水曜に「無事平穏に残り9か月弱が経過してほしい」と書いた直後に仕事的有事が発生しました。無事ではありませんでした。今週は大変でした。いや、過去形じゃなくて現在進行形で大変。何が大変か具体的には書けないけど、まあ大変。私だけじゃなくて私の周囲の人たちも大変
今夜は PC 触らないつもりなのでいつもと違ってお昼のブログ更新です。2022年が終わってしまいます。仕事で追い詰められた余裕のない状態から始まり7月末にスピ練やりすぎで故障して、治りかけたらこけて捻挫して、それも治りかけたらコロナに罹り、その後遺症が落ち着いたら
改めて書くまでもなく今日は12月30日です。昨日忘年会だったので今日は二日酔いです。職場のスタッフのひとりから今年最後にかけられた言葉が「飲み過ぎに気をつけてくださいね」だったのですが、思いっきり飲み過ぎました。でもとても楽しかったので悔いはありません。
今日は忘年会です。今ごろ飲んでいるはずです。したがってこれは予約投稿です。ストックしておいたアオタイ2022レポの続きを載せます。例によってアホみたいに長いし、特に面白い場面もないので読むのは薦めません。「なら載せるなよ」と言われそうですが、書いてしまったの
（1）賞仕事に関係して、ある賞をもらいました。（↑賞状が入ってる）もらったのは私個人ではなくグループでありかつ私の貢献がさほど大きくない仕事ですがそれでも受賞は受賞。たぶん来季の賞与が少し（500円くらい？）増えます。やったね。（2）イベント主宰したイベント
職場の庭に植えていたサツマイモ、大変残念なことに今年は寒さにやられて枯れてしまいました。しかしその近くにイモではない赤いものができていました。大きな二十日大根。おそらく去年（令和3年）に種を撒いたものです。今年始めに全部収穫したつもりでしたが取り残していて
うさぎのお絵描き、リベンジこれは誰が見てもうさぎでしょう。年賀状はこれで行こう。
アオタイレポです。長いです。+++スタート 00分00秒特になにごともなくスタート。Aブロックでも意外とゲートまで時間かかるんだなーと思いながら進む。わざわざ後ろに行ったからね。タイムを求めていないから全く焦る気持ちは無い。周りの進行速度が速すぎず遅すぎずちょう
今日は12月24日です。キリスト教とかイスラム教とかのえらい人が生まれた日の前日らしいですがあいにくうちは浄土真宗なので詳しくは存じません。それはさておき天気が良かったので走りました。目的地は相変わらず刑務所。最初は丘の住宅街をジョグ。やや強い向かい風。体が
昨日載せた年賀状用のうさぎの絵（これ）、職場の目立つボードに書いたのですけど、「ボードのうさぎ、どうかな？」と聞いたら、え、うさぎなんて描いてましたっけ？と言われてしまいました。やっぱり書き直します。ということはさておき日曜の夜から少々体調不良が続いてい
年越しまで残り10日を切ってしまいましたが、当然のように年賀状はまだ書いていません。さすがにもう書き始めなければいけないので、今日昼休みにデザインを考えました。ここ数年、手書きの干支のイラストを添えています。見本を見ないで描くのがマイルール。来年の干支はう
アオタイ2022練習記録 part 4 (～ 12/11 レース当日)
アオタイまでの練習記録 part 4（ラスト）11月上旬にコロナに感染したところからの続き===2022年11月06日(日) # 風邪っぽい07日(月) -08日(火) # コロナだった09日(水) -10日(木) -11日(金) -12日(土) -13日(日) 昼6分(509)、夜16分(507)14日(月) 朝20分(508)、昼21
アオタイ2022練習記録 part 3 (～ 11/8 新型コロナ感染)
練習記録 part 310月上旬にこけて捻挫したところからの続き===2022年10月08日(土) ジョグ70分 # 途中でつまづいて転倒09日(日) 6分 # 痛くて終了、捻挫みたい10日(月) -11日(火) -12日(水) -13日(木) -14日(金) -15日(土) -16日(日) - # 夜のストレッチに股関節ほ
アオタイ2022練習記録 part 2 (～ 10/9 転倒で捻挫)
練習記録 part 2. 「膝の痛みは故障だ」と認識したところから10月上旬まで。===2022年08月01日(月) プチ夜ラン1km(512) 02日(火) - # 右膝は故障と判断、ランオフ03日(水) -04日(木) - # 夜のストレッチを始めた05日(金) -06日(土) ロングウォーク25km?07日(日) ロ
