野菜を安く売ってくれている近所のコンビニ、ファミリーマート。先日キャベツを購入したところ、会計の時に店員さんから「野菜を購入された方にサニーレタスをおつけしております」「よかったらどうぞ」との提案。なに？その神サービス！もちろんいただきました。税込100円足
仕事が無駄に伸びて日帰りできなかった出張から無事帰ってきました。帰れないと決まってからしばらくイライラしてたけど夕食をとった【やよい軒】でごはん4杯食べて（少し前にお替り無料は廃止されたはずだけど）（復活したらしい）今朝も朝食バイキングでお腹いっぱい食べ
関西出張中。日帰りの予定だったけどミーティングが伸びて帰れなくなった。「5時半にここを出ないと飛行機間に合わないから」「オンラインで済む細かい話は後にしてください」って言ってんのに細かい話が続くから！もう！（怒）最初から長くなると言っといてくれたら誰かと飲
昨日の50キロ走の詳細です。スタートは朝10時。本当はもっと早くスタートしたかったのだけどまだ消えない脇腹の痛み止めの副作用で服薬後（＝食後）しばらく、ものすごく眠くて、二度寝してしまって遅くなった。予定ルートは大淀川に沿って綾町まで往復。綾町は去年の5月にも
土曜日です。名実ともに休日です。開催が不安視されていた飛騨高山は無事開催されることに決まったようです。https://www.r-wellness.com/takayama/news/230127.htmlそうなのね、やるのね、じゃあこちらも準備しないとね、ということで、強風のなか走ってきました50キロ。所
最強寒波襲来。関西では電車がどえらいことになっていましたが私のいる宮崎はおかげさまで無事です。（実は火曜まで京都に出張していて もし仕事終わりが少し遅れていたら 自分もどえらいことにまきこまれていた・・・）無事とはいえ、寒いことは寒い。この寒さを機に朝ジ
レポ後編のつづき会場に行って参加賞を受け取ったところから###13時15分ごろ（ランチまで残り約30分）参加賞を無事受け取り、フィニッシュ地点で計測タグも返却した。（他のランナーと同じボックスに投入）（それでいいと言われた）ここからアフターランチの会場に移動する。
出走していない高槻シティハーフのレポ、後編（これで終わるはず）です。@@@12時20分ごろこれから参加賞受け取りと計測タグ返却のため会場の高槻市総合体育館に向かう。参加賞受け取りは13時00分まで。現在時刻は12時20分。制限時間は40分。現在地はハーフマラソン15km地点。
高槻シティハーフ、レポの続きです（特に見どころは無い）＃＃＃11時25分ごろお友達ランナーが次々と通過。えむさん、みほさん？、THさん、他。ほとんどこちらからではなく相手（ランナー）に見つけてもらった。写真ももう少し挑戦してはみたが相変わらずこんなんばっかり。
（出走していないけど）高槻シティハーフのレポです。一部すでに書いたことと重複しますがご容赦ください。＊＊＊05時45分起床07時00分朝食08時00分前日ピンで留めたゼッケンを外す（無念）09時00分～お仕事＝Zoom ミーティング開始09時40分Zoomミーティ
本日、天候にも恵まれて高槻シティハーフマラソンが開催されました。「見ろ！人がゴミのようだ」・・・この写真を撮っているという時点でどういうことがわかるかもしれませんが以下、レポです。＃＃＃前日23:45 後輩からメール「明日の朝、ミーティングしていただきたいです
明日は高槻シティハーフ。その参加に向けての障壁である仕事の進行状況をドラクエ2で例えるとこのへん。ロンダルキアの洞窟を抜けたところ。最難関は超えた。たぶんハーゴンの城（会場）まで行ける。この先でブリザードにザラキ唱えられたりデビルロードにメガンテ唱えられ
しばらく書いていなかった体重の話。興味ある人はあまりいないかもしれませんが…最新の記録まで含めたグラフ体重と体脂肪量。計測はタニタの体重計（EXCELで2つの時系列を同じ図に書く方法を これを描くためだけに調べて覚えた）昨年8月頃で体重の減少が止まったというとこ
昨日「やるらしい」と書いた高山ウルトラ。（これは2019年の参加記念品のさるぼぼ）ツイッターに「開催するかしないか調整中、って意味じゃないよね」というコメント（リプ）をもらいました。・・・なるほど改めて読むと「日程調整中」ではなくて「開催について調整中」と書
