに行ってトレッドミルで走りました。平均1Km/6分10秒くらいで12.5Kmでした。「ポケットあわじ」の編集会議は、県立淡路文化会館というところで行われています。近くには淡路一宮の伊弉...4月の走歩行距離は「415Km」でした・・・
今日もいい天気でした。午前中は「ポケットあわじ」の配布。ミニバイクで配布したけど、風も心地よいくらい。3時間足らず、50か所に1ヶ所5部～50部を配布しました。たくさんの人に読んで（見て）欲しいです。午後はジムへ行こうか、外を走ろうかと迷ったけど、ジムの駐車場に車を停めて海岸沿いをゆっくり走りました。ジムを出て洲本橋から炬口へ行き、折り返して洲浜橋から洲本港へ。洲本港のボードウォークです。大浜公園から古茂江へのシーサイドラインを景色を見ながら走りました。古茂江の住宅地の南端まで行ってから来たコースを帰ってきました。古茂江の南端から見た紀淡海峡です。左側が友ヶ島で右側が淡路島の成ヶ島で、遠くに見えるのは和歌山県の山々です。防波堤の脇には種が飛んできたのか、ヤシのようなのが生えてきていました。ワシントンヤシで...海沿いのゆっくりラン・・・
今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議と委嘱式でした。ということで午前中にジムへ行くか、近辺を走るかでしたが、天気もよかったので外を走りました。コースはバイパスから遠回りをして洲本インター前を経て洲本川沿いの遊歩道へ。P社の体育館前の花壇にはよく手入れをした花が満開です。ここの花壇にはいつもきれいな花を咲かせています。このP社前の県道沿いのツツジも満開でした。ピンクの花もきれいですね赤いのもありました。ゆっくりジョグで川沿いを進みます。ほぼ正面からの先山です。青雲橋から再びバイパスから帰ってきました。青雲橋から見た先山です。反対の河口側です。画像では見にくいけど、洲本城も見えています。バイパスに入るとドイツアヤメでしょうか。青紫色の大きな花が咲いていました。この色の花って癒されますね。ジャスミンの花も満...洲本川沿いのジョギング・・・
日曜日は「古座街道」の2日目です。2日目といっても2日間なので、この日が後半でゴールは古座川河口にある古座神社です。この日も出発は午前6時でした。前夜は故障で参加できなかったお二人の素晴らしい晩ご飯をいただきました。もちろんビールやお酒もたっぷり。高級ビールや吟醸酒をいっぱいいただきました。朝起きたのは5時くらいだったかな。その時はご飯を炊いている匂いや味噌汁の出汁の香りが漂っています。朝早く起きてくれて料理をしてくれていました。炊き立てのご飯と納豆、味噌汁、サラダなどの朝ご飯をいただきました。もちろんご飯と味噌汁はお代りをいただきました。お昼ご飯にとおにぎりも作ってくれました。ほんとうに何から何までお世話になりました。そして6時過ぎにゲストハウスを出発しました。出発前の写真です。お世話をしてくれたお二人...「古座街道」の2日目・・・
土曜日の朝、朝来（あっそ）駅前の「ゲストハウス」前から「古座街道」をスタートしました。スタートは6時10分くらいだったと思います。ゲストハウスのすぐ近くに「熊野道」の石の表示がありました。ゲストハウスのオーナーも見送りに来てくれました。写真を写した後、コースに従い歩き始めます。天気は上々で寒くもなく暑くもなく、歩きやすい気候でした。少し遠回りをすると川沿いの公園に歌手の「坂本冬美」の歌碑などが建っていました。坂本冬美はこの和歌山県出身だと知っていましたが、この上富田町だったのですね。マップどおりに進むとコース沿いには神社やお寺が時々現れます。舗装道路から山道に入るところにこんな供養塔がありました。古道はこんなところも通っています。古道にはいろいろな地蔵さんがありました。ところどころには「古座街道」と書いた...「古座街道」の1日目・・・
