残暑が厳しかった9月。後半から仕事全力モード仕事と遊びのバランスを大切に。。。秋の定期健康診断を見据えて、ダイエットしなきゃね。～～～9月2日（月）から9月29日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム23.2km8.5hセッションスイムは週二回の8回のみ（3回は行けず）。ハミ肉が目立つようになり、痩せなきゃヤバイ。★バイク0.0km0.0h暑くて★登山29.1km17.75h月の前半は台風などで天気悪し。結果的に登山の2回のみ。試練と憧れの「剱岳早月尾根」は天気悪く断念し、晴天の甲斐駒ヶ岳（黒戸尾根）は疲れたけど、満足できた。※1週間の練習時間の平均は、6.56時間でした。2024年9月の練習量（4週間）
その2からの続き、、、以前、2021年9月に来たときは、4:20に出発して山頂到着は10:30、往路6時間10分（今回は、6時間20分）。（2021年9月甲斐駒ヶ岳黒戸尾根）前回の復路は、10:45山頂を出発し、下山したのは15:45、復路5時間だった。脚の調子から、前回と同じくらいのタイムで下ることかできるかどうか？30分ちょっと休憩して、ナイスな景色を目に焼き付けて、不安なまま11時30分に下山を開始した。〇ペースは一定を心掛ける決して無理はせず、飛ばさないよう心掛けた。岩場が多いのでストックはザックに終ったまま。。。前回は、相方のちゃまさんが笹ノ平で失速し、そのあと下山するのに大変だった記憶があったから、マッキーに迷惑はかけたくない。七丈小屋までは、ほぼ下り基調なので思いのほか順調だった。（12:3...青空の日本三大急登黒戸尾根（甲斐駒ヶ岳）その3
その1からの続き、、、8:25屏風岩を後にして七丈小屋に向けて出発〇七丈小屋（標高約2400m）までここからは、ハシゴ＆鎖場の連続だ。。。一定の間隔をあけ、声をかけながら一つ一つのポイントをクリアしていく。渋滞で混雑するってポイントは一つもなかった。そもそも甲斐駒ヶ岳のメインルートは北沢峠だからかな？かなり険しい。。。伝わるかな？一旦、橋を渡るんだけど、結構怖い。下を見ちゃダメ。。。↑まさるカメラ（マッキーを後ろから）↑マッキーカメラ（まさるを前から）その後もハシゴが続きます。。。鉾を通って、、、、直登階段鉾の先も直登～↓下から。垂直ですよ。そして、三点支持必須の超難易度高いポイント!!痺れます。マジで。。。テクニカルゾーンを抜けると、七丈小屋に到着～（9:00ちょうど。屏風岩から35分）マッキーとまさる...青空の日本三大急登黒戸尾根（甲斐駒ヶ岳）その2
プロローグからの続き、、、ヘッデン（山用語：レッドライトの略）を装着して、4:40に駐車場スタート（標高は、その先の吊橋が約770m）〇竹宇駒ヶ岳神社2～3分ほど整備された道の先に神社がある。今日の山行の安全祈願（後ろ姿モデル＠マッキー）吊り橋を渡って4:50に登山道へジグザグの急登を上っていく。〇笹ノ平分岐まで少し前方に前を行くハイカーの灯が見えると安心だ。少し後ろからも灯がちらちら見える。ペースはマッキーが作ってくれる。案内看板はしっかりしているから安心陽が昇るまではペースは抑えたい。急登を上ると、少しだけ斜度が緩やかになるポイントがある。息を整えるのにはちょうど良い。ここまでで結構汗が噴き出てくる。なんでまだ暑いこの時期に日本三大急登の黒戸尾根を選んじゃったんだろう。と自問自答しながら、一歩一歩確実...青空の日本三大急登黒戸尾根（甲斐駒ヶ岳）その1
2024敬老の日の三連休初日の土曜日金曜日の夕方の天気予報を確認するまでは、富山側からの北アルプス三大急登の一つ「試練と憧れ」である「早月尾根de剱岳」に土曜日キャンプからの日曜日日帰りアタックを計画していたんだけど、、、、台風の影響で秋雨前線が刺激を受け、雷雨確率高し、、、マッキーと相談して、断腸の思いで、新幹線Eチケットとレンタカーはキャンセル。剱岳は諦めた。せっかくなので、三連休唯一天気予報が良い予報の土曜日は、日本三大急登の南アルプス甲斐駒ヶ岳黒戸尾根に行くことに。〇黒戸尾根は2回目まさるは黒戸尾根は2回目。2021年9月にちゃまさんと日帰りで訪れている。あいにく天気は雨で、眺望は全くなく、次こそは景色がよいタイミングでアタックしたいと思ってたんだよね。（2021年9月甲斐駒ヶ岳黒戸尾根）ちなみに...青空の日本三大急登黒戸尾根（甲斐駒ヶ岳）プロローグ
