スーパーな奴

いやー 安売りしてたから、買いました。 ぽちっと。やってしまいました。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

びびったわ。パワーメーターが壊れたかと思った。

富士ヒルの前に、パワーメーターの電池を交換をした。 試運転をした時には正常に動いた。 しかし、富士ヒルの時になってパワーメーターが作動しなかった。 で。 今日、自宅で確認をしたら、電池が裏表逆には

富士ヒルが終わり、反省もした

明らかにパワー不足。 これでは90分は切れない。 これは皆さんのブログでも、 富士ヒルクライムの目標タイム90分で計測距離24kmを走り切るためには、 単純計算で”平均時速16km”で走れば良いことになります。そ

富士吉田の中でお勧めの幸楽苑

富士ヒルの前泊の旅にここで、食事をする。 富士吉田の中でお勧めの幸楽苑。 水が違うから麺が違う。 明らかに都内で食べる幸楽苑の麺とは味が違う。 よろしかったらクリックをお願いします。↓

富士ヒル戦後記４

これまで、3回にわたって富士ヒルの準備においての反省を書いてきた。 この4回目がその結論を出す回としたい。 結局。 インターナルトレーニングは効果があった。 一方で持久力、筋肉を長い時間う互角というこ

富士ヒル戦後記３

サラリーマンの言い訳として必ず出てくるものが、「平日は時間が取れない」と言うもの。 わたしも、その口だ。 確かに平日はトレーニングをする時間を確保することが難しい。 自宅には20時ころ帰宅。 遅くても

富士ヒル戦後記。その２

ここのブログ村では、富士ヒルのlaceのことを挙げている方がいっぱいいます。 しかも、猛者ばかり（1時間前半でゴールできる人たちばかり）。 ゴールドとシルバーのオンパレード（マジすごいわ）。 そんな中

富士ヒル戦後日記。

天候がやばかった。 スタート時は雨パラパラ。 これなら何とかなると思ってスタート。 10キロ過ぎてから雨がぱらついてきた。 15キロ過ぎてからマジで雨。気温もぐっと下がり、 スタート時17度だった気温が

富士ヒルだ。前日移動。

富士ヒルの天気だけが心配だ。 今回は、今までの富士ヒルの中で一番良い準備をしてきた。 さて、結果はどうなるか？ よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村

富士ヒルの天気。カモン。

1日4回、ネットの週間天気予報を見ている。 富士吉田。何とか土曜日は雨は降らない。日曜日がまだ怪しい。 曇りのち一時雨。って、っ結局、雨が降るということですよね。 よろしかったらクリックをお願いしま

富士ヒルの天気。カモン。

1日4回、ネットの週間天気予報を見ている。 富士吉田。何とか土曜日は雨は降らない。日曜日がまだ怪しい。 曇りのち一時雨。って、っ結局、雨が降るということですよね。 よろしかったらクリックをお願いしま

明日、富士ヒルに向けて最後の仕上げ

明日、富士ヒルに向けて最後の仕上げえ、 30分のインターベルトレーニングをする。だお。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

おいおい富士ヒル雨か

勘弁してくれ。 富士ヒルの天気は雨っぽい。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村？

富士ヒルに向けて最後の調整

今回は、これまでと違う準備をしてきた。 違うといっても、これまでが全く準備になっていなかったので、 ようやくまともな準備をした。 というか、これまでが甘かった。 今日と明日は体を休めて、水曜日に

都民の森

よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

都民の森

よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

スーパーで見たバカリヤウ

よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

シントラ駅の近くのピザハット

よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

Mt.富士ヒルクライム下山パトロール隊のみなさま

もうかれこれ、富士ヒルには10回参加している。 毎回、下山パトロールなるものは、小職にとっておこがましいなと思いつつ、 3年前から、下山パトロールの協力のチェック欄にチェックしていました。 あたいご

都民の森で三頭団子を食べた

三頭団子。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

檜原村に行ってきた、都民の森

都民の森に行きました。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

檜原村にヒルクライムトレーニング

富士ヒルがあと1週間でくる。 これまでのインターバルトレーニングの成果を確かめるべく、 檜原村のヒルクライムコースに輪行で行ってきた。 リュックにある程度着替えや、 輪行バックなどをたたんで入れて、

富士ヒルに備え、状態を峠でチェック

明日、輪行して峠に行ってきます。 これまでのインターバルトレーニングの成果を確認してきます。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

富士ヒルに備え、状態を峠でチェック

明日、輪行して峠に行ってきます。 これまでのインターバルトレーニングの成果を確認してきます。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

富士ヒルに向けて、亀なりの準備を！

今日はフレックスで少し早めに退社。 退社後はジム。 筋トレ5種目をこなす（種目を一つ一つ書くのはめんどーなので省略）。 筋肉的に追い込んでからの、ラン。 今日のランは４００ｍを８０％で走る。そして

富士ヒルまでもがけ。今日も筋トレ乳酸コースとインターバルトレーニングを

今日も追い込みました。 昨日は、１６０ＷＸ5分、１７０ＷＸ5分、１８０ＷＸ5分、１９０ＷＸ5分、２００ＷＸ5分 ２１０ＷＸ5分、２２０ＷＸ5分というローラーメニューをやった。 ある雑誌に出ていたトレーニ

プログレッシオーネ

5分ごとに運動強度を上げていくメニューです（＝プログレッシオーネと呼んでいます）。 例えば、160Wで入り、5分が経過したら170Wに上げて、 180W、190W、200Wと段階的に強度上げていくというもの。 最初は余裕

今日はインターバルトレーニングと筋トレを少しセーブ

今日はインターバルトレーニングを少しセーブした。 心拍１７０で４００ｍ→ジョギングペースで２００ｍ。 これを4セット。 疲れが少々。 土曜日は体の仕上がり具合をチェックするため、 筑波山を走ってこよ

ロザ・モタ

ポルトガルの女子マラソン選手 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ポルトガルの駅って、いろいろ味がある

よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村