今日は月曜日、日記が飛んでしまいました。金曜日は、熊野中道の「古座街道」を歩くためにスタート地点への移動です。JR舞子駅からスタート地点の和歌山県上富田町の「朝来駅」まで行きました。時間が十分あったので、特急には乗らずに「乗り鉄」を楽しみました。淡路島からバスで「明石海峡大橋」を渡ってすぐの舞子駅からJRに乗りました。神戸駅で新快速の乗り換えて大阪駅へ。大阪駅から紀州路快速で和歌山駅まで行って乗り換えます。それから御坊駅まで各駅停車に乗りました。次は御坊駅で紀伊田辺駅行きの乗り換えました。特急電車はほんとうに速いですね。アドベンチャーワールドのラッピングをした特急電車が走っていました。ここはパンダの繁殖が有名で、この電車の各席シートにはパンダの図案のヘッドカバーでした。今度はこの電車に乗ってみたいなあ。紀...土日は「古座街道」を歩いてきました・・・
気温が高い日が続いていますね。兵庫県でも早くも30℃を超えたところもあったとのこと。このままだと7～8月にはどうなるのか心配です。淡路島では24℃でした。この気候なので、昨年より少し早いけどホームセンターで夏野菜の苗を買ってきて植えました。買ってきて植えたのは、キュウリ6本。ナスビ3本、ミニトマト4本、大玉トマト3本、ピーマン2本、パプリカ2本、ズッキーニ2本です。植えるところがまだ少し空いているので、時期をずらして何かを植えようと思っています。キュウリです。ナスビです。これはミニトマトです。たくさん採れたらいいのにね。少ない数ですが、イチゴが毎日採れています。これは明日ごろ採れるかな。それからスナップエンドウはおすそ分けするほど採れています。植えた苗も日に日に大きくなって収穫するのが楽しみです。今日もこ...家庭菜園に夏野菜を植えました・・・
桃山駅にゴールをしてから、電車で移動しました。行き先は滋賀県湖西線の蓬莱駅です。この日は蓬莱駅近く、琵琶湖の近くに建つリゾート施設です。コーチャンのお世話でこの施設へは3回目でしたが、今回もいっぱい楽しませていただきました。ほんとうにありがとうございました。この建物の最上階（9階）で宿泊し、晩ご飯と朝ご飯を食べましたが、もちろん飲んで食べてのパーティーでした。リビングルームも広くてゆっくりできました。寝室は4部屋で、女性陣は別棟です。リビングと食堂を使って午後5時前から12時まで約7時間、飲んで食べて喋って楽しみました。女性たちが別棟に帰ったのは11時ごろだったのでしょうか。12時過ぎにベッドに入るといつの間にか寝てしまいました。何時ごろだったのか、ベッドから落ちて一旦間が覚めましたが。何回かトイレにも行...「京都ええとこ巡り」の続きです・・・
4月20日の朝に書いています。4月18～19日の「京都伏見区」あたりを巡り、その晩は滋賀県の湖西の蓬莱駅近くのリゾートマンションに一泊。昨日は山科駅から山越え、それから京都市内を歩いてから帰ってきました。参加者は午前9時過ぎに京都駅に集合、H田さんが主催するこのこの催しに20名が参加しました。9時半に出発して三十三間堂から京都トレイルコースを南下しました。そのコース沿いをあっちこっちへ。有名なところもいっぱいあったのでしょうが、写真はほとんど写していません。稲荷山に入り、アップダウンを繰り返します。稲荷山は何回か行ったことがありますが、あんなに広いとは知りませんでした。一番奥の神社かな。その近くからの京都市内です。中腹あたりでの自撮りです。それから一旦下山して稲荷大社へお参りしましたが、大社の写真はありま...「京都寺社いいとこ巡り」行ってきました・・・
今日の午後にジムへ行ったけど、トレッドミルに乗らずでした。簡単なストレッチの後、下半身の筋トレのマシンに。7～8種の筋トレをしているううちにちょっとしんどくなってきました。経不足もあったのかも知れませんが、今日は休足日にしようと思い早々に切り上げて帰ってきました。まあ、こんな日もあるでしょう。こんな日は無理をせず切り上げることも必要でしょうね。こんな日でも晩酌は美味しくいただきました。家庭菜園のことです。今日の午前と午後、合計4時間くらいゴソゴソとしていました。家庭菜園の世話をしていると1時間くらいはすぐに過ぎてしまいます。今日は夏野菜の苗を植える準備です。昨日とその前に耕してマルチを張った菜園です。そのところの3ヵ所に竹の支柱を立てました。こうしておいて、苗を買ってきて植えるだけになりました。ジャガイモ...今日の日記は「家庭菜園」です・・・