その1からの続き、、、谷川岳は双耳山。トマの耳からオキノ耳を望む～稜線の右と左で、青空と雲のコントラスト凄いよね～山頂で10分くらい滞在して、オキノ耳へオキノ耳（標高1,977m）には、9:45に到着～このころになると、青空はガスで隠れて景色は良くない。腰かけて、ぐんまちゃんどら焼きを美味しくいただく。。。脚が攣りそうだったので、塩分も補給しておく。山頂は、かなり混雑してきたね～〇下山開始は10:15しっかり休憩して、ストックを取り出して下山開始。間違わないように分岐を天神尾根方面へ肩ノ小屋手間には祠があった。。。肩ノ小屋周辺は、上ってくるハイカーが休憩していっぱいだった。ここから、「仙ノ倉岳」を経由して「平標山」に続く尾根につながっているんだね～新潟県と群馬県との県境ですね。〇天神尾根かなりのハイカーが...2024夏の終わりの谷川岳西黒尾根周回（その2）
今年の夏の集大成（登山編）は、敬老の日の三連休に予定している「試練と憧れ」の北アルプス剣岳登山。ルートは体力勝負の早月尾根日帰りピストン1週間後に控え、しっかりと調整をしたい。そう、今シーズン、5kg痩せようと宣言したものの、天高く腹肥ゆる秋。。。。「貧脚はグッズでカバー」ということで、新たにNEWザック（15L）とカーボンの軽量ポール（ストック）をゲット。グッズの使い勝手と、少しでも長時間運動（脂肪燃焼）をしたい。。。事前の山の天気予報を吟味して、今回ソロということで行ったことがある安心の谷川岳（西黒尾根）とした。（候補1）箱根外輪山一周（ガイリーン）約50km（候補2）谷川連峰馬蹄形縦走（白毛門から谷川岳連峰をぐるっと）約26km（候補3）東京都最高峰雲取山ピストンええ、本当は、谷川岳馬蹄形縦走すべき...2024夏の終わりの谷川岳西黒尾根周回（その1）
夏山登山を満喫した8月。仕事にも少し余裕があったかな。。。9月から始まる繁忙期前に、英気を養いましたよ～残すは、試練と憧れの、剣岳（早月尾根）日帰り登山を残すのみ。。。～～～8月5日（月）から9月1日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム16.3km6.0hセッションスイムは5回のみ。6月から週2回から週3回に回数増としていたけど、お盆休みやら泊りがけで出かけるなど、週2回も行けてなかったです。室内プールの水温が高すぎる。全然気持ち良くないよね。せっかくのプールなのに。。。。★バイク0.0km0.0h先月のツールド金沢で燃え尽きました～★トレラン＆登山40.3km19.5h南相馬のホッシーと初めての宿泊登山。避難小屋泊は初めて、とっても楽しかった。。。山は涼しいに限ります。このほか、灼熱の小仏...2024年8月の練習量（4週間）
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チャームポイントは、長い舌と白い胸毛です。。。黒猫の「ぺこちゃん」、推定5歳以上のメス猫を新たな家族として迎え入れることにしたのが、先月4/13の譲渡会（こちら）受け入れる環境（特に脱走防止策）を整え、保護主さんとわれわれ里親（家族全員）、猫ちゃん全員が納得いくことで正式にぺこちゃんを家族として受け入れることができるようになる。〇環境の整備それから3週間かけて、部屋内にゲージを設置し、網戸を破られないように策などを設置するなど受け入れる環境を徐々に整備。。。↑これまでの網戸↑5cm枠の網を2枚購入して、結束バンドで程よい大きさに。。。日当たりが良い窓際に置くことができる、大きさのゲージを購入して設置したが、暑いんじゃね？ということで、場所の移動。。。そのためには、クローゼットを別の部屋に移す。。。。玉突き...保護猫譲渡トライアルはじめました～
5/3（土）憲法記念日、大型連休後半初日例年通り、クラフト餃子フェスがin駒沢公園で開催されるとのことで、3年連続、会場までジョグで行って美味しいBEERを飲みに行くことに。。。（これまでの様子：2023年クラフト餃子フェス、2024年クラフト餃子フェス）クラフト餃子フェスHP事前にチームメンバーを中心に呼びかけて、スタート地点である「映画のまち調布駅」に8:30に集合したのは、、、、昨年に引き続き、浜ねぇさんとみきちゃん、一昨年参加のシュンくん、初参加のYパパ＆Yママ、美脚のスゲーさんと発起人のまさるの7名シュンくんの道案内により、京王線沿いにスタート。。。昨夜の雨も上がって、綺麗な青空。。。。夏日になる予報で暑そうだ。。。。各メンバーの近況を話しながら聞きながら、野川沿いを走り、狛江市を抜けて高級住宅...2025クラフト餃子フェスチームジョグ（駒沢公園）
