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脱メタボ奮鉄記 http://funrinki.naturum.ne.jp/

メダカ 飼育・手廻 焙煎・トライアスロン 的な日々の運動

この度のリバウンドでヤヤ血圧が高くなったこともあり健康志向的トライアスロンに臨むべく再ダイエットに挑戦! 目標は8月の51.5の地元レースゆったり完走!

taka43
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松山市
出身
松山市
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2009/12/09

1件〜100件

  • S--km B--km R--km 75.6kg 21.2%

    圧脈120.79.73昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB30@25AO45@FD3019起呑EAA 7g朝喰即席赤出汁味噌汁...

  • S--km B--km R--km 75.9kg 21.8%

    圧脈119.79.79朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k12,14*2サイドレイズ12.5k12,14...

  • S--km B--km R--km 75.7kg 21.2%

    圧脈120.76.73夜汗UB30@25FD30@18起呑EAA 7g朝喰コンポタジュ夏野菜&もやし玉焼厚切トスト BBジャムオリ...

  • S--km B--km R--km 76.2kg 21.6%

    圧脈未計測昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回起呑EAA 7g朝喰コンポタジュチーズスティックパン×2舞茸玉...

  • S--km B--km R--km 75.3kg 21.4%

    圧脈未計測お仕事多忙につき完全無運動んw起呑EAA 7g朝喰即席揚茄子味噌汁 梅干笹身塩焼 パプリカ卵詰野...

  • S--km B--km R--km 75.6kg 21.4%

    圧脈119.75.68朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k11,13*2サイドレイズ12.5k11.13...

  • S--km B--km R--km 75.6kg 21.4%

    圧脈119.75.68朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k11,13*2サイドレイズ12.5k11.13...

  • S--km B--km R--km 75.2kg 20.9%

    圧脈123.77.79朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2フレンチプレス...

  • S--km B--km R--km 74.8kg 20.4%

    圧脈124.79.69昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB30@25AO45@起呑EAA 7gPRTIN 28g朝喰即席中華スー...

  • S--km B--km R--km 76.4kg 22.1%

    圧脈116.68.73朝汗 プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k11,12*2サイドレイズ12.5k11,...

  • S--km B--km R--km 76.6kg 21.6%

    圧脈131.85.73夜汗UB30@25FD38@15起呑EAA 7g朝喰ポテトポタジユ自家製喰パントスト×1.5オリオイ BBジャ...

  • S--km B--km R--km 76.7kg 21.9%

    圧脈123.78.68朝汗ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹筋5...

  • S--km B--km R--km 75.4kg 21.4%

    圧脈129.74.66朝汗プッシュアップ75.75.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回起呑EAA 7gPRTIN 28g朝喰ポ...

  • S--km B--km R--km 76.1 kg 21.9%

    圧脈126.77.74朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k10.13*2サイドレイズ12.5k10,12...

  • S--km B--km R--km 75.2kg 21.4%

    圧脈121.72.70昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回プランク夜汗X30@15UB30@25起呑EAA 7g朝喰即席松茸スー...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 21.6%

    圧脈122.79.64朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2フレンチプレス...

  • S--km B--km R--km 76.5kg 21.5%

    圧脈119.82.79朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k10,13*2サイドレイズ12.5k11,15...

  • S--km B--km R--km 76.4kg 21.9%

    圧脈129.79.67朝汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB30@25FD30@18起呑EAA 7g朝喰即席五目野菜スープ黒...

  • S--km B--km R--km 76.1kg 21.8%

    圧脈131.86.67昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回起呑EAA 7g朝喰ポテトポタジユ 黒大蒜厚切トスト×1.5 オ...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 21.5%

    圧脈125.82.78朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2フレンチプレス...

  • S--km B--km R--km 76.1kg 22.1%

    圧脈128.83.79朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k11,13*2サイドレイズ12.5k10*2...

  • S--km B--km R--km 75.7kg 21.3%

    圧脈121.80.71昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回起呑EAA 7g朝喰ポテトポタジユ 黒大蒜パイン切れ端 BBジ...

  • S--km B--km R--km 75.6kg 21.9%

    圧脈121.73.67朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2フレンチプレス...

  • S--km B--km R--km 77.6kg 22.8%

    圧脈132.86.67朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k11,12*2サイドレイズ12.5k10,14...

  • S--km B15.3km R--km 76.6kg 22.3%

    圧脈129.85.67昼汗FD30@16UB45@15バイクエアロバイク[ 15.3km 30′07″ ]起呑EAA 7g朝喰即席オニオンスー...

