昨日は甲府市から大阪府堺市に移動。 お昼は中央道の内津峠パーキングで「うつつラーメン」を食べました 甲府から堺は約430kmでした。 昨夜はアラらんさん…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は徳島県阿南市に移動。 それは午後からでしたので、午前中走りました。 徳島への「行き」はたぶん運転しなくていいので20km走ろうとも思いましたが、さすが…
昨日は雨が降ったり止んだりでしたが、30km走るのはさすがにやめました。 風も強かったですからね。 ということでジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバ…
昨日のお昼ももちろんうどん(^^) 寒くなってきましたのでしっぽくうどんにしました 帰宅は19時過ぎでしたが、なんか疲れましたのでジムに行くのはやめました。…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん肉うどん(大)そして坂出市のホテルで宿泊でした。到着した時は雨が降ってましたので走れず、同行者と飲みにおいしかったです(…
昨日は15kmのラン＆ジムで筋トレ。今日から香川に出張です。
昨日の仕事は昼まででしたので午後から走りました。 ガーミンが使えませんのでStravaを起動して。 15km走りましたが、このペースで走った感覚ではなかった…
昨日高知から帰ってきました。 帰宅は19時半頃でしたが、ジムには行かずでした。 高知での仕事が基本的に日曜日しかないので土曜日しか泊まりがないのが残念。 平…
昨日は「高知に出張」ではあったんですが、仕事は徳島でしたのでタイトルはちょっと迷いました（笑）徳島県内での仕事を終え、高知市に移動。高知駅前のホテルでした。同…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん(^^) 行こうと思っていたうどん屋さんが定休日で近くの食堂に行きました。 鶏肉と餅が入っててなかなか良かったです。 …
昨日は朝ちょっと時間がありましたので6時頃にジムに行きました。 トレッドミルで5km。前日20km走ったのと、朝ということでゆっくり 6時より5時のほうが人…
休みだった昨日は午前中走りました。 松山市内をぶらぶらして最後は堀之内へ 隣の広場では週末のイベントの準備してました。 毎年やってる「愛媛すごいもの博」で…
昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼にうどんを食べることができませんでしたorz ま、今月は香川での仕事が多いので次回に期待します。 しかし香川・愛南・香…
昨日は愛南町で仕事。 お昼は「なにわ」に行きました。 日替わり定食、ちょっとだけカツオのたたきがついていておいしかったです(^^) 夜ジムへ 筋トレだけ …
昨日は香川で仕事でしたが、昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでとり天うどんを食べました。 ん？以前はとり天が2個だったのに、ちょっと小さめで5個になって…
昨日は午前中20km走りました。 松山市内を目的地なく走りましたが、まず空港方面に行こうかな？と思いながらも山のほうへ。 垣生山は以前行ったことあるので、弁天…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん 素朴な味でおいしかったです(^^) ただ、雨かもしれないと一応パンも持って行っており、それも食べてしまいましたのでお…
昨日三重から帰ってきました。 松阪からだと525kmほどですので岐阜と変わりません。 疲れましたが、夕方ジムへ。 筋トレだけです アブドミナルバックエクステ…
三重出張最終日。 松阪市にいて、昨日ブログで夕方走らないと書きましたので、多くの方がそうだろうなと思ったと思いますが、その通りです(^^ゞ 打ち上げで「一升び…
昨日は仕事の後松阪市に移動。9年ぶりに松阪を訪れました。翌日の準備をしてホテルに入ったのが20時前。いつもなら走りませんが、前日、夜走るのも良さそうだと思いま…
昨日は三重県四日市市に移動。その前に早朝ジムに行って軽く筋トレしました。四日市では翌日の準備をしてホテルに18時頃入りました。思ったより遅くならなかったので走…
昨日の仕事は遅くはなかったんですが、なんかしんどかったのでジムに行くのはやめました。 前日のことを書きます。 午前中20km走った後、午後から妻と焼肉きんぐ…
昨日は午前中走りに出ました。 特に目的地なく20km走る予定で。 道後温泉に行ってみました。 まあまあ観光客いました。 そして母校の愛媛大学の前を通ると…
前日のお昼にうどんを食べられなかったから、ではないんですが、昨日のお昼は丸亀製麺へ 今やってる「わがまち釜揚げうどん」を食べました。 愛媛は「煮豚玉子つけ汁…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん ・・・のはずだったんですが、行こうと思っていたお店が臨時休業orz さらにちょっと離れたところにあるうどん屋さんに行…
昨日は早く帰ってきましたので15時半頃から走りに出ました。 ぶらぶら10km走りました。 走り始めた時は暑いな～って感じでしたが、終わる頃には風もあって…
昨日会社を出たのは19時頃になりましたが、帰りにジムに行きました。 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスラットプルダウンレッグプレスレッグエクステン…
