昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長174cm、体重77kgですが、 体脂肪率は12%程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日のお昼はラーメンにしました。 麺や雅という店で海老塩ラーメン なかなかおいしかったです(^^) 帰宅は遅くはなかったんですが、なんか疲れてましたのでジム…
昨日はジムでちょっとだけバイクを漕ぎました。 今月やっと15回目のジムで温泉ペアチケットGET! また妻と時間が合う時に行きます。 さて、孫が生まれるまで…
昨日は仕事帰りにジムに寄ってちょっとだけバイク漕ぎました。 2月24日に息子夫婦に第一子が誕生しました! ということで私、おじいちゃんになりました(*^^*…
昨日は午前中大阪マラソンを観てました。 折り返し地点のミスはビックリでしたね! あれは運営が悪いですね。 雪の舞う寒い中いいレースでした。 昨日はなんかし…
昨日は午前中妻の提案で久万高原町のひなまつりを観に行きました。 本当は今日行く予定にしてましたが、雪が降っていけなくなるかも、ということで昨日に。 実際今朝久…
昨日は午前中にジムへ。 また大街道の店舗に歩いて行ってみました。 バイク、今回は「脚の強化」でインターバル 30分に設定してしましたが・・・キツくて20分でや…
昨日は休みでしたが、今治で用事がありましたので早朝5時過ぎにジムに行きました。 バイクを20分だけ漕いで終了という短さ(^^ゞ 汗はかきました。 今治に…
昨日はジムトレ(筋トレのみ)。旅行記おまけ②持って行ったものと買ってきたもの。
昨夜はちょっとだけジムへ。 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスアダクターアブダクター懸垂ショルダープレス で終了。…
昨日はジムの新店舗へ(バイクのみ)。旅行記おまけ①天気は運が良かったです。
昨日は15時頃帰宅しましたので、ジムへ。 松山市の中心部、大街道に今月新店舗ができましたので行ってみました。 1階がジム、2回はカフェスペースがあるようでし…
昨日はちょっとだけジムへ のんびりバイクを30分漕ぎました 2月14日、輪島でのボランティアを終え、金沢のホテルに戻ったのが19時前。 シャワーを浴びて晩…
昨日は帰宅後ジムに行き、筋トレしました(内容略)。 去年元日に能登半島地震があり、息子の嫁さんのおじい様が住む志賀町が震度7だったということですぐにでも駆け…
昨日は香川で仕事でしたが、お昼は残念ながらうどんではありませんでした。 帰宅は19時半頃でジムには行かず。 さて、ボランティアを絡めて旅的なことをしてきまし…
石川県に行った真の目的は、輪島市での災害ボランティアでした。
昨日金沢から帰ってきました。 今回は能登半島地震や豪雨被害の災害ボランティアで輪島市に行くというのが本当の目的で、それに絡めて北陸好きの私が一人旅をしてきま…
今朝は散歩してきました。 兼六園へ 7時過ぎに行くと、今の時間は入場無料でした。ラッキー(^^) 7時45分までに出てくださいとのこと。 先週の大雪がまだ残…
石川県金沢市に来てます。 去年の2月も同じようなことしてましたね。 2月は仕事が少ないのでついついぶらっとどこかに行ってしまいます。 スキあらば金沢ですね…
昨日はジムトレ(筋トレのみ)。今回が30回目のフルマラソン完走でした。
昨日はジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショル…
昨日は妻と買い物などで東温市に行ってましたが、遠くに見える石鎚山などが雪でとてもきれいでした(^^) 富山出張時の立山連峰を彷彿とさせますね・・・ちょっと…
昨日は仕事が早く終わりましたので愛媛マラソンの参加賞の道後温泉入浴券を使うため16時過ぎに道後温泉本館に行きました。 いつもはゆっくりできる別館、特に最近は…
我ながらダメダメなレースでした(;^_^A 気付いたら時計が止まってて再スタートしましたので2つに分かれてます 3時間で止まる仕様なんかな? しかし後半はひ…
4時間半を狙って走りましたが、5時間をギリギリ切るのがやっととはorz なんか走れないなぁ・・・ ま、終わったことはしょうがない。今から打ち上げに行ってきま…
完走できるようがんばります!寒いのでオリックスバファローズのニット帽で走ります
寒いですね! 松山でも今朝は薄っすら雪が積もってました。 明日の愛媛マラソンもかなり寒くなりそうです。 今日よりはまだマシかな? 風がだんだんと強くなる感じ…
昨日和歌山から帰ってきました。 フェリーが徳島に着いた時もまだ徳島道は通行止めでしたので高松道から帰りました。 距離は30kmくらい長いですが、時間はそれほど…
和歌山出張最終日。 昨日は和歌山でもかなり雪が降る時間がありました。 雪に霞む和歌山城 道路に積もることはありませんでした。 16時頃ホテルに戻りましたの…
昨日ホテルに戻ったのは17時頃でまだ明るかったんですが、走らず散歩しました。 前日ちらっと観た和歌山城へ 「光の回廊」にはまだ明るかったですが。 ぶらぶ…
昨日は仕事の後和歌山市に移動。 ホテル到着時はだいぶ暗くなってましたので走らず。 ちょっとだけ散歩しました。 和歌山城へ 冬の時期は「光の回廊」という…
昨日は和歌山県内での仕事の後、橋本市に移動。 ホテル到着は16時前で、16時過ぎから走りに出ました。 紀の川 後半は紀の川の土手を速めに走りました。 10k…
昨日は和歌山県海南市に移動。 徳島からフェリーに乗り、ホテル到着が16時半頃でした。 そのちょっと前くらいから弱い雨が降りだし、これくらいなら走れるかな?と走…
昨日はちょっとだけジムへ 筋トレのみです アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
「ブログリーダー」を活用して、クスノキさんをフォローしませんか?
