昨日は雨の止み間で走るチャンスを逃し、ジムでラン。

昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。   16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。

昨日はジムへ。  筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂  そしてト…

出張まとめ。四国地方梅雨入りしました。

昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。  徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…

高知・香南で朝ラン。

昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…

昨日は午前中松山で、夕方小松島でランの2部練。今日は高知へ。

昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。  松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。   堀之内など通っての7kmのラン…

昨日はようやく今月初ラン。今日から徳島に出張です。

昨日は17時過ぎから走りに出ました。  10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。  しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…

昨日のジムトレ（筋トレのみ）と静岡出張まとめ。

昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました  忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。  そして鈴鹿パーキン…

出張最終日もランなし。

静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。  昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…

5月のまとめ。

昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。  い…

浜松でランなし。昨日は早朝ちょっとだけジムへ。

昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑）  ま、ほぼスタンプGETのためです(^…

昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆10kmのラン。今日から静岡に出張です。

昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…

昨日はジムトレ（ランのみ）。鴻ノ池サービスエリアグルメ。

昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…

昨日はジムトレ（ランのみ）。今日も岡山日帰り。

昨日は午後からジムへ。  トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました    さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…

昨日は夕方ラン。

昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。  また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました   倉敷市の児島は塩に力入れてるん…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）withせなかずさん。

先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…

昨日は夕方ラン。

昨日は17時までに帰宅できれば外を走ろうと思ってました。 結局17時過ぎになりましたが、走りに出ました。  このところ早起きが続きなんかしんどかったので10k…

6月の予定。

昨日は徳島から帰って来たのが遅くりましたのでノートレでした。  そんな昨日、妻は西予市の実家に帰ってました。 西予市宇和文化会館で開催されたNHKのど自慢の観…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。

昨日の岡山での仕事は昼まで。 帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食 岡山名物のデミカツ丼を食べました   塩大福をお土産で買って帰りました    16時前に帰宅し…

昨日は15kmのラン。

昨日は午後から走りに出ました。  松山城周囲など15kmのランでした   帰宅後大相撲観戦。 大の里、見事に優勝しましたね(^^)  2場所連続優勝、横綱昇進…

昨日はジムトレ（ランのみ）。

昨日は17時頃帰宅。 外を走ろうかと思ってましたが、やっぱり大相撲観るためジムへ(^^ゞ  テレビ観ながらまた7km走りました  前日よりちょっとだけ速めに。…

昨日はジムトレ（ランのみ）。

昨日のお昼ははなまるうどんへ。 お好みバーみたいなお好み天ぷらがありましたので食べてみました。  まあまあおいしかったです。  夕方からジムへ。 トレッドミル…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。