昨日はちょっと用事があり、妻と娘と一緒に西予市の妻の実家へ。 お昼は卯之町駅前の飲食店で海鮮丼を食べましたが、これがおいしかったです！ ブリと鯛をあぶって…
昨日の朝観た新聞にとくしまマラソン2025のことが載ってました 過去何度か出た大会ですので、またいつか走りたいです。 徳島での仕事を終え、帰りに休憩で吉野…
昨日の松山はかなりの雨が降ったようですね。 1時間100mmとか・・・今まで聞いたことなかったのでたぶん観測史上最多でしょう。 以前10分くらい激しい雨が降り…
昨日は徳島市に移動。 それは午後からでしたので、午前中ジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレ…
昨日ドジャースが勝ってワールドシリーズ優勝を決めましたね 昨日は13時から車の点検の予定を入れており、その瞬間はディーラーで観ました。 山本由伸投手もおめで…
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昨日は甲府市から大阪府堺市に移動。 お昼は中央道の内津峠パーキングで「うつつラーメン」を食べました 甲府から堺は約430kmでした。 昨夜はアラらんさん…
山梨出張最終日。 昨日は朝降っていた雨も昼までには上がり、この3日間で初めて夕方が雨ではありませんでした。 なので本来なら走るべきですが、打ち上げがありました…
昨日は午後から雨でしたので夕方ランはなし。 初日に泊まったのは甲府駅からちょっと離れた湯村温泉でした。 昨日の朝ちょっと散歩しましたが、いい雰囲気でした …
昨日は山梨県甲府市に移動。 尼崎から420kmほどでしたので普段の出張と同じくらい。 初めて中央道を通りました。 途中岐阜県中津川市の神坂パーキングで昼食 …
昨日の尼崎は午後から雨。 夕方まで降り続いてましたが、ホテルに戻った17時半過ぎは止んでました。 テレビで大相撲を観て18時から走りに出ました。 が、ちょっ…
昨日は兵庫県尼崎市に移動。尼崎での仕事は初めてですが、訪れるのもたぶん初めてかな？翌日の準備をしてホテル到着は19時半頃。もちろんランなしでした。今朝は出発が…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日はジムでトレッドミルランの予定でしたが、なんかしんどかったのでやめました。 「明日休みだー！」と思ったらなんか気持ちが切れたんでしょうか、一気に疲れが出ま…
昨日は今治で仕事。 お昼は「港ネコ」というお店で海鮮丼 日替わり海鮮丼950円、おいしかったです(^^) 今治で海鮮丼といえば「魚河岸ごはん」によく行って…
昨日は夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダ…
先月くらいから妻と久々にすしえもんに行こうと言ってましたが、なかなかタイミングがなく、やっと昨日行けることに。 18時半に予約してました。 たぶん17時までに…
昨日は帰宅が19時過ぎると思ってましたのでジムで筋トレだけする予定でしたが、意外にも仕事が早く終わり、17時半頃帰宅できましたので「筋トレ＆ラン」にしました。…
昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日は早朝ジムへ。 軽い筋トレだけです アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター懸垂ショルダープレス で終了。 午…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 昨日書かなかったんですが、献血の帰りに土砂崩れのあった緑町を通って帰りました。 もともと散歩す…
昨日は午前中映画を観に行きました。 「キングダム 大将軍の帰還」です キングダムの映画4作目。 今までの個人的感想は1作目 まあまあ2作目 う～ん3作目 …
昨日は午前中ジムへ。 ゴルフ練習ができるジムに行きました。 相変わらず左方向に飛びますが、以前よりはだいぶマシになってるとは思います(^^ゞ そしてその…
昨日は妻と午前中にジムへ。 妻が行ったことなかった中央通り店に行きました。 高校野球愛媛大会をテレビで観ながらバイク＆ラン。 バイクを30分漕いで ト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 夜、奈良で買ってきた春鹿を飲んだらあっという間に寝てました。 出張疲れがまだありましたね。 …
昨日奈良から帰ってきました。 夕方ジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
奈良出張最終日。 昨日は打ち上げはなかったので夕方走りました。 ちょっと雨は降ってましたが、その後は止む予報でしたので。 ロートフィールド奈良（鴻ノ池陸上競技…
昨日は午後雨が止んでましたので夕方走ろうと思ってましたが、ホテルに戻ってきたら降ってきました(^^; ということで「信長の野望 出陣」の領地獲得活動に(^^…
昨日は翌日の準備をしてホテルに戻ったのが19時過ぎとそれほど遅くはなかったんですが、疲れましたのでランはやめました。 雨は降ってなかったんですけどね。 腹筋…
昨日は17時20分頃にホテルに戻り、17時半頃から走りに出ました。 西に向かい、平城宮跡歴史公園を通って 近鉄大和西大寺駅前へ 前日の7月8日は安倍元総理…
昨日奈良市に移動。 16時頃ホテルに到着し、16時半頃から走りに出ました。 もちろん暑かったですが、ピークは越えてましたからね。 10km走りました …
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
