昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は徳島県阿南市に移動。 それは午後からでしたので、午前中走りました。 徳島への「行き」はたぶん運転しなくていいので20km走ろうとも思いましたが、さすが…
昨日は雨が降ったり止んだりでしたが、30km走るのはさすがにやめました。 風も強かったですからね。 ということでジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバ…
昨日のお昼ももちろんうどん(^^) 寒くなってきましたのでしっぽくうどんにしました 帰宅は19時過ぎでしたが、なんか疲れましたのでジムに行くのはやめました。…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん肉うどん(大)そして坂出市のホテルで宿泊でした。到着した時は雨が降ってましたので走れず、同行者と飲みにおいしかったです(…
昨日は15kmのラン＆ジムで筋トレ。今日から香川に出張です。
昨日の仕事は昼まででしたので午後から走りました。 ガーミンが使えませんのでStravaを起動して。 15km走りましたが、このペースで走った感覚ではなかった…
昨日高知から帰ってきました。 帰宅は19時半頃でしたが、ジムには行かずでした。 高知での仕事が基本的に日曜日しかないので土曜日しか泊まりがないのが残念。 平…
昨日は「高知に出張」ではあったんですが、仕事は徳島でしたのでタイトルはちょっと迷いました（笑）徳島県内での仕事を終え、高知市に移動。高知駅前のホテルでした。同…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん(^^) 行こうと思っていたうどん屋さんが定休日で近くの食堂に行きました。 鶏肉と餅が入っててなかなか良かったです。 …
昨日は朝ちょっと時間がありましたので6時頃にジムに行きました。 トレッドミルで5km。前日20km走ったのと、朝ということでゆっくり 6時より5時のほうが人…
休みだった昨日は午前中走りました。 松山市内をぶらぶらして最後は堀之内へ 隣の広場では週末のイベントの準備してました。 毎年やってる「愛媛すごいもの博」で…
昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼にうどんを食べることができませんでしたorz ま、今月は香川での仕事が多いので次回に期待します。 しかし香川・愛南・香…
昨日は愛南町で仕事。 お昼は「なにわ」に行きました。 日替わり定食、ちょっとだけカツオのたたきがついていておいしかったです(^^) 夜ジムへ 筋トレだけ …
昨日は香川で仕事でしたが、昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでとり天うどんを食べました。 ん？以前はとり天が2個だったのに、ちょっと小さめで5個になって…
昨日は午前中20km走りました。 松山市内を目的地なく走りましたが、まず空港方面に行こうかな？と思いながらも山のほうへ。 垣生山は以前行ったことあるので、弁天…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん 素朴な味でおいしかったです(^^) ただ、雨かもしれないと一応パンも持って行っており、それも食べてしまいましたのでお…
昨日三重から帰ってきました。 松阪からだと525kmほどですので岐阜と変わりません。 疲れましたが、夕方ジムへ。 筋トレだけです アブドミナルバックエクステ…
三重出張最終日。 松阪市にいて、昨日ブログで夕方走らないと書きましたので、多くの方がそうだろうなと思ったと思いますが、その通りです(^^ゞ 打ち上げで「一升び…
昨日は仕事の後松阪市に移動。9年ぶりに松阪を訪れました。翌日の準備をしてホテルに入ったのが20時前。いつもなら走りませんが、前日、夜走るのも良さそうだと思いま…
昨日は三重県四日市市に移動。その前に早朝ジムに行って軽く筋トレしました。四日市では翌日の準備をしてホテルに18時頃入りました。思ったより遅くならなかったので走…
昨日の仕事は遅くはなかったんですが、なんかしんどかったのでジムに行くのはやめました。 前日のことを書きます。 午前中20km走った後、午後から妻と焼肉きんぐ…
昨日は午前中走りに出ました。 特に目的地なく20km走る予定で。 道後温泉に行ってみました。 まあまあ観光客いました。 そして母校の愛媛大学の前を通ると…
前日のお昼にうどんを食べられなかったから、ではないんですが、昨日のお昼は丸亀製麺へ 今やってる「わがまち釜揚げうどん」を食べました。 愛媛は「煮豚玉子つけ汁…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん ・・・のはずだったんですが、行こうと思っていたお店が臨時休業orz さらにちょっと離れたところにあるうどん屋さんに行…
昨日は早く帰ってきましたので15時半頃から走りに出ました。 ぶらぶら10km走りました。 走り始めた時は暑いな～って感じでしたが、終わる頃には風もあって…
昨日会社を出たのは19時頃になりましたが、帰りにジムに行きました。 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスラットプルダウンレッグプレスレッグエクステン…
昨日はちょっと用事があり、妻と娘と一緒に西予市の妻の実家へ。 お昼は卯之町駅前の飲食店で海鮮丼を食べましたが、これがおいしかったです！ ブリと鯛をあぶって…
昨日の朝観た新聞にとくしまマラソン2025のことが載ってました 過去何度か出た大会ですので、またいつか走りたいです。 徳島での仕事を終え、帰りに休憩で吉野…
昨日の松山はかなりの雨が降ったようですね。 1時間100mmとか・・・今まで聞いたことなかったのでたぶん観測史上最多でしょう。 以前10分くらい激しい雨が降り…
昨日は徳島市に移動。 それは午後からでしたので、午前中ジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレ…
昨日ドジャースが勝ってワールドシリーズ優勝を決めましたね 昨日は13時から車の点検の予定を入れており、その瞬間はディーラーで観ました。 山本由伸投手もおめで…
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昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
昨日は17時までに帰宅できれば外を走ろうと思ってました。 結局17時過ぎになりましたが、走りに出ました。 このところ早起きが続きなんかしんどかったので10k…
昨日は徳島から帰って来たのが遅くりましたのでノートレでした。 そんな昨日、妻は西予市の実家に帰ってました。 西予市宇和文化会館で開催されたNHKのど自慢の観…
昨日の岡山での仕事は昼まで。 帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食 岡山名物のデミカツ丼を食べました 塩大福をお土産で買って帰りました 16時前に帰宅し…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
昨日は草津市での仕事を終え、彦根市に移動。 彦根に泊まるのは初めてです(^^) なので雨で走れないのは残念だなーって思ってましたが、午後から雨が止みましたので…
昨日は滋賀県草津市に移動。 先日の岐阜よりは100kmくらい短いのでさすがにラクでした。 16時前にホテルに到着、16時半すぎてから走りに出ました。 草津で…
昨日は午前中走りました。 暑くなる前に早めに出ようと思ってましたが、結局9時過ぎで走ってるとどんどん暑くなってきました。 10kmのランでした。 午…