昨日は夕方からジムへ。  筋トレ 前回の筋トレは記事に書いてませんでしたが、先週金曜日、岡山出張の日の朝にしました。  アブドミナルチェストプレスバックエクス…

昨日は松山市内20kmのラン。

休みだった昨日は午後から走りに出ました。  特に目的地なく20km走ることに。 愛媛マラソン以降最長距離です。  最後までほぼ一定のペースで走れました。  目…

昨日は夕方ラン。

昨日は香川県の東のほうで仕事でしたのでお昼は帰りに寄った津田の松原サービスエリアでうどん食べました。   距離だけだったら金土で行った岡山よりも遠いです。  …

昨日はおこたんさん・せなかずさんと飲みのためノートレ。

昨日岡山から帰ってきました。 昼ご飯は福山サービスエリアで尾道ラーメン    夜、おこたんさんとせなかずさんとの飲みの予定がありましたのでノートレでした。  …

昨日は井原で夕方ラン。

昨日は岡山県井原市に移動。 岡山に行く時はだいたい瀬戸大橋からですが、井原市は広島県福山市の隣ですのでしまなみから行きました。  17時前にホテル到着、雨が降…

昨日は夕方ちょっとだけラン＆温泉。今日から岡山に出張です。

昨日は早めに帰ってきましたので16時半頃からちょっと走りに出ました。  速めに5km余りのラン   木曜日は妻の仕事が半日なのでジムでGETしたぺチケットで温…

昨日は夕方10kmのラン。

昨日は17時過ぎに帰宅。 ジムも考えましたが、外に走りに出ました。  堀之内から松山城周辺など10km走りました。  後半は速めに。  今朝は6時半に家を出る…

昨日のジムトレ（筋トレのみ）と健康診断結果。

昨日は岡山で昼まで仕事。 帰りに吉備サービスエリアで昼ごはん食べて帰りました。   さすがに岡山日帰りはしんどい(;^_^A 距離は往復で430km程度ではあ…

昨日は夕方10kmのラン。

昨日は思ったよりも早く仕事が終わり、17時前に帰宅できましたので、走りに出ました。  堀之内を通らずの松山城周囲など走る10kmのランでした   最近早起きが…

昨日は讃岐うどんとジムトレ（ランのみ）。

昨日は香川で仕事でしたのでお昼は・・・ではなく、朝うどん(^^ゞ 同行者がどうしても行きたいと言ってましたので4時半頃に食べた朝ごはんは少なめにしました。 高…

昨日はジムトレ（筋トレのみ）。今日は私の50代最後の誕生日。

昨日の香川での仕事は昼まで。 昼食は帰りに府中湖パーキングでうどん  とり天ぶっかけにしました。  帰宅後夕方からジムへ。 「筋トレ＆ラン」の予定でしたが、6…

昨日はジムトレ（ランのみ）。

昨日は雨でしたが、降ってない時とか、小降りの時など計1万歩ほど散歩しました。  その時走れよ、って感じですが(^^ゞ  ジムではトレッドミルで5kmだけ走りま…

昨日は夕方松山市内ラン。

昨日は今治で仕事。 お昼、あまり飲食店のない地域でしたが、なんとかスマホで調べて行ってみたらなかなかいいところでした(^^)    16時くらいに帰宅。 ジム…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。

昨日は夕方からジムへ。  筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂  …

昨日はジムトレ（ランのみ）＆温泉。

昨日はジムで利用したチケットを利用して温泉に行こうということになり、温泉に一番近いピースポ砥部店に初めて行ってみました。  トレッドミルで5km走りました。 …

昨日は松山市内ラン。

昨日5月5日、本当はこれに行こうと思ってたんです。  でもGW中、何度も南予のほうに行きましたからやめて松山の自宅で過ごしました。 午前中はやろうと思って全然…

昨日のジムトレ（筋トレ＆ラン）と4月のまとめ。

昨日は外を走りたかったのもありますが、筋トレ日でしたのでジムに行きました。  アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンショ…

昨日はジムトレ（バイクのみ）＆バーベキュー。

昨日は特に予定はなかったんですが、前日妻のお姉さんから連絡があり、「バーベキューせえへん？」とのこと。 1日に焼肉に行ったばかりでしたが、行くことに。 娘夫婦…

昨日は15kmのラン。

昨日は20km走るぞ！と思ってたんですが、前日の飲み過ぎで午前中ぐったりしてまして(^^ゞ 午後になってようやく動けるようになりましたので走りに出ました。  …

昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆河後森城訪問＆誕生日会で焼肉。

昨日は妻が休暇を取り、また西予市の妻の実家へ。 先日やり残したことがありましたのでまた行きました。  その前に帰り道のピースポ伊予店でトレーニング。 筋トレだ…

5月の予定。

昨日はなんか疲れていて結局ノートレでした。  5月の予定を書いておきます。 ランは200kmは走りたいですね。  泊まりの出張は 岡山 の1泊のみorz う～…

昨日は西予へ。たけのこ掘りとれんげ祭りに行きました。

昨日は日帰りで妻の実家の西予市へ。 なのでノートレでした。 もし今月ジムに15回行ってなかったらたぶんどこかの店舗に寄ってから行ったと思いますが(^^ゞ  目…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。