飛騨高山ウルトラマラソンのこと。「来年の高山ウルトラ、あるんだろうか」と気になっていました。例年なら11月下旬に募集が始まるのです。それがなかなか始まらない。野辺山ウルトラ（これも出たい）のホームページはすでに12月9日に公開されています。ということは、開催時
今年も1月17日がきた。あの日テレビを見ても「大変だな」としか思わなかったけど1週間後に自分の目で見た街の姿は忘れられない。でもそれよりも淡路島出身の友人がその日両親を亡くしたと知ったときの衝撃はずっと大きかった。失われたのは街というモノではなくて、人の命だ
昨日は久しぶりにLSDをやりました。私のLSDの定義は「キロ7分よりゆっくり」です。LSD定期的にやっている人は知ってるでしょうけど、キロ6あたりのジョグ30キロ（＝3時間）よりも、キロ7で3時間のほうが脚が感じる負荷は大きいです。集中力が切れると速くなってしまいます。
もう一か月以上前のアオタイレポが終わっていませんでした。すでに下書きをしてはいたのですが、読む人に対する有用性が極めて低いので後回しになって忘れておりました。このままお蔵入りでもいいのですけど、たまに自分の過去レポを読み返そうとして未完で終わってて残念な
いまさらですが2023年の抱負。もうすぐ1年の24分の1が終わりますが（早いな…）まだ松の内なので、抱負を書いてもおかしくはないでしょう。＊＊＊秋ごろからヨガの真似ごとをしております。その座学の中で、こんな言葉を目にしました。「不求不得 求則不得 不求而得」ヨガ
（ランネタではない）昨年末、令和4年のふるさと納税をしました。申し込んだのは12月31日、ギリギリです。（申し込み締め切りも12月31日）でもふるさと納税は、申し込んだあと、「ふるさと納税したよ」という申請をしないといけません。しなかったら税控除が受けられないの
職場の冷蔵庫からヨーグルトが出てきました。賞味期限は2022.12.26、ちょっと過ぎてます。同僚S君は「乳製品はヤバい」と言って捨てることを勧めてきたのですが、私は「発酵食品は最初から発酵してるんだから そこから更に傷むことはないだろう」と考えております。どちらが
せっかくがんばって走ったので50キロネタで引っ張ります。コースはこんなの↑基本は国富町というところまでの往復です。ただし往路は寄り道あり。なお、明確な目的地（ビール屋とか）はありません。行ったことあるから迷わないだろうという理由で選択。まず、スタートからし
このブログに 2度かいた saki さんのこと。（11/17 sakiさんのこと）（11/24 sakiさんのこと、つづき）膝の切断手術のあとも炎症が続いていてしばしば高熱に苦しんでいるらしい。その処置のために毎週のように手術を受けている。人を苦しみから救う神様なんていないのかも
先日の Beyond2023in安満（安満ぐるぐる）。優勝者は46キロで、裏優勝者（？）は50キロ。それに対して自分は30キロ。スピードは素質の有無で決まってしまう部分がある。でも距離の長短はやる気の問題。やる気でダブルスコアに近い負けというのはよろしくありません。（30キロ
右のお腹～背中にかけての痛みが続いています。起きているときはちょっと違和感を感じる程度ですが、仰向けになると、数分でズキズキしてきます。痛い箇所を押さえると楽になるので、横向きで寝るとか手で押さえ続けるとか、いろいろやってみるのですけど、そうすると姿勢が
長い正月休み（帰省）を終えて昨夜帰宅。今朝はちょっと久しぶりの自宅での朝トレ＆ストレッチ。昨日も少し触れましたがストレッチを続けています。実家滞在中は筋トレやストレッチはベッドの上などでモゴモゴやってましたが、普段自宅では主にヨガマットの上でやっておりま
昨日は正月ラン＠帰省先のラスト。成人の日に開かれる【ひらかたハーフマラソン】のコースを走ってきました。せっかくなので当日の折り返し点で折り返しました。大会オブジェを見るとテンション上がりますね。・・・昨年の秋から、走る時に「余計な力を抜く」ことを意識して
1月2日、初詣に行ってきました。実家の近くの意賀美（おがみ）神社なぜかこの写真の瞬間は閑散としていましたがそれなりに賑わっていますお賽銭（25円）→お参り（2礼2拍1礼）→戻るを3回繰り返しました。（自分＋両親の分）せっかくなのでおみくじも引いてきました
