ねむねむ日記

とってつけたような2022年の振り返り

今夜は PC 触らないつもりなのでいつもと違ってお昼のブログ更新です。2022年が終わってしまいます。仕事で追い詰められた余裕のない状態から始まり7月末にスピ練やりすぎで故障して、治りかけたらこけて捻挫して、それも治りかけたらコロナに罹り、その後遺症が落ち着いたら

2022/12/31 12:00

「良いお年を」

改めて書くまでもなく今日は12月30日です。昨日忘年会だったので今日は二日酔いです。職場のスタッフのひとりから今年最後にかけられた言葉が「飲み過ぎに気をつけてくださいね」だったのですが、思いっきり飲み過ぎました。でもとても楽しかったので悔いはありません。

2022/12/30 21:00

アオタイ2022レースレポ2：～中間点

今日は忘年会です。今ごろ飲んでいるはずです。したがってこれは予約投稿です。ストックしておいたアオタイ2022レポの続きを載せます。例によってアホみたいに長いし、特に面白い場面もないので読むのは薦めません。「なら載せるなよ」と言われそうですが、書いてしまったの

2022/12/29 21:00

師走の悲喜こもごも

（1）賞仕事に関係して、ある賞をもらいました。（↑賞状が入ってる）もらったのは私個人ではなくグループでありかつ私の貢献がさほど大きくない仕事ですがそれでも受賞は受賞。たぶん来季の賞与が少し（500円くらい？）増えます。やったね。（2）イベント主宰したイベント

2022/12/28 21:00

二十日大根

職場の庭に植えていたサツマイモ、大変残念なことに今年は寒さにやられて枯れてしまいました。しかしその近くにイモではない赤いものができていました。大きな二十日大根。おそらく去年（令和3年）に種を撒いたものです。今年始めに全部収穫したつもりでしたが取り残していて

2022/12/27 21:00

うさぎ2.0

うさぎのお絵描き、リベンジこれは誰が見てもうさぎでしょう。年賀状はこれで行こう。

2022/12/26 21:00

アオタイ2022レースレポ1：～10km

アオタイレポです。長いです。+++スタート 00分00秒特になにごともなくスタート。Aブロックでも意外とゲートまで時間かかるんだなーと思いながら進む。わざわざ後ろに行ったからね。タイムを求めていないから全く焦る気持ちは無い。周りの進行速度が速すぎず遅すぎずちょう

2022/12/25 21:00

クリスマス報告2022

今日は12月24日です。キリスト教とかイスラム教とかのえらい人が生まれた日の前日らしいですがあいにくうちは浄土真宗なので詳しくは存じません。それはさておき天気が良かったので走りました。目的地は相変わらず刑務所。最初は丘の住宅街をジョグ。やや強い向かい風。体が

2022/12/24 21:00

お腹と背中が痛い

昨日載せた年賀状用のうさぎの絵（これ）、職場の目立つボードに書いたのですけど、「ボードのうさぎ、どうかな？」と聞いたら、え、うさぎなんて描いてましたっけ？と言われてしまいました。やっぱり書き直します。ということはさておき日曜の夜から少々体調不良が続いてい

2022/12/23 21:00

年賀状デザイン。うさぎ

年越しまで残り10日を切ってしまいましたが、当然のように年賀状はまだ書いていません。さすがにもう書き始めなければいけないので、今日昼休みにデザインを考えました。ここ数年、手書きの干支のイラストを添えています。見本を見ないで描くのがマイルール。来年の干支はう

2022/12/22 21:07

アオタイ2022練習記録 part 4 (～ 12/11 レース当日)

アオタイまでの練習記録 part 4（ラスト）11月上旬にコロナに感染したところからの続き===2022年11月06日(日) # 風邪っぽい07日(月) -08日(火) # コロナだった09日(水) -10日(木) -11日(金) -12日(土) -13日(日) 昼6分(509)、夜16分(507)14日(月) 朝20分(508)、昼21