昨日もジムへ。  筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂  そしてト…

昨日は畑仕事とジムトレ（ランのみ）。

昨日は午前中妻と畑へ。 前日畑の様子を見て、ちょっと除草しないとと思ってましたから早速。 それほどないと思ってましたが、集めるとそこそこの量でした。    そ…

昨日は畑の様子見ラン。

昨日は午前中走りに出ました。  いい天気でしたので暑いかな？と思ってましたが、意外に風は冷たかったです。  たまには畑の様子を見ないと、と思い行ってみました。…

昨日は散歩＆ジムトレ（筋トレ＆ラン）。

昨日は午前中にジムへ。 散歩しながら大街道のジムを目指しました。  途中寄り道して松山城へ。 搦手から   平日、と言ってももうGWに入っている人多いのか、人…

昨日はジムトレ（ランのみ）。

4月は仕事が少なくてすでに長期休みに入ってます(^^ゞ  昨日は午前中にジムへ  トレッドミルで8km走りました   今月はこれで計120km。予定の150k…

昨日はジムトレ（バイク＆ラン）。

昨日も夕方からジムへ  バイクをゆっくり30分漕いで   トレッドミルで5km走りました   もうすぐゴールデンウィークですねー。 この前東京に行ったためどこ…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。

昨日は夕方からジムへ。 いつもとは別の店舗です。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールラットプルダウン バックエク…

昨日は松山市内ラン15km。

昨日は午後から走りに出ました。 14時前からでしたので暑い時間帯。 暑さに慣れないといけませんからね。  久しぶりに松山総合公園に行ってみました。  以前はよ…

土曜日に徳島駅に行った真の目的は徳島城でした。

昨日は徳島からの帰宅が遅くなりましたのでノートレ。  さて、土曜日に徳島駅までJRで行って板野町のホテルまで走りましたが、JRで徳島駅まで行くことは最初から予…

昨日は夕方徳島〜板野ラン。

昨日は徳島県内での仕事を終え、板野町のホテルへ。15時半過ぎくらいにチェックインしましたので10kmは走ろうと思ってました。今まで何度かこのホテルに泊まってま…

昨日はジムトレ（ランのみ）。今日から徳島に出張です。

昨日は夕方からジムへ  トレッドミルランのみ ゆっくり8km走りました   このところよく走ってますが、今月は前半あまり走れてませんでしたので、これでやっと7…

昨日は松山市内ラン。

昨日は暑かったですね(;^_^A 急に気温上がりすぎです。  夕方ジムに行くかどうか迷いましたが、外を走りました。 暑いので半袖半パンで、と思いましたが、やっ…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）＆献血。ジムの施設を存分に活用しました。

休みだった昨日は午後から献血の予約をしてました。 大街道献血ルームなので、午前中に大街道のジムに行くことに。  歩いて堀之内を通り  ピースポ大街道店へ 筋ト…

昨日はジムトレ（ランのみ）。

昨日は夕方ちょっとだけジムへ。  トレッドミルで5km走りました。   昨日は坊っちゃんスタジアムでヤクルトvs阪神が開催されました。  仕事の帰りに坊っちゃ…

春の珍事？

昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん  久々に長田うどんで釜揚げ食べました(^^)  帰宅は20時前でしたのでジムには行かずノートレ。 東京旅行から帰った翌…

昨日はジムトレ（ランのみ）。ジムのカフェは松山市内ランのエイドにいいかも。

昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました   このところ朝の出発がまあまあ早くて寝不足の日が多く、昨夜は晩御飯食べたらすぐに寝てしまってました。…

