働くエイジグルーパー トライアスリート日記
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住所
国分寺市
出身
杉並区
ハンドル名
まさるさん
ブログタイトル
働くエイジグルーパー トライアスリート日記
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/ironmasaru3
ブログ紹介文
トライアスロンにチャレンジする働くエイジグルーパーまさるの最近の出来事を発信します。
自由文
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更新頻度(1年)

115回 / 328日(平均2.5回/週)

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まさるさんのブログ記事

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ハンドル名
まさるさん
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  • 衣替えの体育の日(2019)

    台風19号により被災された皆様へのお見舞いと、一刻も早い復旧を願います。+++++++体育の日の三連休朝からの雨のため、午前中のイベントは中止。気温低く、着る服に困った。布団も衣替え。近所にあるファミマ併設のランドリーで、夏物のお布団を丸洗い。3台占有だよ。ネットで、空き状況が分かるし、お布団丸洗い、乾燥まで一気にやってくれる。便利な世の中になったな~【今日の練習】朝固定ローラー60min(定期健康診断近いから頑張る)【今朝の体重】朝ローラー後58.8kg(昨夜、飲みすぎて記憶なし)衣替えの体育の日(2019)

  • パブリックビューイング

    土日の出勤を終えて、夕方スイムに向かう京王線の中で、、、チームメイトのちゃまさんから招集LINEラグビーのパブリックビューイング@調布グリーンホールというわけで、プールを諦め途中下車の旅ホール内飲食禁止は、ちとキツい。ロビーで飲んじゃうよ!【今日の練習】朝固定ローラー90minパブリックビューイング

  • 緊急放流

    いま、ニュースで有名なダム、二つ城山ダムと下久保ダムダムによる洪水調整人的被害がありませんように。数十年に一度これまで経験したことがない、大雨特別警報。いま、直撃で揺れてます。ウチが。今夜は自宅待機。明日は無事にオープンしないと。【今日の練習》年に一度の定期検診に向けて朝固定ローラー60nin緊急放流

  • 2019年9月の練習量(4週間)

    繁忙期に突入した9月連日遅くまで&休日出勤が重なり、やばいデス。~~~9月2日(月)から9月29日(日)までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム11.3km4.0h調布花火大会やら、台風接近に伴う震災救援所開設従事などで、セッションスイムは、後半4回のみ。4コース先頭が泳げるまで戻ってきた。フォーム改造は順調です。(注:本人比)★バイク250.0km10.0h固定ローラーのみ7回、うち、3時間と2時間が1回づつ。(5:00-6:00が基本形)常に、イージーですが、なにか?★ラン0.0km0.0hはて?※1週間の練習時間の平均は、3.5時間でした。【今朝の練習】朝固定ローラー60min【今朝の体重】朝練後58.5kg←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。2019年9月の練習量(4週間)

  • すこし贅沢な旨い焼肉

    9月最終の土日も出勤ただ、朝から頑張って、14:00には目途がつき、夕方スイムには行けた。やっぱり、スイムは全身リラックスできて幸せだねぇ~そして、八幡山にある焼肉屋さんへ新名物厚切り生タン塩おいしくいただきました。明日から、またお仕事頑張りまっス【今日の練習】日曜スイム2.8km1.0h(5コース)【今日の体重】スイム後(真っ裸)59.1kgすこし贅沢な旨い焼肉

  • かわいいCar

    まさるは、ちょっぴりレベルが下がった。新しいアイテムを手に入れた。増税前のお買い物。いま、一番売れている軽自動車HONDANBOX両側パワースライドドアカラーは、カメラ女子の希望で、モーニングミストブルーメタリック。ママチャリは乗りましたよ。追伸:明日は新車でドライブと行きたいが、終日出勤予定です(涙)【今日の練習】朝からイベントからの夜会議で夜スイム行けず(悲)かわいいCar

  • 秋分の日は固定ローラー3時間スペシャル

    秋分の日の三連休最終日土日は出勤したけど、祝日はさすがにお休みをいただく。台風接近に伴うフルフル詐欺のなか、5時に目が覚めて、ローラー台へ向かう。いつもは、ピストだったけど、後輪がパンクしていたので、レーサーをセット。3時間、しっかり汗を流すことができた。夏の暑さも落ちつき、涼しくなったものの、扇風機は欠かせない。長引いていた喉の痛み(風邪)もようやく落ち着き、あとは今週の会議を乗り切るのみ。頑張る!!↑この写真は、昨日の日曜出勤の通勤途中に撮ったもの。赤い彼岸花は、少し遅れているようでした。【土日の練習】土曜日セッションスイム2.6km1.0h日曜日セッションスイム2.9km1.0h(4コース先頭で100m×22本on2’00”)日曜スイム後59.4kg【今日の練習】3時間固定ローラー180min(滝汗)練習...秋分の日は固定ローラー3時間スペシャル

