昨日は山梨県甲府市に移動。 尼崎から420kmほどでしたので普段の出張と同じくらい。 初めて中央道を通りました。 途中岐阜県中津川市の神坂パーキングで昼食 …
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は午前中買い物などし、午後は甲子園の高校野球決勝戦をテレビ観戦。 14時半過ぎくらいから走りに出ました。 土日は花見の人多いだろうなと思いながらも寒いの…
昨日静岡県浜松市から帰ってきました。 渋滞・事故渋滞などあり、会社に帰るまで9時間半ほどかかりました(;^_^A 疲れましたのでもちろんノートレ。 途中寄っ…
静岡出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたが、その前にちょっと走りました。 特に目的地なく5km走りました そして夜は打ち上げ！ 浜太郎というお店で…
昨日は夕方ランなし。 雨だろうと思って、職場の人と鰻を食べに行くことにしてしまいまして(^^ゞ 夕方、雨が降りそうで降らない状態がずっと続いてました。 2年前…
昨日は静岡県浜松市に移動。 612kmと富山市より80kmほど短いですが、時間は同じくらい（約9時間）かかりました。 交通量多いし、渋滞してるところもありまし…
昨日はちょっとだけジムへ。 バイクを30分だけ漕ぎました。 さて、今日から静岡に出張です。 和歌山・山口・奈良・富山と、いつもの3月より多かった今月の出張…
昨日は午前中のんびり過ごして、14時くらいから走りに出ました。 ちょうど雨が降ってきたんですが、しばらくすると止み、太陽が出てきて暑い(;^_^A 特に目的…
昨日はいい天気でしたね～。 午前中は散歩したり高校野球観たりして過ごしました。 センバツ高校野球、始まってから何日も経ってるのに、ようやく昨日初めて観ました。…
昨日富山から帰ってきました。 疲れましたのでやはりジムには行かず、でした。 晩御飯食べたらすぐ寝てました(^^ゞ 富山出張を振り返ります。 4泊でランは計15…
富山出張最終日。 昨日は打ち上げ。 その前に時間があったら走ることも考えましたが、時間がなく、ランなし。 本当は「たかまさ」で打ち上げの予定でしたが、予約が取…
昨日夕方の移動時、遠くに見える立山連峰 （助手席の人が撮影） 雲がなくてもうちょっと遅い時間だったら夕映えできれかったでしょうね。 翌日の準備をしてホテルに戻…
昨日は全国的に雪だったようですが、富山ももちろん積もりました。 仕事を終えて車に行くとフロントガラスは真っ白 道路は大丈夫でした。 仕事の後、高岡市のホテルに…
昨日は富山市に移動。 車の走行距離は692kmでした。 17時頃にホテルに到着。 ちょっと行きたいところがありましたので走らず、職場の人たちを巻き込んで、富岩…
昨日はジムへ。 伊予市のほうに用事がありましたので、今月できたばかりのピースポ伊予店に行ってみました。 ゴルフ練習もできるようです。 筋トレマシンやフリーウ…
昨日奈良から帰ってきました。 早めに奈良を出ましたので、帰宅した時はまだ阪神とドジャースのオープン戦してました。 最後のほうをちょっと観ただけですけどね。 し…
奈良出張最終日。 奈良で2泊は短い感じがしますね。 昨日は予報通り雨になりましたので夕方は走らず、部屋でのんびり。 大相撲観たり、19時からはドジャースの試合…
昨日は奈良市に移動。 翌日の準備をしてホテルに入ったのが17時頃と、遅くはなかったので走りに出ました。 奈良出張はもう10数年してますが、奈良市に泊まる時は…
昨日は用事があって午前中西予市の妻の実家に行ってました。 山口で買ってきた「舌鼓」を食べましたが めっちゃおいしかったです(^^)やわらかくて上品な感じのお菓…
昨日山口から帰ってきました。 フェリーに乗るため車で走る距離は160kmほどですので助かります。 下関でそれですから、山口県の他の市だともっと短くなりますので…
山口出張最終日。 昨日は昼休みに唐戸市場あたりをぶらぶら ここでお昼食べれば良かったなー また次回あれば。 巌流島行きの船乗り場 機会があったら行ってみたい…
昨日は山口県下関市に移動。 柳井までフェリーです 翌日の準備があり、ホテルに入ったのは19時半頃になりましたので走らず。 雨も降ってましたしね。 今朝は…
昨日は新居浜で散歩＆ジムトレ（筋トレのみ）。今日から山口に出張です。
土曜日の夜から娘が帰ってまして、日曜日は娘の希望でイオンモール新居浜に行きました。 お昼は新居浜のカフェでランチ そしてイオンモールに行きましたが、妻と…
昨日は午前中また大街道のジムへ。 3週連続土曜日に行ってます。 ルーティーンにしたいところですが、今月この後の土曜日は仕事です。 ちょっと雨が降ってましたが、…
昨日は夕方からジムへ。 たまにはジムでも走らないとな、と思っててトレッドミルで走る予定でしたが、昨日はなんか疲れてしまってて走る気になりませんでしたので、結…
昨日和歌山から帰ってきました。 夕方ジムで筋トレを実施 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスアダクターアブダクター の短縮バージョンで…
昨日は夕方ちょっと雨が降ってました。 大会前だったら走ろうと思うくらいの雨でしたが、寒かったのもあり、やめました（←単にやる気なし(^^;）。 みんなで打ち…