昨日は松山市内10kmラン。

昨日のジムトレ（筋トレ＆ラン）と東京旅行おまけ。

昨日もジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂  そしてトレ…

東京旅行記③ 「信長の野望 出陣」イベントで甲府へ（長いし画像多いです）。

昨日はジムのトレッドミルで5km走ったんですが、写真を取らずについホームボタンを押してしまいましたので画像はありません(^^ゞ  東京旅行記の続きです。 ③で…

東京旅行記② クスノキ、湘南を走る。

昨日は仕事が遅くはなかったんですが、ジムはやめました。 職場の健康診断があり、バリウム検査して下剤飲んでましたからやめときました(^^ゞ  東京旅行記の続きで…

昨日のジムトレ＆東京旅行記①

昨日は夕方からジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂  そ…

孫に会いに東京に行ってきました。

土曜日から2泊3日で東京に行き、孫に会ってきました(^^)  土曜日の早朝にジムに行き、日曜日はノートレと書きましたが、実際は走りました。 そのことはまた後日…

実は・・・当たってました。

昨日はノートレでした。タイトルの「実は」ですが・・・時間が経ってるので書きますが、先月東京ドームで行われたMLBの東京シリーズのチケット、当たってたんですよね…

昨日のジムトレと4月の予定。

昨日は忙しい一日でしたのでジムは早朝に行きました。バイクを20分漕いだのみほとんどポイントゲットのために行ったようなもんです。4月の予定を書いておきます。ラン…

昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。

昨日も夕方からジムへ  筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 久々…

昨日はジムトレ（バイクのみ）＆散歩。

昨日は夕方ジムへ。  ちょっと遠回りして50分ほど散歩してから行きました。   そしてバイクを40分漕いで終了    最近はよく散歩してます。 トシとったせい…

3月の出張まとめ。

昨日はなんか疲れてましたのでノートレにしました。 3月の出張の疲れが出たのかな？  3月のまとめを書きましたが、出張のまとめも書いておきます(^^ゞ  まあ、…

昨日のジムトレ（ランのみ）＆3月のまとめ。

昨日はちょっとだけジムへ。 トレッドミルランだけです。 8～12.5km/hで5km走りました  3月を振り返ります。 ランは101km（予定100km）と、…

昨日はジムトレ（筋トレのみ）。おこたんさん、愛媛・南予にようこそ！

休みだった昨日は西予市の妻の実家へ。 義父の用事の手伝いが目的。平日しかできないことをしました。  お昼は卯之町駅前の「ゆるりあん」で以前も食べた海鮮丼  藁…

昨日は松山市内花見ラン。

昨日は午前中買い物などし、午後は甲子園の高校野球決勝戦をテレビ観戦。  14時半過ぎくらいから走りに出ました。 土日は花見の人多いだろうなと思いながらも寒いの…

静岡出張まとめ。

昨日静岡県浜松市から帰ってきました。 渋滞・事故渋滞などあり、会社に帰るまで9時間半ほどかかりました(;^_^A 疲れましたのでもちろんノートレ。  途中寄っ…

昨日は浜松で夕方ラン＆打ち上げ。

静岡出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたが、その前にちょっと走りました。 特に目的地なく5km走りました   そして夜は打ち上げ！   浜太郎というお店で…