昨日は、帰省先（大阪府枚方市）の隣町である高槻市でラン友さんたち開催の Beyond2023in安満 に参加しました。安満遺跡公園というところをぐるぐる走り、11時30分までの距離を競うというイベントです。（あまり見栄えのしない方向からとった写真）前回開催は2021年12月末。
1月1日は走り初めをしてきました。普段は宮崎の大淀川沿いを走っておりますが正月休みは大阪に帰省しておりますので走り初めも大淀川ではなくて淀川河川敷です。淀川のほうが大淀川よりもでかい。コロナ前は例年1月1日に30キロ走っておりましたが今年はお腹痛いので1
今朝、戸棚からお皿を出そうと扉を開けたら、インスタントコーヒーの瓶が落下してきて左足親指を直撃しました。↑これやられた・・・まあええわ。配置上、誰がいつ扉を開けても瓶は落ちてきたはず。もし親だったら骨を折ってたかも知らん。自分なら痛いだけで折れたりはしな
家族、友人、仲間、自分、みんなが健康で無事平穏に過ごせますようにそして世界に平和が戻りますように本年もよろしくお願いいたします にほんブログ村いつも応援ありがとうございます
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野菜を安く売ってくれている近所のコンビニ、ファミリーマート。先日キャベツを購入したところ、会計の時に店員さんから「野菜を購入された方にサニーレタスをおつけしております」「よかったらどうぞ」との提案。なに？その神サービス！もちろんいただきました。税込100円足
1年ほど前だったか、酒好きのラン友Kさんが「一生飲める身体でいるために、平日は飲まない」と言ってるのを聞きました。私は大いに驚き、そして反省しました。自分も身体を大切にせねば、飲み続けるためにこそ飲まない日を作らねば、と。そんな誓いはすっかり忘れた2か月ほ
今日は7月2日。1月1日から数えて183日目。2025年（令和7年）の折り返し点です。私はことあるごとに「東京勤務あと○○日」みたいに書いてますが、最近、周囲からも「あと○か月で終わりですね」みたいに言われます。ありがたいことにこれは「残念だけど、あと○か月でい
ボーナスが出ました！「社会のためにがんばってがまんして働いたんだからもらえて当然」と思わないでもない。しかし、社会のためにがんばってがまんして働いてもボーナスもらえない人が世の中にはゴマンといる。なんなら私も15年前まではそうだった。がんばって働いたからも
こないだ、近所の公園で久しぶりに懸垂をやりました。（近所の公園）懸垂、なんと1回しかできなかった。これはいかん！ということで、先週から毎晩チャレンジしております。背中の使い方を思い出すために、トンと軽く地面をけって最後だけぐぐぐーっと身体を持ち上げる（懸
土曜日のこと。前日少々飲みすぎたのか、朝起きた時点で少し二日酔い気味。気持ち悪い、というほどではないけど、体がだるい。6時に起きて、コンビニに荷物を受け取りに行って、少々トラブルが発生して時間を食ってしまい、家に帰ったらそのまま二度寝をしてしまった。で、
日帰りで関西某所に出張しました。終電（終新幹線）まで少しだけ余裕がある旅程だったので、ラン友さん（Yちゃん）に声をかけて付き合っていただき、前から行きたかったこちら ↓ にいってきました。ローマ軒＠大阪駅前第三ビルなんと550円で30分間ビールが飲み放題。お店
来月、参議院選挙があります。東京では先日都議選があったばかりなので、役所の人は「またかよ」と思っているかもしれません。お役目ご苦労様です。先日の都議選では、私は投票したその足で近所ランをスタートしたのですが、その時、選挙に便乗したプチゲームを思いつきまし
私は毎日クスリを飲んでいるのですが、その薬、医療業界で「ファンタスティック4」と呼ばれているようです。覚せい剤みたいな名前だけど、ちゃんとした医薬品です。（お医者さんも「ふざけた名前…」と言ってました）このクスリ、「4」という数字の通り4種類の薬の総称で
社会において、あるトラブルが発生したときに、それに対応するのが私のお仕事です。数日前、まさにそのトラブルが発生しました。まだ続いております。しかしいま、スポンサー様から「トラブルが発生したときにきちんと対応できる体制を整えているか？」という問い合わせが寄
1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
