昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は宇和島で仕事。 遠くに宇和島城が見えました 帰宅は19時前とそれほど遅くはありませんでしたが、朝早かったのもあり疲れましたのでジムに行かずでした。 …
昨日は休みでしたのでいろいろ詰め込みました(^^ゞ まず朝松山市内ラン。 堀之内では催しをしてました 誤って途中でガーミンを保存してしまいましたが、計1…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰りも徳島までフェリーなので楽です。 夕方からジムへ 筋トレだけです アブドミナルチェストプレスバックエクステンション（超軽…
和歌山出張最終日です。 昨日は17時半頃ホテルに戻りました。 走れる時間帯ではありましたが、腰の状態が良くないので走るのはやめました。 打ち上げがあると思っ…
昨日は帰りが遅くなると思ってましたが、17時にホテルに戻れましたのでちょっとだけ走りに出ました。 和歌山城方面へ ゆっくり5km走りました そして今…
昨日のお昼は時間に余裕がありましたので和歌山の近鉄百貨店地下にあるラーメン屋「清乃」に行ってみました。 こってり和歌山ラーメン、数年前に初めて食べた時は超こ…
昨日は和歌山に移動。 今回はフェリーでした(^^) 到着後翌日の準備に行きましたが、短時間で終わり、17時過ぎにホテルに入れました。 暗くなる前に5kmだ…
昨日高知から帰ってきました。 帰りは高速だけなので2時間で帰りました(^^) 帰宅は19時頃とそれほど遅くはなかったんですが、ジムに行くのはやめました。 そ…
昨日は高知県土佐清水市で仕事。過去のブログで「一番しんどい仕事」と何度か書きました。片道3時間半くらいかかりますからね。日帰りはホントしんどかったです。今回は…
昨日の大谷さんは衝撃でしたね～。 朝、車のラジオで50盗塁めを決めた、と聞きましたが、さてホームランはどうかな？と思ってました。 それが昼休みにスマホを見ると…
昨日も夕方からジムへ。 トレッドミルで走りました。 9～13km/hで5km トレッドミルで5kmなら速く走っても膝は痛くなりません。 この調子で徐々に…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランも考えましたが、4日連続で走ってましたので、ランは休んでバイクのみ。 40分漕いで終了 だいぶ膝が良くなってきたと…
昨日は14時前から走りに出ました。 すると走り出した直後に雨。 暑くなくていいやって思ってたら激しく降りだしましたのでちょっと雨宿り。 雨が上がって太陽が出…
昨日は午前中から妻と出かけ、昼ご飯を食べた後、今まで行ったことなかった所のジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグエクステン…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん 帰宅は16時半頃。 外を走ろうと思ったんですが、昨日は蒸し暑くてなんかいやな感じでした…
昨日は朝走ろうと思ってたんですが、だらだらしてたら暑くなってきましたので、外を走るのはやめてジムへ。 5km走りました 昨日は延期になっていた「両家顔合…
昨日和歌山から帰ってきました。 さすがに帰りは船で やっぱりラクです(^^) 先月の山口、そして先日の小豆島と、短期間でこんなに船に乗ることも珍しい。 …
昨日は仕事の後和歌山市のホテルに移動。18時前に到着しましたが、走らず。打ち上げをしました。和歌山ではやっぱりまぐろ久々の和歌山、仕事はなかなかキツかったです…
昨日は仕事の後、橋本市に移動。 ホテル到着は18時過ぎになり、暗くなってましたので走らず。 仕事が忙しくてクタクタでしたので明るいうちに到着してもたぶん走らな…
昨日は17時前にホテルに戻り、すぐに走りに出ました。 和歌山城へ 5kmのランでした その後、職場の方と飲みに行きました(^^ゞ 「筋トレジョッキ」…
日曜日にジムに行けませんでしたので、昨日は早朝ジムへ 筋トレをちょっとだけ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター…
昨日小豆島から帰ってきました。 帰宅が21時前になりましたので、ジムには行かずノートレ。 疲れて晩御飯食べたらすぐに寝てました。 井上誠耕園のオリーブオイル…
昨日は小豆島に移動。「香川で泊まり」はだいたい小豆島ですね。去年は高松に泊まって朝イチで小豆島に行きましたが。それは昼からでしたので午前中ジムへトレッドミルで…
昨日はジムに行く予定でしたが、早い時間に帰れましたので、外を走りました。 日中はまだまだ暑いですが、さすがに17時過ぎると涼しいです(^^) 7km走りま…
昨日は帰宅がそれほど遅くはなりませんでしたが、ジムに行くのはやめ、ノートレでした。 娘が帰ってきてましたし(^^ゞ 昨日は第62回愛媛マラソンの抽選結果が出…
昨日も夕方ジムへ。 前日より長く走るか、バイク＆ランかと思ってたんですが、わけあってまたトレッドミルで5kmだけのランとなりました。 急遽この後妻と街の…
休みだった昨日は午前中散歩。 天気のいい中1時間半ほど歩きましたが、それほど汗はかかず、でした。 だいぶ涼しくなってきましたね。 午後、野球のU-18の日本…
