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メダカ飼育・手廻焙煎・トライアスロン的な日々の運動

この度のリバウンドでヤヤ血圧が高くなったこともあり健康志向的トライアスロンに臨むべく再ダイエットに挑戦！目標は8月の51.5の地元レースゆったり完走！

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taka43

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出身: 松山市

ブログ村参加: 2009/12/09

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圧脈未計測朝汗プッシュアップ80.80.50.50昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス8回夜汗FD45@28...
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圧脈未計測夜汗FD45@19RP30@25起呑EAA 3g朝喰ポテトポタジユポンジウスもやし玉焼粗塩黒胡椒ホトサン...
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圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト15~20k15*3ローイング15~20k15*3フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹...
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圧脈未計測朝汗プッシュアップ80.80.50.50昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス8回夜汗FD45@起...
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圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス起呑EAA 3g朝喰即席チゲスープチズマヨ納豆ー...
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圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス8回起呑EAA 3g朝喰コンポタジユキャベ玉焼旨...
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圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.50.50昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス8回起呑EAA 3g...
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圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ15k8*3サイドレイズ10k15*2アームカール10k10*2昼汗パイプ腹筋5...
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圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト15~20k15*3ローイング15~20k15*3フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹...
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圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.50.50昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス8回起呑EAA 3g...
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圧脈未計測夜汗FD30@28起呑EAA 3g朝喰即席豚骨風春雨スープホトサンド×2 せとかトーストオリオイブロコ...
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圧脈未計測昼汗FD45@11UB45@25起呑EAA 3g朝喰トースト×1.5オリオイ摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ途喰7-1...
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圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ15k8*3サイドレイズ10k15*2アームカール10k10*2昼汗パイプ腹筋5...
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圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.50.50昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋120回パイクプレス8回起呑EAA 3g...
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S--km B--km R--km 77.5kg 23.4%

圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト25~40k15*3ローイング25~40k*3フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹筋...
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S--km B--km R--km 78.6kg 24.3%

圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k12*215k8*1サイドレイズ10k15*2アームカール10k10*2昼汗パ...
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圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回夜汗UB45@25...
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S--km B--km R--km 79.6kg 24.1%

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圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回起呑EAA 3g朝喰即席牛肉出汁春雨スープ鱧竹...
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S--km B--km R--km 79.6kg 24.2%

圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45ダンベルショルダーアップ12.5k12*215k8*2サイドレイズ10k15*2...
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S--km B--km R--km 79.6kg 24.4%

圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト30~40k15*3ローイング30~40k15*3フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹...
2023/03/10 23:59
S--km B--km R--km 78.3kg 23.5%

圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回WBCのTV観戦にて…と云う事で、とw起呑EAA 3...
2023/03/09 23:59
S--km B--km R--km 77.5kg 22.6%

圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k12*215k8*1サイドレイズ10k15*2アームカール10k10*2昼汗パ...
2023/03/08 23:59
S--km B--km R--km 78.4kg 23.8%

圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス夜汗UB45@25FD3...
2023/03/07 23:59
S--km B--km R--km 77.9kg 23.4%

圧脈未計測夜汗FD30@19起呑EAA 3g朝喰即席ちゃんぽん風春雨スープもやし玉焼旨味黒胡椒トーストオリオ...
2023/03/06 23:59
S--km B--km R--km 78.3kg 23.6%

圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回朝喰即席海鮮春雨スープもやし玉焼旨味ポン...
2023/03/05 23:59
S--km B--km R--km 77.6kg 23.1%

圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト25~40k15*2ローイング25~40k15*2フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹...
2023/03/04 23:59
S--km B--km R--km 77.5kg 22.7%

圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45ダンベルジョルダーアップサイドレイズアームカール昼汗パイプ...
2023/03/03 23:59
S--km B--km R--km 76.1kg 22.4%

圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回本日…母の命日。起呑ポカリ500ml朝喰コンポ...
2023/03/02 23:59
S--km B--km R--km 77.5kg 22.8%

圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト2(15~20k)*3ローイング2(15~20k)*3フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ...
2023/03/01 23:59
S--km B--km R--km 78.1kg 23.2%

圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45ダンベルジョルダーアップ12.5k12*2サイドレイズ10k15*2アーム...
2023/02/28 23:59
S--km B--km R--km 78.7kg 23.5%

夜汗FD30@19起呑EAA 3g朝喰ポテトポタジユキャベ玉焼旨味ソーストーストオリオイカルディ珈琲昼喰＠丸亀...
2023/02/27 23:59
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圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回起呑EAA 3g朝喰即席中華スープトーストオリ...
2023/02/26 23:59
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圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回起呑EAA 3g朝喰ポテトポタジユキャベ玉焼旨...
2023/02/25 23:59
S--km B--km R--km 77.5kg 22.6%

圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト15~20k15*3ローイング15~20k15*3フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹...
2023/02/24 23:59
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圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰コンポタジユせとか1/2...
2023/02/23 23:59
S--km B--km R--km 77.1kg 22.7%

圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k13*2サイドレイズ10k15*2フロントレイズ7.5k15*2アームカ...
2023/02/22 23:59
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圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回夜汗UB45@25...
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圧脈未計測夜汗FD30@19起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰即席卵スープトースト×2オリオイママレドプチトマトポン...
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S--km B--km R--km 78.2kg 23.1%

圧脈未計測昼汗FD45@30UB45@25起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰ポテトポタジユちくわ玉焼ケチャトースト×2オリオ...
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圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰即席中華＆卵スープオ...
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S--km B--km R--km 77.7kg 22.2%

圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45 起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰即席野菜スープポンジウスオツミル40g...
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S--km B--km R--km 77.2kg 22.9%

圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト25~40k15*3ローイング25~40k15*3フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹...
2023/02/14 23:59
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圧脈未計測スーパーボウルだ！！どっちが勝ってもヨシ！！起呑EAA 3gPRTIN14g朝喰即席スープ春雨オツミ...
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S--km B--km R--km 77.8kg 22.7%

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圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回起呑EAA 3gP...
2023/02/11 23:59
S--km B--km R--km 78.9kg 24.2%

圧脈未計測朝汗セプスバーハンマーリストハンマーカールフロントレイズジョルダーアップエクステンショ...
2023/02/10 23:59
S--km B--km R--km 78.3kg 23.4%

圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト2(12.5~20k)*3ローイング2(12.5~20k)*3フレンチプレス20k15*2昼汗パ...
2023/02/09 23:59
S--km B--km R--km 78.1kg 24.3%

圧脈未計測朝汗ダンベルジョルダーアップ12.5k13*2サイドレイズ10k15*2フロントレイズ10k12,15*2アーム...
2023/02/08 23:59
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圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45夜汗UB45@25FD30@18本日、相方が子宮の手術〜起呑EAA 3gPRTIN2...
2023/02/07 23:59
S--km B--km R--km 81.5kg 23.9%

圧脈未計測なんだかんだで無運動〜相方が子宮の手術で今日から入院すとりあえず猫のお世話から入りますw...
2023/02/06 23:59
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圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰即席卵スープトース...
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圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰即席卵スープギョニソ玉焼旨味ケチャト...
2023/02/04 23:59
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圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト25~40k15*2ローイング25~40k15*2フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹...
2023/02/03 23:59
S--km B--km R--km 78.1kg 23.7%

圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰即席野菜スープ天草...
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圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k9~13*3サイドレイズ10k15*3フロントレイズ7.5k15*3アーム...
2023/02/01 23:59
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圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回プッシュアップ75.75.45.45夜汗UB45@25FD30...
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圧脈未計測本日も余暇はNFL観戦漬けー朝喰コンポタジユ報蓮草&キャベ玉焼旨味黒胡椒トーストオリオイ摘...
2023/01/30 23:59
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圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス6回起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰ポテトポタジユトー...
2023/01/29 23:59
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圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト25~40k15* 3ローイング25~40k15*3フレンチプレス20k15*3昼汗パイプ...
2023/01/28 23:59
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圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k13,15*2アップライトロー12.5k10*3サイドレイズ10k10*3フ...
2023/01/27 23:59
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圧脈未計測朝汗プッシュアップ 75.75.45.45トライセプスバーシッティングエクステンション3(軸のみ,+2....
2023/01/26 23:59
S--km B--km R--km 78.6kg 23.9%

圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト25~40k15*3ローイング25~40k15*3フレンチプレス20k15*2夜汗AO45@38F...
2023/01/25 23:59
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圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45ダンベルショルダーアップ12.5k15*2サイドレイズ10k15*2アーム...
2023/01/24 23:59
S--km B--km R--km 79.7kg 23.4%

圧脈未計測本日マルっとNFLビデオ観戦〜起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰コンポタジユ自家製日本式珈糎手羽元媛の...
2023/01/23 23:59
S--km B--km R--km 79.1kg 23.1%

圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス5回起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰即席卵＆わかめスー...
2023/01/22 23:59
S--km B--km R--km 78.2kg 23.2%

圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス5回起呑EAA 3gPRTIN28g朝喰即席中華スープ長芋...
2023/01/21 23:59
S--km B--km R--km 79.2kg 23.4%

圧脈未計測朝汗プッシュアップ75.75.45.45昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス5回夜汗FD30@15...
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圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト25~40k15*3ローイング25~40k15*3フレンチプレス20k10*3昼汗パイプ腹...
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S--km B--km R--km 78.3kg 23.6%

圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k 12~13*2サイドレイズ10k15*2アームカール7.5k15*2アップ...
2023/01/18 23:59
S--km B--km R--km 80.1kg 24.4%

圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス5回夜汗UB45@25FD30@18起呑EAA 3gPRTIN14g朝喰...
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圧脈未計測夜汗FD30@RP30@25やはり喰べたら肥える…のねんorz起呑EAA 3gPRTIN14g朝喰即席トマトスープも...
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S--km B--km R--km 79.8kg 22.9%

圧脈未計測昼汗FD45@UB45@起呑EAA 3gPRTIN14g朝喰コンポタジユトースト×2キャベ玉焼オリオイ摘廻中煎中...
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