青島太平洋マラソン（アオタイ）から一週間経ちました。まず少しさかのぼって木曜日のこと。昼休みに、メロンパンのことを思い出しました。アオタイ完走賞？のひとつとして、フィニッシュ後にメロンパンがもらえるのですがそういえばまだ食べてなかったなと気づいたのです。
2022アオタイ練習記録 part 1 (～8/2 右膝のプチ故障)
このところ練習記録を書いていませんでした。週末のポイント練習は時々書いていましたが、それではジョグなどの地味な積み上げをどの程度やってたかわからないし、私はそういう地味な基礎こそが大事だと思っていますので、ここ半年くらいの練習記録をまとめてみました。・・
5時15分 起床よく眠れなかった。まあいい。いつもどおり、腕立て伏せ（30回+10回+10回）をやって、体重を測って、お腹と背中のストレッチ。ただし、余計なストレッチはしない。静的ストレッチは基本的に当日のパフォーマンスを下げる。まだ眠いけど、「今日マラソンかあ、い
5時30分、起床。腕立て伏せとストレッチ6時30分、朝食雑炊とフルーツヨーグルト7時30分、二度寝9時00分、再び起床10時00分、ふとん干し日記を読み返したところ、アオタイ前日はだいたい午前中に布団を干していることが書かれていたので、今回もそれにならった。日記には同時
アオタイから3日経過。いろんなところの筋肉痛は、ほぼ解消しました。ということで、今朝は3日ぶりにジョグしました。普段の朝ジョグは近所の学校の周りを6周、距離にして6キロ弱が定番なのですが、今日は2周、2キロちょっとでおしまい。身体がどこか痛いというわけではない
アオタイ2日後です。サッカー解説のセルジオ越後さんが、どこかのスポーツ紙のコラムの中で今回の日本代表のW杯での戦いについて「負けても良いところを見つけようとする国民性が、代表の成長を妨げている」みたいなことを書かれていました。なるほど、現状に満足してしまっ
アオタイ翌日です。ぐったりしています。出勤・退勤、なかなか大変でした。前回、前々回、前々々回は早々につぶれたため翌日のダメージが異様に小さく大変残念な気分になったことを記憶しておりますが今年は身体がめいっぱい疲れています。満足です。疲労困憊したらトレーニ
青島太平洋マラソン、走ってきました。たくさんの応援、ありがとうございました。終盤、応援してくださった方ひとりひとりを思い浮かべながら走りました。結果です。昨日「タイムはどうでもいい」と書いたけどタイムに言及します。ゾロ目です（33333）ということはどう
青島太平洋マラソン（アオタイ）前日です。1年ぶりのフルマラソンへの抱負の前に、まずは昨日の続きから。「計測タグは右につけるか左につけるか」自分のブログを調べてもわからないので、LINE のアルバムに残っている写真を探したらふたつ見つかりました。ひとつはこちら2
アオタイ2日前になりました。例年、約10日前に交通規制の看板が設置され、2日前になると距離表示と資材類が登場します。見るとテンションが上がる♪しかし職場のYさんは、日曜日午前中に自宅とはコースを隔てた場所に行く用事があるため「マラソンあるから通られへん！
うちの職場に10月からやってきた新人A君。期間限定の雇用契約なので、期間限定無しの正規職を求めて今も就職活動継続中。先日昼休みに、応募書類のひとつを見せてもらった。内容が衝撃的にダメだった。私、就活セミナーを主催してるわけでもないし、エントリーシートの書き
今日はアオタイ4日前なのですが、まずは昨日のことから。昨日はアオタイ5日前。レースペース走をやりました。キロ5分40秒～10秒程度で12キロ。（めんどいので画像無し）これで本番前のポイント練習はおしまい！のつもりでしたが今日も坂道インターバルやりました。
青島太平洋マラソン（アオタイ）5日前です。今日はシューズ円陣？のお誘いを。08時00分にフィニッシュゲート近くで【黄色地に赤い顔文字の入ったシャツ（ぐわT）】【くまモンの帽子】という格好の私がウロウロしているつもりです。（約束すっぽかされた人っぽく見られたらい
腕立て伏せです。防衛大学校では、新入生が来た日の夜に、上級生が歓迎のための腕立て伏せをするそうです。（本やネットにそういう体験談が書かれている）どうして腕立て伏せをすると歓迎になるのか意味が分かりませんが、私はそういうの好きです。（強制的にやらされたらい