まさるの日記、終了の危機!!新職場での生活にバタバタし、少し落ち着いてきた4月中旬に、その時間は起きた。Gooブログ終了のお知らせ!!え？まさるの日記どうなっちゃうの？？？そりゃ、最近、更新頻度は少なくなっているけどさ、過去の日記は何とかしたいよね。。。はてなブログorアメーバブログに引っ越しできるみたいだけど、どうする？～～～3月31日（月）から4月27日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム23.0km8.5hセッションスイムに8回行けた。平日の木曜日は1回のみ。歓送迎会とか会議が木曜日にあったりしたが、週3回通うことを目標に頑張る。。。★バイク90.0km5.0h室内固定ローラーを1回。実走はえーさくさんと稲城南山からのモグサファームライド。ゆるゆるだったけど、翌日は疲労困憊。。。これが...2025年4月の練習量（4週間）＆gooブログサービス終了のお知らせ（泣）
自転車の実走は、10か月ぶりくらいじゃないか？昨年の夏に、金沢に行った以来か？大型連休前半、26日土曜日にえーさくさんと待ち合わせて、新たに開発が進んだ稲城市南山地区を探索しつつ、モグサファームへのゆるゆるライド。。。よみうりランド坂の上部が、稲城市南山地区を通り抜けるようになったのは、1か月以上前かな？前から気になっていたので、えーさくさんの案内で、GiantsTOWNスタジアムへ稲城駅を通り、尾根幹線で橋本まで、そこから、鑓水、野猿街道で、モグサファームで、仔牛を眺めながらモーモータイム。その後は、四谷橋から、10年ぶりくらいじゃないか？多摩川サイクリングロードで帰還した。やっぱり、ロードバイクは楽しい。真夏のロングライドに向けて、ぼちぼち乗り始めますので、よろしくです。。。【今日の練習】ロード（稲城...いなぎーヒルズ青春白書RIDE
冷たい雨の日曜日チームのお花見ランが中止となったので、前から気になっていた譲渡会とやらにカメラ女子と二人で行ってみた。事前のWEB予約。生まれて初めてだったので時間制限（40分）はあっという間。さらに東銀座に移動して別の譲渡会に！！！いろいろ参考になった。。。。どうなる？譲渡会
その1からの続き、、、、、ナメ滝で休憩しようと思ったけど、先行のハイカー2名が休憩中だったので、そのまま先に行く。。。（10:10通過）雪道で先頭に立つと、ルート探しやらラッセルなど労力がかかる。まだ、今日の足跡があるようで、OKZ親方はその踏み跡に沿って進んでいく。〇千曲川源流までナメ滝を過ぎてしばらくすると、看板が出てきた。。。千曲川源流まで「あと2.1km」とのこと。これから先、ポイントポイントで距離表示があった。そして、斜度はこれまでよりも急になってきた。新雪は20cmくらいだろうか？先週のトレースと先行者の踏み跡をなぞって、親方の後姿を追いかけていく。それにしても霧氷は綺麗だね～この辺りで、急なロープ区間の下り手前で、アイゼンを装着している先行者2人のパーティーをパス。親方が、今日の先頭となった...日本百名山霧氷の甲武信ケ岳ラッセル（その2）
山屋のOKZ親方はまさるの師匠（2021年3月雪山登山に備える）脚運びや体重移動・体幹の使い方など、一緒に登山しその後ろを歩くだけで、とても勉強になる。2月に北横岳（北八ヶ岳OKZ親方と行く北横岳ツボ足登山）で雪山を楽しんだときに、今シーズン、もう一度雪山に行こうと約束していた。。。で、天気予報から、3/30（日）奥秩父山塊の主脈の中央に位置する「日本百名山甲武信ケ岳」に行くことに。。。。前日の寒気の影響で、雪が積もるとは思っていなかったよね。3月最終の日曜日。。。。〇こぶしがたけ日本百名山の「甲武信ケ岳（こぶしがたけ）」は北側（長野県側：毛木平駐車場）からのルートと、南側（山梨県側）からの徳ちゃん新道のルートがある。今回は、長野県側からのルート。。。標高1,466mからスタートして、山頂は2,475m。...日本百名山霧氷の甲武信ケ岳ラッセル（その1）
超繁忙期の3月時間を見つけて、ストレス発散に最低限の練習はできたかな？新年度は事務所移動になりました。新しい環境でも頑張るよ。～～～3月3日（月）から3月30日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム11.2km4.7hセッションスイムは5回のみ。3月末は4か月ぶりに平日木曜スイムに参加できた。土日は旅行や登山があったりして、欠席が多かったかな。台南のプールは水温低すぎて200mが限界4月からは職場も変わり、週3回頑張って参加したいな。★バイク40.0km2.0h室内固定ローラーを2回だけ。そろそろ外で実走しないと。★登山29.0km14.0hマッキーと乗鞍岳14km。また、OKZ親方と甲武信ヶ岳。。。いずれも新雪で最高だったよ。雪山シーズンは終わり、次は夏山シーズンだね。。※1週間の練習時間の...2025年3月の練習量（4週間）
