昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長174cm、体重77kgですが、 体脂肪率は12%程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は日帰りで妻の実家の西予市へ。 なのでノートレでした。 もし今月ジムに15回行ってなかったらたぶんどこかの店舗に寄ってから行ったと思いますが(^^ゞ 目…
昨日もジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は午前中妻と畑へ。 前日畑の様子を見て、ちょっと除草しないとと思ってましたから早速。 それほどないと思ってましたが、集めるとそこそこの量でした。 そ…
昨日は午前中走りに出ました。 いい天気でしたので暑いかな?と思ってましたが、意外に風は冷たかったです。 たまには畑の様子を見ないと、と思い行ってみました。…
昨日は午前中にジムへ。 散歩しながら大街道のジムを目指しました。 途中寄り道して松山城へ。 搦手から 平日、と言ってももうGWに入っている人多いのか、人…
4月は仕事が少なくてすでに長期休みに入ってます(^^ゞ 昨日は午前中にジムへ トレッドミルで8km走りました 今月はこれで計120km。予定の150k…
昨日も夕方からジムへ バイクをゆっくり30分漕いで トレッドミルで5km走りました もうすぐゴールデンウィークですねー。 この前東京に行ったためどこ…
昨日は夕方からジムへ。 いつもとは別の店舗です。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールラットプルダウン バックエク…
昨日は午後から走りに出ました。 14時前からでしたので暑い時間帯。 暑さに慣れないといけませんからね。 久しぶりに松山総合公園に行ってみました。 以前はよ…
昨日は徳島からの帰宅が遅くなりましたのでノートレ。 さて、土曜日に徳島駅までJRで行って板野町のホテルまで走りましたが、JRで徳島駅まで行くことは最初から予…
昨日は徳島県内での仕事を終え、板野町のホテルへ。15時半過ぎくらいにチェックインしましたので10kmは走ろうと思ってました。今まで何度かこのホテルに泊まってま…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランのみ ゆっくり8km走りました このところよく走ってますが、今月は前半あまり走れてませんでしたので、これでやっと7…
昨日は暑かったですね(;^_^A 急に気温上がりすぎです。 夕方ジムに行くかどうか迷いましたが、外を走りました。 暑いので半袖半パンで、と思いましたが、やっ…
昨日はジムトレ(筋トレ&ラン)&献血。ジムの施設を存分に活用しました。
休みだった昨日は午後から献血の予約をしてました。 大街道献血ルームなので、午前中に大街道のジムに行くことに。 歩いて堀之内を通り ピースポ大街道店へ 筋ト…
昨日は夕方ちょっとだけジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 昨日は坊っちゃんスタジアムでヤクルトvs阪神が開催されました。 仕事の帰りに坊っちゃ…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん 久々に長田うどんで釜揚げ食べました(^^) 帰宅は20時前でしたのでジムには行かずノートレ。 東京旅行から帰った翌…
昨日はジムトレ(ランのみ)。ジムのカフェは松山市内ランのエイドにいいかも。
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました このところ朝の出発がまあまあ早くて寝不足の日が多く、昨夜は晩御飯食べたらすぐに寝てしまってました。…
昨日もジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてトレ…
東京旅行記③ 「信長の野望 出陣」イベントで甲府へ(長いし画像多いです)。
昨日はジムのトレッドミルで5km走ったんですが、写真を取らずについホームボタンを押してしまいましたので画像はありません(^^ゞ 東京旅行記の続きです。 ③で…
昨日は仕事が遅くはなかったんですが、ジムはやめました。 職場の健康診断があり、バリウム検査して下剤飲んでましたからやめときました(^^ゞ 東京旅行記の続きで…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そ…
土曜日から2泊3日で東京に行き、孫に会ってきました(^^) 土曜日の早朝にジムに行き、日曜日はノートレと書きましたが、実際は走りました。 そのことはまた後日…
昨日はノートレでした。タイトルの「実は」ですが・・・時間が経ってるので書きますが、先月東京ドームで行われたMLBの東京シリーズのチケット、当たってたんですよね…
昨日は忙しい一日でしたのでジムは早朝に行きました。バイクを20分漕いだのみほとんどポイントゲットのために行ったようなもんです。4月の予定を書いておきます。ラン…
昨日も夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 久々…
昨日は夕方ジムへ。 ちょっと遠回りして50分ほど散歩してから行きました。 そしてバイクを40分漕いで終了 最近はよく散歩してます。 トシとったせい…
昨日はなんか疲れてましたのでノートレにしました。 3月の出張の疲れが出たのかな? 3月のまとめを書きましたが、出張のまとめも書いておきます(^^ゞ まあ、…
昨日はちょっとだけジムへ。 トレッドミルランだけです。 8~12.5km/hで5km走りました 3月を振り返ります。 ランは101km(予定100km)と、…
昨日はジムトレ(筋トレのみ)。おこたんさん、愛媛・南予にようこそ!
