メダカ 飼育・手廻 焙煎・トライアスロン 的な日々の運動
この度のリバウンドでヤヤ血圧が高くなったこともあり健康志向的トライアスロンに臨むべく再ダイエットに挑戦! 目標は8月の51.5の地元レースゆったり完走!
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圧脈未計測昼汗腹筋ローラ20*4パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス10*3起呑EAA 3gPRT 7g朝喰即席...
圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト15~20k15*3ローイング15~20k15*3フレンチプレス20k15*2夜汗FD45@11...
圧脈未計測昼汗腹筋ローラ20*4パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス10*4起呑EAA 3gPRT 7g朝喰即席...
圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k10,12*215k8*1サイドレイズ10k10*3アップライトロー10k8*3...
圧脈御計測朝汗プッシュアップ30*4 45*2昼汗腹筋ローラ20*4パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス10...
圧脈未計測朝汗プッシュアップ80.80.50.50昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス8回夜汗FD45@28...
圧脈未計測朝汗プッシュアップ80.80.50.50昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス8回夜汗FD30@18...
圧脈未計測夜汗FD45@19RP30@25起呑EAA 3g朝喰ポテトポタジユ ポンジウスもやし玉焼 粗塩黒胡椒ホトサン...
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