にゃんだーまんの日記

30日、31日は出勤

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 世間では9連休ということですが、 小生の会社ではシフトで回していますので、関係ございません。 一部、会社で戦力になり切れない方々は9連休中はカレンダー通りのお休みです

2024/12/28 07:25

今週末は寒波到来

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 毎週末にロングライド中のおじさんです。 しかし、今週末は寒波到来ということで、 さすがに実走は止めておきます。 あまり無理をしてもね。 今週末はインドアでローラーかな

2024/12/25 21:14

本日も早朝ロングライド

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日も朝5時起きで、家を5時30分に出発して成田山新勝寺を目指しました。 先週に引き続き新勝寺です。 往復約100キロ。 ちょうどよい。 今朝は先週ほどは寒く無なく気

2024/12/22 13:35

マイナス7度の中を走ることは冷凍庫の中を走ることと同じ

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 マイナス7度の気温の中を走った男でございます。 来週も懲りずに成田山新勝寺を目指して走りたいと思います。 昨日もお札の一部をお返ししたのですが、 全部ではあ

2024/12/16 20:24

極寒の早朝ロングライドに行きました。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今朝6時に家を出て、成田山新勝寺にいってきました。 家を出るときの気温マイナス7度。 (帰宅してからガーミンで確認した。あ、でも最小温度がマイナス7度だから、ずーっとマイ

2024/12/15 17:24

今週末も早朝ロングライドに行きます。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今週の土曜日曜日はともに、 早朝ロングライドに行きます。 それぞれ100キロ走りたいと思います。 100キロになるコース選定は大体できましたので、 あとは当日の防寒対

2024/12/11 20:57

気温2度の中、実走スタートしました

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今月はシフト勤務の並びが良く土曜、日曜の連休が多い月です。 そうなると、実走もしたくなるもんです。 朝5時に目が覚め、準備を行い6時に家をスタート。 気温2度。 走れ

2024/12/08 18:37

年末の洗車

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 皆さん大好き年末の洗車です。 朝7時に起床して、洗車場にいきました。 すでに先客が2名おりました。 これが年末になるほど混むんですよね。 私毎年11月下旬か12月

2024/12/07 15:48

結局、SSTじゃん

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今月からローラーを再開しております。 今は10分走をメインにしておりますが、 結局はSSTでした。 今シーズンの前半の反省としてSSTをメインに行って自身があったのです

2024/12/06 20:46

いやいや心拍150キープや

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今月から5分走、10分走、15分走をやることになっています。 はい。ほぼ毎晩10分走か15分走を実施中です。 ギア重めで踏んでいます。 カラカラと回すような軽いギアで

2024/12/05 22:16

昨日も15分走

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今月に入りローラー再開です。 でもズイフトは解約したんで、 15分走をメインに12月はやっていきます。 心拍165くらいをキープできる追い込み具合でやっていく。 これ

2024/12/04 22:50

12月に入った。ここから始まる俺のトレーニング。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。 トレーニングと大会の関係性から1年間をどのように使えば良いのか、 自分なりに少し固まってきた。 5月ハルヒル 6月富士ヒル 7月筑波山でヒルクライムトレーニングを楽し

2024/12/02 17:43