  • さよならNOTE&お別れドライブ

    新車を購入して5年経つ、ニッサンノート(RED)車検が今月の9月末まで、、、5年で走行距離は、2万キロに満たず、、、、23区内に住んでいて、車必要ないんじゃないか、、、疑惑。(自転車の年間距離数のほうが多い現実)という訳で、維持管理経費が安くなるよう、増税前に買い替えました。敬老の日の三連休、中日の日曜日の今日は、カメラ女子を誘って、さよならドライブ。@檜原村いつも自転車で行く、奥多摩周遊道路をNOTEで、ブイブイ。新車が納品されたら、再度、UPしますね~★釜めしなかい(川井)が大混雑だったので、別のお店で、釜めしyummy〇2006年3月トヨタスプリンターマリノ→ニッサンノート(ガンメタ)新車でドライブ〇2014年9月ニッサンノート(ガンメタ)→ニッサンノート(レッド)さよならドライブさよならNOTE&お別れドライブ

  • 映画のまち調布花火大会2019

    宿直明けの土曜日日曜日のオープニングイベントの準備のため、帰宅出来ずにそのまま、お仕事~そして、昭和記念公園のトライアスロン大会応援に行けず(悲)エイジ優勝の鎌ちゃれなIさん、優勝おめでとう!夕方から、カメラ女子の強い希望があって、調布の花火大会へ。花火後のスイムを交渉するも、残念ながら決裂。夜スイム参加できず(涙)数年ぶりの花火大会。西国分寺に住んでいた時は、武蔵野線と南武線で矢野口からみたけど、今年はWEBの穴場ポイントということで、稲田堤で降りて、京王線の高架下(川崎側)から、パチリ。しばらく見なかったけど、いろいろ花火も変わってきていますね~帰りに沼津駅伝報告会でY亭へ後半、かなり酔っぱらってしまって、終電でしたが、なにか?仲間って、やっぱり最高だな。Y家の女将と大将、いつもありがとうございます!映画のまち調布花火大会2019

  • 2019年8月の練習量(4週間)

    昨年と違って、少しだけ余裕が出てきた8月働き方改革による意識改革もあって、なんとハッピーバカンスを取得することができた。奇跡じゃね?加えて、一昨日は日帰り強行軍で遊びに行った乗鞍は、とっても良かったなぁ~9月から10月までは、がっつり繁忙期になる。つなぎの練習はムリしない程度に頑張りたい。ストレス発散に、、、~~~8月5日(月)から9月1日(日)までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム8.2km3.5h仕事やら阿波踊りやらで、セッションスイムは、日曜日の二回のみ。旅行先のリゾートプールで、2回泳げたのは、サプライズ。撮影したフォームをよく研究して、もっと効率よいプルを身につけたい。週2回は最低でも泳がないと、、、★バイク453.0km19.5h固定ローラーに12日間、イージーだけど跨った。(5:00-6:0...2019年8月の練習量(4週間)

  • 上高地乗鞍スーパー林道&乗鞍エコーライン(その2)

    その1からの続き、、、さて、乗鞍エコーライン。有名な全日本マウンテンサイクリングin乗鞍のコースである。大会は1週間前に開催されたようで、道はかなり整備されていた。また、大会翌週にもかかわらず、数名のグループが走りに来ていた。まさるは、10年ぶりくらいかな?エコーラインがマイカー規制になってからは、初めてかもしれない。〇乗鞍観光センター(標高1,460m)8月の最終の週末(土曜日)というのに、お店はほとんどお休み。昨夜の雨でバスの運行も見合わせているみたいだ。軽く小腹を満たし、トイレによって、10:00少し前に出発!!昔は、メインストレートを進み、鋭角に左折して狭い道に入っていった記憶があったが、道路はかなり整備されたみたいだ。そうだよな、よく考えてみると、約20年ぶりのエコーラインですからね。ちゃまさんとおし...上高地乗鞍スーパー林道&乗鞍エコーライン(その2)

  • 上高地乗鞍スーパー林道&乗鞍エコーライン(その1)