OKZ親方のお誘いで、日本百名山の甲武信ケ岳に行ってきました。昨夜の新雪のおかげで、残雪期にも関わらず新雪ウハウハ後半は先頭ラッセル！新年度から異動になるけど、また山に行きたいな！！詳細は、後ほど。お楽しみに！【速報】霧氷の甲武信ケ岳ラッセル
その2からの続き、、、台湾旅行4日目。明日の帰国に備え、台北に移動する。。。（台北の方が飛行機の選択肢が多い）【3/23（日）DAY4】ホテルのバフェで朝食からのチェックアウト。タクシーで新幹線「高鐵台南駅」へ〇高鐵台南駅であたふた外国人の新幹線割引予約はWEBのみ。駅の窓口でお願いしてもできません。。。昨日、カード決済などがうまくいかず、早めに駅について駅員さんに聞いてみるが、WEBでやってくれ！の一点張り。試行錯誤して何とか出来たけど、日本の予約システムとは違うことを実感～予定通り、お昼過ぎに台北駅へ〇台北車站（台北駅）駅ビルの中でランチ。たくさんお店があるが、ちょうどお昼どきでどこも混雑。そんな中でも回転が早いお店にイン。そういえば以前来た時も、確かこのお店だったよな～食事後にMRTで中山國中駅へ〇...美食の台湾旅行2025（その3）
その1からの続き、、、台南滞在3日目。少し離れた観光スポットに脚を伸ばした。〇ホテルのバフェ期待を裏切らない。屋台では野菜が出ないので、生野菜のサラダが嬉しい。。。〇観光シャトルバスグーグル先生の指示により、少し離れたシャトルバス停まで行く。このバスで5km離れたツリーハウスまで。。。悠々カードがらくちん。。。〇安平樹屋（AnpingTreeHouse）ガジュマルに覆われた施設。有料だけど支払う価値あり。（現金のみ）敷地内にはCafeもある。マイナスイオンを浴びてバッチリ。〇同記安平豆花安平2店歩いて近くのスイーツ店へ英語のメニューを出してくれた。指先を選んで注文。。。冷たい豆花が美味しい。。。〇安平古堡歩いて、次の見どころへ。有料施設。現金のみ〇欧家蚵仔煎少し早めのランチ。ココもメニュー表に個数を記入し...美食の台湾旅行2025（その2）
台湾旅行は、2018年3月以来7年ぶり2回目前回は、同じく年度末（2018年3月（出発、オープントップバス、十分、九扮、必食グルメ、最終日））に台北で5日間楽しんだ。。。今年度、仕事を頑張ってきた自分たちへのご褒美。年末から始まった繁忙期を乗り越え、ようやく3月中旬から仕事が一段落したところで、新年度（2025年度）から人事異動発表もあったりで、バタバタでしたが、、、、、UNE家とまさる家、2家族4人で台湾旅行（台南を中心）を楽しんできました。数回に分けて書いていきます。個人旅行の参考になれば。。。〇DAY12025/3/20春分の日成田空港からEBA航空で台北の桃園空港へ整備が遅れ定刻から15分以上遅れて出発。。。台湾入国も長蛇の列で時間がかかり、ぐったり。ラッキーくじは、全員ハズレ。。。日本で予約をし...美食の台湾旅行2025（その1）
年末から続いた繁忙期。ようやく終わった。頑張った自分と妻に、癒しの小旅行〜新年度から人事異動で職場も変わるし、気分転換！！で、2回目の台湾！！前回は、台北だったので今回は台南を中心に癒されてきます。詳細は帰国してから！外プール水温18度なので朝練は厳しそう😭😂🤣3/20-3/24（5日間）美食の台湾旅行（その1）
その1からの続き、、、さて、ここから先、コースマップでは肩ノ小屋までは30min、そこから乗鞍岳剣ヶ峰までは45min、合計75min心配した爆風も吹いていないので、あと1時間くらいの見当で再スタート（9:25）装備は、ストックに12爪アイゼン、アッパーシェル、手袋3重、ゴーグル〇朝日岳（標高2,975m）基本的には、前を行く2人組パーティーを追いかける。肩ノ小屋は寄らずに、右手に見ながら、急登を上っていく。急登を上って斜面変化の先は、風の通り道なのかトレースがナイ。また、前方にいるハズのハイカーの姿もない。斜面変化で見通しが悪かった。とりあえず、先を見通せるところまで慎重に進んでいく。バーンは固く12爪アイゼンが心強い。振り返るとこんな感じ↓↑下に見える構造物が、おそらく肩ノ小屋その向こうは、乗鞍畳平だ...残雪期リベンジ乗鞍岳2025（その2）
標高3000m級日本百名山である乗鞍岳（剣ヶ峰）2023年2月末にチャレンジし、視界不良により無念の撤退から2年。。。（悔しいブログはこちら）〇週間天気予報繁忙期が落ち着く、3/15-16（土日）を狙って、マッキーと2週間前から調整を開始。。。当初は、周辺に一泊して、二日間周辺の雪山を楽しもうと、駒ケ根に宿まで抑えたけど、天気予報では16日から寒気が入り込み、全国的に真冬の寒さ。。。。宿は、事前にキャンセルし、谷川岳方面やら東北方面、白馬方面など慎重に天気を分析し、、、、でも、やっぱり、乗鞍岳にチャレンジすることとに。。。（前日までは、てんくら登山指数Aだったけど、当日朝はBに。曇りから天気下り坂の予報）日帰りとすることにして、前日は21:00に就寝～（目覚まし時計は、26:00にセット）〇乗鞍高原までA...残雪期リベンジ乗鞍岳2025（その1）
