昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は休みでしたので、午前中はワールドシリーズ観ました。 ヤンキースが大勝しましたね。 個人的には土曜日に山本由伸投手が投げてドジャースが勝つのが理想ですが・…
2日連続香川日帰りだったのにうどんの画像がありません。 お昼にうどん屋さんに全然行けませんでした。残念！ 昨夜は会社帰りにジムへ。 筋トレだけです。 アブド…
昨日もジムには行かず、ノートレでしたのでちょっと早いですが、11月の予定を書いておきます。 ランはなんとか200km行きたいと思ってます。 泊まりの出張は …
昨日島根から帰ってきました。 昼までの仕事でしたので18時台には帰れるかな？と思ってたんですが、20時前になりましたのでジムに行くのはやめました。 というこ…
昨日は15時半頃にホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 16時にもなってませんでしたので「夕方ラン」はタイトルに入れられませんでした(^^ゞ とりあ…
昨日は島根県出雲市に移動。 島根の予定が入った時は、浜田とか西のほうかな？と思ってたんですが出雲でした。 15時半頃ホテルに到着。 出雲といえば出雲大社。走っ…
昨日は仕事が早く終わり、午後から妻と出かけました。 ジムに行き、バイクを50分 その後高島屋に行き、衆院選の期日前投票を済ませ、北海道物産展で晩御飯のた…
休みだった昨日は午前中走りました。 午後からだと間違いなく雨があがるようでしたが、そろそろ大丈夫だろうと9時頃スタート。 ごく弱い雨がずっと降ってました。 1…
昨日は夜、マンションの会合があり、仕事から帰るのがギリギリかな？と思ってましたが、思ったより早く仕事が終わりましたので帰りにジムに寄りました。 筋トレだけです…
昨夜はジムへ。 筋トレ＆ランの予定でしたが、ちょっと遅くなりましたのでランのみ。 トレッドミルで5km走って終了 晩御飯食べたらすぐに寝てしまってました。…
昨日高知から19時頃帰ってきましたが、疲れてましたのでジムはやめました。 塩けんぴ買ってきました 自分はひろめ市場などで楽しんでお土産はこれだけか、と言われそ…
昨日は高知県内での仕事を終え高知市中心部のホテルに宿泊。珍しく高知市内に泊まれました。ということで・・・当然行くでしょ(^^)ひろめネコはハロウィン仕様せっか…
昨日のジムトレ（筋トレのみ）と岐阜出張まとめ。今日から高知に出張です。
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに疲れましたが夕方からジムへ。 筋トレ＆ランも考えてましたが、疲れてましたので筋トレのみ。 アブドミナルバックエクステンシ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず。 ホテルに戻ってから打ち上げまで1時間くらい時間がありましたが、買い物に行きました。 いつもの川上屋の…
昨日は結局雨降らず、でした。 ホテルに戻ったのが20時前でしたので走らず。 駅に行ってどこかの店で晩御飯食べようかなあ、とぶらぶらしてましたが、結局やめてコン…
昨日は17時半頃にホテルに戻り、すぐにまた長良川河川敷に向けて走りました。 河川敷で5kmを今の全力で走ってみることに。 片道3kmくらいなんですが、ちょっ…
昨日は岐阜市に移動。 三連休の最終日でしたので、高速道路が混んでるだろうな～って思ってましたが、道はそうでもなくて良かったです。 サービスエリア・パーキングエ…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん 帰宅は18時半頃とそれほど遅くはなりませんでした。 ジムに行って筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステン…
昨日は早く帰宅しましたので、ジムで筋トレ＆バイクかな～？って思ってましたが、妻が買い物に付き合ってほしいとorz 娘も一緒に行きました。 ふたりが買い物をし…
昨日は仕事が終わるのが遅くなり、帰宅が20時前になりましたのでノートレでした。 それでもジム用のバッグを持って行っていたら帰りに寄ったんですが、朝準備したもの…
昨日の仕事は昼まで。 14時頃帰宅し、しばらくしてジムに行こうと考えてましたが、せっかく早く帰ったのでジムよりは外を走ろうと思い、16時前から走りに出ました。…
昨日は仕事が忙しく、疲れましたのでジムはやめようと思ったんですが、終わるのが遅くはなりませんでしたので行きました。 トレッドミルで5km トレッドミルでは5k…
昨日は夕方からジムへ いつもと違う店舗です。 筋トレ アブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールラットプルダウンショル…
昨日は休み。 妻の職場も松山の地方祭で休みでしたので買い物等に出掛けました。 そして午後ジムへ トレッドミルで5km走りました そしてまたジムで貯めたス…
昨日もいろいろ忙しい日でしたが、朝走っておきました。 ゆっくり7km走りました オリックスバファローズの今年の戦いが昨夜で終わりました。 宮城くん、今年…
昨日は午前中ジムへ バイクのみです。 バイクを漕いでるとクーラーが直撃で寒かったので、5分で別のバイクに変えました。 計40分漕いで終了。 お昼に西予…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスアダクターアブダクター懸垂 の短縮バージョン そしてトレッドミ…
昨日のお昼はくら寿司へ 最近くら寿司に行くとうな丼を食べることが多いです(^^ゞ 750円でなかなかおいしいので気に行ってます。 夕方からジムへ 昨日もト…
昨日も今治で仕事でした。 お昼は久々に魚河岸ごはんの海鮮丼(^^) 午前中暑かったですが、昼前から雨になりかなり気温が低くなりました。 夕方雨の中歩いて…
昨日は今治で仕事でお昼はラーメンを食べました。 気になっていたラーメン屋さんでしたが、個人的には・・・でした。 夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルバック…
昨日は午前中走りました。 先日15km走りましたが、20km走ることに。 畑の様子を観に行きました。 今年のみかんのできはどうかな？ 徐々に暑くなって…
「ブログリーダー」を活用して、クスノキさんをフォローしませんか？
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
昨日は17時までに帰宅できれば外を走ろうと思ってました。 結局17時過ぎになりましたが、走りに出ました。 このところ早起きが続きなんかしんどかったので10k…
昨日は徳島から帰って来たのが遅くりましたのでノートレでした。 そんな昨日、妻は西予市の実家に帰ってました。 西予市宇和文化会館で開催されたNHKのど自慢の観…
昨日の岡山での仕事は昼まで。 帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食 岡山名物のデミカツ丼を食べました 塩大福をお土産で買って帰りました 16時前に帰宅し…
昨日は午後から走りに出ました。 松山城周囲など15kmのランでした 帰宅後大相撲観戦。 大の里、見事に優勝しましたね(^^) 2場所連続優勝、横綱昇進…
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
昨日は草津市での仕事を終え、彦根市に移動。 彦根に泊まるのは初めてです(^^) なので雨で走れないのは残念だなーって思ってましたが、午後から雨が止みましたので…
昨日は滋賀県草津市に移動。 先日の岐阜よりは100kmくらい短いのでさすがにラクでした。 16時前にホテルに到着、16時半すぎてから走りに出ました。 草津で…
昨日は午前中走りました。 暑くなる前に早めに出ようと思ってましたが、結局9時過ぎで走ってるとどんどん暑くなってきました。 10kmのランでした。 午…
昨日岐阜から帰ってきました。 そしてジムへ。 筋トレだけ チェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダク…