昨日奈良から帰ってきました。 全体的に車が少なく、いつもより早く着きました。 帰宅後夕方からジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプ…
出張最終日。 本来は昨日の奈良の仕事の後、滋賀に移動する予定でしたが、滋賀の仕事が数日前に台風で中止になりましたので、昨日も奈良に泊まりました。 予報通り午…
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昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました！ ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日はホテルに17時頃戻りましたが、直前まで雨が降ってました。 このままもう降らないのかな？と思いながらおそるおそる走りに出ました。 過去の奈良出張ランでゲ…
昨日はホテルに戻ったのが19時頃でしたのでランなし。 思ったよりは早かったですけどね。 今朝は走ってきました。 また奈良公園方面へ 猿沢池と興福寺 五重…
昨日の奈良は日中かなり激しい雨が降る時間がありました。 夕方止んでましたので、このまま降らないのかと思ってましたが、また降り始めましたので夕方のランはやめま…
昨日は奈良に移動。 ホテルに16時過ぎに到着。 小雨でしたので17時前から走りに出ました。 ロートフィールド奈良へ 外周を7周ほど走りました。 行き帰り…
昨日は高松で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃でしたのでノートレ。 ジムには行ったんですよ(^^ゞ 実は前日ジムに行…
昨日の仕事は早く終わり、15時には帰宅できました。 畑がたぶん雑草だらけなので草抜きしないといけないと思いながらも暑い時間帯はさすがに行く気になれませんので…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカー…
和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 暑い日でしたので、走るのどうしようかな？と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。 紀の川河川敷へ 風も…
昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。 和歌山駅をぶらぶらしてお土産…
昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
出張最終日。 昨日の昼はたこ焼き(^^ゞ 銀だこで年始に買った福袋の券の期限が6月30日でしたのでなんとか間に合いました。 そして昨夜は打ち上げ。 19…
オリックスは25日からのソフトバンク戦をなんとか3連勝して優勝に向けてがんばってほしいと思ってましたが、25・26日と連敗orz 首位と5位の差を見せつけられ…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 雨は降ってなかったので走らないといけないなーと思いながらも「信長の野望出陣」の領地拡大活動(^^ゞ 近鉄の橿原神宮前行きに…
昨日は忙しかったうえに翌日の準備でクタクタ(;^_^A 20時過ぎにホテルに戻り、晩御飯はコンビニ飯。 ホント、疲れました。 今朝は走ってきました。 興…
昨日は朝5時台にジムへ。 軽く筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター で終了。 そして奈良市に向けて出発…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りに府中湖パーキングに寄ってうどん食べました。 ここではだいたいとり天うどんなんですが、昨日はちくわ天うどんにしました…
昨日徳島から帰ってきて、20時過ぎからジムへ。 4kmだけ走りました。 中途半端な距離になったのは理由があり、21時からの「細かすぎて伝わらないモノマネ…
昨日は午前中ジムへ。今まで行ったことなかった中央通り店に行ってみました。筋トレアブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエク…
昨日福山から帰ってきました。 21時までにジムに行けそうならちょっとだけでも行こうと思ってましたが、実際21時前に。 帰りに寄って10分だけバイクを漕ぎました…
昨日は広島県福山市に移動。それは11時頃からでしたので、午前中ジムへ。まずゴルフの練習。時間がないのでちょっとだけ。だいぶ当たるようにはなりましたが、左に行く…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ バックエクステンションアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
昨日大阪から帰ってきました。 さすがに大阪からだと近いです(^^) 15時半頃帰宅し、1時間くらいしてからジムに行こうかなあ、と考えていました。 が、16時…