標高3,025m乗鞍岳剣ケ峰残雪期に登頂しました。詳細は後ほどマッキーいつもありがとう😭【速報】リベンジ乗鞍岳（剣ケ峰）
極寒の2月超繁忙期が3月はじめまで続くなかで、ストレス発散のため身体を動かなさいとね。～～～2月3日（月）から3月2日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム18.7km6.75hセッションスイムは平日無理だったけど土日を中心に7回参加できた。一回は、雪山帰りで少し遅刻しちゃったよ。新しい水着を新調しました。（御徒町ジュエン新春20％off）★バイク60.0km3.0h室内固定ローラーを3回だけ。えーさくさん、ありがと。★登山6.8km3.5h久しぶりにOKZ親方と雪山登山。入門編の北横岳は良い天気だったよね。。。※1週間の練習時間の平均は、3.3時間でした。2025年2月の練習量（4週間）
その1からの続き、、、山麓の登山口は標高1,771m。9:10に出発して、山頂駅（標高2,237m）の坪庭の入口には、10:16に到着。ここまではツボ足（アイゼンやスノーシュー、チェーンスパイクなど装着しないこと）で、ストックのみで上がってきた。ここで、簡易アイゼンかチェーンスパイク付けるのかなと思ったけど、OKZ親方は、この雪の締まり具合だったら凍っていないので、そのまま行けるよと。。。写真を数枚とって、10:20に出発～坪庭は夏は高山植物が咲き乱れる散策路が整備されているようだけど、雪原になっていて、トレースを外れると新雪ウハウハな感じだ。といっても、自由に歩き回れるわけではなく、ツボ足の二人は、踏み固められられたトレースを進んでいく。直ぐに第一展望台への急坂。（急登ではない、20mほどの急坂）上がる...【雪山入門】北八ヶ岳OKZ親方と行く北横岳ツボ足登山その2
天皇誕生日の2/23の日曜日、振替休日もあって三連休中日。1週間前からOKZ親方と久しぶりに雪山登山に行かないか？との声がかかっていた。2022年3月の平標山＆仙ノ倉岳以来、3年ぶりか？日本海側を大寒波が襲来し、全国的に気温低め。北アルプスや谷川岳連峰は諦め、晴天率が高い八ヶ岳のなかでも、二人ともいったことがナイ、北八ヶ岳の北横岳に行くことに。（北八ヶ岳ロープウエーWEB）雪山登山の入門と言われる有名な山で、北八ヶ岳ロープウエイ（往復2,600yen（2025年2月現在）モンベル割引やweb割引あり）を利用すると、装備が整えば、比較的体力的にはそれほど心配することはなく、ナイスな景色が楽しめるという。事前の「てんきとくらす」では、強風で気温はマイナス10℃～15℃。昼過ぎから雪雲が広がる予報で、午前中は展...【雪山入門】北八ヶ岳OKZ親方と行く北横岳ツボ足登山その1
2月の第3週の日曜日天気予報では3月並の陽気になるとか？最近、ダイエットの成果が出始めているまさる夫婦朝ウォーキングでモーニング、あるいはランチに行くことが最近多くなった。今朝は、梅まつり開催中の羽根木公園まで約3kmそして梅ヶ丘駅近くの世田谷珈琲游梅ケ丘店モーニングを食べた後は、さらに豪徳寺まで家庭内ポイント大幅UPしばらく安泰ですね🤣😂さて、次の三連休はOKZ親方と雪山か？あるいは乗鞍岳アタックか？【今日の運動】ウォーキング8.5km日曜日セッションスイム2.8km1.0h2025せたがや梅まつり（羽根木公園）
2024年大型連休後半最終日昨年もジョグで楽しんだクラフト餃子in駒沢公園（2024クラフト餃子ジョグ）今年は連休最終日に企画!!（クラフト餃子フェスWEB）8:30に調布駅に集合したのは、浜ねぇさんとMikiちゃん、体重MAXのまさるの3人線路跡地を東へ。野川沿いに南下して、成城からウルトラマン商店街へ駅でトイレをお借りして、先を急ぐ。馬事東側から桜新町へ波平さんの年齢設定は54歳だって。知ってた？あと2年後だよ。駒沢公園内を1kmちょっと走って、トレーニングセンターへ。ここまで2時間弱。距離は14.5kmでした。トレセンの個人利用は、2時間500yen、ランステ代わりにシャワーを浴びて（石鹸・シャンプーなし）、いよいよクラフト餃子フェス会場へ（11:00過ぎ）すんごい人、ひと、ヒト。。。富士桜高原のク...2024GWクラフト餃子ジョグin駒沢公園
