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ぞろめ。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
知人がコンビニでバイトしているんだが、 給付金の申請を郵送申請にする場合、 身分証明として運転免許証などが必要なわけだが、そのコピーを、 コンビニ店のコピー機でコピーした後にそのまま置き忘れる事
今年はコロナの影響でハルヒルは中止。 しかし、運営側は素晴らしかった。 エントリーフィの返金という事をしてくれたのです。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村
Mt.富士ヒルクライム大会実行委員会は、富士スバルラインで6月7日（日）に 開催を予定していた大会の中止を決定。 新型コロナウイルス感染症の完全収束が見通せない状況や、 富士スバルラインの開通状況などを鑑
休みの日は、ほぼ外に出てません。 食料品をちょこっと買うだけ。 本当に必要なもでもネットで買えるものはアマゾンで買っている。 今は、お米でもアマゾンで買えるし。 後はマスクだけですね。 まだ、私自
アマゾンプライムで映画見放題。 完全に週末は引きこもり状態。 映画を見るかローラーをやるかのどっちかです。 今週末も映画とローラーの繰り返しだろうな。 よろしかったらクリックをお願いします。↓
これはこれは。 ツールド八ヶ岳も中止になり、 いよいよ、イベントはすべて中止に追い込まれるぞ。 ハルヒルも中止になると思われる。 富士ヒルだって中止になる可能性が高くなってきた。 富士ヒルは海外
もともと、DAZNと契約した理由はF1を見る為。 それが、コロナの影響でF1の開催が延期というか中止というか・・・ 初戦のオーストラリアグランプリは中止にナッタ。 しかも、他のスポーツ（特に海外）も延期
オリンピックが延期になった場合、 経済的損失が出ることは誰でもわかる。 一方で選手の立場になった場合。 選手のコンディションはどうなってしまうのか？ オリンピックに標準を合わせてコンディションを作っ
２００ｗ ｘ 10分 ２５０ｗ ｘ 5分 ２００ｗ ｘ 5分 ２５０ｗ ｘ 5分 ２００ｗ ｘ 5分 ２５０ｗ ｘ 5分 ２００ｗ ｘ 5分 １００ｗ ｘ 1分 ３００ｗ ｘ 1分 ２５０ｗ ｘ 5分 ２００ｗ
これからローラーをやります。 そうですね・・・ ２００ｗ ｘ 10分 アップ ２５０ｗ ｘ 20分 ３００ｗ ｘ 10分 ２００ｗ ｘ 10分 クールダウン １００ｗ ｘ 10分 さらにクールダウン こん
今夜もやりました。 ２５０ｗ ｘ ２０分 まだまだ修行。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
今日、夜のローラーはお休みします。 今日は終日、ヒラメ筋がぴくぴくしちゃって、 いつでも足がつる感じがあったよ。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ
疲れが出てきた。 帰りの電車では、眠くて眠くて。 足も少し重い。 ローラーは休みだ。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
帰宅後、ローラー。 ２５０Ｗ Ｘ 40分 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
今夜もローラー。 ２５０Ｗ Ｘ ４０分 ちょっと気合を入れた。 集中力が出た。 自分としては、まだまだ、これから上げていかないと。 昨年は全くフォーマンスが良くなかった。 今年は、昨年の反省もあ
肩甲骨や股関節をほぐす。 という記事を見た。 よく聞くフレーズ。 でも。 素直にその記事の通り、取り組んだことはない。 読んで、ふ～んという感じ。 でも。 今日はやってみただお。 鷲のポー
3連休明けのローラーメモ。 ２５０ｗ ｘ ３分 ｘ ７セット よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
3連休の2日目。 ２５０ｗ ｘ ３分 ｘ ７セット よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
ロードバイクのトレーニング系の本をまとめた こちら↓ よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
お金をかけずに、あるものでzift環境作りをしました。 スマホでもzwiftは見れるんですが、画面が小さいので細かい数字が見にくい（←老眼か！）。 しかし、そのために台を買ったりするのは、資金的にもその台を
3連休の2日目。 ２５０ｗ ｘ ３分 ｘ ７セット ちーーん よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
既に優先エントリーは開始しています。 先週の金曜日からでしたね。 エントリーを済ませした。 毎年、タイムが落ちているわけですが、 今年こそは。 毎年そう思ってトレーニングをしていますが、 結果が
ふるさと納税では、寄附をした合計金額から2,000円を差し引いた額が、 翌年納める住民税、さらに所得税は還付という形式で控除になります。 2020年（令和2年）の確定申告期間は、2月17日(月)から3月16日(月)です
皆さん。ふるさと納税をやっていますか。 ほとんどの人がやっていると思います。 ワンストップじゃない人の場合は自己申告による確定申告が必要です。 ワンストップ特例制度を使うための条件は1年間の寄付先が
①ZWIFTそのもの（アプリ） まず、スマホにアプリをダウンロードすることが必要だ。 勘違いしてはいけないのは、 ZWIFTという機材一式があるわけではない。 ②ZWIFTを動かすデバイス 本体のアプリ
海外発のサービスなこともあり、 様々な国の人がいつも走っていて、とても新鮮です。 ローラーでは自宅メインなので、一人で苦痛な時間でした。 やらんと強くなれないし・・・。 好きに走るもよし、誰かに張り
ついに、私もZWIFTを導入しました。 いろいろブログで簡単に始めるやり方が紹介されていますが、 結局、説明が凝っていてわかりにくい。 私がもっと、簡単に説明したいと思う。 揃えるもの。 まず、自転