11月の最初の連休に富山旅行に行くことにしました。イベントのチケットも確保済み。旅行のメインテーマは事情により書きませんが（→事情）富山と言えば酒も魚も美味そうですね。楽しみです。もし同時期に富山に行かれる方がこれ読んでおられましたら、よろしくお願いいたし
東京勤務64週目が終了。先週末以来、ガッカリすることグッタリすることゲンナリすることが続いて仕事もストレスてんこ盛り、いま私の心は夜の闇のよう。しかし、明けない夜はない自らをそう奮い立たせた朝、目にしたお寺のお言葉がこちら：…ちょっとひどくない？もう少し、
今朝はお蕎麦を食べてきました。ちょっと有名なお店。朝から混んでます季節のオススメ、三つ葉とあさりの天ぷらそば。関西人の私は、東京に来る前は「あんな真っ黒な汁の蕎麦なんて食えるかよ」と思ってましたが、食べてみると美味しいもんです。ごちそうさまでした。東京も
ゴジラマラニックの続き、というかここが本体。蒲田付近におけるゴジラ（シン・ゴジラ）の歩行ルートをたどって、私たちも走って行きます。 映画では主にカメラはゴジラを正面から撮っていますから映画で見た景色と走っていく私たちが見る向きは逆になります。そこで、映画
大手町の箱根駅伝スタート地点を出発した後しばらくは箱根1区のコースを走っていき、田町で立ち食いそばを食べ、高輪ゲートウェイシティに寄り道してゴジラスポットその1、品川の跨線橋に到着。近くにあった地図がこちら↓ちゃんと絵付きでゴジラと書かれておりました！ち
順番が逆になりましたが、土曜日の話。関西のラン友Cさんが出張で東京に来るというので一緒にゴジラマラニックしてきました。「ゴジラの上陸・破壊ルートを辿って走りたい」というCさんのリクエストにより、この企画となりました。私はそこまで細かくゴジラ（シン・ゴジラ）
昨日の宮崎朝ランの続きの話。昨日は宮崎でも朝から気温が高くて、走った後は汗だく。シューズが水没してしまいました。汗かきの私にとって、夏にシューズが水没する程度のことは想定の範囲内なので、実は家を出るときに「ラン用のサンダルを持っていこうか」と思ったのです
宮崎滞在2日目。大淀川で朝ランしてきました。朝の川沿いは気持ちよかったのですが、アクシデントというか望まぬ遭遇がありました。おっさんが倒れていたのです。宿から大淀川までは2キロ弱ありまして、そこまでは市街地です。その市街地のひとつの交差点の隅っこで、おっさ
昨夜少々飲みすぎたみたいで、朝から少々気分がすぐれない。そしてものすごく眠い。しかし午後から出張。夜は胃にやさしい宮崎うどんをいただきました。なお、宮崎で夜ランするつもりでしたが、シャツの枚数の計算を間違えていて、今夜走って汗だくになると明日の風呂上り以
先日の神田川マラニックは、それほど長い距離は走らなかった。だいたい10キロくらい。私は夏場のマラニックでは、汗でシューズが濡れることを想定して替えのシューズを持っていくのだけど、この時期にこの距離なら大丈夫だろう、と思って今回は持って行かなかった。でもダメ
先日、職場の健康診断を受けてきた。腹囲測定があった。油断してた。「手を上げてください」と言われて、あ、と思う間もなく測られた。結果：84．5cm危なかった。あと0．5cmでアウトだよ。（85cm以上がメタボ判定）でもまあ、ササッと測った腹囲に、そこまでの
高山ウルトラのレポの最後にも書いたとおり、リタイヤに終わった今回の飛騨高山では、完走メダルは貰えなかったがタオルとフルーツ（バナナ3本＋オレンジ2個）をもらった。私は果物全般が大好きで、以前は毎朝食べていたけど、最近はとても高いので、自分の中で果物＝ぜい
東京に2年間住んでいる（働いている）わけだけど、その間、関西の大会には出ないようにしようと思っている。個人的には関西が好きだし、実家も関西（大阪）だし、東京から関西へは新幹線を使えば気軽に行ける。しかし、大会選び放題の東京にいながら関西に行くと、なんとい
東京勤務が13週終わった。2年＝104週のうちの13週、つまり8分の1終了。少しずつ、でも確実にゴールは近づいている。ところで、この「〇分の1終了」を毎回書いているけど、書く間隔はだんだん広がっていく。具体的には、前回「9分の1終了」から今回の「8分の1終了」ま
東京のラン友さんにアテンドしてもらって「神田川マラニック」をやってきた。ちなみに、マラニックと言う言葉の正確な定義は知らないのだけど＃、複数人で走って風呂入って飲めばマラニックだろう、とは思っている。今回もそういう意味で使っている。（一般に「マラソン＋ピ