アオタイ7日前です。一日雨だろうから走らないつもりでいましたが昼前にふと外を見ると雨は止んでいたので走ることにしました。とはいえ、今日ランオフすることを見越して昨日強めのメニューを入れていたので負荷大きめのメニューを再び入れるのは良くない。ということで、LS
アオタイ8日前です。先週と違ってお天気はイマイチでしたが今週も走ってきました。レース1週間前の定番、30キロ走です。・・・定番じゃないですか？そうですか、そうですね。ともかく30キロ。昨日「ペースは載せない」なんて書いておきながら今日さっそく上の写真にペー
最近、ガーミンの記録を写真に重ねたのをよく見ます。いったいこれはどうやってつくるんだろうか？みんな画像編集アプリで加工してるんだろうか？と思っておりましたが、ちょっと調べると、ガーミンコネクトにそういう機能があるんですね。私もやってみました。できた。意外
出張中なので滅多に書かない月のまとめです。まず10月7月末に痛めた膝がようやく治って「30キロ走れるようになった！」と喜んだ一週間後に転倒で捻挫再びランオフこれが中旬の空白その後、再び走り出して少しずつ距離を伸ばしたのが下旬。そして11月最初の週末は出張で走らず
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水曜に「無事平穏に残り9か月弱が経過してほしい」と書いた直後に仕事的有事が発生しました。無事ではありませんでした。今週は大変でした。いや、過去形じゃなくて現在進行形で大変。何が大変か具体的には書けないけど、まあ大変。私だけじゃなくて私の周囲の人たちも大変
野菜を安く売ってくれている近所のコンビニ、ファミリーマート。先日キャベツを購入したところ、会計の時に店員さんから「野菜を購入された方にサニーレタスをおつけしております」「よかったらどうぞ」との提案。なに？その神サービス！もちろんいただきました。税込100円足
1年ほど前だったか、酒好きのラン友Kさんが「一生飲める身体でいるために、平日は飲まない」と言ってるのを聞きました。私は大いに驚き、そして反省しました。自分も身体を大切にせねば、飲み続けるためにこそ飲まない日を作らねば、と。そんな誓いはすっかり忘れた2か月ほ
今日は7月2日。1月1日から数えて183日目。2025年（令和7年）の折り返し点です。私はことあるごとに「東京勤務あと○○日」みたいに書いてますが、最近、周囲からも「あと○か月で終わりですね」みたいに言われます。ありがたいことにこれは「残念だけど、あと○か月でい
ボーナスが出ました！「社会のためにがんばってがまんして働いたんだからもらえて当然」と思わないでもない。しかし、社会のためにがんばってがまんして働いてもボーナスもらえない人が世の中にはゴマンといる。なんなら私も15年前まではそうだった。がんばって働いたからも
こないだ、近所の公園で久しぶりに懸垂をやりました。（近所の公園）懸垂、なんと1回しかできなかった。これはいかん！ということで、先週から毎晩チャレンジしております。背中の使い方を思い出すために、トンと軽く地面をけって最後だけぐぐぐーっと身体を持ち上げる（懸
土曜日のこと。前日少々飲みすぎたのか、朝起きた時点で少し二日酔い気味。気持ち悪い、というほどではないけど、体がだるい。6時に起きて、コンビニに荷物を受け取りに行って、少々トラブルが発生して時間を食ってしまい、家に帰ったらそのまま二度寝をしてしまった。で、
日帰りで関西某所に出張しました。終電（終新幹線）まで少しだけ余裕がある旅程だったので、ラン友さん（Yちゃん）に声をかけて付き合っていただき、前から行きたかったこちら ↓ にいってきました。ローマ軒＠大阪駅前第三ビルなんと550円で30分間ビールが飲み放題。お店
来月、参議院選挙があります。東京では先日都議選があったばかりなので、役所の人は「またかよ」と思っているかもしれません。お役目ご苦労様です。先日の都議選では、私は投票したその足で近所ランをスタートしたのですが、その時、選挙に便乗したプチゲームを思いつきまし
私は毎日クスリを飲んでいるのですが、その薬、医療業界で「ファンタスティック4」と呼ばれているようです。覚せい剤みたいな名前だけど、ちゃんとした医薬品です。（お医者さんも「ふざけた名前…」と言ってました）このクスリ、「4」という数字の通り4種類の薬の総称で
社会において、あるトラブルが発生したときに、それに対応するのが私のお仕事です。数日前、まさにそのトラブルが発生しました。まだ続いております。しかしいま、スポンサー様から「トラブルが発生したときにきちんと対応できる体制を整えているか？」という問い合わせが寄
