皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ストレッチって、やりすぎるとよくないとか・・・ 逆効果になる。 今、それです。私。。。。 腰回りをストレッチポールでぐりぐり毎晩やっていたのですが、 逆に変な痛
今は、ヒルクライム。筑波山をメインの練習場としており、冬季はローラー。 旅行、グルメたまに、ガンプラ。
見せてもらおうか、連邦軍のモビルスーツの性能とやらを。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 世間では9連休ということですが、 小生の会社ではシフトで回していますので、関係ございません。 一部、会社で戦力になり切れない方々は9連休中はカレンダー通りのお休みです
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 毎週末にロングライド中のおじさんです。 しかし、今週末は寒波到来ということで、 さすがに実走は止めておきます。 あまり無理をしてもね。 今週末はインドアでローラーかな
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日も朝5時起きで、家を5時30分に出発して成田山新勝寺を目指しました。 先週に引き続き新勝寺です。 往復約100キロ。 ちょうどよい。 今朝は先週ほどは寒く無なく気
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 マイナス7度の気温の中を走った男でございます。 来週も懲りずに成田山新勝寺を目指して走りたいと思います。 昨日もお札の一部をお返ししたのですが、 全部ではあ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今朝6時に家を出て、成田山新勝寺にいってきました。 家を出るときの気温マイナス7度。 (帰宅してからガーミンで確認した。あ、でも最小温度がマイナス7度だから、ずーっとマイ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今週の土曜日曜日はともに、 早朝ロングライドに行きます。 それぞれ100キロ走りたいと思います。 100キロになるコース選定は大体できましたので、 あとは当日の防寒対
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今月はシフト勤務の並びが良く土曜、日曜の連休が多い月です。 そうなると、実走もしたくなるもんです。 朝5時に目が覚め、準備を行い6時に家をスタート。 気温2度。 走れ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 皆さん大好き年末の洗車です。 朝7時に起床して、洗車場にいきました。 すでに先客が2名おりました。 これが年末になるほど混むんですよね。 私毎年11月下旬か12月
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今月からローラーを再開しております。 今は10分走をメインにしておりますが、 結局はSSTでした。 今シーズンの前半の反省としてSSTをメインに行って自身があったのです
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今月から5分走、10分走、15分走をやることになっています。 はい。ほぼ毎晩10分走か15分走を実施中です。 ギア重めで踏んでいます。 カラカラと回すような軽いギアで
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今月に入りローラー再開です。 でもズイフトは解約したんで、 15分走をメインに12月はやっていきます。 心拍165くらいをキープできる追い込み具合でやっていく。 これ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 トレーニングと大会の関係性から1年間をどのように使えば良いのか、 自分なりに少し固まってきた。 5月ハルヒル 6月富士ヒル 7月筑波山でヒルクライムトレーニングを楽し
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ストレッチって、やりすぎるとよくないとか・・・ 逆効果になる。 今、それです。私。。。。 腰回りをストレッチポールでぐりぐり毎晩やっていたのですが、 逆に変な痛
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日は北海道にラーメンとお寿司を食べに行ってきました。 寿司といっても回転ずしですけどね。 日帰りです。 いやーーーおいしかった。 よろしかったらク
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今年の赤城ヒルには参加しません。 はい。 ハルヒルが昨年よりタイムが悪かったので、 当然、赤城ヒルで奇跡が起きるわけないんです。 まだ時間はありますが、 ここで無理
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今年度、自治会の会長になってしまった私でございますが、 第一回の自治会会議に備え、準備を進めております。 過去の議事録やら会則など読み直すと、過去のことがわかり面白いで
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今年度の自治会の会長になってしまいました。 これで、2度目。 一応、今住んでいるマンションの自治会の会長ということで、 任期は1年。 チャリ乗る時間が減る～～～～～～
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 すでにディスクブレーキが市民権を得てから数年たっています。 ディスクブレーキが出た当時は色物で見られていましたが、 メーカーの思惑通り買い替えが進み、今では大会に参加す
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。 皆さん大嫌い納税の時期。 自動車税の支払い時期です。 支払方法は昔に比べてバリエーションの富んだ今日この頃。 ペイジーやクレジットカードや直接のネットバンキ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今週末は当マンションの自治会の総会があります。 明日ですけど。 はい。 2024年度の総括と2025年度の新役員への引継ぎがあるんです。 で。 2025年度の塔自
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。 広告ってブログに表示されるとうっとしですよね。 そんな今日この頃。 非表示にできるという案内メールが来ました。 でも、月額500円とのこと。 いやいや。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。先日のハルヒルで今シーズンの大会参加は終了しました。 これからは、来年に向けての体つくりです。 やはり、走行距離を稼げていないので、 これから、半年間は距離を乗
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルでは60分切ができませんでした。 練習不足です。 年齢的もリカバリーに時間がかかるようになり、 ガンガン練習はできないので、追い込みとリカバリーのバランスが 難
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今日はハルヒルでした。 残念ながら60分は切れませんでした。 先週の試走からは大きくタイムを短縮できましたが、 2年ぶりの60分切りならず。 練習不足が原因ですかね
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 定宿にチェックインを15時に済ませて、 荷物も部屋に移動しました。 夕食もテイクアウトをして部屋で食べました。 体調は良いです。 明日は天気も良さそうなので何より。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 明日は前日移動します。 雨ですが。 本日は有給休暇を頂いておりまして、 ハルヒル準備に費やしました。 自転車以外は車に荷物を積載。 そして、ハルヒル前の最後のSS