  • S--km B--km R--km 76.5kg 21.9%

    圧脈132.81.73昼汗バーベルデッドリフト40k10*3ローイング40k10*3ダンベルフレンチプレス15k*2FD45@15UB...

  • S--km B--km R--km 75.6kg 20.9%

    圧脈119.73.75朝汗 プッシュアップ75.75.65完全無運動〜起呑EAA 7gPRTIN 28g朝喰即席卵スープ ネギかけ...

  • S--km B--km R--km 75.6kg 21.3%

    圧脈119.74.74朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k11,12*2サイドレイズ12.5k10*2...

  • S--km B--km R--km 74.7kg 21.7%

    圧脈113.78.68昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗X30@15UB30@起呑EAA 7g朝喰即席オニオンスープ黒大...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 22.1%

    圧脈130.82.69朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2フレンチプレス...

  • S--km B--km R--km 76.4kg 21.5%

    圧脈114.77.86朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k10*2サイドレイズ12.5k10*2アー...

  • S--km B--km R--km 76.6kg 21.9%

    圧脈138.80.63夜汗UB30@25FD30@18朝喰即席オニオンスープ西風オムレツ ケチャ厚切トスト オリオイBBジャ...

  • S--km B--km R--km 75.4kg 21.1%

    圧脈102.66.76起呑EAA 7g朝喰即席赤出汁味噌汁黒大蒜 キャベ玉焼豚スペアビジョ玄米御飯200g摘廻中煎中...

  • S--km B--km R--km 75.6kg 21.2%

    圧脈101.63.76起呑EAA 7g朝喰即席赤出汁味噌汁黒大蒜 ピリ辛ポン酢鷄笹身塩焼 ネギかけマヨ納豆玄米御飯...

  • S--km B--km R--km 76.1kg 21.7%

    圧脈130.88.70朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k11*2サイドレイズ12.5k12*2アー...

  • S--km B--km R--km 75.6kg 21.2%

    圧脈125.89.71朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2フレンチプレス...

  • S--km B--km R--km 75.7kg 21.3%

    圧脈127.76.73昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100夜汗UB30@25AO45@FD30@18起呑EAA 7g朝喰即席赤出汁味噌汁...

  • S--km B--km R--km 76.9kg 22.1%

    圧脈116.76.74朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k10.12*2サイドレイズ12.5k10.12...

  • S--km B--km R--km 76.4kg 21.9%

    圧脈129.85.75夜汗UB30@25FD30@18起呑EAA 7g朝喰珈糎スープ 黒大蒜手羽元×1ヶ ポン酢キャベ玉焼 五目茶...

  • S--km B--km R--km 75.9kg 21.1%

    圧脈125.76.74朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2 フレンチプレ...

  • S--km B--km R--km 75.1kg 20.9%

    圧脈115.77.75昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回起呑EAA 7g朝喰コンポタジュ 黒大蒜ゴヤチヤンプル玄米...

  • S--km B--km R--km 75.2kg 21.2%

    圧脈110.69.69朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k10.12*2サイドレイズ12.5k10.12...

  • S--km B--km R--km 75.3kg 21.4%

    圧脈122.81.68昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗FD60sgnb@11新曲#81披露会起呑EAA 7g朝喰即席蟹玉ス...

  • S--km B--km R--km 75.2kg 21.1%

    圧脈129.90.66朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2フレンチプレス...

  • S--km B--km R--km 76.2kg 21.7%

    圧脈129.75.66朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k10*2サイドレイズ12.5k10*2アー...

  • S--km B--km R--km 75.9kg 21.9%

    圧脈120.81.70夜汗FD45sgnb@19朝喰コンポタジュ 黒大蒜モヤシ玉焼 手羽元×2厚切トスト オリオイ摘廻中煎...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 21.1%

    圧脈128.80.73昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回起呑EAA 7gPRTIN 28g朝喰コンポタジュ黒大蒜モヤシ玉焼...

  • S--km B--km R--km 74.4kg 20.9%

    圧脈117.79.81昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回起呑EAA 7gPRTIN28g朝喰ポテトポタジユ 黒大蒜キャベ玉...

  • S--km B--km R--km 74.8kg 21.1%

    圧脈121.75.73朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65夜汗FD45sgnb@19X30sgnb@19起呑EAA 7gPRTIN 28g朝喰...

  • S--km B--km R--km 75.1kg 21.7%

    圧脈120.75.72朝汗ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹筋5...