大型連休後半5/4みどりの日は、久しぶりチームロングライドシュンくんが足慣らしに横須賀方面に行きたいという。8:00にいつものファミマに集まったのは、6月のハワイ70.3に向けた練習のYママと、久しぶりの山ちゃん、発起人のシュンくん、旅行疲れが残るまさるの4人大型連休中の鎌倉周辺の大混雑は凄いらしいが、どうしても横須賀に行きたいらしい。鶴川街道で黒川から柿生へ抜ける。そのまま、川和を通り、横浜みなとみらいから山下公園で小休止山ちゃんが先頭になると、スピードがぐっと上がる。。。。追い風に乗って順調に進み。先ずは、横須賀駅のスカレー君と集合写真からの、ヴェルニー公園そして、三笠公園に移動撮影の裏側撮る人を撮る撮る人を撮る人を撮るランチできそうなお店を探すが、どこも混んでてあきらめた。帰りは、本町3丁目（汐入）...横須賀・葉山グルメライド
その1からの続き、、、ホテル横のお寿司屋さん。ホテルチェックイン前に受付を済ませておく。〇廻転とやま鮨富山駅前店WEB確認画面で19:00過ぎにお店へやっぱり白エビでしょ。旬は初夏らしいけど。。。甘エビやっぱり天ぷらはサイコーだ。ホタルイカも美味しかったな～〇とほ活ベンチプロジェクト食後は、街中のベンチを視察。富山市公式HP抜粋～富山市では「とほ活（富山で歩く生活）」をキャッチコピーとして、歩くきっかけづくりや歩く快適性の向上を図っています。まちを楽しみながら快適に安心して歩くことができる環境を整備するため、「とほ活ベンチプロジェクト」として、まちなかの主要な歩行動線へのベンチ新設や、既存ベンチの再整備を推進していきます。それにしても、ベンチだらけでしたね。その3に続く、、、2024雪の大谷フェス（立山黒部アルペンルート）その2白エビ編
不定期連載「カメラ女子と行く旅行」シリーズ2024大型連休編はじまりました～前から行きたかった、雪の大谷。以前、来たときは真夏だったからね（2017まさるの夏休編）4月の繁忙期を終え、旅行に行きたいな～と思っていて、5/2（木）お休みをいただき、雪の大谷を見に行くことにした。ついでに雷鳥も見たいなと。～～～～〇温泉「旅人の湯」信濃大町（前泊）WEBで、事前に立山・黒部アルペンルートの切符を申し込んだのは、4月はじめだった。長野県側の扇沢出発は、10:00が「座席あと少し」という状況。以前、行ったときな、朝始発の北陸新幹線で長野駅から直通バスだったけれども、それでは、10:00は間に合わない。（時刻表では、長野駅乗り継ぎは、10:30扇沢駅）それなので、最寄りの信濃大町駅前で前泊することに。5/1（水）午後...2024雪の大谷フェス（立山黒部アルペンルート）その1
新年度、最初の一週間はゆっくりできたけど、そこからバタバタ。なんとかリズムに乗れたかな～～～～4月1日（月）から4月28日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム22.7km9.5h週2回、しっかり泳げた。今は参加者とメニューを見て、4コースと5コースを行ったりきたり。木曜日は一回1時間半だから、距離稼げるな。来月5月から、週三回に回数を増やして、月間30kmを目指します。ハミ肉なくすよ～★バイク285.0km13.75h朝固定ローラーは2回のみ。実走は、ソロで服部牧場＆城山八重桜、OKZ親方と裏ヤビツぐるっと。脚の筋肉が結構落ちてる。本気で練習しないとマズい。ツールド金沢は、7月の後半予定だぞっと。。。★ジョグ38.0km12.0hジョグは、チームでお花見ゆるゆるジョグのみ。登山は、残雪の八ヶ...2024年4月の練習量（4週間）
2024年大型連休前半、中日の日曜日昨日の朝方の雨で中止した裏ヤビツ峠に行ってきた。ソロの予定で、、、6:40に家を出発〜甲州街道を西へ今日は朝から青空で、ローディ多いな〜チームソックスという選択肢。どうする？鶴川街道から南多摩尾根幹線へ白つつじの花言葉は「初恋」だって!!一人なのでゆるゆると尾根幹線を進んでいたら、、あら、OKZ親方と遭遇～70.3ironmanケアンズに参加なので、その練習とのこと。行き先を聞いたら、同じく裏ヤビツ。行きたいランチのお店があるということで、ご一緒することとした。ソロより二人の方が楽しいに決まっている。新小倉橋から宮ケ瀬へ途中のファミマでは山ちゃんからの声援を受けた。。。（OKZ親方に後ろピタッとつけられていたので、停まれず）これから新緑が美しい季節ですね。最近の近況や登...新緑の裏ヤビツぐるっと&アジアンランチ
4月第3週の土曜日今年の夏のロングライド「俺たちのツールド金沢」に向けて、そろそろ練習を再開したい。そんな訳で、ソロで服部牧場鯉のぼり準備OKからの城山ダム八重桜を愛でる。夜はスイム少しでも痩せたかな〜とりあえず、今後週末は自転車メインでお願いいたします。【今日の練習】バイクライド99km4.75h土曜日セッションスイム2.5km1.0h（4コース）八重桜ライド（ソロ）