    自転車海苔のロマン。ヒルクライマーの聖地である、乗鞍。長野県側は、乗鞍エコーライン岐阜県側は、乗鞍スカイラインどちらも、坂バカに愛されている。。。。昨年7月初旬に、ちゃまさんと上りに行く計画を立てていたが、まさかのまさる人事異動に伴い、計画は延期1年後の8月最終日曜日に、約束を果たしてきましたので、そのご報告を!3:00の目覚ましだたたき起こされ、3:35にNOTE車で家出ちゃまさんをいつものMINIストップで拾って、調布インターから一路、中央道松本インターへ。予定より早く、7:30には、今日のスタート地点である、松本市の道の駅「風穴の里」に到着。心配していた昨夜からの大雨は上がり、青空がのぞく。自転車を組み立てて、準備をする。気温は低く、18度~16度と冷寒い。一番心配していたのは、天候。事前の天気予報では、...上高地乗鞍スーパー林道&乗鞍エコーライン(その1)

  • 2時間固定ローラー

    日中は暑いものの、朝夕の気温が下がって、過ごしやすくなった8月最終の日曜日昨夜は、高円寺阿波踊り応援で、かなり飲みすぎた。ナウいさんから3時間ランのお誘いもあったが、むり。扇風機を回しながら、固定ローラーで2時間、しっかり汗を流しておく。夕方からは、日曜日セッションスイム。久しぶりの往復自転車が嬉しい。先日の動画のフォームを意識して、手首を曲げないように、上腕を意識して5コースの最後尾をひらひらと泳ぐ。皆さん、来週の佐渡トライアスロンに向けて、かなり気合が入っていましたね。五島バラモンキングのお土産をいただいたNAMIさんらに、お返しのバリ島のお土産を渡して、今日のミッション終了~スイム後の、隣のトライアスロンバイクショップ(バックアップ)で、店長のKINOくん、スイムさぼりのやっちゃん、緑のマッキー、アルペン...2時間固定ローラー

  • おもてなし

    インバウンドで日本で楽しみたい、外国人へのおもてなし、、、子どもたちが、ボランティアで通訳ガイドするということで、様子を観に、、、高円寺阿波踊りに行ってきました。(公式サイト、パンクしているみたいだけど)何事も、頑張っている姿は素敵です。【今日の練習】昨日は暑気払いで深酒からの、寝坊でムリおもてなし

  • 絶対にあと2kg痩せる

    ヒルクライマーの聖地ノリクラ「マウンテンサイクリングin乗鞍2019」が今週末開催されるまさるは参加しないが、同じコースである乗鞍エコーラインを来週末に走りに行く予定だ標高1400mの乗鞍高原(鈴蘭)の、ゆけむり温泉から、三本滝、位ヶ原山荘を経由して、距離約20kmゴール地点は、道路日本最高地点の、岐阜県と長野県の県境である、乗鞍畳平。標高約2700mヒルクライムの標高差、約1300m上りは、少しでも軽いほうが良いというわけで、毎朝の室内ローラ台トレーニング+読書ダイエット読みながら、実践頑張るそれにしてもトライアスロン(ロング)レース後の血液データは、死ぬ直前の人の数値になるって、、、、本当?↓この本は、読み終えたアラフィフまさる。がんばる【今朝の体重】朝食前59.6kg【今朝の練習】固定ローラー台60min絶対にあと2kg痩せる

  • 夏休み明けの風物詩

    机の上に、お土産たくさん。勝ってに置かれているから、お礼も出来ず。せめて、どこに行ってきたのか、すぐわかるやつにしてくれ。へぎ蕎麦→魚沼もみじ饅頭→広島ハングル文字→韓国カモメの玉子→岩手伊勢煎餅→?巨峰とかりんごクッキーて、どこ?→信州?まさるはあまりお菓子を食べないので、困った。残業しているメンバーにあげるわけにもいかず、、、結局、自宅にお持ち帰り。【今朝の体重】旅行先でビール飲みすぎました。来月までに3kg減量します。朝固定ローラー&家庭内禁酒再開です。今朝練習なし60.9kg夏休み明けの風物詩

  • まさるのハッピーバカンス2019(エピローグ)