1か月ほど前に買った台湾サンダル、重宝しております。1時間（10キロ）なら問題なく走れる。スピードもキロ4分半までなら問題なく出せる。（体力的にはキロ4分半は問題大ありですが）「走りに行くのめんどくさいなー」と思ったときに、部屋にいる格好（はだし）のまま
11月の最初の連休に富山旅行に行くことにしました。イベントのチケットも確保済み。旅行のメインテーマは事情により書きませんが（→事情）富山と言えば酒も魚も美味そうですね。楽しみです。もし同時期に富山に行かれる方がこれ読んでおられましたら、よろしくお願いいたし
東京勤務64週目が終了。先週末以来、ガッカリすることグッタリすることゲンナリすることが続いて仕事もストレスてんこ盛り、いま私の心は夜の闇のよう。しかし、明けない夜はない自らをそう奮い立たせた朝、目にしたお寺のお言葉がこちら：…ちょっとひどくない？もう少し、
今朝はお蕎麦を食べてきました。ちょっと有名なお店。朝から混んでます季節のオススメ、三つ葉とあさりの天ぷらそば。関西人の私は、東京に来る前は「あんな真っ黒な汁の蕎麦なんて食えるかよ」と思ってましたが、食べてみると美味しいもんです。ごちそうさまでした。東京も
ゴジラマラニックの続き、というかここが本体。蒲田付近におけるゴジラ（シン・ゴジラ）の歩行ルートをたどって、私たちも走って行きます。 映画では主にカメラはゴジラを正面から撮っていますから映画で見た景色と走っていく私たちが見る向きは逆になります。そこで、映画
大手町の箱根駅伝スタート地点を出発した後しばらくは箱根1区のコースを走っていき、田町で立ち食いそばを食べ、高輪ゲートウェイシティに寄り道してゴジラスポットその1、品川の跨線橋に到着。近くにあった地図がこちら↓ちゃんと絵付きでゴジラと書かれておりました！ち
順番が逆になりましたが、土曜日の話。関西のラン友Cさんが出張で東京に来るというので一緒にゴジラマラニックしてきました。「ゴジラの上陸・破壊ルートを辿って走りたい」というCさんのリクエストにより、この企画となりました。私はそこまで細かくゴジラ（シン・ゴジラ）
昨日の宮崎朝ランの続きの話。昨日は宮崎でも朝から気温が高くて、走った後は汗だく。シューズが水没してしまいました。汗かきの私にとって、夏にシューズが水没する程度のことは想定の範囲内なので、実は家を出るときに「ラン用のサンダルを持っていこうか」と思ったのです
宮崎滞在2日目。大淀川で朝ランしてきました。朝の川沿いは気持ちよかったのですが、アクシデントというか望まぬ遭遇がありました。おっさんが倒れていたのです。宿から大淀川までは2キロ弱ありまして、そこまでは市街地です。その市街地のひとつの交差点の隅っこで、おっさ
東京で働き始めてしばらく、お昼は毎日カップ麺とパンだった。こんなの職場の外にはあまり食べるところないし、そもそも外に行く時間がもったいない。これなら食べながら資料やメールを読んだりできる。でも、さすがに毎日これだと身体に悪そうだし、ある時から弁当を作って
先日の神田川マラニックは、それほど長い距離は走らなかった。だいたい10キロくらい。私は夏場のマラニックでは、汗でシューズが濡れることを想定して替えのシューズを持っていくのだけど、この時期にこの距離なら大丈夫だろう、と思って今回は持って行かなかった。でもダメ
先日、職場の健康診断を受けてきた。腹囲測定があった。油断してた。「手を上げてください」と言われて、あ、と思う間もなく測られた。結果：84．5cm危なかった。あと0．5cmでアウトだよ。（85cm以上がメタボ判定）でもまあ、ササッと測った腹囲に、そこまでの
高山ウルトラのレポの最後にも書いたとおり、リタイヤに終わった今回の飛騨高山では、完走メダルは貰えなかったがタオルとフルーツ（バナナ3本＋オレンジ2個）をもらった。私は果物全般が大好きで、以前は毎朝食べていたけど、最近はとても高いので、自分の中で果物＝ぜい
東京に2年間住んでいる（働いている）わけだけど、その間、関西の大会には出ないようにしようと思っている。個人的には関西が好きだし、実家も関西（大阪）だし、東京から関西へは新幹線を使えば気軽に行ける。しかし、大会選び放題の東京にいながら関西に行くと、なんとい