今日の午前中は、家庭菜園を耕したり肥やしを入れたりで約2時間作業をしました。夏野菜を植える準備ですが、鍬で耕したのでちょっと腰が痛いです。小さな耕運機があったら楽なのでしょうが、耕運機で耕すほど広くはないしね。これからも鍬で耕すことになりそうです。近いうちに夏野菜の苗を買ってきて植えようと思っています。その後は買い物のお供です。我家から1.5Kmくらいのところにある「ドラックストア」へ。ドラックストアといっても「〇ス〇ス」なので生鮮野菜以外のものなら日用品や食品、お酒などほとんどのものが買えます。我家ではこの店に1週間に1回くらい行くかな。今日もいろいろと買ってきました。レトルトカレーやラーメン、コーヒー、食パン、冷凍うどん、牛乳などなど。天気がよかったので、午後3時くらいから走り歩きに。大野から納、それ...約2時間の走り歩き・・・
昨日と一緒で黄砂が飛んできています。午前中は民生委員の調査事務で、担当地区の該当者宅の7～8軒を訪問しました。残り50軒くらいあるので、これからも少しづつまわりたいと思います。途中では牡丹桜が満開になっていました。そういえば先日もテレビニュースで「造幣局の通り抜け」が放映されていましたね。近くの神社でもきれいに咲いていました。毎年見ますが、今年は少し早いのでしょうね。この神社には3本の木がありますが、古木になり以前より少し勢いがなくなってきたように思います。これからもきれいな花を咲かし続けてほしいですね。午後はいつものようにジムへ行ってきました。約2時間、ストレッチや筋トレ、そしてトレッドミルなど。体を動かしていい汗をかきました。走り歩いた距離は12Kmでした。第2金曜日の夜は「もへいバンド」のジャズライ...第2金曜日の夜は・・・
2023年春の「橘湾岸マラニック」の最終案内などが届きました。今回の参加は「L173Km部門」です。「E217Km部門」と迷ったのですが、やっぱり今の走力では・・・。といっても173Kmもどうなりますやら。コースはアップダウンの続く難コースです。過去には何回も走り歩いたコースなので、今回もゴールをめざして頑張りましょう。参加される皆さん、よろしくお願いいたしますね。今朝の8時前、スマホがいきなり鳴りました。そしてこんな標示が出ました。それとともに見ていたテレビでは今日に画面が変わりました。北朝鮮からミサイルが発射されたとのこと。北海道に着弾する恐れがあるので非難するようにと指示が出ていました。自分の住んでいるところから遠く離れているので、そんなに心配はあかったけど北海道の人は大変だったでしょうね。何はとも...5月のGWは「橘湾岸マラニック」です・・・
先日前半を書いた10年前の「2013国際環台超級馬拉松賽（台湾1周ウルトラマラソン）」です。4月12日、10年前の今日がゴールでした。ちょうど2週間、14日間のステージレースでした。1日平均約80Km、14日間で約1,100Km、雨が多かったので左足の裏に大きな肉刺ができて苦戦しました。後半はその肉刺が痛くて、朝シューズを履く時に激痛があって辛かったです。シューズを切ったり、靴下の上にレジ袋を履いたりしましたね。13日目のゴール後かな。医療チームに肉刺の手当てをしてもらいました。医療チームの皆さんと。最終日のスタート前ですが、朝から土砂降りでした。最終日もあまり走れず苦戦しましたが何とか制限時間内にゴールできました。ゴールはスタートをした東呉大学です。ゴールでは先にゴールしていたNAMIさんと女子トップを...10年前の「2013国際環台超級馬拉松賽」の結果・・・