    その7からの続き8/18日曜日の午前中無事に帰国。行きは羽田空港。帰りは成田空港。寝不足だったのでちょっとリッチに成田エクスプレスで、渋谷乗り換え。ちょっと食事して自宅には11:00に無事到着。今回の旅行は、カメラ女子が過去3回訪れている「バリ島」。凄い良いよ~と約20年前の結婚当初から何度も何度も聞かされていた。夏季休暇は飛行機代がバカ高いが、この時期しか会社を1週間も休めないよね?ってことで、お盆の時期を狙って夏季休暇を取得~前半は、バリ島デンパサールから北東の「ウブド」の町に3泊。ウブドは自然があふれ、郷土芸能アートのまちとして知られているとのこと。ウブドで宿泊した宿(ロスメン)について、素敵な宿だったので、改めて紹介しておきます。〇ロスメンとは(ソース:CURIOUSMILE好奇心を、持ち歩こう。さんの...まさるのハッピーバカンス2019(エピローグ)

  • まさるのハッピーバカンス2019(第7日目)8/17

    6日目からの続きバリ島最終日。今日の夕方のフライトで、デモで話題の香港国際空港トランジット。帰国は翌8/18(日)朝、成田到着予定ですが、キャセイから出発遅れるとの連絡がメールで。(ヤフーニュースはこちら)無事に帰国できるのか?○朝食はオサレカフェどうして、フレンチトーストにアイスキャンディーがのっているのか?どうして、このパンケーキは紫色でジャム並みに甘いのか?生クリームとか、ムリ。コーヒーたくさん飲まないと、完食はできません。女子には人気のお店なんだろうね!○SPA額にオイル垂らしてもらうヤツをやりたいんだと。まさるは、背中日焼けして痛かったけど、FootReflexology&BalineseMassage&HawaiianLomiLomiの100分オイルは4種類から選べて、まさるはよくわからず無難そうな...まさるのハッピーバカンス2019(第7日目)8/17

  • まさるのハッピーバカンス2019(第6日目)8/16

    5日目からの続き今日は、事前にカメラ女子がWEBで申し込んでおいた「ウエンディツアー会社」の「大自然インスタ映えツアー」に参加した。朝スイムを終え、7:10過ぎから朝食。8:00にガイドさんが迎えに来てくれた。日本語可能な現地ガイドさんが一緒だと、いろいろ教えてくれるのが嬉しい!8:00に出発して戻ってきたのは18:00でした。丸一日のツアーでした。おススメです。○BukitJambulライステラス鑑賞(★☆☆☆☆)○ブサキ寺院(★★★☆☆)礼拝に訪れる方々が多い。ガイドさんの詳しい説明が嬉しい。入口でサロンをお借りして(サロンは無料)入場(見学料金はツアーに含まれる)景色が良く、また標高が高いため気温が涼しいのが嬉しい。○MAHAGIRIレストランライステラス見ながらランチ(★★★★☆)料理はバイキングで、イ...まさるのハッピーバカンス2019(第6日目)8/16

  • まさるのハッピーバカンス2019(第5日目)8/15終戦記念日

    4日目からの続き令和元年終戦記念日。先人の皆さまに哀悼の意、敬意と感謝を込めて。これからも戦争がない平和な国でありますように。〜〜〜昨晩はホテル到着が遅かったので、ゆっくり朝寝坊贅沢な朝食をいただき作戦会議プールで泳ぎたい「まさる」と、近くのランドリーに溜まった旅先での洗濯物をお願いしたい「カメラ女子」「妻のトリセツ」に従って、まず、洗濯。近くのランドリーまで歩いて行き、計りで測って2kgまでのお願い。途中アートな作品群風の壁のまでパチリホテルに戻って、念願のプール。このホテルには大きさマチマチの3つのプールがあるところが素晴らしい!(これは朝食会場前のプール、バーの隣)という訳で(どういう訳?)、海外リゾートプールあるあるpart2○海外リゾートプールあるある編(psrt2)1、準備運動は部屋で済ませておくこ...まさるのハッピーバカンス2019(第5日目)8/15終戦記念日

  • まさるのハッピーバカンス2019(第4日目)8/14

    3日目からの続き今日は3日間滞在したウブドからスミニャックに移動する日さっさと移動してリゾートプールで泳ぎたかったけど、カメラ女子のプランでは、夜の王宮で開催される「バロンダンス」&「レゴンダンス」をどうしてもみたい。とのこと。深夜じゃね?妻のトリセツ読んだしな〜まぁ、せっかく郷土芸能のウブド最終日。王宮でのダンスを見てから移動することにした。ゆっくり起きてから朝食を食べてから宿をチェックアウト(支払いは現金のみ)。その後、近場をじゃらんじゃらん。○市場などでのお買い物ゆったりとしたパンツや、シャツ、ビーサンなど物色言い値の半額をターゲットに価格の交渉に望む。現金が不足したので日本yenを追加で両替。レートは空港(122)より全然良くて(132)だった。空港より現地が有利ですね。○昼からビールビアビアというお店...まさるのハッピーバカンス2019(第4日目)8/14