2022/12/21 21:00

アオタイ2022練習記録 part 3 (～ 11/8 新型コロナ感染)

練習記録 part 310月上旬にこけて捻挫したところからの続き===2022年10月08日(土) ジョグ70分 # 途中でつまづいて転倒09日(日) 6分 # 痛くて終了、捻挫みたい10日(月) -11日(火) -12日(水) -13日(木) -14日(金) -15日(土) -16日(日) - # 夜のストレッチに股関節ほ

2022/12/20 21:00

アオタイ2022練習記録 part 2 (～ 10/9 転倒で捻挫)

練習記録 part 2. 「膝の痛みは故障だ」と認識したところから10月上旬まで。===2022年08月01日(月) プチ夜ラン1km(512) 02日(火) - # 右膝は故障と判断、ランオフ03日(水) -04日(木) - # 夜のストレッチを始めた05日(金) -06日(土) ロングウォーク25km?07日(日) ロ

2022/12/19 21:00

アオタイから一週間

青島太平洋マラソン（アオタイ）から一週間経ちました。まず少しさかのぼって木曜日のこと。昼休みに、メロンパンのことを思い出しました。アオタイ完走賞？のひとつとして、フィニッシュ後にメロンパンがもらえるのですがそういえばまだ食べてなかったなと気づいたのです。

2022/12/18 21:00

2022アオタイ練習記録 part 1 (～8/2 右膝のプチ故障)

このところ練習記録を書いていませんでした。週末のポイント練習は時々書いていましたが、それではジョグなどの地味な積み上げをどの程度やってたかわからないし、私はそういう地味な基礎こそが大事だと思っていますので、ここ半年くらいの練習記録をまとめてみました。・・

2022/12/17 21:00

アオタイ2022行動記録（当日）

5時15分 起床よく眠れなかった。まあいい。いつもどおり、腕立て伏せ（30回+10回+10回）をやって、体重を測って、お腹と背中のストレッチ。ただし、余計なストレッチはしない。静的ストレッチは基本的に当日のパフォーマンスを下げる。まだ眠いけど、「今日マラソンかあ、い

2022/12/16 21:00

アオタイ2022行動記録（前日）

5時30分、起床。腕立て伏せとストレッチ6時30分、朝食雑炊とフルーツヨーグルト7時30分、二度寝9時00分、再び起床10時00分、ふとん干し日記を読み返したところ、アオタイ前日はだいたい午前中に布団を干していることが書かれていたので、今回もそれにならった。日記には同時

2022/12/15 21:00

アオタイ3日後：痛みが消えた

アオタイから3日経過。いろんなところの筋肉痛は、ほぼ解消しました。ということで、今朝は3日ぶりにジョグしました。普段の朝ジョグは近所の学校の周りを6周、距離にして6キロ弱が定番なのですが、今日は2周、2キロちょっとでおしまい。身体がどこか痛いというわけではない

2022/12/14 21:00

アオタイ2022翌々日：いいところに注目

アオタイ2日後です。サッカー解説のセルジオ越後さんが、どこかのスポーツ紙のコラムの中で今回の日本代表のW杯での戦いについて「負けても良いところを見つけようとする国民性が、代表の成長を妨げている」みたいなことを書かれていました。なるほど、現状に満足してしまっ

2022/12/13 21:00

アオタイ2022直後～翌日のメモ

アオタイ翌日です。ぐったりしています。出勤・退勤、なかなか大変でした。前回、前々回、前々々回は早々につぶれたため翌日のダメージが異様に小さく大変残念な気分になったことを記憶しておりますが今年は身体がめいっぱい疲れています。満足です。疲労困憊したらトレーニ

2022/12/12 21:00

アオタイ報告：玉砕、しかし悔いなし

青島太平洋マラソン、走ってきました。たくさんの応援、ありがとうございました。終盤、応援してくださった方ひとりひとりを思い浮かべながら走りました。結果です。昨日「タイムはどうでもいい」と書いたけどタイムに言及します。ゾロ目です（33333）ということはどう

