昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました！ ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日はホテルに17時頃戻りましたが、直前まで雨が降ってました。 このままもう降らないのかな？と思いながらおそるおそる走りに出ました。 過去の奈良出張ランでゲ…
昨日はホテルに戻ったのが19時頃でしたのでランなし。 思ったよりは早かったですけどね。 今朝は走ってきました。 また奈良公園方面へ 猿沢池と興福寺 五重…
昨日の奈良は日中かなり激しい雨が降る時間がありました。 夕方止んでましたので、このまま降らないのかと思ってましたが、また降り始めましたので夕方のランはやめま…
昨日は奈良に移動。 ホテルに16時過ぎに到着。 小雨でしたので17時前から走りに出ました。 ロートフィールド奈良へ 外周を7周ほど走りました。 行き帰り…
昨日は高松で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃でしたのでノートレ。 ジムには行ったんですよ(^^ゞ 実は前日ジムに行…
昨日の仕事は早く終わり、15時には帰宅できました。 畑がたぶん雑草だらけなので草抜きしないといけないと思いながらも暑い時間帯はさすがに行く気になれませんので…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカー…
和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 暑い日でしたので、走るのどうしようかな？と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。 紀の川河川敷へ 風も…
昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。 和歌山駅をぶらぶらしてお土産…
昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
昨日はジムトレ（ランのみ）＆温泉。今日から和歌山に出張です。
昨日は断続的に雨。 午前中は降っても弱い雨でしたので外を走ることはできましたが、ジムに行きました。 トレッドミルでゆっくり5km 午後から妻と温泉へ ジ…
昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は午前中松山で、夕方小松島でランの2部練。今日は高知へ。
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆10kmのラン。今日から静岡に出張です。
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
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昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました！ ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日はホテルに17時頃戻りましたが、直前まで雨が降ってました。 このままもう降らないのかな？と思いながらおそるおそる走りに出ました。 過去の奈良出張ランでゲ…
昨日はホテルに戻ったのが19時頃でしたのでランなし。 思ったよりは早かったですけどね。 今朝は走ってきました。 また奈良公園方面へ 猿沢池と興福寺 五重…
昨日の奈良は日中かなり激しい雨が降る時間がありました。 夕方止んでましたので、このまま降らないのかと思ってましたが、また降り始めましたので夕方のランはやめま…
昨日は奈良に移動。 ホテルに16時過ぎに到着。 小雨でしたので17時前から走りに出ました。 ロートフィールド奈良へ 外周を7周ほど走りました。 行き帰り…
昨日は高松で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃でしたのでノートレ。 ジムには行ったんですよ(^^ゞ 実は前日ジムに行…
昨日の仕事は早く終わり、15時には帰宅できました。 畑がたぶん雑草だらけなので草抜きしないといけないと思いながらも暑い時間帯はさすがに行く気になれませんので…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカー…
和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 暑い日でしたので、走るのどうしようかな？と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。 紀の川河川敷へ 風も…
昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。 和歌山駅をぶらぶらしてお土産…
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
出張最終日。 昨日の昼はたこ焼き(^^ゞ 銀だこで年始に買った福袋の券の期限が6月30日でしたのでなんとか間に合いました。 そして昨夜は打ち上げ。 19…
オリックスは25日からのソフトバンク戦をなんとか3連勝して優勝に向けてがんばってほしいと思ってましたが、25・26日と連敗orz 首位と5位の差を見せつけられ…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 雨は降ってなかったので走らないといけないなーと思いながらも「信長の野望出陣」の領地拡大活動(^^ゞ 近鉄の橿原神宮前行きに…
昨日は忙しかったうえに翌日の準備でクタクタ(;^_^A 20時過ぎにホテルに戻り、晩御飯はコンビニ飯。 ホント、疲れました。 今朝は走ってきました。 興…
昨日は朝5時台にジムへ。 軽く筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター で終了。 そして奈良市に向けて出発…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りに府中湖パーキングに寄ってうどん食べました。 ここではだいたいとり天うどんなんですが、昨日はちくわ天うどんにしました…
昨日徳島から帰ってきて、20時過ぎからジムへ。 4kmだけ走りました。 中途半端な距離になったのは理由があり、21時からの「細かすぎて伝わらないモノマネ…
昨日は午前中ジムへ。今まで行ったことなかった中央通り店に行ってみました。筋トレアブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエク…
昨日福山から帰ってきました。 21時までにジムに行けそうならちょっとだけでも行こうと思ってましたが、実際21時前に。 帰りに寄って10分だけバイクを漕ぎました…
昨日は広島県福山市に移動。それは11時頃からでしたので、午前中ジムへ。まずゴルフの練習。時間がないのでちょっとだけ。だいぶ当たるようにはなりましたが、左に行く…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ バックエクステンションアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