4月第二週の土曜日シュンくん企画のチームイベント「お花見ラン」に参加した。つつじが丘駅の改札に集合したのは、シュンくん、ironman大会を控えたYパパ＆Yママ、浜ねぇさん、山ちゃん、ヤングなYUKIちゃんと、腹囲がヤヴァイまさるの7名久しぶりの大人数だ。。。余計な荷物はコインロッカーにしまって、出発～アップはウォーキング。品川通りを西方面へ、ゆるく走り始める。野川にぶち当たって、そこから野川沿いに南方面に向かう。八重桜が綺麗だ。。。途中、えーさくさんは野鳥観察。その先、狛江市に入るとソメイヨシノのスポットとなる。満開は過ぎたとはいえ、散りゆく桜も美しいね。小田急線の線路を潜って、世田谷通りを都心方面へいやぁ、上り坂はつらいね。身体が重くて、5kgマジで痩せなきゃ。。。しばらくして世田谷区の大蔵運動公園に...2024お花見ゆるゆるジョグ（野川～砧公園～仙川）
その2からの続き、、、11:20、文三郎尾根方面へ滑落しないよう、安全第一・慎重に下り始める。↑中岳の向こうに阿弥陀岳〇赤岳山頂直下は急峻な岩場いきなり急峻。アイゼンをつけているので、雪がついていない岩場は歩きにくい。マジ、こえーよ。。。アイスバーンは2か所。カチコチだ。少しすると、急峻な岩場は終わり。ホッとする。途中、中岳を越え、阿弥陀岳方面への尾根分岐があった。この先は夏シースンにお預けかな。（↑阿弥陀岳）〇文三郎尾根雪は凍っておらず、斜面は急なものの斜めステップで下っていく。ピッケルは、左右どちらに持っても、スムーズに扱えるようになりたいですね。（特に左手）前方から左手に目をやると、阿弥陀岳。昨年、コースミスで冬季限定バリエーションルートを目で追いながら、あんな険しいコースを登ったんだねと。。。。地...【その3】残雪期の八ヶ岳赤岳（日本百名山）
その1からの続き、、、アイゼンをつけ、ピッケルで行者小屋を8:40過ぎに出発～↑阿弥陀岳をバックにパチリ〇地蔵尾根行者小屋の裏から、地蔵の頭へアプローチ。看板をしっかり確認して、地蔵尾根、赤岳方面へ最初だけだね。緩やかだったのは、、、、〇急なハシゴここから先は、急斜面が続いた。しばらくして、急な階段でヤングな男子が下りてきた。赤岳鉱泉からきて、ここで仲間と別れて引き返すとのこと。↑12爪アイゼンをがっつり食い込ませるマッキー簡易アイゼンでは、この先、厳しかったのかな。。。〇アイスバーン＆斜度目測20度滑落注意です。ピッケルを食い込ませて、慎重に上っていくこの先のハシゴは雪に埋まり、ツルツルのアイスバーンで、正直怖かったです。アイゼンを食い込ませ、ピッケルを打ち込む。少しも気が抜けない。写真を撮る余裕が出て...【その2】残雪期の八ヶ岳赤岳（日本百名山）
八ヶ岳ブルーで有名な八ヶ岳連峰西天狗岳、東天狗岳、硫黄岳、横岳、北岳、中岳、阿弥陀岳などの総称である。その中での最高峰の赤岳は日本百名山であり、過去1回チャレンジして、ルート間違いにより断念していた。（2023年3月阿弥陀岳北稜バリエーションルート）なお、天狗岳には2回（2021年3月はじめての雪山登山、2024年1月新雪の西天狗岳・東天狗岳）来ている。4月の最初の日曜日。マッキーのお誘いで残雪期の北岳に昨年のリベンジに行くことに。。。〇八ヶ岳山荘の駐車場はガラガラ八ヶ岳ブルーを感じさせる期待大の夜明け。。。マッキー邸を2:30に出発し、中央道で八ヶ岳山荘の駐車場には5:10に到着～駐車場はガラガラ。4月の残雪期は、人気薄なのか？八ヶ岳山荘で駐車場代をお支払いして、有料のトイレをお借りして、身支度を整え5...【その1】残雪期の八ヶ岳北岳（日本百名山）
昨年3月（2023年3月）に八ヶ岳ブルーのもと、チャレンジしてコースミスにより撤退した八ヶ岳赤岳八ヶ岳山荘→美濃戸登山口→南沢ルート→行者小屋→地蔵の頭→赤岳→文三郎尾根→北沢ルート→美濃戸登山口→八ヶ岳山荘19.0km9hリベンジを果たしました〜前日の冷え込みで、地蔵の頭の北側斜面、凍結しており怖かったです。しばらく冬の八ヶ岳は遠慮しようかな。次は夏の八ヶ岳に期待！詳細は後ほど【速報】残雪期の八ヶ岳北岳（日本百名山】
今日から新年度自分の人事異動はなかったけど、結構メンバーは入れ替わる。しっかりリーダーシップを発揮しないとね。～～～3月4日（月）から3月31日（日）までの4週間の練習量をまとめてみた。★スイム8.4km3.5h土日も仕事があったりして、セッションスイムはたったの3回のみ。4コースで何とか我慢して泳いでいるけど、、、、新年度から、これまでの週二回から週三回にします。昔みたいに、月間30kmくらい泳ぎたい。★バイク70.0km3.5hえーさくさんと服部牧場までのゆるゆるライド。全然、乗れない。やばいよ。マジで。。。★登山24.1km12.5hジョグは、チームで江ノ島・鎌倉七福神巡りジョグのほか、マッキー邸まで社内に忘れたカメラを撮りに行くジョグやサクラ開花パトロールなど3回ほど。そのほか、スノーシューやら、...2024年3月の練習量（4週間）