東京勤務が13週終わった。2年＝104週のうちの13週、つまり8分の1終了。少しずつ、でも確実にゴールは近づいている。ところで、この「〇分の1終了」を毎回書いているけど、書く間隔はだんだん広がっていく。具体的には、前回「9分の1終了」から今回の「8分の1終了」ま
東京のラン友さんにアテンドしてもらって「神田川マラニック」をやってきた。ちなみに、マラニックと言う言葉の正確な定義は知らないのだけど＃、複数人で走って風呂入って飲めばマラニックだろう、とは思っている。今回もそういう意味で使っている。（一般に「マラソン＋ピ
明日はサロマ湖100kmウルトラマラソンですね。私は出ませんけど。昔、まだウルトラを走ったことが無かった時は「100キロを走るならサロマだな」と思っておりました。ほとんど平地で他のウルトラよりは楽そうだから。その後、自分が100km走るようになってみると、平地＝楽、と
そろそろ秋～冬に参加する大会を決めないといけない。東京に来たら出たかった大会のひとつが大田原マラソン運営がしっかりした人気大会でありながら・ トイレが空いている・ スタート直後も混雑しないのだそうな。開催日は11月23日。暑さもさすがに落ち着いて、かつ、
2年近く、前腿のストレッチを続けている。きっかけは、一昨年の8月に右膝が痛くなったこと。ネットであれこれ調べてみた結果、その膝の痛みは前腿の柔軟性不足が原因である可能性が高いとわかり、その時から風呂上りなどにストレッチを始めた。半年ほど続けると、最初より
私ががんばって取り組んでいるお仕事の中心は報告書の作成。国のあるプロジェクトに関わっている人たちに原稿の執筆を依頼し、集まった原稿をチェックし、書式を整えて、1年弱かけて「〇〇研究開発計画 令和5年度成果報告」という分厚い報告書を作成し、公開し、配布する
もうかなり前、去年の青島太平洋マラソンのときだと思うのだけど、左親指が黒爪になった。半年経つけどまだ剥がれていない。しかし剥がれてはいないが、浮いてきている。（注意喚起：ここから見苦しい写真あり）今こんな感じ。（写真は職場でとりました）浮いてきた爪の下に
先週（6/17-23）のランはこんなの・ 月 オフ・ 火 雨のためオフ・ 水 オフ・ 木 出張のためオフ・ 金 出張のためオフ・ 土 出張のためオフ・ 日 ジョグ30分ほとんど走っておりません（注：筋トレ、ストレッチはかなり真面目にやっております）ところで、最近GP
先週、宮崎に出勤してきました。なんで出張じゃなくて出勤なのか？という話を書くと長くなる（そして愚痴のオンパレードになる）ので書きません。ともかく宮崎。3か月ぶりの宮崎昼間はもちろん仕事ですが、夜は職場の人たちと宴会・・・なんだけど、その前に宮崎在住時によ
「横浜マラソンの入金締め切りは明日だよ」というメールが来ました。え、当選してたの？そんな通知、来てたっけ？と思って確認してみると、10日前に確かに届いていました。普段使わない「ローソンチケット」での申し込みだったから完全にスルーしてましたわ。で、明日まで
今日は夏至。太陽が空に出ている時間が最も長い日。しかし、夏至は最も暑い日ではない。日光が大地を照らす時間の違いが夏と冬の違いを生むのなら、夏至が一番暑く冬至が一番寒くなりそうなもんだけど、そうはなっていない。だいたい1か月半くらいずれる。なんででしょうか
宮路公民館のエイドを出て走り出した。次の第四関門、国府B&G海洋センターまでは4.9キロ。エイドにそう書いていた。でもまず目標は、すぐ先にある70キロ地点。とりあえず、そこの通過時間を記録に残しておきたい。すでに手元のGPS時計では70キロは過ぎているので、もうすぐか
千光寺のエイドを出発した。門を抜けたところで前の女性ランナーがお寺を振り返ってお辞儀をしていたので、私も同じことをしてから進んだ。直後にまた上り坂がある。その先の下り坂でどの程度走れるか、そしてそこを下った後でどれだけ脚が残っているか、これで結果がほぼ決
丹生川支所到着時刻は11時59分。リベンジ戦だった2016年も同じくらいの時間だったはず、だったら今年も意外と余裕あるのでは、と思ったけど、2016年はスタート時間が今回よりも30分遅かった、今回は全然時間の余裕がない。まあいい、まだなんとかなる。「大エイドについた」
第三関門の岩滝公民館に10時10分ごろに到着スタートからの経過時間は5時間40分「岩滝公民館で」と言って別れたロボッチはもちろんもういない。ほとんど下り坂だったのになんで俺は40キロからここまでの5キロ強に40分もかかってるんだろう、なんでこんなに早く脚が売り切れる