休みだった昨日は西予市の妻の実家へ。 義父の用事の手伝いが目的。平日しかできないことをしました。 お昼は卯之町駅前の「ゆるりあん」で以前も食べた海鮮丼 藁…
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昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い! 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9~12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました! ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日はホテルに17時頃戻りましたが、直前まで雨が降ってました。 このままもう降らないのかな?と思いながらおそるおそる走りに出ました。 過去の奈良出張ランでゲ…
昨日はホテルに戻ったのが19時頃でしたのでランなし。 思ったよりは早かったですけどね。 今朝は走ってきました。 また奈良公園方面へ 猿沢池と興福寺 五重…
昨日の奈良は日中かなり激しい雨が降る時間がありました。 夕方止んでましたので、このまま降らないのかと思ってましたが、また降り始めましたので夕方のランはやめま…
昨日は奈良に移動。 ホテルに16時過ぎに到着。 小雨でしたので17時前から走りに出ました。 ロートフィールド奈良へ 外周を7周ほど走りました。 行き帰り…
昨日は高松で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃でしたのでノートレ。 ジムには行ったんですよ(^^ゞ 実は前日ジムに行…
昨日の仕事は早く終わり、15時には帰宅できました。 畑がたぶん雑草だらけなので草抜きしないといけないと思いながらも暑い時間帯はさすがに行く気になれませんので…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカー…
和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 暑い日でしたので、走るのどうしようかな?と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。 紀の川河川敷へ 風も…
昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。 和歌山駅をぶらぶらしてお土産…
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな?と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
出張最終日。 昨日の昼はたこ焼き(^^ゞ 銀だこで年始に買った福袋の券の期限が6月30日でしたのでなんとか間に合いました。 そして昨夜は打ち上げ。 19…
オリックスは25日からのソフトバンク戦をなんとか3連勝して優勝に向けてがんばってほしいと思ってましたが、25・26日と連敗orz 首位と5位の差を見せつけられ…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 雨は降ってなかったので走らないといけないなーと思いながらも「信長の野望出陣」の領地拡大活動(^^ゞ 近鉄の橿原神宮前行きに…
昨日は忙しかったうえに翌日の準備でクタクタ(;^_^A 20時過ぎにホテルに戻り、晩御飯はコンビニ飯。 ホント、疲れました。 今朝は走ってきました。 興…
昨日は朝5時台にジムへ。 軽く筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター で終了。 そして奈良市に向けて出発…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りに府中湖パーキングに寄ってうどん食べました。 ここではだいたいとり天うどんなんですが、昨日はちくわ天うどんにしました…
昨日徳島から帰ってきて、20時過ぎからジムへ。 4kmだけ走りました。 中途半端な距離になったのは理由があり、21時からの「細かすぎて伝わらないモノマネ…
昨日は午前中ジムへ。今まで行ったことなかった中央通り店に行ってみました。筋トレアブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエク…
昨日福山から帰ってきました。 21時までにジムに行けそうならちょっとだけでも行こうと思ってましたが、実際21時前に。 帰りに寄って10分だけバイクを漕ぎました…
昨日は広島県福山市に移動。それは11時頃からでしたので、午前中ジムへ。まずゴルフの練習。時間がないのでちょっとだけ。だいぶ当たるようにはなりましたが、左に行く…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ バックエクステンションアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…