  • S--km B--km R--km 75.5kg 21.9%

    圧脈122.83.70朝汗ダンベルジョルダーアップ12.5k10*2サイドレイズ12.5k10*2アームカール12.5k5,8*2昼汗...

  • S--km B--km R--km 76.1kg 21.4%

    圧脈123.82.77朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB30sgnb@11FD...

  • S--km B--km R--km 77.2kg 22.3%

    圧脈129.82.74夜汗FD45sgnb@19起呑EAA 7g朝喰コンポタジュ 黒大蒜キャベ玉焼 ピリ辛ポン酢厚切トスト オ...

  • S--km B--km R--km 76.4kg 21.8%

    圧脈120.77.71昼汗O.F.O30ベンチプレス20~50k10*4フルスクワート20~60k10*4ダンベルインクラインプレス1...

  • S--km B--km R--km 75.4kg 21.2%

    圧脈124.80.77仕方無く完全無運動orz起呑EAA 7g朝喰コンポタジュ自家製香味珈糎ズキニソテ玄米御飯200g...

  • S--km B--km R--km 75.5kg 21.5%

    圧脈122.75.72朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗FD45sgnb@19X3...

  • S--km B--km R--km 75.2kg 21.1%

    圧脈117.83.68朝汗ダンベルデッドリフト40k15*2ローイング40k15*2フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹筋5...

  • S--km B--km R--km 75.6kg 21.7%

    圧脈125.81.70朝汗ショルダーアップ12.5k10*2サイドレイズ12.5k10*2アームカール12.5k5.8*2昼汗パイプ腹...

  • S--km B--km R--km 76.1kg 22.1%

    圧脈135.94.71朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB30sgnb@12FD...

  • S--km B--km R--km 76.1kg 22.1%

    圧脈135.94.71朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB30sgnb@12FD...

  • S--km B--km R--km 76.6kg 22.1%

    圧脈144.93.64夜汗FD45sgnb@19起呑EAA 7g朝喰ポテトポタジユ玄米御飯200g残りオカズみかん 昼喰旨辛ヤン...

  • S--km B--km R--km 76.9kg 21.5%

    圧脈133.83.76朝汗ダンベルジョルダーアップ12.5k10*2サイドレイズ 12.5k10*2アームカール12.5k5.8*1デ...

  • S--km B--km R--km 75.7kg 20.9%

    圧脈124.78.70完全無運動〜起呑EAA 7g朝喰コンポタジュ 豆腐バーグキャベ玉焼 ピリ辛ポン酢ネギかけマヨ...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 21.7%

    圧脈114.77.78朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回仕事終了が遅くな...

  • S--km B--km R--km 76.3kg 21.8%

    圧脈125.80.73朝汗ダンベルデッドリフト40k15*4ローイング40k15*4フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹筋5...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 21.9%

    圧脈126.82.77朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k10.12*2サイドレイズ12.5k10.12*2アームカール12.5k7*2...

  • S--km B--km R--km 76.6kg 21.9%

    圧脈132.85.67朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB45sgnb@12FD...

  • S--km B--km R--km 77.2kg 22.6%

    圧脈127.84.69夜汗FD45sgnb@13朝喰コンポタジュ日本式珈糎手羽元×3玄米御飯200g摘廻中煎中挽瀘淹珈琲昼...

  • S--km B--km R--km 76.4kg 22.2%

    圧脈110.74.71朝汗ダンベルデッドリフト40K15*4ローイング40K15*4フレンチプレス20K15*2昼汗パイプ腹筋5...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 21.9%

    圧脈124.77.69朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k10.12*2サイドレイズ12.5k10*2アームカール12.5k5.7*2...

  • S--km B--km R--km 76.4kg 21.9%

    圧脈122.75.73朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗FD45sgnb@11起...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 21.6%

    圧脈123.85.75昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回本日ジムは休館日〜朝から相方の髪弄りw起呑EAA 7g朝喰...

  • S--km B--km R--km 76.1kg 21.3%

    圧脈119.80.74朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k9.13*2サイドレイズ12.5k10.15*2アームカール12.5k5.7*...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 21.7%

    圧脈118.75.84朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB30sgnb@9FD4...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 21.6%

    圧脈129.90.66夜汗AO45@20FD45sgnb@19起呑EAA 7g朝喰コンポタジュピリ辛ポークハヤシ玄米御飯200g摘廻中...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 20.9%

    圧脈106.64.76朝汗ダンベル40k12~15*4ローイング40k12~15*4フレンチプレス20k15*2昼汗パイプ腹筋500回下...