  • まさるのハッピーバカンス2019(第3日目)8/13 旧盆

    2日目からの続き今日は、カメラ女子の強い希望により、ガイドさんに「インスタ映えスポット」を案内してもらう日。各種ツアーを申込むよりも、宿でガイドさんに個別交渉して格安になるのか?ただし、まさる自分のカメラではなく、カメラ女子の一眼カメラで、あー撮れだの構図がこうだの、二人で喧嘩が絶えなかったことはココだけのヒミツです。夫婦でカメラ(インスタ)やってないと、キツイだろ。〜〜〜宿のランチを食べて8:30過ぎに出発〜○アロハスイング(ALOHASWING)#alohaubd女子はお好みでドレスレンタル。更衣室もあるって、、、ヒラヒラのドレスをなびかせて、アロ〜ハ!絶景ブランコね。良い商売だな〜本気のブランコ、面白かったけど、ちょっと酔ったかな〜ハネムーンは約20年前ですが、なにか?インスタやってる方は、要チェックです...まさるのハッピーバカンス2019(第3日目)8/13旧盆

  • まさるのハッピーバカンス2019(第2日目)8/12 月曜日祝日振替

    1日目からの続き。まさるハッピーバカンス2日目夏のむし暑い東京と違って、南半球のバリは過ごしやすい気温で夜はグッスリ。下手くそな雄鶏の鳴き声で目が覚めた。朝食を食べてぶらぶら散策徒歩圏内に、じゃらんじゃらん(じゃらん=みち、じゃらんじゃらん=散歩)向けのステキな散歩道(ウォーキングコース)があるらしい。(ソース:LINEトラベル)王宮に立ち寄ってから、ペットボトルを携えて行ってみた。炎天下のメインストリートを少し歩いて行くと、案内がある。2kmのコース。折り返しポイントはSPAらしい。行きは少し上り基調。石畳風に整備されている。稜線?尾根上なので素敵な景色が広がる。途中には、LOVESWING(空中ブランコ)インスタ映えスポットですね〜尾根伝いに開かれ景色を歩く。折り返しポイントに到着する前に、暑さに弱いカメラ...まさるのハッピーバカンス2019(第2日目)8/12月曜日祝日振替

  • まさるのハッピーバカンス2019(第1日目)8/11 日曜日

    続き夏休み初日。羽田空港から香港乗り換えでインドネシアのバリ島までキャセイドラゴン(CATHAYDRAGON)航空は初めて。(キャセイパシフィックの関連会社)香港まで4時間くらいトランジット2時間。大きい空港だなぁ〜カメラ女子は超嬉しそうで良かった。越後妻有の大地の芸術祭に作品展示がある、香港ハウス(香港部屋)の広告が楽しい。ランチはヌードル。肉団子はイマイチ。定刻で、香港からバリ(デンパサール)まで5時間くらい宿泊地は宿(ロスメン)からの送迎で1時間ちょっと現地時間20:00過ぎに到着しました〜近くのレストランでナシゴレンなど前泊の温泉仮眠所ではあまり良く眠れなかったので、飛行機の中では映画も見ずに爆睡だったことを申し上げます。さて、3泊はウブドで自然とARTを満喫して、後半3泊はスミニャックに移動します。気...まさるのハッピーバカンス2019(第1日目)8/11日曜日

  • まさるのハッピーバカンス2019(プロローグ)

    明日、早朝出発の羽田便に備えて東京お台場の大江戸温泉でマッタリ待機(羽田空港早朝プラン)先日の子ども交流会に参加したお友達が、ネズミーランドよりも楽しかったっていうから、、、気合いで楽しんでいます。いやぁ、風呂あがりの生ビールは最高っす!(注このハイネケンは、途中、品川駅で飲んだもの)ちなみに明日の空港行きのバスは、3:50分発国際線ターミナルには、4:20着。フライトは6:30です。香港経由なので、台風9号の進路のほか、デモ隊の空港占拠が心配ですが、仕事を一切忘れて、非日常を楽しんで来ます!皆さま。良い夏休みを!P・S浴衣姿はNGが出たため、削除したことを申し添えます。まさるのハッピーバカンス2019(プロローグ)

  • 飛行機の友

    会社で話題の本を買ってみた。「妻のトリセツ」目からウロコの夫婦コミュニケーション論とやらを学んでみる。そんなに、理不尽な妻とは思っていないけど、、、読んでみる。【今日の練習】朝固定ローラー60min【今朝の体重】朝練習後50.9kg飛行機の友

  • 夏風邪を吹き飛ばせ!