その2から続くここから先は風が冷たく感じた。先ほど防寒対策はバッチリしたので、寒いということはない。（まだ、アッパーは着ていない）〇山荘直下は一部危険個所ありまさるの前方には3名のハイカーが見える。トレースはしっかりついているので心配はないが、高度が上がっているからか少しだけ呼吸が苦しく感じた。慎重に進むようにする。（↓振り返ってみると）ここから先は、雪庇があったり、岩があったり、最後の一か所は滑落したら、もう無理っていうポイントもあって、とてもじゃないけど写真を撮る余裕はなし。。。分岐まで来て、ホッとする。〇少し下って最後の唐松岳への上りここでコバ（ケイゾウ）さんが追いついてきた。あと少しですね。と声をかけながら最後の上りをこなした。。。〇唐松岳から剣岳を眺める山頂には、ちょうど12時に到着。約3時間。...【その3】北アルプス快晴の唐松岳（残雪期）
超久しぶりに、えーさくさんとゆるゆるライド服部牧場が子ヤギラッシュと聞いて、ユキちゃんに会いに。。。途中、若葉台ではヨウコウ桜が見ごろ旧小倉橋の横断幕はなくなり、オリンピックのレガシーを追いかけながら串川橋へ全然、踏めねぇ。クルクル回せ残念ながら、子ヤギたちには会えず。（作業時間中でした。）とりあえず正面入口で！ソフトクリーム一択もっとしっかり練習して痩せなきゃヤバイ。途中、気温は23度まで上がったのかな？あまりの暑さにガリガリ君タイムえーさくさん。写真ありがとうございます。さて、毎朝ローラー台練習、再開するかな？次の週末もバイク乗らないとな。【今日の練習】服部牧場ライド98km5.0hモーモーライド
その1からの続き、、、〇凍った樹林帯ケルンを抜けしばらくすると、樹林帯が見えてきた。昨夜の雨・雪の影響なのか？枝は凍っていて、キラキラしている。とても幻想的だ。多くのハイカーが写真を撮っている。帰りのリフトの時間を気にしながら、、、、〇急登2か所しばらくして樹林帯を抜ける。その先には、急登が待ち構えた。。。。まさるは、急登に取り掛かる前に、一旦小休止。小腹が減っていたので、ゼリーとお菓子を口にしておく。ストックはカメラの邪魔なのでここでしまっておく。↓振り返るとこんな感じ。。。この先も急登が続く。。。。〇スノーシューこの急登で、Ironmanのサンバイザーを被った女性とお話しする。下からスノーシューで登ってきたとのこと。かっこよすぎる。。。ここまでは風をほとんど感じることがなかったが、斜面の変わり目から急...【その2】北アルプス快晴の唐松岳（残雪期）
年度末になって、ようやく仕事が落ち着いた。今年度頑張った自分へのご褒美として、有給休暇を取得して、雪山で癒されたい。ちょうど会議の予定もなく、てんきとくらすで調べてみると、3/27（水）だけ、天候が回復して「登山指数A」だ。しかも前日まではみぞれ＆雪の予報。。。これは、山に行くしかない。平日に一人で行くので、一度は上ったことがあるところ。その中でチョイスしたのは2回目となる北アルプスの唐松岳（白馬八方尾根）最初に上ったのは、コロナ禍の2021年4月下旬白馬47で10年ぶりにスキーをした翌日に、マッキーと上ったんだけど、途中からガスガスで、再度、天気の良い日に上りたいと持っていた。（その時の写真）リベンジですね。〇出発は4:00ガソリンを入れて、最寄りの中央道永福ICを乗ったのは、4:00ちょうど。関越道の...【その1】北アルプス快晴の唐松岳（残雪期）
天気が良い日に登山に行く今年度、お仕事頑張った自分への最高のプレゼント有給休暇いただきました。詳細は後ほど。。。とにかく素晴らしい景色でした。剱岳、目に焼き付けましたよ。【速報】北アルプス快晴の唐松岳
週末の小旅行最終日那須岳（茶臼岳）の登山（ロープウェイ使用）を提案するも、却下初心者に優しいハイキングコースへ距離1.2km周回で2時間弱駒止の滝を見下ろす駒止の丘まで楽しめたようで良かった。日曜日に泊まったホテルがサイコーでした。オススメ次は、どこに行こうかな。那須平成の森
週末の小旅行前日の雪で山は新雪が期待された3月第4週の日曜日日本百名山の那須岳（茶臼岳）へのロープウェイ使用による楽々登山を提案するも、、、無念の却下40km離れた、塩原の先にあるハンターマウンテン塩原スキー場で春スキーをすることに久しぶりの爽快感に楽しめたようで良かったです。ちなみにまさるは、会社のスキー部員です。春スキーハンターマウンテン塩原
