昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は午前中おこたんさんに車で岡豊（おこう）城に連れて行ってもらいました。 長宗我部氏の居城があったところです。 以前仕事で南国市に泊まった時に朝ランで行こう…
昨日は高知へ今月のはじめにおこたんさんが松山に来られた時、29〜31日に仕事が入らなかったら遊びに行きますよ、と言ってました。バスで昼前に到着、目的地はひろめ…
昨日も暑かったですね～ 個人的にはこの夏一番暑いと感じました(;^_^A そんな中高知の汗見川マラソンに参加されたみなさんお疲れ様でした。 私には無理です(^…
昨日奈良から帰ってきました。 が、途中の高速で故障車や事故での渋滞ばかりで疲れました(;^_^A 夕方ジムへ 筋トレだけです アブドミナルバックエクステンシ…
奈良出張最終日。 昨日はやはり打ち上げはなかったので走りました。 このチラシを見たので京都の二条城もいいなあって思いましたが、やっぱりやめました(^^ゞ …
昨日は17時頃にホテルに戻り、走りに出ました。 曇りで走りやすかったです。 雨の心配はありましたが、幸い大丈夫でした。 目的地は、前回の出張時の「のぶやぼ活…
昨日は夕方ホテルに戻るまでは走ろうと思ってたんですが、やめました(^^; 「土用丑の日」ということですき家のうな牛を食べようと思ってたんですよね。 走って…
昨日も夕方走りました。 のぶやぼ活動です。 17時半過ぎにJRで一駅の平城山駅に着き、その辺りで取り残していた拠点を獲得し回りました。 そこからホテルまで走…
昨日は奈良市に移動。 徳島から帰ってきて翌日奈良はしんどい ・・・ということで実は徳島の帰りは運転を代わってもらってました(^^ゞ 疲れが全然違うと思いました…
昨日徳島から帰ってきましたが、20時過ぎましたのでジムには行きませんでした。 疲れて早くから寝てました。 今朝ジムに行ってきました。 筋トレだけです アブド…
昨日は16時過ぎにホテルに戻りました。 が、暑いのですぐには走りには出ず、17時まで待ちました。 小松島市内の今まで走ったことのないところを中心に10kmの…
昨日は早朝ジムへ。 軽い筋トレだけです アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター懸垂ショルダープレス で終了。 午…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 昨日書かなかったんですが、献血の帰りに土砂崩れのあった緑町を通って帰りました。 もともと散歩す…
昨日は映画「キングダム」鑑賞＆ジムトレ（バイクのみ）＆献血。
昨日は午前中映画を観に行きました。 「キングダム 大将軍の帰還」です キングダムの映画4作目。 今までの個人的感想は1作目 まあまあ2作目 う～ん3作目 …
昨日は午前中ジムへ。 ゴルフ練習ができるジムに行きました。 相変わらず左方向に飛びますが、以前よりはだいぶマシになってるとは思います(^^ゞ そしてその…
昨日は妻と午前中にジムへ。 妻が行ったことなかった中央通り店に行きました。 高校野球愛媛大会をテレビで観ながらバイク＆ラン。 バイクを30分漕いで ト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 夜、奈良で買ってきた春鹿を飲んだらあっという間に寝てました。 出張疲れがまだありましたね。 …
昨日奈良から帰ってきました。 夕方ジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
奈良出張最終日。 昨日は打ち上げはなかったので夕方走りました。 ちょっと雨は降ってましたが、その後は止む予報でしたので。 ロートフィールド奈良（鴻ノ池陸上競技…
昨日は午後雨が止んでましたので夕方走ろうと思ってましたが、ホテルに戻ってきたら降ってきました(^^; ということで「信長の野望 出陣」の領地獲得活動に(^^…
昨日は翌日の準備をしてホテルに戻ったのが19時過ぎとそれほど遅くはなかったんですが、疲れましたのでランはやめました。 雨は降ってなかったんですけどね。 腹筋…
昨日は17時20分頃にホテルに戻り、17時半頃から走りに出ました。 西に向かい、平城宮跡歴史公園を通って 近鉄大和西大寺駅前へ 前日の7月8日は安倍元総理…
昨日奈良市に移動。 16時頃ホテルに到着し、16時半頃から走りに出ました。 もちろん暑かったですが、ピークは越えてましたからね。 10km走りました …
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日のジムトレ（ランのみ）＆6月のまとめ。今日から広島に出張です。
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
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昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました！ ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日はホテルに17時頃戻りましたが、直前まで雨が降ってました。 このままもう降らないのかな？と思いながらおそるおそる走りに出ました。 過去の奈良出張ランでゲ…
昨日はホテルに戻ったのが19時頃でしたのでランなし。 思ったよりは早かったですけどね。 今朝は走ってきました。 また奈良公園方面へ 猿沢池と興福寺 五重…
昨日の奈良は日中かなり激しい雨が降る時間がありました。 夕方止んでましたので、このまま降らないのかと思ってましたが、また降り始めましたので夕方のランはやめま…
昨日は奈良に移動。 ホテルに16時過ぎに到着。 小雨でしたので17時前から走りに出ました。 ロートフィールド奈良へ 外周を7周ほど走りました。 行き帰り…
昨日は高松で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃でしたのでノートレ。 ジムには行ったんですよ(^^ゞ 実は前日ジムに行…
昨日の仕事は早く終わり、15時には帰宅できました。 畑がたぶん雑草だらけなので草抜きしないといけないと思いながらも暑い時間帯はさすがに行く気になれませんので…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカー…
和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 暑い日でしたので、走るのどうしようかな？と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。 紀の川河川敷へ 風も…
昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。 和歌山駅をぶらぶらしてお土産…
昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
出張最終日。 昨日の昼はたこ焼き(^^ゞ 銀だこで年始に買った福袋の券の期限が6月30日でしたのでなんとか間に合いました。 そして昨夜は打ち上げ。 19…
オリックスは25日からのソフトバンク戦をなんとか3連勝して優勝に向けてがんばってほしいと思ってましたが、25・26日と連敗orz 首位と5位の差を見せつけられ…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 雨は降ってなかったので走らないといけないなーと思いながらも「信長の野望出陣」の領地拡大活動(^^ゞ 近鉄の橿原神宮前行きに…
昨日は忙しかったうえに翌日の準備でクタクタ(;^_^A 20時過ぎにホテルに戻り、晩御飯はコンビニ飯。 ホント、疲れました。 今朝は走ってきました。 興…
昨日は朝5時台にジムへ。 軽く筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター で終了。 そして奈良市に向けて出発…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りに府中湖パーキングに寄ってうどん食べました。 ここではだいたいとり天うどんなんですが、昨日はちくわ天うどんにしました…
昨日徳島から帰ってきて、20時過ぎからジムへ。 4kmだけ走りました。 中途半端な距離になったのは理由があり、21時からの「細かすぎて伝わらないモノマネ…
昨日は午前中ジムへ。今まで行ったことなかった中央通り店に行ってみました。筋トレアブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエク…
昨日福山から帰ってきました。 21時までにジムに行けそうならちょっとだけでも行こうと思ってましたが、実際21時前に。 帰りに寄って10分だけバイクを漕ぎました…
昨日は広島県福山市に移動。それは11時頃からでしたので、午前中ジムへ。まずゴルフの練習。時間がないのでちょっとだけ。だいぶ当たるようにはなりましたが、左に行く…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ バックエクステンションアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
昨日大阪から帰ってきました。 さすがに大阪からだと近いです(^^) 15時半頃帰宅し、1時間くらいしてからジムに行こうかなあ、と考えていました。 が、16時…
