メダカ 飼育・手廻 焙煎・トライアスロン 的な日々の運動
この度のリバウンドでヤヤ血圧が高くなったこともあり健康志向的トライアスロンに臨むべく再ダイエットに挑戦！ 目標は8月の51.5の地元レースゆったり完走！
S--km B--km R--km 80.3kg 24.8%
圧脈未計測朝汗ダンベルデッドリフト15~20k15*3ローイング15~20k15*3フレンチプレス20k15*2昼汗腹筋ロー...
S--km B--km R--km 79.8kg 24.7%
圧脈未計測朝汗ダンベルショルダーアップ12.5k12.15*215k8*3サイドレイズ10k15*3アームカール7.5k10*3昼...
S--km B--km R--km 80.4kg 25.6%
圧脈未計測昼汗腹筋ローラ20*4パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス10*3夜汗UB45@13起呑EAA 3gPRT ...
S--km B--km R--km 80.3kg 24.9%
圧脈未計測朝汗プッシュアップ29.29.30.30.45.45昼汗腹筋ローラ20*4パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイク...
S--km B--km R--km 80.6kg 24.6%
圧脈未計測昼汗腹筋ローラ20*4パイプ腹筋500回下腹腹筋100回パイクプレス10*3夜汗RP30@25FD45@18X30@25...
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圧脈未計測夜汗UB45@25FD30@18起呑EAA3gPRT7g朝喰松茸風味スープ報蓮草玉焼旨味ポン酢仏パン×2枚オリオ...