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 明日はハルヒルに向けて出発します。 でも、雨なんですよね。 よって、今日のうちに車に荷物と自転車を積み込んでおきます。 忘れ物をしないように、荷物の確認をします。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルに向けて土曜日出発ですが、 大雨の予報。 朝早く家を出ましょうかね。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ステムの角度 角度/ポジション 0度から60度くらい ※74度くらいで、見た目が「水平」になります。 角度については、90度（直角）を基準とする言い方と、 そうでない言い方が
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 サイズのポイントは4種類。 コラムサイズ/規格 25.4mm（ノーマルサイズ）、28.6mm（1-1/8インチ オーバーサイズ）、31.8mm（スーパーオーバーサイズ）、1.5インチ（ワンポイント
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今日は午前中はだらり過ごし、午後からSST。 ここ最近で一番パフォーマンスが良かったSSTです。 全く垂れず且つ苦しさを感じないままペダルをしっかりと回せた。 ほんと
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日、ハルヒルに試走に行ってきました。 正確には榛名山に行ってきたと書くべきでしょうか・・・ 試走前は、まずきちんと完走ができるのかどうかという不安すらありました。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 FAVERO ASSIOMA DUOを購入店に保証で検品を出した件。 なんどか、購入店のメールのラリーをしております。 すでに、商品は代理店である日直商会様に届いている模様。 すでに検品
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 抜群のかぶり心地と冷却性能を実現した軽量モデル「FLEX-AIR（フレックス・エアー）」の新色「SAKURA-24」を数量限定で発売します。今回追加する新色「SAKURA-24」は、その名の通
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル後、体をしっかり休ませました。 だって、美ヶ原高原ヒルも乗鞍も不参加を決めたんで、 残りは赤城山ヒルクライムのみですから。 標準をしっかり、赤城ヒルに絞ります。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 FAVERO ASSIOMA DUOパワーメーターがbluetoothが不調で 保証を使ってのクレームを入れさせていただきました。 無事に先方に物が届いたようです。 これから販売店が検品をすると
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。今日ようやくcanyonからディレーラーハンガーが到着しました。 良く見たら、meda in taiwan よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 先日、canyonのリアディレーラーハンガーが折れたことをご報告いたしましたが、 ついに、オーダーしたハンガーが日本に上陸です。 よろしかったらクリックをお願いします
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨年、気合入れてFAVERO ASSIOMA DUOパワーメーターを 購入しました。 しかししかし、2か月くらいでbluetooth通信ができなくなり、 サイコンに情報が飛ばなくなりました。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ロードバイクは無事にハンガーの取り換えを済ませ部屋の中でたたずんでいる。 CANYONのスペアパーツは、都度都度本国からの発送のようだ。 以前は京都にパーツセンターがあった
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 リアディレーラーのハンガーが折れたので、 ストックのハンガーを使い埼玉県のLIMBOサイクルにて修理をしていただいた。 そして、また次に備えてハンガーの
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日は折れたディレーラーハンガーを主治医に自転車持ち込みにて修理をお願いするべく WEB予約からの電話で確認をしました。 そして、非常の通告を受けたのです。 交換する部
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日の筑波山で外周コースからのつつじが丘駐車場までの頂上アタック終了時に ディレーラーハンガーが大きく曲がる事件が発生。 頂上アタックをして無事に下山を開始するべくつ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒルが終わり今年の前半戦までのメインイベントが終了しました。 今シーズンは自分に期待をしていたのですが、 まったくふがいない成績でがっかりしています。 じかしな
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒル、富士ヒルと両大会で目標のタイムが出せずがっくりです・・・ 両大会とも昨年の自分のタイムを下回る結果となり反省点が多く出ました。 年齢も考え練習の量より質を重視
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。昨年より5分遅くなりました。 10キロ地点まではPRのペースでしたが、 10キロを過ぎた時点で、がっくり来ました。 老化でしょうか・・・。 トレーニング不足でしょ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルで残念な結果となり、精神的にようやく立ち上がることができました。 昨日は筑波山で反省を込め走ってきました。 ハルヒルを振り返ると、ちょいとケイデンスを上げすぎ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルでは昨年のタイムを3分下回り大変残念な結果となりました。 富士ヒルに向けて赤信号です。 そんな、小生にも拾う神ありです。 一昨年に続きまたまた特別賞を頂いちゃ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルですが、昨年より3分タイム落としました。 完全に富士ヒルに赤信号がともりました。 やばいです。 気持ち的にもへこんでいます・・・・ よろしかったらクリックを
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 明日はハルヒルの準備・・・もちろんトレーニング無し 土曜日は朝から高速で早朝に移動し受付。前日に試走はしない主義。 今シーズンを占う。ハルヒルからの富士ヒルへ。 よろし
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 良い天気で何よりです。 ハルヒルまであと1週間。 昨年の自分のタイムを上回りたい。 で。 本日。 筑波山でトレーニングをしてきました。 よろしかったらクリッ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 皆さん大好きガーミンですが、 たまに心拍ゾーンの表示の数字がおかしいことがあり、 結果、ゾーンが全く表示されない不具合に悩まされます。 それがこの表示です。 よ