2022/12/11 15:52

左か右か、そして抱負（アオタイ2022前日）

青島太平洋マラソン（アオタイ）前日です。1年ぶりのフルマラソンへの抱負の前に、まずは昨日の続きから。「計測タグは右につけるか左につけるか」自分のブログを調べてもわからないので、LINE のアルバムに残っている写真を探したらふたつ見つかりました。ひとつはこちら2

2022/12/10 19:00

アオタイ準備状況（2日前）

アオタイ2日前になりました。例年、約10日前に交通規制の看板が設置され、2日前になると距離表示と資材類が登場します。見るとテンションが上がる♪しかし職場のYさんは、日曜日午前中に自宅とはコースを隔てた場所に行く用事があるため「マラソンあるから通られへん！

2022/12/09 21:00

いい人、買い物できず（アオタイ3日前）

うちの職場に10月からやってきた新人A君。期間限定の雇用契約なので、期間限定無しの正規職を求めて今も就職活動継続中。先日昼休みに、応募書類のひとつを見せてもらった。内容が衝撃的にダメだった。私、就活セミナーを主催してるわけでもないし、エントリーシートの書き

2022/12/08 21:00

アオタイ4日前と5日前

今日はアオタイ4日前なのですが、まずは昨日のことから。昨日はアオタイ5日前。レースペース走をやりました。キロ5分40秒～10秒程度で12キロ。（めんどいので画像無し）これで本番前のポイント練習はおしまい！のつもりでしたが今日も坂道インターバルやりました。

2022/12/07 21:00

アオタイシューズ円陣？のお誘い

青島太平洋マラソン（アオタイ）5日前です。今日はシューズ円陣？のお誘いを。08時00分にフィニッシュゲート近くで【黄色地に赤い顔文字の入ったシャツ（ぐわT）】【くまモンの帽子】という格好の私がウロウロしているつもりです。（約束すっぽかされた人っぽく見られたらい

2022/12/06 21:00

応援的腕立て伏せ

腕立て伏せです。防衛大学校では、新入生が来た日の夜に、上級生が歓迎のための腕立て伏せをするそうです。（本やネットにそういう体験談が書かれている）どうして腕立て伏せをすると歓迎になるのか意味が分かりませんが、私はそういうの好きです。（強制的にやらされたらい

2022/12/05 21:00

たぶん正しい疲労抜きジョグ（アオタイ7日前）

アオタイ7日前です。一日雨だろうから走らないつもりでいましたが昼前にふと外を見ると雨は止んでいたので走ることにしました。とはいえ、今日ランオフすることを見越して昨日強めのメニューを入れていたので負荷大きめのメニューを再び入れるのは良くない。ということで、LS

2022/12/04 21:00

今日は30キロビルドアップ走（アオタイ8日前）

アオタイ8日前です。先週と違ってお天気はイマイチでしたが今週も走ってきました。レース1週間前の定番、30キロ走です。・・・定番じゃないですか？そうですか、そうですね。ともかく30キロ。昨日「ペースは載せない」なんて書いておきながら今日さっそく上の写真にペー

2022/12/03 21:00

ペースは載せない

最近、ガーミンの記録を写真に重ねたのをよく見ます。いったいこれはどうやってつくるんだろうか？みんな画像編集アプリで加工してるんだろうか？と思っておりましたが、ちょっと調べると、ガーミンコネクトにそういう機能があるんですね。私もやってみました。できた。意外

2022/12/02 21:00

10月と11月のまとめ

出張中なので滅多に書かない月のまとめです。まず10月7月末に痛めた膝がようやく治って「30キロ走れるようになった！」と喜んだ一週間後に転倒で捻挫再びランオフこれが中旬の空白その後、再び走り出して少しずつ距離を伸ばしたのが下旬。そして11月最初の週末は出張で走らず

2022/12/01 15:00