昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は宇和島で仕事。 遠くに宇和島城が見えました 帰宅は19時前とそれほど遅くはありませんでしたが、朝早かったのもあり疲れましたのでジムに行かずでした。 …
昨日は休みでしたのでいろいろ詰め込みました(^^ゞ まず朝松山市内ラン。 堀之内では催しをしてました 誤って途中でガーミンを保存してしまいましたが、計1…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰りも徳島までフェリーなので楽です。 夕方からジムへ 筋トレだけです アブドミナルチェストプレスバックエクステンション（超軽…
和歌山出張最終日です。 昨日は17時半頃ホテルに戻りました。 走れる時間帯ではありましたが、腰の状態が良くないので走るのはやめました。 打ち上げがあると思っ…
昨日は帰りが遅くなると思ってましたが、17時にホテルに戻れましたのでちょっとだけ走りに出ました。 和歌山城方面へ ゆっくり5km走りました そして今…
昨日のお昼は時間に余裕がありましたので和歌山の近鉄百貨店地下にあるラーメン屋「清乃」に行ってみました。 こってり和歌山ラーメン、数年前に初めて食べた時は超こ…
昨日は和歌山に移動。 今回はフェリーでした(^^) 到着後翌日の準備に行きましたが、短時間で終わり、17時過ぎにホテルに入れました。 暗くなる前に5kmだ…
昨日高知から帰ってきました。 帰りは高速だけなので2時間で帰りました(^^) 帰宅は19時頃とそれほど遅くはなかったんですが、ジムに行くのはやめました。 そ…
昨日は高知県土佐清水市で仕事。過去のブログで「一番しんどい仕事」と何度か書きました。片道3時間半くらいかかりますからね。日帰りはホントしんどかったです。今回は…
昨日の大谷さんは衝撃でしたね～。 朝、車のラジオで50盗塁めを決めた、と聞きましたが、さてホームランはどうかな？と思ってました。 それが昼休みにスマホを見ると…
昨日も夕方からジムへ。 トレッドミルで走りました。 9～13km/hで5km トレッドミルで5kmなら速く走っても膝は痛くなりません。 この調子で徐々に…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランも考えましたが、4日連続で走ってましたので、ランは休んでバイクのみ。 40分漕いで終了 だいぶ膝が良くなってきたと…
昨日は14時前から走りに出ました。 すると走り出した直後に雨。 暑くなくていいやって思ってたら激しく降りだしましたのでちょっと雨宿り。 雨が上がって太陽が出…
昨日は午前中から妻と出かけ、昼ご飯を食べた後、今まで行ったことなかった所のジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグエクステン…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん 帰宅は16時半頃。 外を走ろうと思ったんですが、昨日は蒸し暑くてなんかいやな感じでした…
昨日は朝走ろうと思ってたんですが、だらだらしてたら暑くなってきましたので、外を走るのはやめてジムへ。 5km走りました 昨日は延期になっていた「両家顔合…
昨日和歌山から帰ってきました。 さすがに帰りは船で やっぱりラクです(^^) 先月の山口、そして先日の小豆島と、短期間でこんなに船に乗ることも珍しい。 …
昨日は仕事の後和歌山市のホテルに移動。18時前に到着しましたが、走らず。打ち上げをしました。和歌山ではやっぱりまぐろ久々の和歌山、仕事はなかなかキツかったです…
昨日は仕事の後、橋本市に移動。 ホテル到着は18時過ぎになり、暗くなってましたので走らず。 仕事が忙しくてクタクタでしたので明るいうちに到着してもたぶん走らな…
昨日は17時前にホテルに戻り、すぐに走りに出ました。 和歌山城へ 5kmのランでした その後、職場の方と飲みに行きました(^^ゞ 「筋トレジョッキ」…
日曜日にジムに行けませんでしたので、昨日は早朝ジムへ 筋トレをちょっとだけ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター…
昨日小豆島から帰ってきました。 帰宅が21時前になりましたので、ジムには行かずノートレ。 疲れて晩御飯食べたらすぐに寝てました。 井上誠耕園のオリーブオイル…
昨日は小豆島に移動。「香川で泊まり」はだいたい小豆島ですね。去年は高松に泊まって朝イチで小豆島に行きましたが。それは昼からでしたので午前中ジムへトレッドミルで…
昨日はジムに行く予定でしたが、早い時間に帰れましたので、外を走りました。 日中はまだまだ暑いですが、さすがに17時過ぎると涼しいです(^^) 7km走りま…
昨日は帰宅がそれほど遅くはなりませんでしたが、ジムに行くのはやめ、ノートレでした。 娘が帰ってきてましたし(^^ゞ 昨日は第62回愛媛マラソンの抽選結果が出…
昨日も夕方ジムへ。 前日より長く走るか、バイク＆ランかと思ってたんですが、わけあってまたトレッドミルで5kmだけのランとなりました。 急遽この後妻と街の…
休みだった昨日は午前中散歩。 天気のいい中1時間半ほど歩きましたが、それほど汗はかかず、でした。 だいぶ涼しくなってきましたね。 午後、野球のU-18の日本…
昨日奈良から帰ってきました。 全体的に車が少なく、いつもより早く着きました。 帰宅後夕方からジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプ…
出張最終日。 本来は昨日の奈良の仕事の後、滋賀に移動する予定でしたが、滋賀の仕事が数日前に台風で中止になりましたので、昨日も奈良に泊まりました。 予報通り午…
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昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
昨日は17時までに帰宅できれば外を走ろうと思ってました。 結局17時過ぎになりましたが、走りに出ました。 このところ早起きが続きなんかしんどかったので10k…
昨日は徳島から帰って来たのが遅くりましたのでノートレでした。 そんな昨日、妻は西予市の実家に帰ってました。 西予市宇和文化会館で開催されたNHKのど自慢の観…
昨日の岡山での仕事は昼まで。 帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食 岡山名物のデミカツ丼を食べました 塩大福をお土産で買って帰りました 16時前に帰宅し…
昨日は午後から走りに出ました。 松山城周囲など15kmのランでした 帰宅後大相撲観戦。 大の里、見事に優勝しましたね(^^) 2場所連続優勝、横綱昇進…
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
昨日は草津市での仕事を終え、彦根市に移動。 彦根に泊まるのは初めてです(^^) なので雨で走れないのは残念だなーって思ってましたが、午後から雨が止みましたので…
昨日は滋賀県草津市に移動。 先日の岐阜よりは100kmくらい短いのでさすがにラクでした。 16時前にホテルに到着、16時半すぎてから走りに出ました。 草津で…
昨日は午前中走りました。 暑くなる前に早めに出ようと思ってましたが、結局9時過ぎで走ってるとどんどん暑くなってきました。 10kmのランでした。 午…
昨日岐阜から帰ってきました。 そしてジムへ。 筋トレだけ チェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダク…
