昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
ブログを放置しててすみません。 安心してください、生きてます(^^ゞ 29日から奈良に出張してます。昨日の奈良は一日晴れてました 夕方になって台風の影響が出…
昨日は予告なくブログを休んでしまいました。 土曜日の夜から急に体調が悪くなり、昨日は一日寝てました。 ケガ以外で仕事を初めて休みました。 体調を悪くすると本当…
昨日山口から帰ってきました。 船なので移動がラクでいいです(^^) 夕方ジムへ 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレ…
山口出張最終日。 去年は4泊でしたが、今年は3泊と短かったです。 昨日は17時頃にホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 徳山駅まで行ってみました…
昨日は下関市での仕事を終え、東に120kmほど移動して周南市のホテルへ。 ホテル到着は19時頃になり、もう暗くなってきましたので走らず。 疲れた一日でしたので…
昨日は山口県下関市に移動。 その前に早朝ジムへ 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクタ…
昨日は午後から雨が止みそうなのでその時に走りに出ようかな？と思ってましたが、午前中にジムで走りました。 高校野球観ながらのんびり7km しかし結局午後から…
昨日の徳島の仕事は珍しく昼まで。 帰りに上板サービスエリアで徳島ラーメンを食べました。 17時頃帰宅、疲れてましたのでジムはどうしようかな？と思いましたが…
昨日は午後から徳島に移動でしたので午前中ジムへ。筋トレアブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
昨日はジムへ。 バイクを30分漕いで トレッドミルで5km走りました 先日妻の実家の畑からスイカを何個か取って帰りましたが、今年のスイカは多くが黄色…
昨日はわけあって13時前から走りに出ました。 そんな暑い時間帯に走るのはこの夏初めてです。 10km以上走る予定でしたが、暑さに負けて8kmでやめました(;…
昨日も西予で朝ラン。 朝の散歩ランって感じで そして午後松山に帰る途中、大洲のジムで筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレ…
昨日は西予市宇和町で朝ラン。 JR卯之町駅まで行きました 7kmのランでした 朝は涼しいですね。 昼間は特に用事がなかったのでちょっとドライブ。 城川…
昨日は妻の実家の西予市に行くことにしてましたので、早朝ジムへ・・・と思ったんですが、筋トレ日でもないし、有酸素運動だけだったら、外走ったほうがいいなと思いまし…
昨日は早朝ジムへ。 バイクを30分だけ漕ぎました 昨日8月11日は娘の彼氏の親とお会いする日でした。 両家顔合わせってやつですかね。 しかし向こうのご家族…
昨日奈良から帰ってきました。 いつもは8時に奈良を出るんですが、お盆休みの渋滞を考慮して6時に出発しました。 6時台でも京都方面は6kmの渋滞などあちらこちら…
奈良出張最終日。 昨日は夕方走りました。 奈良公園方面は「なら燈花会」で人が多いので反対方向の平城宮跡歴史公園へ のんびり7kmのランでした 今日は…
昨日は夕方走らず、奈良の夏の風物詩「なら燈花会」に行きました。 それは夜なので夕方走ることができますが、私、奈良でどうしても行きたい店があり、そこに行くた…
昨日はこの出張で一番早くホテルに帰れると思ってましたので、京セラドームのオリックスvs西武のチケットを取ってました(^^) が、実は失敗したなと思ってました…
昨日は奈良市に移動。 その準備を朝していたんですが、ガーミンの充電ケーブルがいくら探しても見当たらない(^^; いつも入れているところになくて、この前高知に行…
休みだった昨日は午前中エミフルMASAKIへ。 「おめざ感謝祭」に出店されていた広島県三原市の「むすびスイーツ」さんのバスクチーズケーキを買って帰りました。…
昨日徳島から帰ってきたのは20時過ぎでしたのでジムには行かず、ノートレでした。 今さらながら7月のまとめを書きます(^^ゞ ランは150kmの予定に対し、1…
昨日は徳島市に移動。それは昼前からでしたので、午前中ジムへ。トレッドミルで5km走りました徳島では翌日の準備をしてホテルへ。遅くはならなかったんですが、走らず…
昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆夕方ラン。今日から徳島に出張です。
昨日は仕事に出発する時間が遅かったので早朝ジムに行きました。 筋トレのみです アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンショ…
昨日はジムトレ（バイクのみ）。愛媛マラソンにエントリーしました！