    事務室のエアコン、寒いっす。長袖のシャツ着ていたけど、昨日の昼過ぎからノドが痛くなった。さらに、宿泊イベントの最終日懇親会は、日が変わるまで、、、夜中に腹痛に襲われ、今日は朝から熱っぽい。会社帰りに、かかりつけ医の元で薬を多めに処方していただく。週末から、まさるのハッピーバカンスが始まる。ここで寝込んでいるわけには行かず、アラ療法で、ガッツリ泳いでガンガン汗かいて熱っぽいのを吹き飛ばす作戦。ええ、木曜日夜スイムに参加させていただきました。ただ、やっぱりお腹などが不安だったため、一つコースを落としてユルユルと泳ぐ。それにしても、水温高すぎ高杉くん。もっと追い込んで泳いでも良かったかな?さて、早く寝よう。明日の朝は調子戻っていると良いなぁ。【今日の練習】朝ローラーは寝坊でムリセッションスイム3.6km1.5h【今日...夏風邪を吹き飛ばせ!

  • 【グルメレポート】沼津千本浜トライアスロン駅伝大会2019(その2)

    沼津ロス(その1)応援編からの続き、、、大会自体は距離が短いスプリントタイプ。さらに、第3走者の途中から、潮の流れが速すぎてスイム中止となったため、競技時間は短め。11:30過ぎから表彰式が始まった。水のシャワーを浴びて汗を流して、荷物片付けて車まで撤収。サッパリと着替えてから、沼津港魚市場周辺のお寿司屋さんへって、ちょうどお昼時で駐車場は人・ヒト・ひとで溢れ帰り、とても車3台を停めるスペースはない。山ちゃんのリサーチにより、少し離れた「回転寿し寿司之助」へ行く40分くらい待ったかな?(メンバー総勢8人だからね)沼津産のネタを中心に、ノンアルコールBEERで生き返る〜ここのお勧めは、「登録商標こぼれ寿司」とのこと、、、いくらとか、ずわいとか、生シラスとかたくさんこぼれてる。。。。そのほか、地魚三点盛り、沼津産の...【グルメレポート】沼津千本浜トライアスロン駅伝大会2019(その2)

  • 【応援レポート】沼津千本浜トライアスロン駅伝大会2019(その1)

    沼津ロス(その1)所属するチームで、お手軽な駅伝大会を楽しんじゃおう企画!トライアスロンはスイム→バイク→ラン→ビールの4種目を1人が連続して行う競技だけれども、リレー(各種目を1人づつタスキをつなぐ)のほか、トライアスロンを3人でタスキをつなぐ駅伝がある。まさるは昨年エントリーしたものの、予期しない7月人事異動で無念のDNSでしたが、今年は2年目となり仕事のスケジュールを調節して(選手としてはではなく)勝手気ままな応援に行くことにした。先日の飲み会で、ベティさんと自転車自走を画策するも、急遽土曜日に仕事が入ったため断念(ベティさんすみません)それでも諦めきれずに、浜ねぇさんと日帰りドライブに決定!2:30起床。クーラーボックスにドリンクなど詰め込んで、3:05note車により出発。3:40に浜ねぇさんをランド...【応援レポート】沼津千本浜トライアスロン駅伝大会2019(その1)

  • 2019年7月の練習量(5週間)

    昨年より1か月遅れの梅雨明けとなった7月スカッと晴れた日も少なかったな。7月後半から、猛暑日が続くチームイベントである沼津千本浜トライアスロン駅伝大会の応援は、とってもとっても楽しかったなぁ〜友達の話を聞いて、頷いて共感して傾聴する。つい解決策を示しちゃうけどそうじゃない。まだまだのようなので精進します。~~~6月3日(月)から8月4日(日)までの5週間の練習量をまとめてみた。★スイム18.5km7.25hセッションスイムは継続的に、最低週1回は参加できるようになったものの、定期的に計測している400mTTのタイムは右肩下りに落ちて、回復の見込みなし週3日泳ぎたいなぁ★バイク666.0km27.0h固定ローラーに20日間、ほぼ3週間分ローラーに跨った。扇風機を回してバスタオルを複数枚活用して大滝汗座間ひまわり畑...2019年7月の練習量(5週間)

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