明日はサロマ湖100kmウルトラマラソンですね。私は出ませんけど。昔、まだウルトラを走ったことが無かった時は「100キロを走るならサロマだな」と思っておりました。ほとんど平地で他のウルトラよりは楽そうだから。その後、自分が100km走るようになってみると、平地＝楽、と
そろそろ秋～冬に参加する大会を決めないといけない。東京に来たら出たかった大会のひとつが大田原マラソン運営がしっかりした人気大会でありながら・ トイレが空いている・ スタート直後も混雑しないのだそうな。開催日は11月23日。暑さもさすがに落ち着いて、かつ、
2年近く、前腿のストレッチを続けている。きっかけは、一昨年の8月に右膝が痛くなったこと。ネットであれこれ調べてみた結果、その膝の痛みは前腿の柔軟性不足が原因である可能性が高いとわかり、その時から風呂上りなどにストレッチを始めた。半年ほど続けると、最初より
私ががんばって取り組んでいるお仕事の中心は報告書の作成。国のあるプロジェクトに関わっている人たちに原稿の執筆を依頼し、集まった原稿をチェックし、書式を整えて、1年弱かけて「〇〇研究開発計画 令和5年度成果報告」という分厚い報告書を作成し、公開し、配布する
もうかなり前、去年の青島太平洋マラソンのときだと思うのだけど、左親指が黒爪になった。半年経つけどまだ剥がれていない。しかし剥がれてはいないが、浮いてきている。（注意喚起：ここから見苦しい写真あり）今こんな感じ。（写真は職場でとりました）浮いてきた爪の下に
先週（6/17-23）のランはこんなの・ 月 オフ・ 火 雨のためオフ・ 水 オフ・ 木 出張のためオフ・ 金 出張のためオフ・ 土 出張のためオフ・ 日 ジョグ30分ほとんど走っておりません（注：筋トレ、ストレッチはかなり真面目にやっております）ところで、最近GP
先週、宮崎に出勤してきました。なんで出張じゃなくて出勤なのか？という話を書くと長くなる（そして愚痴のオンパレードになる）ので書きません。ともかく宮崎。3か月ぶりの宮崎昼間はもちろん仕事ですが、夜は職場の人たちと宴会・・・なんだけど、その前に宮崎在住時によ
「横浜マラソンの入金締め切りは明日だよ」というメールが来ました。え、当選してたの？そんな通知、来てたっけ？と思って確認してみると、10日前に確かに届いていました。普段使わない「ローソンチケット」での申し込みだったから完全にスルーしてましたわ。で、明日まで
今日は夏至。太陽が空に出ている時間が最も長い日。しかし、夏至は最も暑い日ではない。日光が大地を照らす時間の違いが夏と冬の違いを生むのなら、夏至が一番暑く冬至が一番寒くなりそうなもんだけど、そうはなっていない。だいたい1か月半くらいずれる。なんででしょうか
宮路公民館のエイドを出て走り出した。次の第四関門、国府B&G海洋センターまでは4.9キロ。エイドにそう書いていた。でもまず目標は、すぐ先にある70キロ地点。とりあえず、そこの通過時間を記録に残しておきたい。すでに手元のGPS時計では70キロは過ぎているので、もうすぐか
千光寺のエイドを出発した。門を抜けたところで前の女性ランナーがお寺を振り返ってお辞儀をしていたので、私も同じことをしてから進んだ。直後にまた上り坂がある。その先の下り坂でどの程度走れるか、そしてそこを下った後でどれだけ脚が残っているか、これで結果がほぼ決
丹生川支所到着時刻は11時59分。リベンジ戦だった2016年も同じくらいの時間だったはず、だったら今年も意外と余裕あるのでは、と思ったけど、2016年はスタート時間が今回よりも30分遅かった、今回は全然時間の余裕がない。まあいい、まだなんとかなる。「大エイドについた」
第三関門の岩滝公民館に10時10分ごろに到着スタートからの経過時間は5時間40分「岩滝公民館で」と言って別れたロボッチはもちろんもういない。ほとんど下り坂だったのになんで俺は40キロからここまでの5キロ強に40分もかかってるんだろう、なんでこんなに早く脚が売り切れる
第一関門到着後エイドで火畑そばとよもぎうどんを食べた。「○○を先に食べたほうがたぶん美味しい」と去年か一昨年かのレポに自分が書いたことを思い出したのだけど、さてどっちが先だったのかが思い出せない。どうでもいいことを覚えているのに大事なことを思い出せない、