昨日は休みでした(^^ゞ 長めの出張の時に休みがあることは今まで岐阜で2度ありましたが、今回は4泊ですからめったにないことです。 せっかくの休み、どこに行こう…
昨日は昼頃には雨が上がってました。 17時過ぎにホテルに戻り、走りに出ました。 和歌山城へ いつものところからの写真でした。 夕方暗くなるのが遅くなっ…
昨日は和歌山市に移動。 その前に早朝ジムへ。 20分ほど軽くバイクを漕ぎましたが、メインは来場スタンプの獲得(^^ゞ 今月は15泊ありますので、15個のスタン…
昨日はジムトレ（筋トレ＆バイク）。今日から和歌山に出張です。
昨日は大街道のジムに行きました。 過去2回は行った時は誰もいませんでしたが、昨日は若い方が2人。 まず筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンション…
昨日はジムへ。 バイクを30分漕いで終了 さて、2月を振り返ります。 まあ、いろいろありましたね～2月は(^^ゞ まずはなんと言っても初孫の誕生ですねー …
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昨日は山梨県甲府市に移動。 尼崎から420kmほどでしたので普段の出張と同じくらい。 初めて中央道を通りました。 途中岐阜県中津川市の神坂パーキングで昼食 …
昨日の尼崎は午後から雨。 夕方まで降り続いてましたが、ホテルに戻った17時半過ぎは止んでました。 テレビで大相撲を観て18時から走りに出ました。 が、ちょっ…
昨日は兵庫県尼崎市に移動。尼崎での仕事は初めてですが、訪れるのもたぶん初めてかな？翌日の準備をしてホテル到着は19時半頃。もちろんランなしでした。今朝は出発が…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日はジムでトレッドミルランの予定でしたが、なんかしんどかったのでやめました。 「明日休みだー！」と思ったらなんか気持ちが切れたんでしょうか、一気に疲れが出ま…
昨日は今治で仕事。 お昼は「港ネコ」というお店で海鮮丼 日替わり海鮮丼950円、おいしかったです(^^) 今治で海鮮丼といえば「魚河岸ごはん」によく行って…
昨日は夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダ…
先月くらいから妻と久々にすしえもんに行こうと言ってましたが、なかなかタイミングがなく、やっと昨日行けることに。 18時半に予約してました。 たぶん17時までに…
昨日は帰宅が19時過ぎると思ってましたのでジムで筋トレだけする予定でしたが、意外にも仕事が早く終わり、17時半頃帰宅できましたので「筋トレ＆ラン」にしました。…
昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました！ ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日はホテルに17時頃戻りましたが、直前まで雨が降ってました。 このままもう降らないのかな？と思いながらおそるおそる走りに出ました。 過去の奈良出張ランでゲ…
昨日は午前中ジムへ。 ゴルフ練習ができるジムに行きました。 相変わらず左方向に飛びますが、以前よりはだいぶマシになってるとは思います(^^ゞ そしてその…
昨日は妻と午前中にジムへ。 妻が行ったことなかった中央通り店に行きました。 高校野球愛媛大会をテレビで観ながらバイク＆ラン。 バイクを30分漕いで ト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 夜、奈良で買ってきた春鹿を飲んだらあっという間に寝てました。 出張疲れがまだありましたね。 …
昨日奈良から帰ってきました。 夕方ジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
奈良出張最終日。 昨日は打ち上げはなかったので夕方走りました。 ちょっと雨は降ってましたが、その後は止む予報でしたので。 ロートフィールド奈良（鴻ノ池陸上競技…
昨日は午後雨が止んでましたので夕方走ろうと思ってましたが、ホテルに戻ってきたら降ってきました(^^; ということで「信長の野望 出陣」の領地獲得活動に(^^…
昨日は翌日の準備をしてホテルに戻ったのが19時過ぎとそれほど遅くはなかったんですが、疲れましたのでランはやめました。 雨は降ってなかったんですけどね。 腹筋…
昨日は17時20分頃にホテルに戻り、17時半頃から走りに出ました。 西に向かい、平城宮跡歴史公園を通って 近鉄大和西大寺駅前へ 前日の7月8日は安倍元総理…
昨日奈良市に移動。 16時頃ホテルに到着し、16時半頃から走りに出ました。 もちろん暑かったですが、ピークは越えてましたからね。 10km走りました …
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
出張最終日。 昨日の昼はたこ焼き(^^ゞ 銀だこで年始に買った福袋の券の期限が6月30日でしたのでなんとか間に合いました。 そして昨夜は打ち上げ。 19…
オリックスは25日からのソフトバンク戦をなんとか3連勝して優勝に向けてがんばってほしいと思ってましたが、25・26日と連敗orz 首位と5位の差を見せつけられ…