雨のため浜松でランなし。天気のアテが外れました。

昨日は夕方ランなし。 雨だろうと思って、職場の人と鰻を食べに行くことにしてしまいまして(^^ゞ 夕方、雨が降りそうで降らない状態がずっと続いてました。 2年前…

浜松で夕方ラン＆朝ラン。

昨日は静岡県浜松市に移動。 612kmと富山市より80kmほど短いですが、時間は同じくらい（約9時間）かかりました。 交通量多いし、渋滞してるところもありまし…

昨日はジムトレ（バイクのみ）。今日から静岡に出張です。

昨日はちょっとだけジムへ。 バイクを30分だけ漕ぎました。   さて、今日から静岡に出張です。 和歌山・山口・奈良・富山と、いつもの3月より多かった今月の出張…

昨日は松山市内ラン。

昨日は午前中のんびり過ごして、14時くらいから走りに出ました。 ちょうど雨が降ってきたんですが、しばらくすると止み、太陽が出てきて暑い(;^_^A  特に目的…

昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆温泉。

昨日はいい天気でしたね～。 午前中は散歩したり高校野球観たりして過ごしました。 センバツ高校野球、始まってから何日も経ってるのに、ようやく昨日初めて観ました。…

富山出張まとめ。

昨日富山から帰ってきました。 疲れましたのでやはりジムには行かず、でした。 晩御飯食べたらすぐ寝てました(^^ゞ 富山出張を振り返ります。 4泊でランは計15…

出張最終日はランなし。

富山出張最終日。 昨日は打ち上げ。 その前に時間があったら走ることも考えましたが、時間がなく、ランなし。 本当は「たかまさ」で打ち上げの予定でしたが、予約が取…

今日も高岡で朝ラン。

昨日夕方の移動時、遠くに見える立山連峰 （助手席の人が撮影） 雲がなくてもうちょっと遅い時間だったら夕映えできれかったでしょうね。 翌日の準備をしてホテルに戻…

高岡で朝ラン。

昨日は全国的に雪だったようですが、富山ももちろん積もりました。 仕事を終えて車に行くとフロントガラスは真っ白 道路は大丈夫でした。 仕事の後、高岡市のホテルに…

富山で朝ラン。「世界一美しいスタバ」へ。

昨日は富山市に移動。 車の走行距離は692kmでした。 17時頃にホテルに到着。 ちょっと行きたいところがありましたので走らず、職場の人たちを巻き込んで、富岩…

昨日はジムトレ（筋トレのみ）。今日から富山に出張です。

昨日はジムへ。 伊予市のほうに用事がありましたので、今月できたばかりのピースポ伊予店に行ってみました。  ゴルフ練習もできるようです。 筋トレマシンやフリーウ…

昨日のジムトレ（ランのみ）と奈良出張まとめ。

昨日奈良から帰ってきました。 早めに奈良を出ましたので、帰宅した時はまだ阪神とドジャースのオープン戦してました。 最後のほうをちょっと観ただけですけどね。 し…

雨のため奈良でランなし。

奈良出張最終日。 奈良で2泊は短い感じがしますね。 昨日は予報通り雨になりましたので夕方は走らず、部屋でのんびり。 大相撲観たり、19時からはドジャースの試合…

奈良で夕方ラン＆朝ラン。

昨日は奈良市に移動。 翌日の準備をしてホテルに入ったのが17時頃と、遅くはなかったので走りに出ました。  奈良出張はもう10数年してますが、奈良市に泊まる時は…

昨日は松山市内ラン。今日から奈良に出張です。

昨日は用事があって午前中西予市の妻の実家に行ってました。 山口で買ってきた「舌鼓」を食べましたが めっちゃおいしかったです(^^)やわらかくて上品な感じのお菓…

昨日のジムトレ（筋トレのみ）と山口出張まとめ。

昨日山口から帰ってきました。 フェリーに乗るため車で走る距離は160kmほどですので助かります。 下関でそれですから、山口県の他の市だともっと短くなりますので…

昨日は下関で夕方ラン＆打ち上げ。

山口出張最終日。 昨日は昼休みに唐戸市場あたりをぶらぶら  ここでお昼食べれば良かったなー また次回あれば。 巌流島行きの船乗り場 機会があったら行ってみたい…

下関でちょっとだけ朝ラン。

昨日は山口県下関市に移動。 柳井までフェリーです   翌日の準備があり、ホテルに入ったのは19時半頃になりましたので走らず。 雨も降ってましたしね。  今朝は…

昨日は新居浜で散歩＆ジムトレ（筋トレのみ）。今日から山口に出張です。

土曜日の夜から娘が帰ってまして、日曜日は娘の希望でイオンモール新居浜に行きました。  お昼は新居浜のカフェでランチ   そしてイオンモールに行きましたが、妻と…

昨日は散歩＆ジムトレ（バイク＆ラン）。

昨日は午前中また大街道のジムへ。 3週連続土曜日に行ってます。 ルーティーンにしたいところですが、今月この後の土曜日は仕事です。 ちょっと雨が降ってましたが、…

昨日はジムトレ（バイクのみ）。

昨日は夕方からジムへ。  たまにはジムでも走らないとな、と思っててトレッドミルで走る予定でしたが、昨日はなんか疲れてしまってて走る気になりませんでしたので、結…

昨日のジムトレ（筋トレのみ）と和歌山出張まとめ。

昨日和歌山から帰ってきました。 夕方ジムで筋トレを実施 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスアダクターアブダクター の短縮バージョンで…

出張最終日はランなし。

昨日は夕方ちょっと雨が降ってました。 大会前だったら走ろうと思うくらいの雨でしたが、寒かったのもあり、やめました（←単にやる気なし(^^;）。  みんなで打ち…

昨日は京セラドームへ。

昨日は休みでした(^^ゞ 長めの出張の時に休みがあることは今まで岐阜で2度ありましたが、今回は4泊ですからめったにないことです。 せっかくの休み、どこに行こう…

昨日は和歌山で夕方ラン。

昨日は昼頃には雨が上がってました。 17時過ぎにホテルに戻り、走りに出ました。  和歌山城へ    いつものところからの写真でした。 夕方暗くなるのが遅くなっ…