  • S--km B--km R--km 75.6kg 20.6%

    圧脈109.70.88朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k10.13*2サイドレイズ12.5k10.13*2アームカール12.5k7.8...

  • S--km B--km R--km 75.3kg 19.8%

    圧脈110.71.76朝汗ダンベルプッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗FD45s...

  • S--km B--km R--km 75.5kg 19.8%

    圧脈116.72.67朝汗ダンベルデッドリフト40k12~15*4ローイング40k12~15*4フレンチプレス20k15*2昼汗パイ...

  • S--km B--km R--km 75.4kg 19.9%

    圧脈111.68.70朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k10〜12*3サイドレイズ12.5k10~12*3アームカール12.5k6....

  • S--km B--km R--km 76.8kg 21.1%

    圧脈138.91.74朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB30sgnb@9FD4...

  • S--km B--km R--km 76.5kg 20.3%

    圧脈116.76.65夜汗FD45sgnb@11起呑EAA 7g朝喰即席野菜スープ野菜玉焼 ケチャ豚スペアビジョトースト オ...

  • S--km B--km R--km 76.5kg 20.5%

    圧脈118.70.74朝汗ダンベルデッドリフト40k12~15*4ローイング40k12~15*4フレンチプレス20k15*2昼汗パイ...

  • S--km B--km R--km 75.5kg 19.5%

    圧脈123.80.76朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k9〜13*3サイドレイズ12.5k8~12*3アームカール12.5k6.7*...

  • S--km B--km R--km 76.2kg 20.6%

    圧脈119.74.66朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗FD45sgnb@11X3...

  • S--km B--km R--km 75.3kg 19.8%

    圧脈114.77.66朝汗ダンベルデッドリフト40k12~15*4ローイング40k12~15*4フレンチプレス20k10*3昼汗パイ...

  • S--km B--km R--km 76.2kg 20.5%

    圧脈124.80.73朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k9~13*3サイドレイズ12.5k10~12*3アームカール12.5k5.7*...

  • S--km B--km R--km 76.8kg 20.4%

    圧脈133.86.65朝汗プッシュアップ95.90.85.80.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB30sgnb@9FD4...

  • S--km B--km R--km 未計測

    圧脈未計測昼汗セトゲースタンプラリーウォーク朝喰@マリンパレスさぬき鮭&ツナマヨおにぎり×2出汁巻...

  • S--km B--km R--km 76.7kg 20.9%

    圧脈123.82.65起喰プチチズケキEAA 7g朝喰ツナマヨおにぎり照焼チキン&卵サンドハムチーズサンドジャス...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 20.6%

    圧脈112.72.74朝汗プッシュアップ75.75.65ダンベルショルダーアップ12.5k8*2アームカール12.5k8*2サイド...

  • S--km B--km R--km 76.2kg 20.2%

    圧脈123.72.71昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗FD45sgnb@19X30sgnb@起呑EAA 7gPRTIN28g朝喰即席青...

  • S--km B--km R--km 75.5kg 19.9%

    圧脈110.68.68朝汗ダンベルデッドリフト40k12~15*4ローイング40k12~15*4フレンチプレス20k10*3昼汗パイ...

  • S--km B--km R--km 75.1kg 19.5%

    圧脈116.73.67朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k10~12*3サイドレイズ12.5k10~12*3アームカール10k8~12*...

  • S--km B--km R--km 75.6kg 19.9%

    圧脈108.73.76朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗UB30sgnb@FD45...

  • S--km B--km R--km 76.5kg 20.1%

    圧脈127.80.73夜汗UB30emfl@14FD45emfl@32X30emfl@朝喰コンポタジュキャベ玉焼 ケチャトースト オリオイ...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 20.1%

    圧脈120.78.77朝汗ダンベルデッドリフト40k12~15*4ローイング40k12~15*4フレンチプレス20k10*3昼汗パイ...

  • S--km B--km R--km 75.8kg 20.1%

    圧脈120.78.77朝汗ダンベルデッドリフト40k12~15*4ローイング40k12~15*4フレンチプレス20k10*3昼汗パイ...

  • S--km B--km R--km 75.4kg 19.8%

    圧脈134.86.83朝汗ショルダーアップ12.5k9~13*3サイドレイズ12.5k9~13*3アームカール10k9~13*3昼汗パイ...

  • S--km B--km R--km 76.3kg 20.1%

    圧脈138.87.72朝汗プッシュアップ75.75.75.75.65.65昼汗パイプ腹筋500回下腹腹筋100回夜汗FD45sgnb@19起...

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