自分にとってとても大きな出来事だったので、「淡路島一周マラニック」のことをまた書きますね。マラニックの当日「サンテレビ」の取材がありました。事前にそのことを知らされていたけど、どのような内容で放映されるのか、全く知りませんでした。参加者の皆さんには「何事なの？」と思われたかと思います。たくさん映してもらってもカットが多く、放映時間も限られているので知らすことができませんでした。ご迷惑をおかけしたかもわかりませんが、テレビで取り上げられたことでお許しをお願いします。そして昨日の夕方は放映日でした。このマラニックをどのようにとらえられているのか、どのように放映されるのか、とても不安でした。放送が始まるまで「ハラハラ・ドキドキ」でした。放送が終わってホッとしました。上手くまとめられていてくれました。取材に応じた...「淡路島一周マラニック」のテレビ放映など・・・
3月の18～19日に開催した「淡路島一周マラニック」を地元の放送局のサンテレビで取材を受けました。その放送が今日の午後5時20分からの「キャッチ+」の中で放映されました。どんな内容になるのか、とても心配しましたが上手く編集されていました。今日の放送です。https://www.youtube.com/watch?v=a8AYJEHe_8Y&list=PLT999hqRB7kG5tAgJxwZd9Sm7QyfBfqcc&index=6映っているのは、放送スタートの16分00秒～26分30秒です。いっぱい撮ってもらいましたが、編集でだいぶカットされていました。でも上手く編集されているなあって思います。淡路島のことがこうして報道されると嬉しいですね。サンテレビ関係者の皆さん、ありがとうございました。今日はこのこ...サンテレビのテレビ放映「淡路島一周マラニック」・・・
昨日のお昼過ぎに家を出て、Y子さん主催の「琵琶湖海津桜マラニック」に参加してきました。昨年は150Kmの部でしたが、150Kmはちょっと厳しいかなと思い今回は「100Kmの部」でした。スタート地点のJRマキノ駅を出てすぐのコンビニ前に行くのですが、予想外の雨が降っています。ウインドブレーカーを羽織り、受付場所に行きました。当日もらったナンバーカードです。それから自分は紙地図が好きなので、それもいただきました。そういえば湖西線の電車からこんなのが見えていました。北の方ですが、雨雲が出ていました。その時はこれくらいの雨は何ともないかなと。スタート前に主催者のY子さんから諸注意が伝えられました。そして雨が止んだ16:30にマキノをスタートしました。その前後には150Kmの部に参加した人たちが、すでに50Kmを走...「琵琶湖海津桜マラニック」を走り歩いてきました・・・
土曜日の朝に書いています。昨日は朝から大荒れの天気で風雨が強くて、雨は夕方まで降っていました。出て行ったのは民生委員の用事で市役所とその後のジムだけでした。ジムではトレッドミルに乗り、1時間あまり11Kmを走って終了です。まだ肩が痛いので、下半身の筋トレを少しだけ。蒸し暑かったので、ゆっくりなのに走っていると汗をいっぱいかきました。今日は「琵琶湖海津桜マラニック」です。昨年も参加したので2回目になります。昨年は150Kmに参加したけど、今年は100Kmにエントリーしました。150KmのスタートはJR堅田駅前ですが、スタート時間は09::00には始発に行っても間に合いません。昨年はレイトスタートの10:30でしたが、時間的にしんどかったので100Kmにしました。100KmはJRマキノ駅近くのコンビニ前を16...今日は「琵琶湖海津桜マラニック」です・・・
今日は朝から風が強くて「春の嵐」みたい。雨は思ったほど降らず、風は朝から10～15㎧が吹き続けています。ニュースによると明石海峡大橋も最高速度を40Km/hに制限しているみたい。残っていた桜も一気に散ってしまいそうです。昨夜はここまで書いてウトウトしてしまいました。翌朝に書いています。その後に何を書こうかと思っていたのか、思い出せません。最後に「2013国際環台超級馬拉松賽」のこと書こうと写真などを用意していました。ちょうど10年前に「台湾一周ウルトラマラソン」に参加しました。これまでの自分のマラソン大会ではいろいろな思い出があります。その中で5本の指の中に入るのがこの「2013国際環台超級馬拉松賽」です。プログラム冊子というのかなA4で100ページ余りの立派なものです。その中で参加者のプロフィールも掲載...10年前は「2013国際環台超級馬拉松賽」でした・・・