昨日は夕方ちょっとだけジムへ。 バイクを30分漕いで終了 さて、昨日8月1日から第62回愛媛マラソンの一般エントリーが開始されました。 前回まで数回だけア…
松山城の営業が再開されたということで昨日の朝走ってきました。 堀之内 松山城天守に向けてたくさんの人が歩いて上ってました。 この先が土砂崩れがあったところ…
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昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました！ ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日はホテルに17時頃戻りましたが、直前まで雨が降ってました。 このままもう降らないのかな？と思いながらおそるおそる走りに出ました。 過去の奈良出張ランでゲ…
昨日はホテルに戻ったのが19時頃でしたのでランなし。 思ったよりは早かったですけどね。 今朝は走ってきました。 また奈良公園方面へ 猿沢池と興福寺 五重…
昨日の奈良は日中かなり激しい雨が降る時間がありました。 夕方止んでましたので、このまま降らないのかと思ってましたが、また降り始めましたので夕方のランはやめま…
昨日は奈良に移動。 ホテルに16時過ぎに到着。 小雨でしたので17時前から走りに出ました。 ロートフィールド奈良へ 外周を7周ほど走りました。 行き帰り…
昨日は高松で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃でしたのでノートレ。 ジムには行ったんですよ(^^ゞ 実は前日ジムに行…
昨日の仕事は早く終わり、15時には帰宅できました。 畑がたぶん雑草だらけなので草抜きしないといけないと思いながらも暑い時間帯はさすがに行く気になれませんので…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカー…
和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 暑い日でしたので、走るのどうしようかな？と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。 紀の川河川敷へ 風も…
昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。 和歌山駅をぶらぶらしてお土産…
昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
出張最終日。 昨日の昼はたこ焼き(^^ゞ 銀だこで年始に買った福袋の券の期限が6月30日でしたのでなんとか間に合いました。 そして昨夜は打ち上げ。 19…
オリックスは25日からのソフトバンク戦をなんとか3連勝して優勝に向けてがんばってほしいと思ってましたが、25・26日と連敗orz 首位と5位の差を見せつけられ…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 雨は降ってなかったので走らないといけないなーと思いながらも「信長の野望出陣」の領地拡大活動(^^ゞ 近鉄の橿原神宮前行きに…
昨日は忙しかったうえに翌日の準備でクタクタ(;^_^A 20時過ぎにホテルに戻り、晩御飯はコンビニ飯。 ホント、疲れました。 今朝は走ってきました。 興…
昨日は朝5時台にジムへ。 軽く筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター で終了。 そして奈良市に向けて出発…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りに府中湖パーキングに寄ってうどん食べました。 ここではだいたいとり天うどんなんですが、昨日はちくわ天うどんにしました…
昨日徳島から帰ってきて、20時過ぎからジムへ。 4kmだけ走りました。 中途半端な距離になったのは理由があり、21時からの「細かすぎて伝わらないモノマネ…
昨日は午前中ジムへ。今まで行ったことなかった中央通り店に行ってみました。筋トレアブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエク…
昨日福山から帰ってきました。 21時までにジムに行けそうならちょっとだけでも行こうと思ってましたが、実際21時前に。 帰りに寄って10分だけバイクを漕ぎました…
昨日は広島県福山市に移動。それは11時頃からでしたので、午前中ジムへ。まずゴルフの練習。時間がないのでちょっとだけ。だいぶ当たるようにはなりましたが、左に行く…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ バックエクステンションアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
昨日大阪から帰ってきました。 さすがに大阪からだと近いです(^^) 15時半頃帰宅し、1時間くらいしてからジムに行こうかなあ、と考えていました。 が、16時…
