昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
昨日は17時までに帰宅できれば外を走ろうと思ってました。 結局17時過ぎになりましたが、走りに出ました。 このところ早起きが続きなんかしんどかったので10k…
昨日は徳島から帰って来たのが遅くりましたのでノートレでした。 そんな昨日、妻は西予市の実家に帰ってました。 西予市宇和文化会館で開催されたNHKのど自慢の観…
昨日の岡山での仕事は昼まで。 帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食 岡山名物のデミカツ丼を食べました 塩大福をお土産で買って帰りました 16時前に帰宅し…
昨日は午後から走りに出ました。 松山城周囲など15kmのランでした 帰宅後大相撲観戦。 大の里、見事に優勝しましたね(^^) 2場所連続優勝、横綱昇進…
昨日は17時頃帰宅。 外を走ろうかと思ってましたが、やっぱり大相撲観るためジムへ(^^ゞ テレビ観ながらまた7km走りました 前日よりちょっとだけ速めに。…
昨日のお昼ははなまるうどんへ。 お好みバーみたいなお好み天ぷらがありましたので食べてみました。 まあまあおいしかったです。 夕方からジムへ。 トレッドミル…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ 前回の筋トレは記事に書いてませんでしたが、先週金曜日、岡山出張の日の朝にしました。 アブドミナルチェストプレスバックエクス…
休みだった昨日は午後から走りに出ました。 特に目的地なく20km走ることに。 愛媛マラソン以降最長距離です。 最後までほぼ一定のペースで走れました。 目…
昨日は香川県の東のほうで仕事でしたのでお昼は帰りに寄った津田の松原サービスエリアでうどん食べました。 距離だけだったら金土で行った岡山よりも遠いです。 …
昨日岡山から帰ってきました。 昼ご飯は福山サービスエリアで尾道ラーメン 夜、おこたんさんとせなかずさんとの飲みの予定がありましたのでノートレでした。 …
昨日は岡山県井原市に移動。 岡山に行く時はだいたい瀬戸大橋からですが、井原市は広島県福山市の隣ですのでしまなみから行きました。 17時前にホテル到着、雨が降…
昨日は早めに帰ってきましたので16時半頃からちょっと走りに出ました。 速めに5km余りのラン 木曜日は妻の仕事が半日なのでジムでGETしたぺチケットで温…
昨日は17時過ぎに帰宅。 ジムも考えましたが、外に走りに出ました。 堀之内から松山城周辺など10km走りました。 後半は速めに。 今朝は6時半に家を出る…
昨日は岡山で昼まで仕事。 帰りに吉備サービスエリアで昼ごはん食べて帰りました。 さすがに岡山日帰りはしんどい(;^_^A 距離は往復で430km程度ではあ…
昨日は思ったよりも早く仕事が終わり、17時前に帰宅できましたので、走りに出ました。 堀之内を通らずの松山城周囲など走る10kmのランでした 最近早起きが…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼は・・・ではなく、朝うどん(^^ゞ 同行者がどうしても行きたいと言ってましたので4時半頃に食べた朝ごはんは少なめにしました。 高…
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。今日は私の50代最後の誕生日。
昨日の香川での仕事は昼まで。 昼食は帰りに府中湖パーキングでうどん とり天ぶっかけにしました。 帰宅後夕方からジムへ。 「筋トレ＆ラン」の予定でしたが、6…
昨日は雨でしたが、降ってない時とか、小降りの時など計1万歩ほど散歩しました。 その時走れよ、って感じですが(^^ゞ ジムではトレッドミルで5kmだけ走りま…
昨日は今治で仕事。 お昼、あまり飲食店のない地域でしたが、なんとかスマホで調べて行ってみたらなかなかいいところでした(^^) 16時くらいに帰宅。 ジム…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 …
昨日はジムで利用したチケットを利用して温泉に行こうということになり、温泉に一番近いピースポ砥部店に初めて行ってみました。 トレッドミルで5km走りました。 …
昨日5月5日、本当はこれに行こうと思ってたんです。 でもGW中、何度も南予のほうに行きましたからやめて松山の自宅で過ごしました。 午前中はやろうと思って全然…
昨日は外を走りたかったのもありますが、筋トレ日でしたのでジムに行きました。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンショ…
昨日は特に予定はなかったんですが、前日妻のお姉さんから連絡があり、「バーベキューせえへん？」とのこと。 1日に焼肉に行ったばかりでしたが、行くことに。 娘夫婦…
昨日は20km走るぞ！と思ってたんですが、前日の飲み過ぎで午前中ぐったりしてまして(^^ゞ 午後になってようやく動けるようになりましたので走りに出ました。 …
昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆河後森城訪問＆誕生日会で焼肉。
昨日は妻が休暇を取り、また西予市の妻の実家へ。 先日やり残したことがありましたのでまた行きました。 その前に帰り道のピースポ伊予店でトレーニング。 筋トレだ…
昨日はなんか疲れていて結局ノートレでした。 5月の予定を書いておきます。 ランは200kmは走りたいですね。 泊まりの出張は 岡山 の1泊のみorz う～…
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昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
昨日は17時までに帰宅できれば外を走ろうと思ってました。 結局17時過ぎになりましたが、走りに出ました。 このところ早起きが続きなんかしんどかったので10k…
昨日は徳島から帰って来たのが遅くりましたのでノートレでした。 そんな昨日、妻は西予市の実家に帰ってました。 西予市宇和文化会館で開催されたNHKのど自慢の観…
昨日の岡山での仕事は昼まで。 帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食 岡山名物のデミカツ丼を食べました 塩大福をお土産で買って帰りました 16時前に帰宅し…
昨日は午後から走りに出ました。 松山城周囲など15kmのランでした 帰宅後大相撲観戦。 大の里、見事に優勝しましたね(^^) 2場所連続優勝、横綱昇進…
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
昨日は草津市での仕事を終え、彦根市に移動。 彦根に泊まるのは初めてです(^^) なので雨で走れないのは残念だなーって思ってましたが、午後から雨が止みましたので…
昨日は滋賀県草津市に移動。 先日の岐阜よりは100kmくらい短いのでさすがにラクでした。 16時前にホテルに到着、16時半すぎてから走りに出ました。 草津で…
昨日は午前中走りました。 暑くなる前に早めに出ようと思ってましたが、結局9時過ぎで走ってるとどんどん暑くなってきました。 10kmのランでした。 午…
昨日岐阜から帰ってきました。 そしてジムへ。 筋トレだけ チェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダク…