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い! 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9~12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
奈良出張最終日です。 昨日は京セラドームに行ってきました! ホテルに戻ったのが17時半頃と遅かったため、普通ならそんな日に京セラまで行きませんが、リーグ戦再開…
昨日はホテルに17時頃戻りましたが、直前まで雨が降ってました。 このままもう降らないのかな?と思いながらおそるおそる走りに出ました。 過去の奈良出張ランでゲ…
昨日はホテルに戻ったのが19時頃でしたのでランなし。 思ったよりは早かったですけどね。 今朝は走ってきました。 また奈良公園方面へ 猿沢池と興福寺 五重…
昨日の奈良は日中かなり激しい雨が降る時間がありました。 夕方止んでましたので、このまま降らないのかと思ってましたが、また降り始めましたので夕方のランはやめま…
昨日は奈良に移動。 ホテルに16時過ぎに到着。 小雨でしたので17時前から走りに出ました。 ロートフィールド奈良へ 外周を7周ほど走りました。 行き帰り…
昨日は高松で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 帰宅は19時頃でしたのでノートレ。 ジムには行ったんですよ(^^ゞ 実は前日ジムに行…
昨日の仕事は早く終わり、15時には帰宅できました。 畑がたぶん雑草だらけなので草抜きしないといけないと思いながらも暑い時間帯はさすがに行く気になれませんので…
昨日和歌山から帰ってきました。 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカー…
和歌山出張最終日。 「出張最終日はランなし」の記事が多いですが、今朝は走ってきました(^^ゞ ゆっくり5kmのラン 早朝はさすがに涼しかったです。 昨日…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 暑い日でしたので、走るのどうしようかな?と思ってましたら、曇ってきましたので走りに出ました。 紀の川河川敷へ 風も…
昨日は前日と同じくらいの時間にホテルに戻りましたが、なんか疲れてましたので夕方のランはやめました(;^_^A 暑かったですし。 和歌山駅をぶらぶらしてお土産…
昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな?と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
出張最終日。 昨日の昼はたこ焼き(^^ゞ 銀だこで年始に買った福袋の券の期限が6月30日でしたのでなんとか間に合いました。 そして昨夜は打ち上げ。 19…
オリックスは25日からのソフトバンク戦をなんとか3連勝して優勝に向けてがんばってほしいと思ってましたが、25・26日と連敗orz 首位と5位の差を見せつけられ…
昨日は17時頃ホテルに戻りました。 雨は降ってなかったので走らないといけないなーと思いながらも「信長の野望出陣」の領地拡大活動(^^ゞ 近鉄の橿原神宮前行きに…
昨日は忙しかったうえに翌日の準備でクタクタ(;^_^A 20時過ぎにホテルに戻り、晩御飯はコンビニ飯。 ホント、疲れました。 今朝は走ってきました。 興…
昨日は朝5時台にジムへ。 軽く筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター で終了。 そして奈良市に向けて出発…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので帰りに府中湖パーキングに寄ってうどん食べました。 ここではだいたいとり天うどんなんですが、昨日はちくわ天うどんにしました…
昨日徳島から帰ってきて、20時過ぎからジムへ。 4kmだけ走りました。 中途半端な距離になったのは理由があり、21時からの「細かすぎて伝わらないモノマネ…
昨日は午前中ジムへ。今まで行ったことなかった中央通り店に行ってみました。筋トレアブドミナルバックエクステンションチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエク…
昨日福山から帰ってきました。 21時までにジムに行けそうならちょっとだけでも行こうと思ってましたが、実際21時前に。 帰りに寄って10分だけバイクを漕ぎました…
昨日は広島県福山市に移動。それは11時頃からでしたので、午前中ジムへ。まずゴルフの練習。時間がないのでちょっとだけ。だいぶ当たるようにはなりましたが、左に行く…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ バックエクステンションアブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクタ…
昨日大阪から帰ってきました。 さすがに大阪からだと近いです(^^) 15時半頃帰宅し、1時間くらいしてからジムに行こうかなあ、と考えていました。 が、16時…